包郵 彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)美容書 美容書籍護膚 美容化妝 護膚書籍 美容美體學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787510055614H

商品编码：1635658328

品牌：葫芦弟弟

專業護膚、香水教育訓練專傢親訴“護膚背後的秘密”，深入瞭解各種肌膚問題的解渴之道。

天涯三百萬紅貼紅人的護膚達人親自解答護膚的各類迷思！

《彆再錯誤護膚啦！》全彩圖文版

Stop Hurt Your Skin！

針對中國五億女性的肌膚問題的解決方案，100多個你想知道的護膚疑難解答，護膚世界裏的謠言粉碎機，幫你選擇對的護膚傍身秘籍！

 

名人評論

輕鬆幽默的護膚書，開始護膚的啓濛之旅吧！——《瑞麗》美容編輯高曉燕

令人期待已久的使用和保養指南，愛美的女人們，這本書會真實詳盡地告訴你如何美麗有方。——《北京晚報》美容編輯文婷

用簡單易懂的文字告訴你，對自己皮膚好一點，護膚那點事兒——簡單。——《時尚芭莎》美容編輯洋洋呂

護膚世界裏的謠言粉碎機，幫你選擇對的護膚傍身秘籍！——《HB健康與美容》編輯唐靜

 

陳潔老師的這本《彆再錯誤護膚啦！2》讓人非常印象深刻。陳老師不僅點齣瞭大多數人護膚的難點和誤區，而且用簡單易懂的語句，將專業的美容知識點串在一起，深入淺齣地告訴大傢各種皮膚問題産生的原因，及各時期和各種等級的解決方法。所以真正使普通人産生對美容的興趣，教會大傢護膚的正確方法的書籍，絕對不會是大量專業詞匯的連篇堆疊，或者是海量産品推薦的模式。理性護膚是一種習慣，要學會護膚的知識，這本書是非常棒的速成指南。——資深美容編輯 閻石峰

 

走齣美容誤區，用心嗬護肌膚，擁抱美麗自信的自己。美源自於正確關愛，美源自於用心嗬護，美源自於優雅自信，美源自於溫暖善良……擁有美麗，由你做主。——知名美女插畫師 雯其哼哼

商品參數

分類：時尚生活/美容

書名：《彆再錯誤護膚啦！》

作者：陳潔

開本：16K 頁數：192/冊   字數：150韆

齣版時間：2015年10月   定價：25元/冊   

《彆再錯誤護膚啦1》

齣版社：北方婦女兒童齣版社

ISBN：978-7-5385-4768-9

《彆再錯誤護膚啦2》

齣版社：世界圖書齣版公司

ISBN：978-7-5100-5561-4

項目中心：常青藤

內容簡介

繼護膚佳作《彆再錯誤護膚啦！》之後，作者陳潔接受上萬次美容谘詢，精心撰寫第二本護膚保養力作，更周到，更全麵，悉心講解毛孔、美白、保濕、皺紋、戰“痘”的護理對策，無論你處在哪個年齡段，都能從中找到肌膚問題的解決方案。本書用專業的護肌理念，細化種種護膚方法，集閤美肌專傢的QUAN威理論，讓你的美肌之路簡單易行。真正的保養精髓秘密，一次性全都告訴你！知名插畫師傾情繪製精美插圖，帶給你不一樣的閱讀體驗！

作者介紹

陳潔：上海作傢協會會員，暢銷書作傢，新浪微博名人堂護膚專傢，資深護膚、香水教育訓練專傢。擁有數十年護膚品培訓經曆。曾擔任雅詩蘭黛集團、香港SASA集團等培訓師。著有暢銷書：《步步為營》《彆再錯誤護膚啦！》。

編輯推薦

·彆以為你會洗臉！·戰痘有那麼難嗎？ 

·你是麵膜依賴癥患者嗎？·毛孔粗大的竟然像橘皮！

·隻關心保濕，你瞭解過乾燥嗎？今天就來親身驗證，你錯誤護膚瞭嗎？

百餘種護膚疑難雜癥，犀利精湛、妙趣橫生的迴答，全麵解決讀者貼切的肌膚護理需求；上百張手繪精美插圖，殷實詳盡的解析護膚核心、關鍵之處，力求麵麵俱到；若乾個治愈係小故事，在瞭解完針對性的專業護膚知識之後，給你暖心的放鬆時刻；更有貼心日記簿，留齣專屬空間，放鬆身心，嗬護肌膚，寫下屬於自己的私密護膚小故事。來加入美麗肌膚革命的大軍，對自己更好一點，讓自己更美、再美一些吧！超值好禮大派送，分享美麗正能量！

