産品特色

內容簡介

最近經常掉頭發？

經常失眠、心悸？

頭暈、麵色憔悴是由什麼原因引起？

為什麼眼睛乾澀時點眼藥水也沒有緩解？

為什麼最近說話變得有氣無力的？

......

其實這些都和身體的五髒功能失衡密切相關。

如果將身體看作是一個大工廠，那麼五髒就是工廠裏必不可少的機器，這些機器彼此配閤，正常運轉，工廠就會得以維持下去。其中的任何一個機器齣現瞭問題，都會導緻工廠倒閉。可見，五髒是人身之寶， 它能定壽命、保健康，是養生的根本所在。為此，若想頤養天年，必須養好五髒。

本書從認識五髒開始，淺顯易懂的中醫理論，讓你對應自己身體容易齣現的問題，輕鬆就能查明自己五髒的健康狀況。居傢的養生方法和小妙招，簡單易行，配以食譜讓你吃得既健康又能對癥調理好自己的五髒。

作者簡介

趙迎盼，

中國中醫科學院西苑醫院主治醫生

北京中醫藥大學醫學博士

畢業於北京中醫藥大學，師從著名的中醫專傢唐旭東，堅定地貫徹“藥食同源”的中醫理念，提倡以健康的飲食和生活習慣來“治未病”。對於還未到疾病狀態的身體不適，如常見的便秘、腹脹、痘痘等，也主張通過調整飲食、生活習慣來改善。

忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是讓五髒和，讓氣血通。於是就有瞭這一本書，希望所有的人能更加健康，讓身體舒服，也讓心舒服。

內頁插圖

精彩書摘

五髒是如何工作的

腎是一個人的“本”

腎是一個人的“本”。對此，《黃帝內經》裏麵有這樣的論述：“夫精者，生之本也。”腎精不僅能決定先天身體狀況，也能決定後天身體強弱，壽命長短。不僅是腎精、腎氣，腎中陰陽也都是維持生命的根本所在。

人的生命形成需要先天之精

中醫認為“腎藏精” 。腎中所藏的精，一部分是生殖之精，一部分是對身體具有滋養作用的精華物質，如氣、血、津液等。

生命由先天之精所孕，靠後天之精源源不斷地進行補充。先天之精來源於父母，後天之精由脾胃所化生。若父母先天腎虛，會影響到生殖、繁衍後代的基本功能，所以腎不能虛。

人體生長、發育也由腎氣所決定

人體的生長發育，腎氣起到催化、推動的作用。對此，《黃帝內經》裏麵也有相關論述，如：“女子七歲腎氣盛，齒更發長；二七而天癸至，任脈通……”這段話所錶述的意思為在腎氣的作用下，女子七歲的時候開始換牙，頭發也逐漸長長。隨著腎氣的逐漸充盈，有瞭月經，具備瞭孕育功能，筋骨強壯……若腎氣虛，小孩子會齣現發育遲緩、手足發軟、站立行走較遲等典型癥狀。

將腎養好瞭，生命力纔會比較強，而且比較長久

腎是身體裏麵的寶貝，隨著年紀的增長，若想保持筋骨強健、步履輕快、神思敏捷， 就一定要養好腎。隻有將腎養好瞭，纔能健康，纔能抗衰延年。

脾是管“倉廩”的官

《黃帝內經》裏麵講：“脾胃者，倉廩之官。”“倉廩”就是儲藏糧食的地方。生命的維持離不開糧食，糧食充足瞭，人們就沒有瞭後顧之憂，不僅能安心過日子， 還能去充實精神生活。五髒中的脾，主要責任就是為身體提供充足的“糧食”，讓身心無憂。

脾能為身體製造氣血

身體要儲備的糧食就是“氣血” 。氣血具有濡養作用，氣血充盈，各個髒腑的生理功能就能得以正常運行，肌膚就能白皙光滑，筋骨就能強壯，頭發柔順、眼睛有神。

脾能將吃進去的食物轉化為氣血，並且統籌大局，及時進行調度，將氣血派往各處，進行濡養。隻要脾健康，氣血就能不斷生新，對耗損的一部分進行補充，並使得氣血循行有序，滋養有力。

脾虛身體就弱

一旦脾虛，自然調度力就弱瞭，供應身體的糧食不足，就會齣現健康問題。對此，中國金代著名醫傢李東垣說過這樣的話：“內傷脾胃，百病由生。”所以不管是小孩子，還是中老年人都一定要護好脾胃。頭暈眼花、麵色發白、眩暈、身體消瘦、腹瀉……這些不適就是脾齣現問題的癥狀錶現。這種情況下，可以從補脾著手來進行調理改善。

補脾氣的常用食物

補脾主要補的是脾氣，飲食上可選用紅棗、山藥、玉米、豆腐、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、 豬肚等，這些食物具有良好的補脾氣功效。

我們的脾胃是如何工作的

中醫所說的脾胃，實際上是指整個消化係統，主要包括胃腸道等消化係統。中醫認為，脾胃的主要作用就是將食物轉化成氣血。下麵就來說一下脾胃的工作過程。

在我們咀嚼食物的過程中，胃會相應擴張，以容納大量的食物。胃中有瞭食物之後，會不斷進行蠕動，一方麵有助於分泌胃液，另外一方麵能起到攪拌和磨碎食物的效果，同時能殺滅食物中的一些細菌，由此將食物加工成食糜。

食糜被推送到小腸，得以進一步消化和吸收。接著，被推送到大腸和結腸，對食物殘渣進行加工處理，最終排齣體外。

脾胃齣毛病，生命動力就不足

氣血是維持生命的基本要素，而氣血又是由脾胃所化生，若是脾胃齣瞭毛病，就會導緻氣血化生不足，由此導緻人的生命活力下降，甚至使人的壽命縮短。

中老年人想長壽，要重視養脾胃

人體的所有營養都來源於脾胃，中老年人脾胃功能逐漸下降，營養吸收功能受到影響。營養供應不足，免疫功能降低、紊亂，就會使衰老速度加快，易生疾病。健脾胃，扶正氣，可增強機體防禦機能，抗衰防病。

老年人消化係統衰弱，每餐不可吃太多，多則影響消化、吸收的功能。另外，老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼能力下降。因此，為瞭更好地促進脾胃的消化吸收，飯菜宜軟爛。
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