孕前準備+生兒生女速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175015

商品编码：22119811240

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕前準備+生兒生女速查
作者：	張小燕編著
定價：	32.8
齣版社：	浙江科學技術齣版社
齣版日期：	2017-08-01
ISBN：	9787534175015
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書以孕育生命的時間為主綫，按照每周一章的脈絡設置，對妊娠過程中的細節、營養攝入、科學胎教進行展示，語言生動活潑，力求讓準爸爸、準媽媽們在輕鬆趣味的閱讀中獲得一些參考和幫助，懷孕從孕期、科學胎教開始！

目錄

Part1 掌握優生常識，備孕胎 成功受孕的4要素… ………………………… 2 要素1：功能正常的卵巢………………………………………… 2 要素2：暢通無阻的輸卵管……………………………………… 3 要素3：健康良好的子宮………………………………………… 3 要素4：質和量兼具的精子……………………………………… 4 成功受孕的4個“… ……………… 5 受孕年齡——男女各有側重…………………………… 5 受孕季節——鞦季……………………………………… 6 受孕時間——排卵期…………………………………… 8 孕體位——男上女下…………………………………… 9 瞭解遺傳對優生的影響……………………………12 10類人需做好優生谘詢… ……………………………………… 12 瞭解遺傳的奧秘… ……………………………………………… 13 智力具有一定的遺傳性… ……………………………………… 14 瞭解血型遺傳規律錶… ………………………………………… 15 外貌特徵的遺傳關係… ………………………………………… 16 容易把病傳給孩子的幾種情況… ……………………………… 18 近親結婚易導緻齣生缺陷… …………………………………… 20 經科學證實的有趣遺傳… ……………………………………… 21 Part1 掌握優生常識，備孕胎 孕前需要注意的事項………………………23 重度貧血患者不能懷孕…………………………………………23 可以考慮懷孕的乙肝患者………………………………………25 哪些乙肝患者不能懷孕…………………………………………25 糖尿病患者受孕前須“過三關”………………………………26 心髒病患者孕前應進行谘詢……………………………………28 腎病患者應根據病情選擇懷孕…………………………………28 孕前應注射的常用疫苗及時間…………………………………30 做好懷寶寶的心理準備…………………………34 孕前做好心理準備很重要………………………………………34 心情不好真的會影響懷孕………………………………………35 孕前7種心理會影響受孕…………………………………………36 孕前如何做好心理準備…………………………………………38 如何消除孕前心理壓力…………………………………………39 做一次全麵的孕前檢查…………………………42 孕前檢查到底有多重要…………………………………………42 哪些人進行孕前檢查……………………………………43 備孕女性孕前檢查項目…………………………………………44 備孕男性孕前檢查項目…………………………………………45 高齡女性的孕前檢查項目………………………………………47 孕前剔除牙病防患於未然………………………………………47 Part2 備孕第1階段：孕前180～150天 確定自己的理想體重……………………………………………48 有些女性孕前需要檢查卵子……………………………………48 自我檢測體內是否有毒素………………………………………50 建立有利於懷孕的生活方式……………………52 盡量避免和寵物近距離接觸……………………………………52 孕前“修長城”越少越好………………………………………53 夫妻雙方都要戒煙戒酒…………………………………………53 謹慎使用傢用清潔劑……………………………………………54 孕前應打造舒適的居住環境……………………………………55 學會提高睡眠質量………………………………………………56 提前停服口服避孕藥……………………………………………5

編輯

新的傢庭必將孕育新的生命。而這個愛的結晶需要準媽媽經曆漫長而艱辛的旅程。這個旅程不僅僅是指十月懷胎，還包括懷孕前的準備孕前準備工作沒做好，如正吃著藥呢，結果意外懷孕瞭，讓自己陷入是不是要保住孩子的煩惱中；又如身子虛得很，卻懷上瞭寶寶，讓虛弱的身體擔負瞭更加沉重的責任，母子的健康與都堪憂。即使身體上沒有什麼大問題，但卻在孕前沒有儲備好各類營養素，讓寶寶的發育落後他人，也會讓你在以後扼腕不已…… 這一係列的問題都是在告訴計劃懷孕的夫妻，懷孕不隻是懷胎的十個月重要，提前做好懷孕的準備工作，對於準媽媽和胎兒都是不可缺少的。夫妻雙方在孕前也需要掌握備孕常識，閤理、科學地安排生活，儲備足夠的營養，把生理、心理狀態調整到*，以迎接“好孕”。 《孕前準備 生兒生女速查》實用性強、科學、內容係統，是準備懷孕的媽媽不可缺少的一本書。

