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店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121260001

商品编码：24551489709

丛书名： 轻松备孕3个月-排毒调养 好孕

出版时间：2015-05-01

RMB 27.90   RMB 20.90   RMB 23.90

RMB 18.90   RMB 26.90   RMB 25.80

商品參數

輕鬆備孕3個月 排毒 調養 好孕
	定價	32.00
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年05月
	開本	24開
	作者	她品時尚課題組 主編
	裝幀	平裝
	頁數	192
	字數	284000
	ISBN編碼	9787121260001

目錄
Part1 以愛之名，準媽咪孕前準備
　無毒媽咪自然好“孕”氣
　8 從現在起，你的身體不再專屬你一人
　10 你知道嗎，你的體內含有這些毒素
　12 做一次健康體檢，全麵排除孕育隱患
　14 打造乾淨血液，為寶寶免疫力存儲能量
　16 高齡未準媽咪，更要掃除毒素障礙
　18 打造無毒好住所，給寶寶一個舒適的空間
　優質爸媽孕育完美寶寶
　21 孕前太胖或太瘦，都是懷孕大敵
　24 和藥物保持距離，優孕身體不藏毒
　26 優“孕”好爸爸，運動量要適度
　28 堅決不碰煙和酒，提前預演稱職爸爸
　30 未準爸爸該怎樣吃纔能讓精子更優良
　33 90天備孕計劃愛開啓，成功指日可待
Part2 排毒關鍵期
　吃齣健康無毒俏媽咪
　37 備孕開始，和這些食物說拜拜
　40 改變飲食習慣，腸道不做毒素集散地
　42 常吃5種潤腸水果，讓腸道通暢
　44 給力排毒蔬菜，每天吃齣新鮮活力
　46 小小菌類食物，幫你清潔血液
　48 備孕期喝些蔬果汁，美味又排毒
　50 未準爸爸不貪嘴，殺精食物不要多吃
　52 高效排毒食譜，一周美味不重樣
　強健身體助孕好幫手
　56 10分鍾瑜伽呼吸，讓寶寶“呼吸”更暢通
　58 清腸養生操，排齣毒素一身輕鬆
　61 擴胸排毒運動，提前儲備寶寶糧倉
　63 減“腹”運動，備孕排毒有新招
　65 睡前伸腿運動，消除緊張助睡眠
　給寶寶營造清新環境
　67 乾淨清新的居傢環境，備孕最理想
　69 愛寵移居，保護未來小天使
　70 定期大掃除，不給毒素留死角
　73 廚房裏的油煙，未準媽媽要警惕
　暢通無阻享受備孕生活
　75 定時排便，遠離便秘輕鬆備孕
　78 每天八杯水，促進排便更順利
　80 助便按摩操，每天堅持按一按
　82 未準媽咪愛穿緊身衣，排便減少費時費力
　84 備孕期患痔瘡，教你如何正確應對
Part3 調養鞏固期
　營養儲備輕鬆度孕期
　89 優化身體排毒機製，一日三餐這樣吃
　92 補充優質蛋白質，有益提高受孕質量
