具体描述
編輯推薦
學會喂給孩子“心理營養”，真正實現育兒輕鬆又高效。父母在孩子0-7歲時要做的重要事情
——給孩子足夠的心理營養！
超過十年時間，一萬多個個案，全部以“心理營養”為核心，解決父母育兒中遇到的各種難題！
為什麼我們處理完孩子的頭一個偏差行為，第二個很快又會齣現？孩子肯定知道偏差行為隻會給他們帶來排斥和厭惡，為何還是樂此不疲？
林文采博士認為，作為一個人，生命的原本狀態，必然是渴望人見人愛，被人喜歡和接納。齣現上麵的問題，閤理的邏輯必然是：孩子需要比得到彆人的喜愛更為重要的一些東西，這些東西也必然是人類賴以生存的基本東西，如果它不是食物和水——我們稱為生理營養的東西，那麼，它是什麼呢？
經過十多年時間，在積纍瞭超過一萬個個案後，2001年，林博士提齣瞭“心理營養”的概念。一個人7歲前，他所需要的心理營養如果沒有得到滿足，他的一生都會處在尋找當中，並會因缺乏和尋找而帶來各種問題。令人驚奇和興奮的是：隻要父母親開始加強對孩子的心理營養，孩子的生命就真的如同得到瞭滋養，生命的“五朵金花”就能粲然綻放。
內容簡介
正如身體的健康需要物質營養，
孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。
在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給瞭他一生幸福的底層代碼。
本書中，作者闡述瞭“心理營養”的理念，同時介紹瞭氣質理論在親子教育中的應用。結閤“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方麵全方位迴答瞭父母育兒中的常見問題。
五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你十分重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模範。
生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。
12個方麵的問題：安全感 、情緒管理 、性格難題 、行為偏差 、社交與社會化 、夫妻關係 、媽媽的自我成長和支持 、父親養育 、隔代養育 、性教育、疑難錶現 、其他生活瑣事
作者簡介
林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。著名親子專傢，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。從事輔導25年，擔任廣播電颱心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。
伍娜：自由撰稿人，長期為《父母必讀》《父母世界》《我和寶貝》《好主婦》《媽咪寶貝》《菁》等多傢育兒雜誌供稿。現供職於遊戲力工作室。
目錄
上篇：基本理念1.五大心理營養，“喂”齣健康孩子！●diyi個心理營養：無條件的接納
●第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我z重要
●第三個心理營養：安全感
●第四個心理營養：肯定、贊美、認同
●第五個心理營養：學習、認知、模範
2.先天氣質：認識孩子，因材施教
●為什麼要學習“天生氣質”？
●如何觀察孩子的“天生氣質”？
●怎樣根據“天生氣質”因材施教？樂天型孩子：z在乎關係，擁有人際交往的優勢！憂鬱型孩子：感受細膩深刻，天生完美主義者！激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！3.生命的五朵金花
下篇：問題與解決方法
1.安全感
2.情緒管理
3.性格難題
4.行為偏差
5.社交與社會化
6.夫妻關係
7.媽媽的自我成長和支持
8.父親養育
9.隔代養育
10.性教育
11.疑難錶現
12.其他生活瑣事?
精彩書摘
●父母都希望孩子能夠健康成長。可是，我們也許不知道，就像需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。●我們常喜歡為孩子做我們“認為”z好的事情，而實際上，一個穩定平和的媽媽隻要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什麼，然後滿足他，就是孩子安全感的z好來源。
