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內容簡介

　　十月懷胎，一朝分娩，在即將麵對新的小生命到來之際，準爸爸、準媽媽應如何孕育齣一個健康、聰明的寶寶？《280天胎教一日一讀》是一本科學嚴謹、圖文並茂、內容翔實的孕期胎教指導手冊，包含瞭多種胎教方法，相信會給準爸爸、準媽媽帶來想要的答案。

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授、北京“十五”科研攻關項目負責人、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員、北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒、救治網絡專傢、中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定、專傢庫成員、全國妊娠高血壓疾病學組成員。

目錄

第一章 孕期胎教應先行
進行胎教要有依有據
準媽媽與胎寶寶都會受益於胎教
掌握實施胎教的要點
明確胎教的兩大類型
胎教方法麵麵觀

第二章 胎教伴隨孕期每一天
1月 “結晶”初成長
第1周 第1～2天 胎前環境至關重要
第1周 第3～4天 高質精子，優孕的前提
第1周 第5～6天 做好準備，讓卵子遠離危險
第1周 第7天 做好迎接寶寶到來的營養準備
第2周 第1～2天 懷孕前，先糾正不良飲食習慣
第2周 第3～4天 煙酒，孕期之大敵
第2周 第5天 把握科學的性生活，是孕育聰明又健康的寶寶的前提
第2周 第6天 學習提高受孕概率的小秘訣，讓精卵輕鬆相遇
第2周 第7天 孕期做運動，宜早不宜遲
第3周 第1天 平和心理助孕産
第3周 第2～3天 正確運用斯瑟蒂剋胎教法
第3周 第4天 練習緩解腰部不適的運動
第3周 第5天 正確塗抹乳液滋潤肌膚
第3周 第6～7天 謹防電腦輻射
第4周 第1～2天 孕期補充葉酸不可停
第4周 第3天 消除不良心態
第4周 第4～5天 謹防生活環境汙染
第4周 第6～7天 摺紙遊戲益處多

2月 妊娠反應如期而至
第5周 第1天 適應角色變化勢在必行
第5周 第2～3天 讓胎寶寶感受到傢的幸福
第5周 第4天 不同族群準媽媽飲食不同
第5周 第5～6天 準媽媽運動應注意
第5周 第7天 B族維生素可幫助緩解孕吐
第6周 第1～2天 調節飲食可緩解孕吐
第6周 第3～4天 日常生活細節助剋服孕吐
第6周 第5天 孕早期準媽媽適宜做的運動
第6周 第6～7天 滋補膽經和心髒
第7周 第1～2天 為瞭胎寶寶的健康，勿進這些營養誤區
第7周 第3～4天 皮膚護理不可懈怠
第7周 第5天 重視養發護發，讓掉發煩惱不再有
第7周 第6天 消極情緒要及時擺脫
第7周 第7天 為瞭胎寶寶的安全，應學會規避流産的發生
第8周 第1～2天 寫孕期胎教日記，記錄胎寶寶的情況
第8周 第3天 科學安排孕早期飲食
第8周 第4天 確保妻子的飲食營養，準爸爸責任重大
第8周 第5天 為胎寶寶的成長補充礦物質
第8周 第6天 傢居環境需精心打造
第8周 第7天 要培養睡午覺的習慣

3月 胎寶寶脫“殼”而齣瞭
第9周 第1～2天 進食酸性食物應適量
第9周 第3～4天 補充促進胎寶寶腦發育的營養
第9周 第5天 讓笑容在清晨綻放
第9周 第6～7天 準媽媽進食堅果需謹慎
第10周 第1～2天 孕期發型也是不容忽視的環節
第10周 第3天 胎寶寶需要準媽媽有規律的生活
第10周 第4天 畫下想象中胎寶寶的模樣
第10周 第5～6天 維生素C為胎寶寶腦發育加分
第10周 第7天 坐式瑜伽可緩解壓力
第11周 第1天 選好胎教音樂，胎教事半功倍
第11周 第2～3天 孕早期開始讓胎寶寶與英語相識
第11周 第4天 準爸爸要做好妻子情緒的“調節器”
第11周 第5天 巧用烹調技巧留住所需營養
第11周 第6天 維生素A促進胎寶寶眼睛發育
第11周 第7天 準媽媽得益於舒適的傢居環境
第12周 第1～2天 準爸爸心情好好，準媽媽不再煩惱
第12周 第3天 職場準媽媽，胎教有一套
第12周 第4～5天 胎教卡片幫助胎寶寶認識世界
第12周 第6～7天 孕期飲水講究科學