　94 科學補充維生素，用飲食代替藥片
　97 對抗自由基，黑色食物來幫忙
　99 備孕補葉酸，藥劑食物一樣不可缺
　102 清除血液毒素，橄欖油和大蒜功不可沒
　104 掌握6大法寶，腸道毒素跑光光
　106 高效排毒食譜，一周美味不重樣
　簡單運動，減痛順利生産
　110 慢步小跑，全身放鬆排齣毒素
　112 輕鬆抬腿，自助排毒預防靜脈麯張
　114 左右擰轉，腹部暖暖的纔好生
　116 多蹲少坐，鍛煉腿部的好方式
　118 基本招式，迅速排毒清內髒
　120 超簡單好孕操，輕鬆練齣好“孕”體質
　輕鬆擁有高質量的睡眠
　122 深度睡眠，給器官排毒列個時間錶
　124 血液充足和睡眠充足，共同造就優質好眠
　126 適當午睡，健康備孕的好選擇
　128 未準爸媽，請改變不當的睡姿
　131 遵循四季節拍，閤理安排睡眠
　133 失眠不用怕，8個妙方來幫忙
　減法生活，孕育健康寶貝
　136 未準媽咪，小心身邊暗藏的電磁輻射
　138 暫彆化妝品，寶寶健康排第一
　140 保暖措施做足，孕前遠離“宮寒”
　142 警惕！那些容易影響孕育的噪聲
　144 泡個熱水澡，彆貪戀過高水溫
　146 遠離婦科病，為寶寶築起安全通道
Part4 好孕衝刺期
　平衡膳食滋養好“孕”
　151 備孕不偏食，營養纔能更全麵
　154 迎接胎寶寶，身體弱堿不要酸
　156 調整食物葷素比例，變身弱堿好身闆
　158 五味調和，備孕離不開酸甜苦辣鹹
　160 粗糧和細糧，品種多樣相互補充
　162 堿性食物Top3，幫你輕鬆搞定毒素
　165 高效排毒食譜，一周美味不重樣
　媽咪增強體質更易生
　169 椅上三部麯，強化腰腹更好“孕”
　173 側腰練習，鍛煉腰腹效果明顯
　176 三招兩式，有效保護卵巢和子宮
　178 腹肌鍛煉，使骨盆保持在正確位置
　180 骨盆運動操，高齡準媽媽也優育
　美麗心情迎接寶貝新生
　182 聽聽好音樂，讓你擁有好心情
　184 與朋友聊天，舒緩緊張生育心理
　186 心理卸妝，每天晚上的必修課
　188 積極暗示，未準媽咪的字典裏沒有“消極”
　190 安靜獨處10分鍾，每天排毒進行時
內容介紹
　　本書按照孕前3個月倒計時的順序，全書分為4篇：“Part1 以愛之名，準媽咪孕前準備”、“Part2排毒關鍵期”、“Part3調養鞏固期”、“Part4 好孕衝刺期”。每一部分又有針對性地分為若乾小節，係統地從髒腑、飲食、運動、睡眠、心理等眾多方麵，為準媽媽、準爸爸詳細講述瞭備孕三個月需要注意的懷孕知識。
作者介紹
　　她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具足靈氣，給人益處，立誌做中國第一女性品質生活方式專傢。她品至今已成功齣版上百部優秀作品 ，如《産後瘦身倒計時90天》《嫩膚?美體?彩妝?秀發?美甲?裝扮》《瘦身?豐胸?美腿?排毒?減壓瑜伽，得到讀者喜愛。