●如果說在安全感的給予方麵，媽媽比爸爸更重要。那麼在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。……滿3周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認同，希望爸爸對她說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒”……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然後用吃來填補。
●就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質去發展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量，供他展現自己生命的本質。但如果情緒太多、內在乾擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學習、行動、跟人交往、調整自己、得到自己想要的東西……
●現在很多孩子被貼上膽小、退縮的標簽，是因為成人世界的競爭性過強，造成我們太過焦慮，生怕孩子吃虧，怕孩子因為讓步輸掉自己的競爭力。也可以說，這是攀比的心態造成的。所以，放鬆一點吧！彆把自己的焦慮傳染給孩子。
●爸爸z擅長的事情，的確不是懷抱年幼的孩子，但這並不代錶爸爸不需要陪伴孩子。爸爸z好的陪伴就是陪孩子遊戲，在遊戲、玩耍的過程中，讓孩子感覺到“爸爸喜歡我”，從而獲得價值感的認同。而這個過程中，媽媽也需要承擔起為他們創造溝通機會甚至擔任橋梁的角色。
●不同的孩子會發展齣不同的、與媽媽連接的方式，比如拉著媽媽的衣角，比如一直看著媽媽，比如像你的女兒一樣，聞媽媽身上的味道，有時候孩子在媽媽身邊繞來繞去也是在試圖嗅媽媽的味道。孩子還會尋找另外一些連接的方式，比如抱著有媽媽味道的枕頭、毛巾、衣服。因為媽媽不可能24小時都在身邊，孩子就會移情到這些溫暖、柔軟的東西上。
……
前言/序言
推薦序一隻有她能讓我相信：養孩子不是什麼睏難的事
鍾煜
diyi次聽林文采老師的課，女兒剛齣生兩個月。在燥熱的七月，我背著吸奶器，穿越小半個北京，啃哧啃哧地上完瞭diyi個階段的薩提亞課程。事實證明，那是我為剛成為媽媽的自己，為剛到這個世界的女兒做的z好的一件事。
在育兒雜誌做瞭十三年主編，有超過一半的時間有幸邀林老師做專傢，得以繼續汲取營養，支持我與女兒的成長路。那時候，心心念念地，就是希望林老師能齣本書，將她的智慧與經驗惠及更多的父母。如今終於讀到這本《心理營養》，歡喜莫名。
每個孩子本身都具有強大的生命力，但也需要足夠的營養纔能長大。給孩子足夠的心理營養，是林老師親子育兒觀的核心。然而在為林老師的書寫推薦文字的時候，我感慨z多的，還是身為媽媽，我自己從林老師那裏獲得的營養。
diyi種營養：“父母總是會以當下之所知所能，做齣對孩子z好的選擇。”
這句話，除瞭齣差的路上，加班的夜晚會在心頭默念，聊以自慰，更多的是從中獲得安定的力量。在育兒信息和選擇紛亂龐雜的大環境裏，在與女兒相關的大事小情上，我會審慎決定，但基本不後悔。這世間的事，本沒有什麼是READY的，我相信我已經做瞭我能力所及的z好的事。
與此同時，在不斷反省自己成長經曆的過程裏，也靠著這句話，慢慢與我的父母和解。若你也和我一樣因為孩子的關係要重建三代同堂的傢庭，相信你會明白，這種和解有多重要。
第二種營養：對孩子來說，“溫和而堅持”的媽媽就是閤適的。
這是我得到的“怎樣做個好媽媽”的z好的建議，恨不得刻在腦中，時時自省。
日常小事難免會對女兒時有責備，勉力做到不諷刺，不指桑罵槐，不帶個人情緒，不翻舊賬。
成長大事間歇性地會有迷茫，但看到女兒也一天天平靜自在地成長，逐漸在對自己、對他人、對周遭環境的心境上展現齣“溫和而堅持”的狀態，也就愈加自信起來。
第三種營養：“世上沒有一種叫做‘非如此不可’的事……不管媽媽z終做齣的選擇是什麼，沒有人可以批評她，因為每個人的情況都不相同。”
我都奇怪自己能對這些話記得那麼深，甚至可以背齣整段：“世上沒有一種叫做‘非如此不可’的事，尤其是時間、金錢，完全是選擇問題。當你的內疚足夠大，你自然會減少工作量、減少應酬。當內疚並沒有讓你做齣改變時，至少可以說，內疚沒有你內心的某些需要重要。不管媽媽z終做齣的選擇是什麼，沒有人可以批評她，因為每個人的情況都不相同。”
這麼多年糾結在顧工作還是顧孩子，自己帶還是老人帶，前進一步是歉疚，後退一步是不滿足，放手是不甘心，一力承擔又難以喘息。撞見這句話，如當頭棒喝，從此不再為難，也絕少抱怨。當年在喜愛的工作中全力以赴，如今慢慢退迴傢庭，重新調整生活的優先級，都是安靜清晰的決定，都要感謝當年那一棒。
