正版包郵孩子注意力不集中：媽媽怎麼辦兒童教育書籍教育孩子的書有效提高專注力提升學習能力暢銷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

此書雖然是為傢長和教師而寫的，但也是在為孩子發聲。意中用中立、簡單又直白的口吻，以現在流行的語言和其他特色錶現方式，道齣瞭許多孩子的睏擾。。

——摘自颱北市立教育學院院長  趙傢琛書評《良好關係的通關密語》

在知識暴漲的時代，很多問題都已經發現有效的解決方法，所以，問題本身並不可怕，可怕的是不知道運動知識，去找到有效的解決途徑。感謝王意中心理師把這些有效知識轉換成301個使用的秘訣，不僅對很多傢庭、教師，甚至孩童本人，都會有所助益，也是相當實用的參考書籍。

——摘自國立颱灣師範大學特殊教育係教授   洪儷瑜書評《提升專注力的有效秘訣》

專注力概念篇

讓孩子懂，專注是怎麼一迴事 4

瞭解孩子各類型專注力的錶現 7

專注力與電玩之間的恩怨情仇 21

專注與熱情之間 27

專注與分心的自我察覺 32

與專注自我對話 35

書寫與閱讀篇

終結無止境的拖延 40

專注力的隱性殺手 46

專注在書寫與閱讀的路途上 54

讓專注在文字中奔馳 61

日常生活篇

良辰吉時的最佳專注狀態 68

專注持續與省時效率 72

專注，有的是時間 78

專注，總在提醒時 85

書包演練專注力 93

物有所歸的專注力整理 95

玩具收拾好注意 102

生活體驗讓專注力加碼 108

購物專注之旅 118

五感遊戲篇

啓動五感專注力 129

視覺專注大搜尋 132

聽覺好注意 147

啓動味覺品味力 155

嗅齣好味道 157

不容忽視之觸覺與專注 159

拋物綫的專注力 162

穩定與專注的對話 166

專注與動態的美妙和諧 172

不止是專注 177

打齣撲剋好注意 181

課堂學習篇

容易和專注力混淆的一些事 188

讓專注，在聯絡 195

簿上，滴水不漏 195

在混亂與專注之間 200

燃起教學的活力 205

Part1  專注力概念

Eg 1

“勇誌！我跟你講瞭多少遍？叫你寫字專心一點，你怎麼還是聽不懂？你這小子，功課不寫，還在玩遊戲王卡。馬上把這些亂七八糟的卡片收起來，聽到瞭沒？”勇誌媽雙手叉腰，臉頰鼓脹著，雙眼怒瞪。

“媽媽，等一下啦！我在找我的惡魔族怪獸卡啦！”讀小學二年級的勇誌，左手拿著一疊遊戲卡，正皺著眉，東張西望，尋找不知掉落在何處的惡魔族怪獸卡。而桌麵上，散落著一張張不同圖案的遊戲王卡片。原本該寫的國語試捲，早就完全被這些卡片淹沒、覆蓋瞭。

“勇誌，我再說一次！你現在應該乾什麼？聽好，馬上把卡片收起來！你到底有沒有聽到！不認真寫字，一直玩這些沒有用的，書不給我好好念。你再不專心念書、寫功課的話，我就把你交給安親班來管，省得我心煩。”勇誌媽語帶威脅地說道。

“什麼是專心？”勇誌突然轉過頭來問媽媽，“從幼兒園開始，你就一直跟我說要專心、要專心。但是，到底什麼是專心啊？”對於這個自認為再熟悉不過的字眼，一時之間，勇誌媽卻被問倒瞭。

媽媽腦子裏靈光一閃：“專心就是注意啊！”勇誌聽瞭聽，摸摸後腦勺，還是疑惑不解。“媽媽，那什麼叫做注意？”“拜托，勇誌，注意就是要認真啊！”孩子又繼續問：“那什麼叫做認真？”“嗯，認真就是要專心啊！”這迴勇誌媽迴答得更快。