4月 變得有模有樣瞭
第13周 第1～2天 準媽媽服裝勿隨意
第13周 第3～4天 為齣生後的寶寶製作用品
第13周 第5～6天 職場準媽媽適宜做的運動
第13周 第7天 職場準媽媽的飲食調理
第14周 第1～2天 手指操還臉部完美綫條
第14周 第3天 不可不提的一種胎教方式——氣胎教
第14周 第4～5天 皮拉提斯運動益於準媽媽
第14周 第6天 做個勤快的準媽媽
第14周 第7天 進行森林浴和風浴
第15周 第1～2天 “痘媽媽”輕鬆“戰痘”
第15周 第3天 舒適溫床助胎寶寶好眠
第15周 第4～5天 胎教要符閤胎寶寶的生物鍾
第15周 第6～7天 欣賞雕塑《抱鵝的少年》
第16周 第1～2天 充滿感情地與胎寶寶對話
第16周 第3天 零食——職場準媽媽的必需品
第16周 第4～5天 帶著胎寶寶享受旅行的樂趣
第16周 第6天 給寶寶起名之事不可不重視
第16周 第7天 培養胎寶寶的情操

5月 媽媽肚子裏的小小竊聽者
第17周 第1～2天 帶上胎寶寶投入到大自然的懷抱中
第17周 第3～4天 與胎寶寶交流有助於培養感情
第17周 第5～6天 健走有助於鍛煉骨盆肌力
第17周 第7天 自製小玩具
第18周 第1天 為胎寶寶實施色彩胎教
第18周 第2天 在散步中與胎寶寶互動
第18周 第3～4天 經典運動胎教方式推薦——戶外夫妻操
第18周 第5天 閤理飲食助胎寶寶健康發育
第18周 第6～7天 朗誦——不可忽視的胎教方式
第19周 第1天 讓美好事物充滿頭腦
第19周 第2天 準媽媽好眠有秘訣
第19周 第3天 瞭解胎寶寶厭惡的事情
第19周 第4天 夫妻感情至關重要
第19周 第5～6天 和胎寶寶一起畫簡筆畫
第19周 第7天 視覺胎教有助於心情愉悅
第20周 第1～2天 為胎寶寶選擇一本好書
第20周 第3～4天 用自製卡片教胎寶寶學習英文
第20周 第5～6天 兒歌為胎寶寶創造學習環境
第20周 第7天 實施語言胎教應講究策略

6月 跟胎寶寶運動起來
第21周 第1～2天 自測胎動也是胎教的一種形式
第21周 第3～4天 用舊衣自製寶寶睡袋
第21周 第5天 準爸爸要讓胎寶寶聽到自己的聲音
第21周 第6～7天 和胎寶寶一起做運動
第22周 第1天 讓胎寶寶從音樂中感受海洋
第22周 第2天 準爸爸幫助準媽媽做孕婦操
第22周 第3天 嚮胎寶寶描述外麵的世界
第22周 第4天 孕期吃水果有講究
第22周 第5天 為胎寶寶唱支歌
第22周 第6～7天 帶胎寶寶去遊泳
第23周 第1～2天 手工活——自製口罩和手套
第23周 第3～4天 傳世名麯給胎寶寶美的享受
第23周 第5～6天 靜態氣胎教助緩解身心不適
第23周 第7天 自我調整情緒，讓煩惱無影無蹤
第24周 第1天 堅持教胎寶寶唱歌
第24周 第2～3天 根據胎寶寶的喜惡進行活動
第24周 第4天 給胎寶寶上一堂古詩課
第24周 第5天 做傢務勞動宜當心
第24周 第6～7天 胎教助胎寶寶培養品行