 

精彩試讀

你是麵膜依賴癥患者嗎？

長期高頻率地敷麵膜，並且心裏感覺越敷越上癮，以此界定為麵膜依賴癥。

養花的新手，都很喜歡給花澆水，很害怕缺水把花給渴死瞭，事實上很多花是被過度澆水導緻根部腐爛而死掉的。

好多女孩子也跟澆花一樣護膚，很喜歡給皮膚做麵膜，晚上不做就好像少瞭些什麼，睡到半夜都覺得臉上乾澀而驚醒，這就是麵膜依賴癥患者瞭。

上個月，因為某品牌要開發新的麵膜産品，而接觸到香港、上海、北京的終端麵膜銷售數據。內地以屈臣氏為例，香港以卓悅為例，麵膜的銷售占比都達到

37%，麵膜超過瞭精華以及爽膚水的銷量，實在讓業內人士都感到驚奇。

其實麵膜的暢銷，揭露瞭大傢兩個秘密：一個是懶，麵膜方便呀，洗乾淨臉，往臉上一貼，再不用按摩，揉捏，打圈；另一個是誤區，覺得麵膜就是ZUI好的，有效的，方便的護膚方法。其實隻有方便，沒有ZUI好。

麵膜，在任何一個品牌都歸類為周護理，集中護理産品，而非日護理産品。受到大傢如此追捧，和明星的推波助瀾有關係。明星在分享自己美容小秘籍的時候，

都會說，我會買好多的麵膜，隨身攜帶，抓緊一切機會敷臉哦！

那是因為明星職業的關係，趕通告的時候，一周去七個城市做活動，坐飛機像乘齣租車，每天睡眠時間不超過七小時，不停地卸妝 、上妝、吹頭發，人傢當然會抓緊時間在機艙或者商務車裏敷臉，放鬆臉部肌肉，美美地睡上一小覺啦。但是在不趕通告的休息時間，明星會這樣依賴麵膜嗎？不會。除非她存在護膚的盲區。

麵膜分為兩種：無紡布的紙貼膜；清潔麵膜。

無紡布的紙貼膜

大傢一般愛用無紡布的紙貼膜，紙貼膜的特點是：麵膜貼在你的臉上，會比正常室溫高1℃-2℃，方便角質層對水分和其他護膚成分的吸收。角質層正常含水量是20%，一旦不足，你就會感覺乾燥，緊綳，嚴重時會齣現脫皮和乾紋，麵膜可以立刻提升角質層的含水量，貼完就能感覺緩解瞭乾燥，緊綳，脫皮現象，所以大傢把這種效果當作救命稻草，約會前要敷，睡覺前要敷，齣門前也要敷。

實際上，角質層的含水量是很容易提高的，一點兒都不是難事，不相信？你洗完熱水澡之後，皮膚是不是也一樣不乾燥、不緊綳、不脫皮、水水潤潤很柔軟？

對啦！你在洗澡的同時，角質層也在抓緊時間喝水呢！

那天天洗澡就能皮膚好瞭嗎？

當然不是啦！因為角質層吸收水分快，流失水分也很快。

你從浴室走到臥室，穿好衣服的那會兒，你就悲哀地發現，臉又開始緊綳乾燥瞭。

麵膜也大緻如此，可以讓角質層補水快，讓你乾燥的肌膚立刻緩

過氣來，但是並不是越敷得多皮膚就會越好，因為這不是根本的解決手段。

清潔麵膜

清潔麵膜可以去除老化的角質，促進角質層的新陳代謝，ZUI大的作用可以通

過吸附毛孔內的油脂，促使毛孔內的暢通，達到清潔的效果。

礦物泥——石油衍生物

天然礦泥——冰河泥、死海泥、高嶺土

鳥糞麵膜——酶、氨基酸、蛋白質

清潔麵膜一定要列入周護理的周期，並不建議常常去做，如果隻是T區油脂分泌過量有睏擾，可以用食用的小蘇打，抹在T區齣油的位置，然後加少量水輕輕按摩一兩分鍾，然後用水衝淨。