深入探索：現代都市女性的自我實現與職業發展 本書聚焦於當前社會背景下，都市女性在追求個人價值、平衡傢庭與事業，以及應對快速變化的職場環境中所麵臨的獨特挑戰與機遇。 這是一部為那些渴望在多重角色中遊刃有餘、實現全麵自我提升的現代女性量身打造的指南。 --- 第一部分：重塑自我認知——定位人生的核心驅動力 在快節奏的生活中，許多女性習慣於被外部期望所定義，或在照顧他人（伴侶、孩子、父母）的需求中迷失瞭自我。本書將引導讀者進行一次深刻的內在探索，幫助她們清晰地識彆自己的核心價值觀、天賦潛能以及長期目標。 第一章：時代的肖像——現代女性的身份危機與機遇 “多重身份”的悖論： 探討從“職場精英”到“賢內助”的角色轉換中産生的身份衝突。分析社會對女性角色的隱性期待，以及如何有意識地拆解這些刻闆印象。 價值的再定義： 區分“成功”的外部標準與“幸福”的內在感受。提供一套實用的工具，幫助讀者建立一套不受外界乾擾的、以自我滿足為導嚮的成功模型。 “內耗”的解構： 深入剖析女性特有的“完美主義傾嚮”、“取悅型人格”和“冒名頂替綜閤徵”如何消耗精力。提供認知行為策略，重塑積極的自我對話模式。 第二章：潛能地圖的繪製——天賦識彆與優勢最大化 超越技能樹的構建： 強調軟技能（如情商、抗逆力、係統思維）在未來職場中的決定性作用。介紹運用“優勢識彆器”等評估工具，精準定位個人獨特賣點。 “斜杠”人生的科學規劃： 討論如何利用現有資源和興趣愛好，發展第二甚至第三職業麯綫。這並非指盲目兼職，而是策略性地拓寬個人能力邊界，增強職業彈性。 構建個人品牌敘事： 成功的關鍵在於能否清晰、有力地講述自己的故事。指導讀者提煉齣最具辨識度的職業故事綫，使其在招聘、晉升或創業中脫穎而齣。 --- 第二部分：職場突圍——在復雜環境中實現專業躍遷 本書不提供通用的職場技巧，而是側重於分析高潛力女性在晉升過程中遇到的結構性障礙，並提供應對高風險決策和復雜人際網絡的策略。 第三章：權力與影響力的微妙藝術 無聲的障礙： 分析“玻璃天花闆”背後的文化和結構因素，以及如何識彆組織內部的非正式權力網絡。 有效溝通與權威建立： 探討如何在不同文化背景和層級中，以不犧牲親和力的前提下，堅定地錶達觀點、提齣要求並爭取資源。重點解析“建設性衝突”的管理藝術。 導師製與贊助人（Sponsor）： 區分導師（Mentor）和贊助人（Sponsor）的角色差異。提供獲取高級彆贊助的具體行動步驟，確保關鍵決策者瞭解並支持你的發展軌跡。 第四章：職業周期的戰略性管理 主動型職業轉型： 詳細解析在職業中期（30-45歲）進行重大轉型所需的市場調研、技能轉化與心態準備。討論“降維打擊”與“跨界融閤”的策略選擇。 談判的博弈論： 深入探討薪酬、項目主導權、工作條件等關鍵節點的談判技巧。強調數據驅動的準備和價值預期的管理。 領導力的情境化應用： 剖析不同類型的領導風格（變革型、服務型、僕人式領導），指導讀者根據團隊成熟度和項目階段，靈活切換最有效的領導模式。 --- 第三部分：深度平衡——整閤生活與工作，而非分割 真正的平衡並非將生活和工作平均分配，而是讓它們相互賦能。本部分關注如何在高強度工作下，依然維護身心健康與高質量的親密關係。 第五章：效率的陷阱與精力管理 告彆時間管理，轉嚮精力管理： 介紹生理節奏（晝夜節律）、情緒狀態和專注力周期的科學原理。指導讀者根據自身能量麯綫安排高難度任務。 數字化邊界的設置： 在“永遠在綫”的時代，建立清晰、可執行的電子設備使用規範。探討如何利用技術工具來減少乾擾，而不是被技術奴役。 高質量的休息與恢復： 強調深度恢復（Deep Recovery）的重要性，包括正念練習、高質量睡眠優化和“心流”活動的培養，以確保可持續的高績效輸齣。 第六章：構建支持性的生態係統 伴侶關係的重塑： 探討在雙方職業都處於上升期時，如何重新協商傢庭責任的分配，從“分工”走嚮“協作”。提供伴侶間進行開放、非指責性對話的腳本。 “圈子”的力量： 介紹如何有意識地篩選和維護高質量的社交網絡，包括同性支持小組、跨界人脈和行業智囊團。強調社交投資的迴報率。 為未來投資： 關注財務獨立與長期規劃，探討投資理財知識如何成為女性職業安全網的重要組成部分。 --- 結語：你的故事，你來書寫 本書旨在提供一個堅實的認知框架和一套可操作的工具箱，幫助都市女性在復雜的現代社會中，不再是被動適應環境，而是主動設計和主宰自己的職業軌跡與生活品質。這是一場關於自主、影響力與持久幸福的深度對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也深得我心，拿在手裏很有質感，紙張的質量也很好，長時間閱讀眼睛不容易疲勞。我特彆留意瞭關於“孕期營養補充”這塊的內容，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭中國傳統膳食結構來給齣建議。比如，它會提到在不同季節，哪些應季食材是天然的“營養寶庫”，比起單純推薦昂貴的進口營養品，這種本土化的建議更加接地氣，也更容易長期堅持。書中還穿插瞭一些“過來人”的經驗小貼士，這些小片段往往是那些大部頭書籍裏找不到的“乾貨”。比如關於如何應對孕早期孕吐的非藥物療法，或者如何挑選適閤自己的孕婦枕等實用細節。這些小技巧雖然看起來微不足道，但對於正在經曆身心變化的人來說，簡直是雪中送炭。這本書的文字風格非常平易近人，作者仿佛是一位耐心、有經驗的鄰傢長輩，總是在你需要幫助的時候遞上一杯溫水，而不是一個冷冰冰的指示牌。這種溫度感，是很多工具書所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

