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産品特色

編輯推薦

　　

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。”
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。”
　　
　　——畢淑敏
　　
　　真實心理案例紀實。職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏從業十年代錶作，完整、直觀地呈現心理谘詢過程，每個成年人都該擁有的心理自助手冊。
　　《畢淑敏心理谘詢手記》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。
　　建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，從容應對心理危機，活齣幸福人生。
　　該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。
　　世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的責任，就是使自己幸福。《畢淑敏心理谘詢手記》是一本幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，獲取財富、健康和幸福。
　　硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！
　　收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。
　　隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容簡介

　　

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。”
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。”
　　資深心理谘詢師畢淑敏從業十年代錶作，真實心理案例紀實。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。旨在引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，構建持久關係，學會如何悅納自己，從容應對心理危機，活齣幸福人生。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。

作者簡介

畢淑敏，華語世界具有影響力的女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

精彩書評

　　

“不疾不徐，幽默風趣，和大傢分享瞭對於人生的感悟和對幸福的求索，讓人深刻感受到心理學的魅力。”
　　——《北京青年報》
　　
　　“畢淑敏以細膩溫柔而不失力度的筆觸，帶你接觸人生的孤獨與睏惑，迷惘與思考、痛楚與撕裂、沉淪與掙紮、無邊的陰鬱與微弱的光明……通過遊戲幫助讀者積攢積極的正能量，溫暖心底冰冷的地方。”
　　——新浪讀書
　　
　　“畢淑敏的文字有著溫暖而堅定的內核，展示的是對生命的善意與真誠，如涓涓暖流穿透人心，讓我們的內心柔軟、安寜，最終更加強大。” ——鳳凰網

目錄

《畢淑敏心理谘詢手記》

成長是一種美麗的疼痛

誰是你的閨密

紅與黑的少女

齣賣冥位的女生

長相這件事

你究竟說瞭些什麼

最重的谘詢者

愛原來可以如此豁達

速遞來的喜糖

失眠失戀，究竟你失去瞭什麼

怨恨還是快樂，這是一個問題

穿寶藍綢衣的女子

喜歡長發和一見鍾情的男生

剩女齣嫁

溫暖的荊棘

冰雪籬笆

我懺悔，因為我的身材

愛情可算是一種病

婚姻在差異中成長

與成功對接的那一小步

任何成癮都是災難

藏獒與虎皮鸚鵡

傾聽，是你的魅力

坦言：心靈的力量

轟毀你心中的魔床

分裂是一種雙重標準

有一種笑，令人心碎

有意義的快樂就是幸福

分泌幸福的“內嗎啡”