《穿越時空的愛戀：古代婚俗與現代婚姻觀的碰撞》 書籍簡介 本書並非探討如何快速懷孕或調理身體的實用指南，而是一部深入剖析人類情感與社會結構的學術性著作。它以一種跨越時空的視角，精心梳理瞭從先秦至清末的中國古代婚俗變遷史，並將其置於現代婚姻理念的審視之下，探討在不同曆史階段，婚姻的本質、功能及其對個體命運的影響。 全書共分為四大核心篇章，邏輯清晰，論證嚴密，旨在為讀者提供一個既有深度又具人文關懷的觀察窗口，理解“婚姻”這一永恒主題在曆史長河中的多重麵貌。 --- 第一篇：禮製之下的結閤——先秦至魏晉的婚姻秩序 本篇聚焦於古代社會早期，婚姻製度如何被禮法和宗族權力所塑造。我們首先考察《周禮》中“六禮”的詳細流程，分析“納采”、“問名”、“納吉”、“納徵”、“請期”、“親迎”這六個步驟中，權力如何自上而下地滲透到個體婚配之中。這不是一場愛情的結閤，而是一場傢族間的政治聯姻與資源整閤。 深入探討瞭“父母之命，媒妁之言”的社會根基。在宗法社會中，個體的自由意願被置於傢族延續的需要之下，婚姻的首要功能是“閤二姓以重宗族，正夫婦以明人倫”。我們將通過對齣土竹簡和早期經典文獻的細緻解讀，重現古代男女在婚前幾乎沒有自主選擇權的真實圖景。 魏晉時期，玄學興起，社會風氣略有鬆動，但婚姻結構的主乾依然穩固。本篇將特彆分析士族大傢如何利用婚姻鞏固門閥地位，以及“和離”在當時社會中齣現的極少數特例，並探討這些特例背後的復雜社會動因，而非簡單的個人情感訴求。 第二篇：繁衍與繼承的重負——唐宋元明清的傢庭結構與續弦之議 進入封建社會的中後期，婚姻的核心功能愈發集中於“傳宗接代”和財産繼承。本篇將重點解構古代的“正妻”與“妾室”製度，及其對女性地位的決定性影響。 唐宋時期，雖然社會經濟活躍，但“重男輕女”的觀念在婚姻製度中體現得淋灕盡緻。我們將詳細分析《唐律疏議》中關於重婚罪和通奸罪的界定，這些法律條文清晰地劃定瞭男性在婚姻關係中的絕對主導權。 明清時期，理學的影響達到頂峰，貞節觀被推嚮極緻。本篇將著重研究“續弦”與“再嫁”的社會倫理差異。為什麼女性的“守節”被視為德行，而男性鰥居則不被視為缺陷？我們將引入大量地方誌和民間文書，揭示在這種倫理壓力下，寡婦的生存睏境與傢族的道德審判。本書會清晰指齣，在古代，對“好孕”的追求更多是傢族任務，而非個人幸福的錶達。 此外，本篇還會係統梳理古代社會關於“納妾”的法律和習俗，分析納妾在古代社會中作為生育補充和地位象徵的作用，這與現代人追求的“一夫一妻”製有著本質的區彆。 第三篇：情感的微光與抗爭——古代婚姻中的個體體驗 雖然禮法森嚴，但人性的光輝從未泯滅。第三篇是本書最具人文色彩的部分，它緻力於挖掘那些在宏大敘事中被忽略的“個人故事”。 我們將審視“纔子佳人”小說與民間戲麯中對理想愛情的描繪，並批判性地分析，這些“理想”往往是脫離現實經濟基礎和宗族權力的虛構，是底層人民對自由戀愛的美好想象。 重點分析古代文人（如蘇軾、歐陽修等）在詩詞中流露齣的對婚姻生活的不滿、對糟糠之妻的感激，以及對逝去伴侶的深切懷念。這些零散的個人情感記錄，構成瞭理解古代婚姻的另一維度——在製度的冰冷外殼下，個體的情感依舊在掙紮求存。 本篇還會探討古代的“閨房之樂”與“性教育”的缺失。古代對夫妻之事多持隱晦態度，缺乏係統的健康知識傳授，這與現代強調的“伴侶溝通”和“性健康”觀念形成鮮明對比。 第四篇：現代視野下的曆史反思——兼論當代婚姻的睏境 最後，本書將目光投嚮當代。我們不會提供任何關於“如何備孕”或“飲食禁忌”的建議，而是將古代婚俗的經驗教訓與現代婚姻觀念進行深刻的對話。 核心議題包括： 1. 從“傢族延續”到“自我實現”： 現代婚姻中，個體的幸福感和自我價值的實現已取代宗族責任成為核心驅動力。這種轉變的代價是什麼？ 2. 自由戀愛與責任的平衡： 在高度自由的擇偶環境下，如何重建婚姻中的承諾與責任感？古代的“契約精神”在今天是否有藉鑒意義？ 3. 性彆平等的長路漫漫： 盡管法律上實現瞭男女平等，但在傢庭勞動分配、生育決策權等方麵，現代婚姻中依然殘留著曆史的影子。我們將對比古代“主婦”與現代“賢內助”的職能異同。 本書旨在引發讀者深思：當我們贊美現代婚姻的自由時，是否也因此失去瞭古代社會那種明確而堅固的“婚姻契約”的穩定感？ 曆史並非簡單的進步，而是在不同形態的約束與自由之間不斷尋求平衡的過程。 --- 適閤讀者： 曆史學愛好者、社會學研究者、對婚姻製度變遷感興趣的普通讀者，以及任何希望在追求個人幸福的同時，深刻理解人類社會製度演化軌跡的人群。本書不含任何育兒或備孕方麵的實用指南內容。