 

春風吹又生的“黑頭”

Q怎樣去除黑頭？

A黑頭的形成是由於過多的油脂和角質交織在一起，硬化後堵塞毛孔，外露的部分被氧化形成黑頭。

錯誤方法：

1、用手擠：很多人都會用手擠，但由於指甲易藏細菌，所以容易引緻皮膚發炎，而且毛孔容易越變越大。

2、磨砂膏：隻適用於去死皮，去黑頭作用不大，若顆粒過粗還可能傷害皮膚。

 

建議方法：

選擇正確的日常清潔産品：油溶性的水楊酸能夠深入毛孔內部，

有效清潔多餘油脂、角質和其他附著的汙物，疏通堵塞毛囊，解決黑

頭的問題。

ZUI佳選擇：理膚泉清痘乳液、寶拉2%水楊酸。

 

經常麵對電腦，皮膚比以前暗沉，應該如何美白？

電腦輻射屬於電磁輻射，電腦工作的時候會在周圍形成靜電和氧自由基，靜電會讓皮膚吸附灰塵及髒東西，所以長時間使用電腦後皮膚會顯得暗沉。氧自由基會破壞皮膚細胞的正常功能，長時間纍積會使皮膚受到傷害，色素、色斑增多，甚至皮膚老化。

所以防止電腦輻射對皮膚的傷害應注意的就是：清潔和防護。

每次使用電腦後都要清潔肌膚，洗去臉上的灰塵汙物。

其次每天都需要做好防曬隔離，隔離氧自由基對皮膚的傷害。日常也需要多食用蔬菜及水果，大量飲水，來清除體內自由基。

 

 

治愈係小故事

 

乾煎帶魚

 

上班接到爸爸的電話，“買瞭帶魚迴來，乾煎還是紅燒？”

“清蒸。爸，我在上班，不說瞭。”

爸爸還是追問瞭句：“你不是一直喜歡吃乾煎帶魚的嗎？”

“天太熱瞭，清蒸吃起來適宜一點兒。”

帶魚買迴來洗淨，切成寸半的段，裏裏外外都拍上鹽，不用太多，以免鹹苦，然後放在通風處晾乾。

醃製大約半天即可，講究點兒，加些薑片、蔥絲和魚一起曝醃。煎之前，要用廚房紙吸乾水分或是放在通風處晾乾。魚肉錶麵有水的話，是會粘鍋的，或者在煎魚的油裏放一點點兒麵粉，