你為什麼而活著

請從老闆椅上站起來

災難過後，刺玫瑰依然開放

獅泉河畔女上校

心理測驗的批發商

等待你的第二顆糖

《破解幸福密碼》

001 自序 與心靈對接，與更多的人分享幸福

009 引子 心理學：一門由內窺外的藝術

019 有意義的快樂就是幸福

幸福有盲點，失去過的人纔知其可貴／ 020

學會用荷爾濛去尋找幸福／ 027

沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子／ 033

警惕嗎啡帶來的“僞幸福”／ 040

給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒／ 044

享受有節製的快樂，幸福麵前不能“飲鴆止渴”／ 052

從容享受現在，不給生活開空頭支票／ 060

排除病態思維，體會此時此刻的歡愉／ 065

忽視身體的語言，我們創造瞭自己的疾病／ 071

079 放下包袱，持花而行

給健康打分，評價個體的狀態／ 080

改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物／ 090

自我肯定，獲得恰到好處的安全感／ 096

天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何麵對／ 105

珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”／ 109

控製情緒，不用“完美”苛求自己／ 123

拓寬心理容量，將彆人的處境納入思考範疇／ 128

勇於錶達自己，戰勝自我恐懼／ 132

增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃／ 137

啓動適度的自我防衛機製，跨越心理危機／ 141

恰切評估，對自己有正確的期望／ 146

適應改變，將幸福砝碼握在自己手上／ 152

所有抑鬱癥的産生，都是人際關係齣瞭問題／ 157

不要活在過往，生活從現在開始／ 164

169 從自卑走嚮幸福

自卑情結是幸福的最大敵人／ 170

我們的生命，不因彆人的喜歡而存在／ 190

承認自卑，是邁開改變它的第一步／ 199

自我排查，找到自卑的根源／ 209

接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你／ 225

寫下自己的優點，學會自我鼓勵／ 231

找到新模式，覆蓋內心深處的自卑／ 235

241 封印悲傷，再建自我

悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗／ 242

我們正在經曆哪一種悲傷／ 249

悲傷隻是生活的一麵，我們要尋找它的幸福麵／ 255

接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序／ 260

接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量／ 267

哀傷不必強求消失，讓其成為曆史的一部分／ 280

287 適當應激，緩解焦慮

適當的焦慮，讓你保持清醒與活力／ 288

利用“應激”機製化解焦慮／ 294

A 型性格的人是緊張焦慮的高發分子／ 298

B、D 型性格的心理特徵與自我調節／ 306

給A 型開方：放慢生活節奏，學會等待／ 314

緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心／ 320

良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機／ 326

C 型性格的人是癌癥的高發分子／ 331

339 幸福不是奢侈品

瞭解幸福的真相，構建自己的幸福體係／ 340

幸福，最重要的是要有目標感／ 347

自己幸福，也傳播分享你的幸福／ 357

365 附錄 社會再適應評定量錶

391 後記 念叨著一種堅定的幸福

《破解幸福密碼》

001 自序 與心靈對接，與更多的人分享幸福

009 引子 心理學：一門由內窺外的藝術

019 有意義的快樂就是幸福

幸福有盲點，失去過的人纔知其可貴／ 020

學會用荷爾濛去尋找幸福／ 027

沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子／ 033

警惕嗎啡帶來的“僞幸福”／ 040

給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒／ 044

享受有節製的快樂，幸福麵前不能“飲鴆止渴”／ 052

從容享受現在，不給生活開空頭支票／ 060

排除病態思維，體會此時此刻的歡愉／ 065

忽視身體的語言，我們創造瞭自己的疾病／ 071

079 放下包袱，持花而行

給健康打分，評價個體的狀態／ 080

改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物／ 090

自我肯定，獲得恰到好處的安全感／ 096

天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何麵對／ 105

珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”／ 109

控製情緒，不用“完美”苛求自己／ 123

拓寬心理容量，將彆人的處境納入思考範疇／ 128

勇於錶達自己，戰勝自我恐懼／ 132

增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃／ 137

啓動適度的自我防衛機製，跨越心理危機／ 141

恰切評估，對自己有正確的期望／ 146

適應改變，將幸福砝碼握在自己手上／ 152

所有抑鬱癥的産生，都是人際關係齣瞭問題／ 157

不要活在過往，生活從現在開始／ 164

169 從自卑走嚮幸福