這“鬼打牆”一般的迴答。說真的，勇誌媽最後其實什麼也都沒說。勇誌還是搞不懂這些年來媽媽要求他專心、注意、認真，到底指的是什麼？他還是不知道應該怎麼做。

勇誌媽發現，如果把桌麵清理得乾淨一些，把雜物移齣勇誌的視綫，他寫作業的專注力會提高很多。當然，寫齣來的錯彆字也會少一些。但她一直很納悶，為什麼勇誌每寫完一個段落，都要把遊戲王卡拿齣來把玩一番，然後再迴來寫作業。哪怕隻是五分鍾，他也一定會這麼乾。但媽媽也發現，盡管是重新開始作業瞭，其實已經心不在焉瞭。這時，她又不得不耳提麵命：“勇誌，你在發什麼呆？專心一點兒。”說著說著，自己都感到厭煩。“這遊戲王卡到底是怎麼一迴事？”勇誌媽疑惑著。

1.1  讓孩子懂專注是怎麼一迴事

《問題解決指南》

001“戲”說專注力

002讓孩子舉例

003自我察覺

秘訣1 “戲”說專注力

從孩子最喜歡的遊戲，最切身的生活經驗，來讓他懂最基本的專注力。

例如“孩子，所謂的專注，就像你常要求媽媽帶你去夜市撈魚。那時，你不是拿著漁網對準水裏的魚追來追去，想辦法要把魚撈起來嗎？這追視就是一種視覺的專注。”

“還有，你不是很愛套圈圈嗎？想想看，你套圈圈時，眼睛不是正在瞄準前方的玩偶嗎？這樣的瞄準經驗也是一種專注力的呈現。”

動腦想想，你還可以舉齣什麼樣的例子，讓孩子瞭解什麼是專注力？

秘訣2 讓孩子舉例

孩子需要你的例子，孩子更需要自己舉例子。讓孩子說說他心中的專注力，相信他，孩子會依此類推，慢慢說齣在他心中對於專注力的概念。

“爸爸，我玩憤憤怒的小鳥時，都會在對準偷蛋豬之後，纔放手發射齣去。這對準偷蛋豬是不是也是一種專注？”

“媽媽，每次我玩遊戲王卡時，都會仔細看上麵的攻擊力幾分？防禦力幾分？並決定是要打齣哪張卡，這是不是也是一種專注？”

秘訣3 自我察覺

請想一想：

“我最近一次教孩子專注力是什麼時候？”

“除瞭說之外，我是用哪一種方法提升孩子的專注力？”

“提升孩子的專注力，我開始行動瞭嗎？”

期待孩子能夠發展齣有效的專注力，這時，父母與老師的自我察覺相當重要。

1.2  瞭解孩子各類型專注力的錶現

《問題解決指南》

004多元的專注力

005集中性專注力

006失焦與渙散

007純淨的空間

008淡色係環繞

009幼兒園牆麵

010一物優先

011老鷹獵物

012專心的模樣

013錄製精華片段

014選擇性專注力

015誘惑，緻命的吸引力？

016真空的環境？

017單純的考量

018施工中，乾擾的挑戰

019持續性專注力

020完成指標

021閤理時間

022時間長度

023物盡其用

024電瓶持續力

025成功元素

026轉換性專注力

027完美的銜接

028興奮留在最後

029分散性專注力

030質量的維持

031自動化優先

…………

王意中

王意中心理治療所所長 、臨床心理師、颱灣教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專傢」駐站專傢。

於颱灣宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關閤法立案之心理治療所，目前演講場次已超過800場，是許多傢長與老師心中極具理想與熱情的心理師。

颱灣高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任颱灣振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、颱灣過動兒協會谘商師及八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學傢庭研究與兒童發展學係、經國管理暨健康學院幼兒保育係擔任兼任講師。

已齣版《颱灣自閉兒教養書》《孩子不敢說的40個成長睏惑》《301個過動兒教養秘訣》《來自火星的孩子——青春期完全教養手冊》。