産品特色

編輯推薦

1.寶寶過敏問題推拿手法速查、速用必備手冊

2.全新真人彩圖分步驟演示版，一看就懂，一學就會

3.推拿+食療，徹底改善孩子的過敏體質

4.告彆藥物依賴，讓孩子擺脫反復過敏的睏擾

5.樊登讀書會創始人樊登、正安中醫創始人梁鼕、李開復營養團隊營養師李伽賢聯袂推薦

6.用充滿愛的雙手，進行推拿和製作美食，療愈孩子的身心

內容簡介

孩子的免疫力還沒有完全建立，常常會因為飲食不當、空氣變化而齣現過敏問題。本書針對孩子常見的過敏癥狀和反反復復的過敏問題，比如過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性晨咳、哮喘、中耳炎、濕疹、蕁麻疹等問題，從中醫推拿的角度剖析病因，結閤眾多的調理案例，為焦慮的媽媽們提供既直觀明瞭又綠色健康的小兒推拿方案和食療方法，以便從根本上改善孩子的過敏體質。

作者簡介

緣緣，中醫傢庭健康推廣者、自然養育倡導者、小兒推拿暢銷書作者。

畢業於加拿大安省中醫學院，2003年起，在北京中醫藥大學附屬護國寺中醫醫院進修，師從針灸科著名專傢董建老師，深入學習中醫針灸與推拿，曾在加拿大多倫多開設自己的診所。

她在學習和實踐的基礎上，已係統教導媽媽們給寶寶調理疾病、改善體質、促進孩子生長發育近十年，在上海、北京、濟南、南京、杭州、蘇州、鄭州、成都、呼和浩特、廈門、深圳等多個城市開設小兒推拿課程300多期，齣版的兩本小兒推拿著作纍計重印40多次，銷售近50萬冊，得到媽媽們的熱烈反響與認可，希望與讀者一起感受和踐行中醫育兒的智慧。

雯婷茜子，國際注冊高級營養師、國傢中級西點師、小兒推拿實踐者。

主流時尚健康雜誌美食專欄作者。獲得《環球時報》《優+畫報》《悅己》《樂活》《風尚誌》《生活周刊》《深圳日報》等多傢報刊雜誌專訪。多次參與電視颱美食及營養節目錄製。經營著深受煮婦和媽媽們喜愛的美食博客，點擊率逾1500萬。著有暢銷書《四地饞》、《早餐來瞭》《二十四節氣果醋方》等。

2017年創辦食材及視頻品牌“茜食如金”，每天離生活傢的夢想更近一步。

內頁插圖

目錄

推薦序一

推薦序二

自序一

自序二

推 拿 篇

第一章 為什麼給孩子看個病，最後都成過敏兒瞭？

一 為什麼孩子總是過敏？ / 002

二 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 005

三 常見的過敏性疾病及推拿手法 / 008

過敏性鼻炎 / 008

過敏性咳嗽 / 021

變異性哮喘 / 026

濕疹 / 029

蕁麻疹 / 032

過敏性結膜炎 / 036

四 配閤推拿艾灸，雙管齊下改善過敏問題 / 037.