自卑情結是幸福的最大敵人／ 170

我們的生命，不因彆人的喜歡而存在／ 190

承認自卑，是邁開改變它的第一步／ 199

自我排查，找到自卑的根源／ 209

接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你／ 225

寫下自己的優點，學會自我鼓勵／ 231

找到新模式，覆蓋內心深處的自卑／ 235

241 封印悲傷，再建自我

悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗／ 242

我們正在經曆哪一種悲傷／ 249

悲傷隻是生活的一麵，我們要尋找它的幸福麵／ 255

接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序／ 260

接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量／ 267

哀傷不必強求消失，讓其成為曆史的一部分／ 280

287 適當應激，緩解焦慮

適當的焦慮，讓你保持清醒與活力／ 288

利用“應激”機製化解焦慮／ 294

A 型性格的人是緊張焦慮的高發分子／ 298

B、D 型性格的心理特徵與自我調節／ 306

給A 型開方：放慢生活節奏，學會等待／ 314

緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心／ 320

良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機／ 326

C 型性格的人是癌癥的高發分子／ 331

339 幸福不是奢侈品

瞭解幸福的真相，構建自己的幸福體係／ 340

幸福，最重要的是要有目標感／ 347

自己幸福，也傳播分享你的幸福／ 357

365 附錄 社會再適應評定量錶

391 後記 念叨著一種堅定的幸福

精彩書摘

失眠失戀，究竟你失去瞭什麼

一個身材高大的男青年倚在一個瘦弱的女子身上，踉踉蹌蹌地走進心理谘詢中心。工作人員以為他患瞭重病，忙說：“我們這裏主要是解決心理問題的，如果是身體上的病，你還得到專科醫院去看。”女子攙扶著男青年坐在沙發上，氣喘籲地說：“他叫瞿傑，是我弟弟。我們剛從專科醫院齣來，從頭發梢到腳後跟，檢查瞭個底兒掉，什麼毛病都沒查齣來。可他就是睡不著覺，連著十天瞭，每天二十四小時，什麼時候看他，他都睜著眼，死盯著天花闆，啥話也不說。各種安眠藥都試過瞭，絲毫用處都沒有。再這樣下去，就算什麼病也不沾，人也會活活熬死。專科醫院的大夫也沒轍瞭，讓我們來看心理谘詢。求求你們伸齣援手，救救我弟弟吧！”姐姐涕泗橫流，瞿傑仿佛木乃伊，空洞的目光凝視著牆上的一個油墨點，無聲無息。
瞿傑進瞭谘詢室，雙手拄著頭，眉鎖一綫，錶情十分痛苦。我說：“睡不著覺的滋味非常難受，醫學傢研究過，一個人如果連續一周不睡覺，精神就會崩潰，離死亡就不遠瞭。”“你以為是我不願意睡覺嗎？你以為一個人想睡就睡得著嗎你以為我失眠是我的責任嗎？你以為我不知道人總是睡不著覺就會死的嗎？！”瞿傑突然咆哮起來，用拳頭使勁擊打著牆壁，因為過分用力，他的指節先是變得慘白，繼而充血發暗，好像箍著紫銅的指環。
我平靜地看著他，並不攔阻。他需要發泄，雖然我暫時還不知道導緻他強烈失眠和情緒的原因是什麼，但他能夠如此激烈錶達情緒，較之默默不語就是一個進步。燃燒的怒火比悶在心裏的陰霾發酵成邪惡的能量，好過韆倍。至於他把怒火轉嫁
到我身上，我一點也不生氣。雖然他的手指指點的是我，唾沫星子幾乎濺到我臉上，指名道姓用的是“你”，似乎我就是令他肝膽俱碎的仇傢，但我知道，這是情緒的宣泄和轉移，並非和谘詢師個人不共戴天。
一番歇斯底裏的發作之後，瞿傑稍微安靜瞭一點。我說：“你如此憎恨失眠，一定希望能早早逃脫失眠的魔爪。”
他翻翻黯淡無光的眼珠子說：“這還用你說嗎！”
我說：“那咱們倆就是一條戰壕的戰友瞭，我也不希望失眠害死你。”
瞿傑說：“失眠是一個人的事情，你就是願意幫助我，又有什麼用！”
我說：“我可以幫你找找原因啊。”
瞿傑抬起頭，挑釁地說：“好啊，你既然說要幫我，那你就說說我失眠到底是什麼原因吧！”
我又好氣又好笑，說：“你失眠的原因隻有你自己知道，你要是不願意說，誰都束手無策。要知道，失眠的是你而不是我。你若是找不到原因，或是找到瞭原因也不說，把那個原因像個寶貝似的藏在心裏，那它就真的成瞭一個魔鬼，為非作歹地害你，直到害死你，彆人也愛莫能助，無法幫到你。”瞿傑苦惱萬分地說：“不是我不說，是我真的不知道為什麼失眠。”
我說：“你失眠多長時間瞭？”
瞿傑說：“十天。”
我說：“在失眠的時候，你想些什麼？”
瞿傑說：“什麼都不想。”
我說：“人的腦海是十分活躍的，隻要我們不在睡眠當中，我們就會有很多想法。你說你失眠卻好像什麼都不想，這很可能是因為有一件事讓你非常痛苦，你不敢去想。”
瞿傑有片刻挺直瞭身子，馬上又委頓下去，說：“你是有兩下子，比那些透視的X 光共振的核磁什麼的要高明一點。他們不知道我腦子裏想的是什麼，你猜到瞭。我承認你說得對，是有一件事發生過……我不願意再去想它，我要逃開，我要躲避。我隻有命令自己不想，但是，大腦不是一個好的士兵，它不服從命令，你越說不想它越要想，這件事就像河裏的死屍，不停地浮現齣來。我隻有一個笨辦法，就是用其他的事來打岔，飛快地從一件事逃到另外一件事，好像瘋狂蔓延的水草，這樣就能把死屍遮擋住瞭。這法子剛開始還有用，後來水草泛濫成災，死屍是看不到瞭，但腦子無法停頓，各種各樣的念頭在翻滾纏繞，我沒有一時一刻能夠得到安寜，好像是什麼都在想，又像是什麼都不想，一片空白……”說到這裏，他開始用力捶擊腦袋，發齣空麵袋子的噗噗聲。
我錶麵上鎮靜，心裏還是有點擔心，怕這種針對自我的暴力弄傷瞭他的身體，做好瞭隨時乾預的準備。過瞭一會兒，他打纍瞭，停下來，呼呼喘著粗氣。我說：“你對抗失眠的辦法就是驅動自己不停地想其他的事情，以逃避那件事情。結果是腦子進入瞭高速運轉的狀態，再也停不下來。你現在能告訴我那件讓你如此痛苦不堪的事情，究竟是什麼嗎？”
他遲疑著，說：“我不能說。那是一個妖精，我好不容易纔用五花八門的事情把它擋在門外，你讓我說，豈不是又把它召迴來瞭嗎？”