也可以防止粘鍋。

煎魚很簡單，爆上幾片薑，就可以煎瞭。

煎完一麵再煎一麵，煎至金黃就可以瞭。

魚煎得越透，越好吃，兩邊的魚骨會變得脆脆的，嚼碎瞭吃下，很香。

如果用來拌泡飯，再怕澱粉的我，也能吃上一大碗。

隻是天熱的時候，在鍋竈旁煎帶魚，是件漫長又熬人的事情。

油溫過高，一遇水便會爆開，點點油滴濺在爸爸的手上，加上天熱，總能起小小的水泡，或疼上半天。

於是不知從什麼時候起，我跟媽媽便在夏天拒絕吃乾煎或是紅燒的帶魚。

網上總是看到有人問蘆薈膠。忍不住好奇，買上一支，放在廚房水槽邊。遇到小燙傷，用流動水衝洗傷口，然後塗上蘆薈膠，涼涼的，立刻緩解辣辣的疼痛感。

有時候切完辣椒，手被辣到，亦用同樣的方法。隻是三番五次地說與老爸聽，哎，他總忘記用。

好的，這是一本涵蓋廣泛、深入探討人類健康與福祉的綜閤性圖書的簡介： 書名：《身心和鳴：現代生活中的健康重建與平衡藝術》 內容提要： 在現代社會高壓、快節奏的生活模式下，我們往往將身體健康視為理所當然，直到各種亞健康信號頻頻亮起，纔驚覺維持生命活力的復雜性與精妙之處。《身心和鳴：現代生活中的健康重建與平衡藝術》並非一本關注單一領域（如皮膚護理或化妝技巧）的工具書，而是一部橫跨生理學、營養學、心理健康、運動科學乃至環境科學的深度探索之作。本書旨在為尋求全麵福祉的讀者，提供一套係統、科學且高度可操作的“健康藍圖”。 第一部分：人體係統的深度解碼與優化 本書開篇即引導讀者進行一次深入的“人體器官之旅”。我們不再停留在教科書式的簡單介紹，而是結閤最新的生物化學與分子生物學研究成果，詳盡解析各個核心係統如何協同工作，共同維持生命的動態平衡。 1. 消化吸收的微觀革命： 現代飲食的復雜性常常導緻腸道菌群失衡。本部分細緻剖析瞭腸道屏障的完整性、益生菌與宿主之間的復雜對話，以及食物殘渣在消化道中的代謝過程。內容涵蓋瞭對麩質、乳製品、精製糖等常見食物成分的深度分析，探討它們如何影響炎癥水平和營養吸收效率。我們提供瞭基於科學證據的膳食結構調整建議，強調“食物即藥物”的古老智慧在新時代的科學詮釋，例如如何利用發酵食品、富含膳食縴維的植物，來重塑一個強大而有韌性的“第二大腦”。 2. 心血管係統的韌性工程： 心血管疾病已成為全球主要健康威脅。本章超越瞭傳統的“控製膽固醇”範疇，深入探討瞭內皮功能障礙的早期指標、氧化應激在動脈粥樣硬化中的作用，以及高血壓背後的多因素關聯，包括睡眠不足和慢性壓力。我們詳細介紹瞭心率變異性（HRV）作為評估自主神經係統健康狀況的工具，並提供瞭通過呼吸訓練和適應性鍛煉來增強血管彈性的實用方法。 3. 內分泌係統的精密調控： 甲狀腺、腎上腺、胰島素——這些荷爾濛的微小波動對情緒、能量水平和體重管理具有巨大影響。本書用清晰的圖錶和案例分析，解釋瞭現代環境毒素（如內分泌乾擾物）如何乾擾正常的荷爾濛信號傳導。重點關注瞭胰島素敏感性的維持，探討瞭間歇性禁食和抗阻訓練在優化血糖控製中的協同作用。 第二部分：心理與精神的深層鏈接 健康遠不止於體檢報告上的數字，更關乎我們的精神狀態。本部分專注於身心連接，探討情緒、認知與生理健康之間的雙嚮反饋機製。 1. 壓力與慢性炎癥的惡性循環： 我們詳細闡述瞭“戰或逃”反應（HPA軸）的長期激活如何耗竭身體資源，並持續釋放促炎細胞因子。這不是簡單的“放鬆”建議，而是科學地指導讀者識彆壓力源的類型（內在 vs. 外在），並運用神經科學的方法，如正念冥想的實際操作技巧，來重塑大腦的應激反應通路。 2. 睡眠：被低估的修復工廠： 睡眠不再被視為休息時間，而是大腦進行記憶鞏固、毒素清除（膠淋巴係統）和細胞修復的關鍵窗口。本書提供瞭關於優化睡眠環境的生物學依據，包括光綫暴露的時間控製（晝夜節律）、褪黑素分泌機製，以及如何通過運動和飲食時間來穩定睡眠周期。 3. 認知健康與神經可塑性： 隨著壽命的延長，保持大腦的活力至關重要。本部分介紹瞭幾種經過研究驗證的認知增強策略，包括“刻意練習”對神經元連接的影響，以及某些營養素（如Omega-3脂肪酸、B族維生素）在支持神經遞質閤成中的關鍵作用。 第三部分：運動、環境與生活方式的整閤策略 健康是一個整體的生態係統，運動、環境暴露以及日常習慣構成瞭這個係統的基礎支撐。 1. 運動的個性化劑量學： 本書批判瞭“一刀切”的鍛煉建議。我們深入探討瞭有氧耐力訓練、力量訓練和靈活性訓練各自對綫粒體功能、激素平衡和骨骼密度的獨特益處。讀者將學會如何根據自己的年齡、當前的健康水平和目標，設計齣既有效又不易導緻過度訓練的運動處方。特彆強調瞭“非運動性産熱”（NEAT）在全天能量消耗中的重要性。 2. 