第二部分 重建崩潰的呼吸係統——過敏體質重災區

一 養好肺很重要，正氣足邪不可乾 / 043

二 霧霾天遛個彎都不敢，怎麼保肺？ / 044

三 入園後孩子總生病怎麼防 / 047

四 如何治療呼吸道疾病？ / 050

（一）寶寶經常感冒，如何辯證推拿 / 050

（二）寶寶發燒，怎麼辯證和推拿？ / 060

第三部分 強壯虛弱的脾胃係統——改善過敏體質的根本

健脾和養胃——為孩子打個好的身體基礎 / 077

一 寶寶“脾常不足” / 077

二 什麼是胃強脾弱？ / 078

三 怎樣纔能讓脾胃和睦相處 / 080

四 如何養脾胃讓孩子臉色好起來 / 082

五 傢長越焦慮，孩子越容易不好好吃 / 082

六 孩子便秘怎麼調理？ / 084

七 孩子急性腹瀉、急性腸胃炎，艾灸配閤真是太

給力瞭！ / 086

小結：中醫育兒的智慧，心法和信念比技術更重要

食 療 篇

第一章 食物營養多樣化，過敏的孩子彆擔心

食材推薦：綠豆、紅棗、紅枸杞、金針菇、鬍蘿蔔 / 096

枸杞金針菇清蒸娃娃菜+ 蓮子茯苓赤豆祛濕健脾湯 / 098

愛心土豆牛肉餅+ 南瓜濃湯/ 100

鬍蘿蔔蘆筍蒸雞排+ 綠豆海帶湯/ 102

第二章 孩子咳嗽怎麼辦？止咳化痰又養肺的食譜不能少

食材推薦：白芝麻、陳皮、川貝、銀耳、南杏、雪梨 / 104

彩虹土司+ 雪耳紫薯杏仁糊 / 106

山藥和田棗麥仁米粥+ 清炒紫甘藍 / 108

枇杷百閤銀耳潤肺甜湯 / 110

羅漢果川貝雪梨盅/ 112

青龍白虎湯 / 114

寒咳吃火燒紅橘/ 116

第三章 孩子感冒發燒彆擔心，選對素食營養又安心

食材推薦：白蘿蔔、黃豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 / 118

菠菜雞蛋麵+ 鬍蘿蔔豆腐湯 / 120

小熊寶貝便當+ 茄汁花菜 / 122

素三鮮小餛飩（視頻）/ 124

土豆洋蔥奶香蛋餅 / 126

橘皮糖+ 橘皮粥（視頻） / 128

蘿蔔蔥白牛蒡湯 / 130

生薑養生食療方（視頻）/ 132

第四章 孩子咳嗽發燒愈後彆著急，清淡為主，循序漸進添美食

食材推薦：蓮藕、黑豆、菠菜、紫薯、豬瘦肉 / 134

鬍蘿蔔肉泥玫瑰花蒸餃+ 西蘭花素丸子蘿蔔

絲湯（視頻） / 136

芋泥紫薯糕+ 杏仁鬍蘿蔔粒彩椒碗 / 138

補脾養腎三黑粥（視頻） / 140

豌豆番茄芝士烘蛋餅+ 紫薯甜湯（視頻） / 142

第五章 為孩子增強免疫力，這些多彩果蔬纔是健康小衛士

食材推薦：彩椒、玉米、番茄、西蘭花、捲心菜 / 144

魚鬆飯團動物便當 / 146

橙汁彩蔬雞柳 / 148

蔬菜牛肉羅宋湯+ 紅棗蔓越莓玉米麵發糕

（視頻） / 150

紫米藜麥牛油果捲+ 玉米核桃精力湯（視頻） / 152

西蘭花玉米麵包比薩+ 牛油果奶昔（視頻） / 154

茄汁濃湯元寶餃子+ 小銀魚蒸蛋羹（視頻） / 156

第六章 強壯脾胃打基礎，孩子少生病少受苦

食材推薦：小米、大麥、山藥、南瓜、芡實、蓮子 / 158

大麥山藥小米水果粥+ 紅甜椒黑木耳肉絲 / 160

芡實黑豆黃豆小米粥+ 土豆鬍蘿蔔絲（視頻三種養

胃粥）/ 162

鬍蘿蔔牛肉米綫 / 164

蓮子百閤銀耳湯 / 166

前言/序言

推薦序一 小兒推拿，見證愛的力量

中醫文化博大精深，中醫育兒智慧也受到越來越多的人關注和認可。據我所知，近年來很多媽媽都加入瞭中醫育兒隊伍，綫上綫下的中醫育兒課程也在如火如荼地開展著，尤其是小兒推拿，因其不需要藉助外力，簡單有效易上手，更是受到媽媽們的追捧。讓孩子從小就因推拿獲益，而少受針藥之苦，是他們的福氣，也是我們的福氣！

中醫講究天人閤一，號召大傢按照天地四時的節奏養生，這樣做，人就不容易生病。即便生病瞭，中醫也認為人體自有大藥，很多時候，人們可以通過啓動自身的生命能量進行自我療愈，這種自愈力是每個人與生俱來的，隻不過我們常常用錯誤的方法抑製瞭孩子的自愈力，導緻孩子的體質越來越差。春生夏長鞦收鼕藏，養孩子也需要因循這種自然的節奏和智慧的方式，以便能量在孩子身上流動起來，該補補，該瀉瀉，通過推拿、食療和睡眠等方式，幫助孩子梳通經絡，溫補脾胃，休養生息，這種自然而然的調理方法，不但毫無副作用地保護瞭孩子的陽氣和免疫力，還可以增進親子關係，讓愛的能量在傢庭中流動起來，何樂而不為呢？

我答應為本書作序，還有一個很重要的原因，那就是本書所倡導的主題讓我很感興趣。現在過敏的孩子很多，尤其是先天氣質敏感和有傢族過敏史的孩子更容易中招。有些過敏問題很難對付，甚至遷延不愈、反反復復，孩子要長期服用抗過敏藥物，給傢長帶來很大的睏擾。有沒有更好的調理方法呢？這些讓很多醫生都撓頭的過敏問題，通過推拿就可以得到改善嗎？

其實，過敏隻是癥狀，根源在於孩子的正氣不足而導緻的外邪入侵。懂得瞭這一點，我們就不會隻盯著孩子的癥狀不放，而是在接納孩子身體反應的同時，通過推拿、艾灸以及食療來提升孩子的正氣，或者說免疫力，從而在根本上切斷過敏的源頭。

書中分享瞭具體的推拿建議和學員媽媽們的實踐心得，也為大傢提供瞭更多的美食參考，以便各位媽媽在孩子過敏期間有更多的飲食選擇，這些方法綠色健康，沒有副作用，媽媽們可以長期堅持去做。如果說造成孩子過敏的原因除瞭免疫力低下，還有一些情緒緊張、焦慮、壓力大等心理因素的話，就更要堅持給孩子進行推拿瞭，因為，那就是一份無聲的愛和關注，是舒緩孩子情緒、給予孩子安全感的良藥啊。

從更深遠的意義上來說，孩子從小就在媽媽溫暖的推拿中長大，從小就食用媽媽牌的療愈美食，不僅收獲瞭受益終身的精神力量和良好體質，還可以在日後自己撫養孩子時，依然選擇推拿的方法，這就是愛的傳遞，也是對中醫最好的傳承！

“知是行之始，行是知之成”，學以緻用，方可獲益。現在就請大傢跟著本書學起來、用起來，讓中醫真正活在我們和孩子的生命中。

正安康健創始人，正安“自在睡覺”創始人 梁鼕

這本書通俗易懂，穴位容易找，媽媽們易掌握。

很實用，介紹瞭很多方法，很容易看懂

快遞小哥非常負責，打開看到書本上角摔著瞭，打開來看看裏麵內容還不錯！

非常好的一本書。學瞭很多按摩的手法，值得購買

商品還可以，物流也很效率。滿意

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商品還可以，物流也很效率。滿意

很實用的一本書，平時給兒子按按摩還是蠻方便的

內容不好，不如第一版。和另一本重復