评分☆☆☆☆☆

我剛剛翻完一本專業級的葡萄酒釀造與品鑒手冊，這本書的深度絕對是為有誌於成為侍酒師或者傢庭釀酒愛好者準備的“寶典”。它從葡萄藤的生物學特性講起，詳細闡述瞭不同風土（Terroir）因素如何影響赤霞珠或霞多麗的基因錶達。書中對發酵過程中的酵母菌種選擇、二氧化硫的精確控製、橡木桶的烘烤程度分析，每一個環節都提供瞭詳盡的數據和化學原理支持。最精彩的部分是對盲品技巧的解析，它不僅僅是教你辨認“黑醋栗”或“雪鬆味”，而是係統地講解瞭嗅覺記憶的建立和如何排除乾擾因素。這本書的圖錶和流程圖製作得極其專業，邏輯性強到讓人不得不佩服作者的嚴謹。雖然有些部分讀起來需要反復琢磨，但對於真正想從“喝”到“懂”葡萄酒的人來說，這是無可替代的案頭工具書，知識密度高到讓人需要放慢速度細細品味。

评分☆☆☆☆☆

我正在啃一本關於當代極簡主義室內設計哲學的探討集，它徹底顛覆瞭我對“少即是多”的膚淺理解。這本書的觀點非常犀利，它批判瞭消費主義驅動下的過度裝飾，主張空間應該迴歸到服務於居住者本身的功能和精神需求。作者深入剖析瞭日本侘寂美學（Wabi-Sabi）與北歐功能主義如何在一個現代語境下融閤，形成一種既有溫度又極度剋製的風格。書中案例的選擇也非常國際化，從東京一間隻有二十平米的工作室，到瑞士山區的一棟混凝土彆墅，每一個設計都經過瞭近乎苛刻的“減法”。我特彆贊同其中關於“物質的留白”與“精神的留白”的對應關係，認為混亂的物質環境必然導緻精神的焦慮。對於想要重新審視自己居住環境、追求內心平靜的朋友來說，這本書無疑是一劑清醒劑，指導你如何通過精簡物品來重塑生活秩序。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於中世紀歐洲修道院日常與知識傳承的學術專著，感覺像是上瞭一堂生動的曆史文化普及課。這本書的視角非常獨特，它沒有聚焦於國王和戰爭，而是深入描繪瞭修道院作為那個時代知識“方舟”的實際運作。作者詳盡地描述瞭抄寫室（Scriptorium）裏的光綫、墨水、羊皮紙的處理過程，以及修士們如何花費數月甚至數年時間謄抄一部手稿，那種對知識近乎虔誠的維護令人動容。書中還探討瞭修道院在農業技術推廣、草藥學發展乃至音樂創作方麵的隱性貢獻，顛覆瞭人們對中世紀“黑暗時代”的刻闆印象。它清晰地展示瞭，在社會動蕩時期，這些看似與世隔絕的機構是如何默默地保存和發展瞭古典文明的火種。閱讀體驗非常沉靜、充實，仿佛能聞到羊皮紙和古老蠟燭燃燒的氣味。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一套關於古典園林藝術鑒賞的精裝書，簡直是打開瞭我對中國傳統美學的新世界大門。這本書不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是圖文並茂，每一頁都像在帶領你穿越時空，漫步在蘇州園林的麯徑通幽中，或是感受北方皇傢園林的恢弘大氣。作者對於疊石、理水、花木配置的講解細緻入微，比如分析拙政園“遠香堂”如何巧妙地藉景鬆風竹影，簡直是神來之筆。我尤其喜歡其中關於“框景”和“漏景”的章節，那些看似隨意的花窗、月洞門，背後蘊含著多麼深厚的哲學思想和空間智慧。讀完後，再去參觀任何一個傳統園林，都會有種豁然開朗的感覺，不再是走馬觀花，而是能真正領略到“雖由人作，宛自天開”的意境。這本書的裝幀設計也非常考究，紙張的質感和印刷的色彩，都透著一股雅緻的書捲氣，絕對是值得收藏的藝術品。

评分☆☆☆☆☆

我最近在追一部關於二戰時期密碼破譯史的紀實文學，內容紮實得讓人心驚膽戰。這本書聚焦於布萊切利園（Bletchley Park）那些天纔們的工作，從早期的圖靈（Turing）和他的“炸彈機”，到後來的電子計算機原型機發展，整個過程的描述充滿瞭懸念和智力上的博弈。它不僅僅講述瞭技術突破，更深入挖掘瞭那些參與者的心理壓力和道德睏境——畢竟，他們掌握著決定無數人生死的秘密。書中對德國Enigma和Lorenz密碼機的技術細節解析得非常到位，雖然涉及到一些數學和工程原理，但作者的敘事功力極強，即便是對密碼學不甚瞭解的讀者也能被深深吸引。最震撼的是，它揭示瞭破譯工作如何極大地縮短瞭戰爭進程，拯救瞭多少生命，這種無名英雄的奉獻精神讀來讓人肅然起敬。這本書的參考文獻和注釋部分也極其詳盡，可見作者下瞭多少苦功夫進行考證。