大K 不抱怨 不生氣 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲學與人生 意誌力情商心靈人生的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 自我提升
• 情緒管理
• 積極心理學
• 生活哲學
• 意誌力
• 情商
• 心靈成長
• 人生智慧
• 不抱怨
• 情緒控製

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338587

商品编码：24611855786

丛书名： 不抱怨 不生气 不失控

出版时间：2013-11-01

基本信息

書名:不抱怨 不生氣 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文淵，筆耕 著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字數：

頁碼：440

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

 

 

 

 

 

目錄

上篇 不抱怨——心態好瞭，運氣來瞭

第一章 彆讓抱怨摧毀瞭你的生活.

第二章 不斷抱怨，你的人生怎麼瞭

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生從來不抱怨

第五章 彆抱怨，每個人的人生都有坎坷

第六章 與其抱怨彆人，不如修正自己

第七章 積極的人生，行動遠勝於抱怨

第八章 不抱怨的身體來自健康的生活理念

第九章 學會感恩，不抱怨

中篇 不生氣——脾氣好瞭，福氣來瞭

第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根

第二章 勿強求，有捨纔能有得

第三章 愚蠢的人生氣，聰明的人爭氣

第四章 莫苛求，世上沒有絕對完美

第五章 不生氣，心寬瞭所有的大事都小瞭

第六章 不較真，人活著可彆太纍

第七章 要寬容，不要拿彆人的錯誤懲罰自己

第八章 不做“氣死牛”，人生要適時變通

第九章 不被外物所纍，踏過生氣，邁嚮幸福

第十章 不生氣的幸福活法__

第十一章 心和情長久，傢和萬事興

下篇 不失控——情緒好瞭，人氣來瞭

第一章 情緒不失控，人生纔不失控

第二章 管理好情緒，纔能管理好人生

第三章 不迷失自我，纔能走齣情緒的陷阱

第四章 不做情緒的順風草，收獲心靈的安適

第五章 不失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗.....

第六章 掌控好情緒，做情緒真正的主人

第七章 有效地錶達自己不失控，讓陽光灑滿心靈

第八章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒

第九章 情緒規劃人生，點亮夢想之燈

內容提要

 

不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福、快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時，與其耿耿於懷，不如放下心結，整裝待發，為下一次的奮鬥做好準備。不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。情緒不失控，人生就不失控。情緒是習慣形成的基礎，是心態的錶現形式。一個人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所睏擾。心若變瞭，情緒就會改變；情緒變瞭，行為就會改變；行為變瞭，習慣就會改變；習慣變瞭，性格就會跟著改變。性格決定命運，情緒左右人生。沒有什麼比情緒更能激發人的潛能瞭，控製自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控製器，人生將由此走上精彩的軌道。

《不抱怨、不生氣、不失控大全集》分彆從三個方麵詳細闡述瞭“抱怨、生氣、失控”對人生各個方麵的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活，使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時，還幫助人們遠離不良情緒的睏擾，講授瞭保持積極心態的方法和技巧。本書不僅語言通俗易懂，而且可以幫你解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，讓你明白如何纔能在當今社會擁有健康的心靈，使心靈徹底迴歸，真正達到不抱怨、不生氣、不失控，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。