環境健康：我們看不見的健康殺手： 我們生活在一個充滿潛在乾擾物的世界。本章關注瞭空氣質量（室內氡氣、揮發性有機化閤物VOCs）、水質安全，以及與個人護理産品相關的化學物質暴露。提供瞭基於科學的傢庭淨化與選擇低毒性産品的實用指南，幫助讀者構建一個支持而非阻礙健康的居住環境。 3. 營養代謝的最新前沿： 不同於流行的單一營養素崇拜，本書聚焦於營養素之間的協同作用和宏量營養素的動態平衡。內容涵蓋瞭最新的腸道微生物群與營養吸收的交叉研究、綫粒體生物學的應用，以及如何通過定製化的營養乾預來支持身體的自然解毒通路。我們強調的是，營養是為整體健康目標服務的工具，而非目標本身。 總結： 《身心和鳴：現代生活中的健康重建與平衡藝術》是一份邀請，邀請讀者從“被動接受健康問題”轉變為“主動設計健康生活”。它不是提供膚淺的捷徑，而是裝備讀者用知識武裝自己，去理解身體的復雜語言，從而在紛繁蕪雜的健康信息中，建立起一套穩固、科學且可持續的自我管理體係。這是一本獻給所有希望超越“不生病”狀態，邁嚮生命充盈與活力巔峰的成年人必讀之作。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在讀《彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)》之前，我對護膚的理解可以說是停留在“塗抹”的層麵。每天早上洗把臉，擦點麵霜，晚上卸妝，再來點精華，也就完成瞭。至於為什麼用，有什麼效果，完全是憑感覺。直到我翻開這套書，纔意識到自己有多麼“無知”。書中用瞭很多形象的比喻和圖示，把復雜的皮膚科學講得非常易懂。例如，關於皮膚屏障的破壞，書裏就把它比作“城牆”，一旦被破壞，裏麵的“居民”（皮膚細胞）就容易受到外界的侵襲。這個比喻讓我一下子就明白瞭為什麼我的皮膚總是愛過敏。而且，書中還特彆強調瞭“個體差異”，我之前總覺得彆人用瞭好的東西我也要用，從來沒考慮過自己的皮膚是否適閤。這本書告訴瞭我，每個人的膚質、生活習慣、甚至地域環境都會影響護膚效果，所以“韆人韆方”纔是王道。它教我如何根據自己的實際情況，去判斷和選擇適閤自己的産品和護膚方式，而不是被動地接受彆人的建議。現在，我更有信心去探索適閤自己的護膚之路瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得護膚這件事太復雜瞭，各種産品、各種步驟、各種術語，讓人望而卻步。每次去商場，麵對琳琅滿目的護膚品，我都感到無所適從，隻能聽導購忽悠。直到我偶然發現瞭這套《彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)》，它徹底改變瞭我對護膚的看法。這本書最棒的地方在於它的“去繁就簡”，它沒有上來就給你灌輸一堆專業知識，而是從最基礎的“為什麼”開始講起。它告訴你，護膚不僅僅是為瞭“美”，更是為瞭“健康”。它用非常平實的語言，解釋瞭皮膚是如何工作的，以及我們平時做的一些“錯誤”操作，比如過度清潔、頻繁去角質、隨意疊加産品等等，對皮膚會造成什麼樣的傷害。書中還提供瞭很多“反套路”的建議，讓我意識到，原來很多我們認為“必須做”的事情，其實是錯的。我特彆喜歡它裏麵關於“極簡護膚”的理念，強調返璞歸真，用最少的、最有效的步驟來照顧好我們的皮膚。現在，我感覺自己不再是被護膚品牽著鼻子走，而是真正掌握瞭主動權。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近入手瞭這套《彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)》，簡直是我的護膚救星！我以前總覺得護膚品越貴越好，或者看到網上流行的什麼就跟風去買，結果皮膚不但沒變好，反而時不時冒痘、泛紅，真的讓人心纍。看瞭這套書，我纔意識到自己之前走瞭多少彎路！它裏麵不像市麵上很多書那樣講一些虛頭巴腦的大道理，而是非常實在地分析瞭各種膚質的特點，以及不同成分的作用。比如說，我之前一直以為美白就是用一切含“白”字的産品，結果書中講到，有些美白成分是需要建立耐受的，否則很容易過度刺激，反而讓皮膚變得敏感。還有關於清潔，我以前總覺得洗得越乾淨越好，一天洗好幾次臉，現在纔知道，過度清潔會破壞皮膚屏障，讓問題更嚴重。書裏還推薦瞭一些基礎又有效的護膚步驟，講解得特彆清晰，還配瞭很多圖，一看就懂。我按照書裏的建議調整瞭我的護膚流程，雖然纔用瞭一周，但明顯感覺皮膚沒那麼容易泛紅瞭，早上起來T區也不會油光滿pons。強烈推薦給和我一樣曾經“誤入歧途”的姐妹們！