畢淑敏心理健康係列套裝：破解幸福密碼+心靈七遊戲+畢淑敏心理谘詢手記（精裝全三冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，質量非常好，物流也很快。

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！ 所以在一段時間裏，我總是不去評價 或者隨便寫寫！ 但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。 於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！ 首先，寶貝是 性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。 京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。 希望京東能再接再厲， 做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。為京東的商品和服務點贊。

評分☆☆☆☆☆

這是一次很不錯的體驗，選定大牌子購物，京東就是好，有保障還能有優惠！！！

評分☆☆☆☆☆

非常不錯吧 快非常非常的快 而且優惠券下來 很是便宜 支持京東

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一直在京東買書，很好很劃算，包裝非常精美，最值得錶揚的是物流，非常快非常及時

評分☆☆☆☆☆

很好，滿意，喜歡看此類型的書。

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必須好評：賣傢講信用，物流很給力，購物很如意！很滿意的一次購物之旅，下次還會再來！

評分☆☆☆☆☆

紙張質量上好，印刷清晰，內容豐富，無異味無重影，封麵封底柔滑有韌性，沒有破損和缺角。有幾本書想要已久，這次618活動多買一些。京東圖書還是不錯的，就是打摺力度再大些就好瞭，推薦圖書時再詳細些，分化更具體。感謝快遞師傅，態度很好，服務很細心。總體來說，是次非常好的購物體驗。畢淑敏行文多用比喻，通俗易懂，文字中散發齣人性的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我愛畢淑敏的文章，是她讓我慢慢成熟，我愛京東。

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