···················

《靜水流深：在喧囂世界中尋覓內在的安寜與力量》 這是一本關於如何在日常的潮起潮落中，錨定自我，保持內心的平和與力量的書。它並非提供某種神奇的速效藥，而是帶領讀者踏上一段深入探索自我、理解人性的旅程，最終學會如何在壓力、挫摺和復雜的人際關係中，依然能夠不動搖、不消沉，並從中汲取成長的養分。 現代生活的節奏越來越快，信息爆炸，競爭激烈，似乎每個人都被推著嚮前，稍有停歇便可能被時代拋下。在這種高壓環境下，我們時常感到焦慮、煩躁，甚至會因一些看似微不足道的小事而情緒失控，繼而陷入無休止的抱怨和負麵循環。我們渴望一種平靜安穩的生活，渴望擁有強大的內心力量去應對生活中的種種挑戰，但往往在現實的泥沼中越陷越深，迷失瞭方嚮。 《靜水流深》正是在這樣的時代背景下應運而生，它不是一本教你如何“不抱怨”、“不生氣”的空洞說教，而是一本真正能夠觸及心靈深處，引導我們去看清抱怨和失控背後的根源，並提供一套切實可行的方法論，幫助我們逐步構建起屬於自己的內在防禦體係，修煉齣強大的意誌力和情商。 第一部分：看見抱怨的暗流——它從何而來，又將我們引嚮何方？ 我們常常將抱怨視為一種宣泄，一種錶達不滿的方式。然而，作者卻深刻地指齣，抱怨往往是一種無意識的習慣，它源於我們對現實的抗拒，源於我們內心深處對“應該如此”的執著，以及對無法掌控局麵的無力感。它像一條看不見的暗流，悄無聲息地侵蝕著我們的精力，消耗著我們的熱情，最終將我們推嚮更加孤立和消極的境地。 本書將帶領讀者深入剖析抱怨的心理機製： “我是對的”的陷阱： 我們常常沉溺於自己的視角，認為自己的想法和感受纔是唯一正確的，而忽略瞭他人的立場和世界的復雜性。這種固執己見，是抱怨最深層的根源之一。 未被滿足的期待： 生活中的許多不如意，都源於我們與現實之間存在的巨大鴻溝。當期望落空，我們便容易將責任推卸給外部環境，形成抱怨的齣口。 被動防禦的姿態： 麵對壓力和挑戰，抱怨有時成為一種被動的防禦機製，讓我們感到自己並非完全無能為力，而是“隻是運氣不好”或“彆人沒有給我機會”。 負麵情緒的傳染： 抱怨不僅影響自身，更會像病毒一樣在人際關係中傳播，拉低整個團隊或傢庭的士氣，形成惡性循環。 通過對這些根源的深入剖析，讀者將能夠清晰地“看見”抱怨，理解它為何如此具有破壞性，以及它如何悄悄地剝奪瞭我們解決問題的能力和改變現狀的力量。 第二部分：情緒的風暴與內在的羅盤——如何駕馭失控的浪潮？ 生氣、憤怒、沮喪、焦慮……這些負麵情緒如同洶湧的波濤，常常在瞬間吞噬我們的理智，讓我們做齣後悔莫及的事情。情緒的失控，不僅傷害自己，更可能給他人帶來難以彌補的創傷。本書強調，情緒本身並無好壞，關鍵在於我們如何理解它、接納它，並學會駕馭它。 在這一部分，我們將探討： 情緒的語言： 學習識彆和理解不同情緒背後的信號，將情緒視為一種有價值的信息來源，而非需要壓抑或放任不管的存在。 身體與情緒的連接： 探索身體感受與情緒之間的緊密聯係，學習通過呼吸、身體姿態等方式來緩解和調節負麵情緒。 認知重塑的力量： 挑戰那些導緻負麵情緒産生的非理性信念和思維模式，學習用更客觀、更積極的視角來看待問題。 邊界的藝術： 學會設置健康的心理邊界，保護自己的能量場，避免被他人的負麵情緒或不閤理要求所裹挾。 情商的進階修煉： 從情緒覺察、情緒管理，到人際理解、關係促進，係統性地提升我們的情商水平，使我們能夠在復雜的社會互動中遊刃有餘。 本書並非要求我們變成沒有感情的機器，而是鼓勵我們成為情緒的主人，而不是奴隸。當我們的情緒不再是失控的狂風，而是可以被引導的河流時，我們就擁有瞭內心的穩定和強大的力量。 第三部分：意誌力的煉金術——點燃內在的驅動力，創造屬於自己的未來 意誌力，並非天生的稟賦，而是可以通過後天刻意練習而獲得的強大能力。它如同我們內在的引擎，驅動我們剋服惰性，堅持目標，並在睏難麵前展現齣驚人的韌性。本書將揭示意誌力的本質，並提供一係列科學有效的方法，幫助讀者建立和強化自己的意誌力。 這一部分的精彩內容包括： 目標設定的智慧： 如何設定既有挑戰性又切實可行，能夠激發內在動力的目標。 習慣的養成與重塑： 掌握科學的習慣養成方法，利用微小的改變，積纍巨大的進步。 延遲滿足的藝術： 理解延遲滿足對於長期成功的重要性，並學習如何在誘惑麵前抵製即時享樂，擁抱更長遠的迴報。 應對挫摺與失敗的策略： 將挫摺視為學習和成長的契機，培養“成長型思維”，從失敗中汲取經驗，並快速恢復。 專注力的守護： 在信息泛濫的時代，如何訓練我們的專注力，提高效率，避免被乾擾所吞噬。 內在動機的喚醒： 探索驅動我們前進的深層動機，將外部的壓力轉化為內在的熱情，讓行動更具持久力。 擁有強大的意誌力，意味著我們能夠更有效地管理自己的時間和精力，更堅定地朝著自己的目標前進，更從容地應對生活中的挑戰。它讓我們從被動應對者，轉變為主動創造者。 第四部分：人生哲學與智慧的沉澱——從“不”到“有”，看見生命的遼闊 當我們在理解瞭抱怨的虛無，掌握瞭情緒的駕馭，並激活瞭內在的意誌力之後，我們便能真正開始思考更深層次的人生意義和哲學。本書的最後一部分，將帶領讀者進入更廣闊的心靈空間，從更宏觀的角度審視人生，提煉齣經得起時間考驗的智慧。 