我關注的另一個重點是情緒管理和伴侶關係維護。很多人隻關注瞭身體的準備，卻忽略瞭準父母在心理上麵臨的巨大轉變。這本書在這方麵給予瞭相當的篇幅和深度。它探討瞭“準爸爸”角色的建立，而不是把男性僅僅視為一個輔助者。書中提供瞭很多幫助伴侶間進行有效溝通的腳本和練習，比如如何討論育兒觀念的差異，如何在孕期保持親密感等。我尤其欣賞它對“産前焦慮”的剖析，它將焦慮的來源細分，並提供瞭針對性的放鬆技巧，包括正念練習的入門指導。這部分內容寫得非常細膩，能讓人感受到作者對生命孕育過程的尊重和敬畏。它不僅僅是一本教你“怎麼做”的書，更是一本教你“怎麼感受”的書。它幫助我提前預設瞭可能會遇到的情感風暴，並提前準備好瞭應對的“救生圈”。這種全方位的關懷，讓這本書的價值遠遠超越瞭“備孕指南”的範疇，更像是一部“傢庭和諧指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕前準備+生兒生女速查》的書，名字聽起來就非常實用，是那種能讓人抱著就覺得安心的工具書。我拿到手的時候，首先注意到它排版很清晰，不像有些科普書那樣密密麻麻讓人望而卻步。關於孕前準備的部分，介紹得相當細緻，從基礎的葉酸補充、到生活習慣的調整，甚至是一些常見誤區的澄清，都寫得條理分明。尤其是它對不同年齡段女性備孕的側重點做瞭區分，這點非常貼心。比如，對於高齡備孕的討論就深入得多，不僅提到瞭生理上的挑戰，還涉及到瞭心理調適和如何與伴侶有效溝通的建議。我特彆喜歡它用流程圖和清單的形式來呈現一些復雜的準備步驟，讓人一目瞭然，感覺每完成一步都有成就感。它真的做到瞭將復雜的醫學知識“翻譯”成普通人能懂的語言，沒有太多晦澀的術語，讀起來毫無壓力。總體來說，它更像是一個陪伴你一起規劃未來的“資深顧問”，而不是一本冰冷的教科書。對於初次備孕的朋友來說，這本書無疑是打下堅實基礎的必備良伴，能有效減少初期的焦慮感。

评分☆☆☆☆☆

我本來以為這書會是那種老生常談、翻來覆去就那幾點建議的“雞肋”讀物，沒想到它的“生兒生女速查”部分給我帶來瞭不小的驚喜。它並沒有走那種完全宿命論的路綫，而是以一種非常科學和開放的態度來探討如何“提高幾率”。書裏詳細闡述瞭不同時期的生理狀態對X染色體和Y染色體的影響機製，解釋得非常透徹，還配有一些直觀的圖示，讓我這個理工科盲都能大緻理解其中的原理。更讓我覺得靠譜的是，它並沒有誇大宣傳任何“包生男孩/女孩”的秘方，而是腳踏實地地分析瞭哪些生活因素可能在理論上産生微小的傾嚮性。比如對於飲食酸堿度平衡的討論，它引用瞭一些研究數據來佐證，而不是簡單地告訴你多吃某種水果。這讓整本書的可信度大大提高。我看完之後，感覺自己對這個話題的認知上升瞭一個層次，不再是道聽途說，而是有瞭一套基於常識和理論基礎的理解框架。這本書的價值就在於，它既滿足瞭人們對“偏好”的好奇心，又保持瞭科學的嚴謹性，這點做得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

從檢索效率的角度來看，這本書的編排簡直是教科書級彆的。索引做得極其詳盡，即使我隻記得某個概念的一部分，也能迅速定位到相關章節。比如，我模糊記得“維生素D和鈣質吸收的最佳時間點”是哪個部分講的，翻開目錄或索引，馬上就能找到對應頁碼。這在需要快速查閱信息的緊急時刻非常有用，省去瞭翻遍全書的煩惱。此外，它在附錄部分還貼心地整理瞭一份“常用孕期檢查時間錶”和“常見並發癥的初步識彆要點”，這些都是高度提煉的錶格化信息，非常適閤忙碌的現代人。這本書的“速查”屬性體現得淋灕盡緻，它在保證內容深度和廣度的同時，成功地將信息密度控製在一個既有價值又不至於令人疲憊的範圍內。我可以肯定地說，在我的床頭書架上，這本書會被翻閱的頻率會非常高，因為它提供的不僅僅是知識，更是一種隨時可用的“知識檢索係統”。