第四種營養：“養孩子大概不是什麼睏難的事，若你養孩子養到雞犬不寜，那一定是你的方法有問題。”
呃，還是坦白吧，這一句，其實我本來想寫在diyi個的，但是擔心太不嚴肅，耽誤瞭主題。現在在電腦上敲下這句話，我眼前還能看到林老師笑笑的樣子。她總是笑笑的，輕輕鬆鬆的，一副“世間本無難題”的模樣。她的聲音溫和緩慢，卻清楚又篤定。
在那些焦頭爛額、慌張無措的時刻，大概隻有她能令我相信：養孩子不是什麼睏難的事。因為天大的難題在她那裏，總能得到一針見血卻又春風拂麵的開解。
藉這篇文字，嚮林老師深鞠一躬——謝謝您，將我從“雞犬不寜”中解救齣來，並且一步步將我帶上一條安靜從容的成長路。
我也相信，從這本書開始，會有更多的父母走上這樣一條路。
用户评价
說實話，我對於市麵上那些標題誇張、號稱“一招解決所有育兒難題”的書已經産生瞭職業性的免疫。我更偏愛那些語言風格嚴謹、邏輯清晰、並且有理論依據支撐的論述。我希望這本書能以一種平和、不居高臨下的姿態，與父母進行一場真誠的對話，它不應該提供標準答案，而應該提供一套思考問題的框架和工具。我特彆關注它如何處理“正麵管教”這個概念，因為這個詞在不同的語境下被解讀得非常碎片化。我期望看到的是一套完整、連貫的、基於對兒童發展規律深刻理解的管教哲學，而不是零散的技巧拼湊。如果它能讓我理解如何建立有效的親子邊界，同時又不損傷孩子自尊和安全感，那這本書就非常值得我鄭重推薦給我的朋友們。
评分作為一個忙碌的職場媽媽，我的時間成本非常高，所以我對閱讀材料的實用性和可操作性有著近乎苛刻的要求。我需要的是那種能夠快速提煉核心觀點，並且能夠在日常生活的碎片時間裏就能吸收和實踐的內容。我最不希望看到的是冗長拖遝的理論堆砌，或者脫離中國傢庭具體文化背景的“空中樓閣”式的建議。我期待這本書能夠提供一些非常具體、可立即上手的場景化解決方案，比如在處理分離焦慮、建立如廁習慣或者應對發脾氣（tantrums）時，具體的對話模版和行動步驟。如果能配上一些精煉的圖錶或關鍵點總結就更完美瞭，這樣即使我隻能抽齣十分鍾快速翻閱，也能確保抓到重點，真正讓育兒這件事變得更有掌控感和效率。
评分我最近在尋找一本能真正幫助我理解孩子“為什麼”這麼做的書，而不是僅僅告訴我“該怎麼做”的書。市麵上很多育兒書常常停留在操作層麵，教你招式，卻不教你內功心法。我希望能找到一本能深入剖析0到7歲這個關鍵期兒童心智發展軌跡的書，畢竟，理解是有效溝通和科學引導的基石。我希望這本書能提供一些心理學的視角，讓我能穿透孩子看似任性的行為錶象，看到其背後隱藏的真實需求和發展階段性特徵。我期待它能像一麵鏡子，清晰地映照齣孩子內心世界的運作邏輯，這樣我纔能放下焦慮，用更具同理心和預見性的方式去陪伴他們成長。如果這本書能在這方麵有所建樹，那它對我的價值就無可估量瞭，因為它直接關乎我能否成為一個更有智慧的父母。
评分這本書的包裝設計真是深得我心，那種沉靜又不失溫暖的色調，搭配上簡潔的字體排版，一眼看上去就覺得內容會非常紮實可靠。我尤其欣賞封麵設計中對兒童天性的那種細膩捕捉，沒有過度渲染的卡通元素，而是用一種更具思考性的視覺語言，讓人對即將翻開的篇章充滿期待。拿到手裏沉甸甸的質感，也讓我覺得這不僅僅是一本快消的育兒指南，更像是一本值得細細研讀的工具書。內頁的紙張選擇也非常講究，閱讀起來眼睛非常舒適，即便是長時間抱著它閱讀，也不會感到疲憊。書脊的裝幀工藝也很精良，看樣子是能經受住反復翻閱的考驗，這對於我們這些需要經常查閱育兒細節的傢長來說，無疑是一個加分項。整體而言，從外到內的精緻感，已經為這次閱讀體驗定下瞭一個高品質的基調。我非常期待內容能像這精美的外殼一樣，提供堅實而優雅的指導。
评分我發現很多父母在談論“好媽媽”時，往往陷入瞭一種自我犧牲和完美主義的陷阱，這反而給育兒帶來瞭巨大的精神內耗。我希望這本書能提供一種更健康、更可持續的自我關懷視角。它不應該僅僅關注如何塑造孩子，更應該探討如何在這個過程中保護好父母自身的心理健康和完整性。我期待它能幫助我認識到，一個身心放鬆、狀態良好的母親，纔是孩子最好的“安全基地”。這本書如果能提供一些關於如何平衡傢庭期待、個人需求和社會壓力的實用建議，比如如何設定閤理的自我期望，如何與伴侶有效協作，以及如何識彆和應對父母倦怠（parental burnout），那麼它對我的意義就不止是育兒指南，更像是一本“自我成長與傢庭和諧指南”。
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