7月 開始帶球運動
第25周 第1天 搖籃麯助好眠
第25周 第2～3天 為寶寶打造溫馨小居
第25周 第4天 帶胎寶寶聽聽海豚音
第25周 第5～6天 與胎寶寶一起賞析《春天裏的對話》
第25周 第7天 互動練習，讓胎寶寶更強壯
第26周 第1天 嚮胎寶寶傳授日常知識
第26周 第2天 胎寶寶同樣嚮往光明
第26周 第3～4天 教胎寶寶認識圖形從孕期開始
第26周 第5～6天 讓歡快的音樂帶給胎寶寶歡樂
第26周 第7天 摺紙鶴可活動手指關節
第27周 第1天 孕期吃魚應有選擇性
第27周 第2～3天 準媽媽慎食人造甜味劑
第27周 第4～5天 繼續為胎寶寶的英語學習加油
第27周 第6～7天 雙胞胎準媽媽補充營養全攻略
第28周 第1天 科學實施“四二一傢庭”式胎教
第28周 第2～3天 通過語言讓胎寶寶感受生活
第28周 第4～5天 讓胎寶寶擁有靈敏的味覺和嗅覺
第28周 第6～7天 帶著胎寶寶綉十字綉

8月 為順利齣生創造條件
第29周 第1～2天 動功氣體操讓準媽媽有活力
第29周 第3天 與胎寶寶留下甜蜜瞬間
第29周 第4天 職場準媽媽自製營養速食
第29周 第5～6天 從古代胎教經驗中汲取精華
第29周 第7天 讓胎寶寶通過簡筆畫認識傢庭成員
第30周 第1天 書法助胎寶寶提升美學欣賞能力
第30周 第2天 外國音樂帶給胎寶寶獨特的異域風情
第30周 第3天 益生菌為準媽媽和胎寶寶的健康保駕護航
第30周 第4天 與胎寶寶一起領悟古代胎教的真諦
第30周 第5天 《聖母子》，開啓美育胎教
第30周 第6～7天 糾正不正胎位應及時
第31周 第1～2天 準媽媽孕晚期營養胎教要點
第31周 第3～4天 做健身球操，讓自己活躍起來
第31周 第5天 孕晚期輕鬆應對心理問題
第31周 第6～7天 全傢總動員，讓準媽媽遠離壓力和消極情緒
第32周 第1～2天 摺紙遊戲與講故事同時進行
第32周 第3天 提早防止貧血的發生
第32周 第4～5天 運動塑造順産體質
第32周 第6～7天 與胎寶寶的另一交流方式——手語

9月 開始為分娩做準備
第33周 第1～2天 《小熊過橋》的故事給準媽媽與胎寶寶勇氣
第33周 第3～4天 與胎寶寶一起搖擺
第33周 第5～6天 與胎寶寶一起欣賞優美的抒情詩
第33周 第7天 準媽媽擔負培養胎寶寶性格的重任
第34周 第1～2天 讓胎寶寶與動物成為好朋友
第34周 第3～4天 室內花草給準媽媽和胎寶寶帶來自然氣息
第34周 第5天 進補保健品應謹慎
第34周 第6～7天 準媽媽剪紙為胎寶寶提供藝術胎教
第35周 第1～2天 讓寶寶心靈手巧的胎教方式——編織
第35周 第3～4天 算數學習，為胎寶寶的智力加分
第35周 第5天 孕婦奶粉為準媽媽與胎寶寶提供營養
第35周 第6～7天 練習毛筆字，修身又養性
第36周 第1～2天 按摩可緩解妊娠紋
第36周 第3～4天 養魚可使心情舒暢
第36周 第5～6天 孕晚期營養補充細則
第36周 第7天 準爸爸積極參與，為準媽媽和胎寶寶保駕護航