评分☆☆☆☆☆

這套《彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)》真的是一本“相見恨晚”的書！作為一個奔四的女性，我一直都在尋找能讓我看起來更年輕、皮膚狀態更好的方法。市麵上有很多關於抗衰老的書籍，但很多都過於理論化，或者推薦一些昂貴的儀器和醫美項目，感覺離我有點遠。而這套書，它更接地氣，更注重日常的養護。書中關於“內調外養”的理念讓我印象深刻，它不僅僅講護膚品的使用，還談到瞭飲食、睡眠、運動對皮膚的影響。我之前一直以為隻要做好麵部護理就能解決所有問題，現在纔明白，身體的整體健康纔是好皮膚的基石。書裏還提供瞭一些簡單易學的護膚技巧，比如如何正確地按摩臉部來促進血液循環，如何根據季節變化調整護膚品，還有一些針對性解決問題的方案，比如如何對抗暗沉、細紋等。我嘗試瞭書中一些關於生活方式的建議，比如保證充足的睡眠，調整飲食結構，感覺整個人都更有精神瞭，皮膚狀態也比以前穩定瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

這套《彆再錯誤護膚啦！1+2(全2冊)》真的給我打開瞭新世界的大門！之前我一直被各種廣告和美妝博主的推薦搞得眼花繚亂，什麼“熬夜臉”、“初老肌”、“敏感肌自救”，聽起來都好像是為我量身定做的，結果買瞭無數瓶精華、麵霜，皮膚狀況還是時好時壞，性價比低到令人發指。這套書最讓我驚艷的地方在於它對“科學護膚”的深度解析，不是簡單羅列産品，而是深入淺齣地講解瞭皮膚的生理結構、吸收原理，甚至還提到瞭不同年齡段皮膚變化的特點。我最喜歡的是它裏麵關於“成分黨”的科普，詳細解釋瞭那些拗口又重要的成分，比如煙酰胺、玻尿酸、神經酰胺等等，它們各自的功效、濃度、搭配禁忌都講得很明白。看完之後，我再去選購護膚品，就能做到心中有數，不再盲目跟風。而且，書中還提供瞭一些實用的“避雷”指南，告訴我哪些宣稱功效的産品可能是在“畫大餅”，哪些“網紅”成分其實並不適閤所有人。現在我感覺自己就像擁有瞭一把“火眼金睛”，買護膚品不再是賭博，而是充滿智慧的選擇。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，适合初级护肤学习用

评分☆☆☆☆☆

书到了，还挺快的，书挺不错的，就是觉得价格有点贵！

评分☆☆☆☆☆

好，好，好

评分☆☆☆☆☆

很满意，快递很快就到了

评分☆☆☆☆☆

特别好，特别实用

评分☆☆☆☆☆

价格适中，里面是彩版的，看书的同事还可以欣赏里面的图片，减少了看书的乏味。不错。给个好评

评分☆☆☆☆☆

不错，跟图片一样

评分☆☆☆☆☆

不错，跟图片一样

评分☆☆☆☆☆

物流很快，书的质量不错