10月 準備迎接新世界
第37周 第1～2天 用手語嚮胎寶寶傳遞愛心
第37周 第3天 欣賞《濛娜麗莎》，讓煩惱蕩然無存
第37周 第4～5天 孕期可選擇的放心茶
第37周 第6天 準媽媽喝牛奶有講究
第37周 第7天 欣賞《嚮日葵》是胎教必上的一課
第38周 第1天 送給胎寶寶一隻可愛的紙蟬
第38周 第2天 帶胎寶寶進入百鳥世界——欣賞《百鳥朝鳳》
第38周 第3～4天 産前瑜伽助順産
第38周 第5～6天 用手語嚮胎寶寶傳遞心聲
第38周 第7天 準備好入院分娩的“百寶箱”——待産包
第39周 第1天 日光浴補鈣應適量
第39周 第2天 瞭解分娩知識，消除心理恐懼
第39周 第3～4天 拉梅茲呼吸法助分娩
第39周 第5～6天 孕晚期不可忽視水溶性維生素
第39周 第7天 掌握緩解分娩前焦慮不安的方法
第40周 第1天 科學飲食為順産齣一份力
第40周 第2天 用聯想和想象助身心放鬆
第40周 第3天 準爸爸用吻給妻子以鼓勵
第40周 第4～5天 準爸爸陪産有助於順産
第40周 第6～7天 繼續開發寶寶，不要讓胎教成果付諸東流

附錄1 孕期胎教部分匯總
附錄2 一日胎教時間計劃錶
附錄3 每月胎寶寶發育狀況與胎教內容
附錄4 十月懷胎全程圖解
280天胎教一日一讀 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

沒想到是這麼精彩的一本書。我花瞭兩天來讀，真讓人手不釋捲。看到梵高自盡，酸楚的淚水也汨汨而齣。盡管我非常愛他，但是我依然不知道，他是那麼的純潔，偉大。世人對他的誤解至深，傷害至深。而且讓我沒有想到的是，他居然齣身於那樣的階層，可以說他是另一個“月亮與六便士”的主角。如果沿著他既有的人生軌跡走下去，他未嘗不可以像他的弟弟一樣，做一個體麵的畫商。

評分☆☆☆☆☆

　我幾乎可以說，他是屬於“人民”的。他始終關懷著世上受著疾苦的大眾，他從來沒有等級的觀念。他描繪農民，工人，最普通的勞動者，“吃土豆的人”。他的播種者的腳步，是那樣的堅定有力，大步的在璀璨的麥田裏邁步。

評分☆☆☆☆☆

　讓人感動的，是他和提奧之前的兄弟之情。沒有提奧的資助和理解，也就不可能有他的成就。從某種意義上來說，他們兄弟兩人就是一體的。沒有提奧在背景裏默默做著根係，就不可能有他盛放的藝術之花。提奧無條件的支持他，幾乎從來沒有拒絕過他的請求，總在關鍵時刻趕到他的身邊，為他償還負債，把他從貧病之中拯救迴來。他們之間頻繁的通信，已經讓這兩個靈魂緊緊的結閤在瞭一起。提奧雖然在巴黎過著體麵的畫商的生活，卻無時不刻的關注著他的進展和動態。他在心靈上所有的跌宕起伏，都通過書信讓提奧感同身受。是提奧早早看齣他身上埋藏的巨大潛力，是提奧細心珍藏瞭那700多封通信，是提奧把他的習作和畫作按時間小心的編排好。所以後人得以完整的追溯梵高的心路曆程，能夠離這個偉大的靈魂更近一些。生前，隻賣齣瞭一副畫，價值四百法郎。但我不能說他是不幸的。比起世上的大多數人來說，他做瞭自己想做的事情，並且做到瞭極緻。即使他後來長壽，能看到自己的畫作價錢越來越高，我想，他也會是漠不關心的。他從未因為市場的口味而作畫，他也從未為那些腦滿腸肥的人作畫。雖然，賣畫這件事一直在睏擾著他，但他的祈求也不過是賣齣的畫，能夠讓他自立，不必依賴提奧的資助而生活。對他來說，創造是最重要的。如果什麼都不能說，那麼他寜肯沉默。如果不能夠再創作，那麼他寜肯死亡。

評分☆☆☆☆☆

　我幾乎可以說，他是屬於“人民”的。他始終關懷著世上受著疾苦的大眾，他從來沒有等級的觀念。他描繪農民，工人，最普通的勞動者，“吃土豆的人”。他的播種者的腳步，是那樣的堅定有力，大步的在璀璨的麥田裏邁步。

評分☆☆☆☆☆

　　而且，他也是非常“精神”的。他的生活裏有京東，但是他並不是和彆的畫傢一樣，純粹到京東那裏找樂子，滿足肉欲。他尊重她們，甚至願意娶一個年老色衰的京東為妻。諷刺的是，他有那麼多的愛，卻無法得到世人的迴應，給瞭他些許溫情的，竟然是那個被世人同樣唾棄的女子。他的有些舉動，的確是神聖的，悲憫的，難怪他被礦山上的人稱為“基督在世”。在那裏，人們不會覺得他瘋狂，因為他們知道他愛他們，他為瞭能讓他們好過一點，已經奉獻瞭幾乎所有能夠奉獻的。

評分☆☆☆☆☆

沒想到是這麼精彩的一本書。我花瞭兩天來讀，真讓人手不釋捲。看到梵高自盡，酸楚的淚水也汨汨而齣。盡管我非常愛他，但是我依然不知道，他是那麼的純潔，偉大。世人對他的誤解至深，傷害至深。而且讓我沒有想到的是，他居然齣身於那樣的階層，可以說他是另一個“月亮與六便士”的主角。如果沿著他既有的人生軌跡走下去，他未嘗不可以像他的弟弟一樣，做一個體麵的畫商。

評分☆☆☆☆☆

　　而且，他也是非常“精神”的。他的生活裏有京東，但是他並不是和彆的畫傢一樣，純粹到京東那裏找樂子，滿足肉欲。他尊重她們，甚至願意娶一個年老色衰的京東為妻。諷刺的是，他有那麼多的愛，卻無法得到世人的迴應，給瞭他些許溫情的，竟然是那個被世人同樣唾棄的女子。他的有些舉動，的確是神聖的，悲憫的，難怪他被礦山上的人稱為“基督在世”。在那裏，人們不會覺得他瘋狂，因為他們知道他愛他們，他為瞭能讓他們好過一點，已經奉獻瞭幾乎所有能夠奉獻的。

評分☆☆☆☆☆

沒想到是這麼精彩的一本書。我花瞭兩天來讀，真讓人手不釋捲。看到梵高自盡，酸楚的淚水也汨汨而齣。盡管我非常愛他，但是我依然不知道，他是那麼的純潔，偉大。世人對他的誤解至深，傷害至深。而且讓我沒有想到的是，他居然齣身於那樣的階層，可以說他是另一個“月亮與六便士”的主角。如果沿著他既有的人生軌跡走下去，他未嘗不可以像他的弟弟一樣，做一個體麵的畫商。

評分☆☆☆☆☆

　　 　我之前不知道的是，他的父母兩傢都有不少齣眾的親戚，他的姓氏在當時荷蘭的藝術界鼎鼎有名。可以說他父母這一支是相對比較平淡的。然而，今日隻有文森特讓梵高這個名字不朽。就像書中說的，他活著，他的愛，他的纔華，透過那些燦然的畫活著。不管這些畫今天值多少錢，它們終究不是某個人的私藏，而能被我這樣的普羅大眾看到。他的精神，他的愛，他的熱望透過那些畫震撼著我們，一代又一代人。他淋灕盡緻的來過這個世界，他的生命雖然短暫，卻熊熊燃燒過。他終於成就瞭自己，也為這個世界留下瞭無與倫比的精神財富。

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