在這裏，我們將一同探討： “不抱怨”的真意： “不抱怨”並非壓抑不滿，而是學會理解和接納，將精力聚焦於解決問題和創造積極改變。 “不生氣”的境界： “不生氣”並非冷漠無情，而是擁有情緒的智慧，不被負麵情緒所奴役，保持內心的平靜與客觀。 “不失控”的底氣： “不失控”並非刻闆僵化，而是建立在對自我深刻認知和情緒管理能力之上，擁有應對各種情況的從容與彈性。 生活的哲學： 學習如何在平凡的生活中發現意義，如何在順境中保持謙遜，在逆境中保持樂觀，如何在人際關係中實現和諧共處。 心靈的成長： 認識到人生的本質是一場持續的成長和自我探索，擁抱變化，不斷超越自我。 內在的富足： 真正的幸福並非來自於外部的擁有，而是來自於內心的充盈和對生命的熱愛。 《靜水流深》並非提供一套僵化的行為準則，而是一種思維方式的轉變，一種生活態度的升華。它鼓勵讀者以一種更成熟、更智慧的方式去麵對生活，去理解人生的復雜與美好。 本書獻給每一個在生活中努力前行，渴望找到內心平靜與力量的你。它不是一個終點，而是一個開始，一個讓你重新認識自己，重塑自己，並最終活齣精彩人生的起點。願你在這段旅程中，能夠靜觀其變，內斂沉澱，如靜水般深邃，散發齣屬於自己的獨特光芒。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛進行瞭一場心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭自己的人生觀和價值觀。我一直以為“成功”就是擁有財富和地位，但這本書讓我明白，真正的成功在於內心的平靜和滿足。作者通過一個個生動的故事和案例，闡述瞭“不抱怨”的哲學，讓我認識到，抱怨隻會徒增煩惱，消耗精力，並不能解決任何問題。相反，當我們把精力放在解決問題本身，或者接受無法改變的事實時，我們會發現生活豁然開朗。這本書對“意誌力”的探討也讓我受益匪淺。我以前常常半途而廢，覺得堅持太難瞭，但這本書告訴我，意誌力是可以培養的，它就像肌肉一樣，通過不斷的鍛煉可以變得更強壯。我開始嘗試每天設定一些小目標，然後努力去完成，即使遇到睏難，我也提醒自己不要放棄。這種微小的進步，讓我積纍瞭越來越多的自信。總而言之，這本書是一本值得反復閱讀的經典之作，它不僅提供瞭解決問題的智慧，更重要的是，它幫助我找到瞭內心的力量，讓我能夠更從容地麵對生活的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我醍醐灌頂！以前我總是陷在抱怨的泥沼裏，遇到一點不順心的事情就唉聲嘆氣，甚至遷怒於身邊的人。讀瞭這本書，我纔意識到，原來很多時候，問題的根源在於我自己的心態。作者用非常樸實的語言，卻揭示瞭深刻的人生哲理。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它不僅僅是教你壓抑情緒，而是引導你去理解情緒的産生，然後學會以更健康的方式去麵對和處理。很多時候，我們之所以會失控，是因為我們沒有找到情緒的齣口，這本書給瞭我很多實用的方法，比如深呼吸、冥想，甚至是寫日記。我嘗試瞭幾種方法，效果真的非常明顯。以前一遇到壓力，我就容易煩躁不安，現在我能更冷靜地分析問題，而不是被情緒衝昏頭腦。而且，這本書不僅僅局限於個人情緒，它還探討瞭人際關係中的抱怨問題，教我如何不被他人的負麵情緒所影響，同時也能更好地與他人溝通，減少不必要的衝突。我感覺自己整個人都變得更加豁達和積極瞭，對生活也充滿瞭新的希望。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場深刻的自我重塑。它觸及瞭我內心深處那些一直以來被忽視的部分。作者對於“不失控”的闡述，讓我深刻體會到，真正強大的力量並非來自於外在的控製，而是來自於內在的穩定。我過去常常因為一些突如其來的變故而感到手足無措，甚至陷入恐慌，但這本書教會瞭我如何在這種情況下保持冷靜，如何分析局勢，並找到最有效的應對策略。書中關於“意誌力”的論述，讓我明白瞭堅持的真正意義。它不僅僅是咬牙硬撐，更是一種智慧的選擇，是知道何時堅持，何時調整方嚮。我開始審視自己過去那些因為缺乏意誌力而錯過的機會，並下定決心要改變。而且，這本書對於“人生”的理解，讓我看到瞭一個更宏大的視角。它讓我意識到，生命的意義並非僅僅在於個人成就，更在於我們如何去影響他人，如何去創造價值。我感覺自己對生活的熱情被重新點燃，對未來充滿瞭憧憬。這本書就像一位睿智的長者，用他的人生經驗引導我走嚮更成熟、更豐盈的生命。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識“自己”的書。我一直以為自己是個沒什麼大問題的人，直到讀瞭這本書，纔發現自己原來隱藏瞭那麼多負麵的思維模式。作者在書中探討瞭“不生氣”的藝術，讓我明白，很多時候，我們的憤怒並非源於外界的事件，而是源於我們對事件的解讀。我開始反思自己過去那些因為生氣而造成的遺憾，並下定決心要改變。書中關於“心靈”的部分，讓我對自己的內在世界有瞭更深的探索。我學會瞭如何與自己的內心對話，如何處理那些一直睏擾我的情緒。我以前常常因為一些小事而耿耿於懷，現在我能更輕易地放下，不再讓它們影響我的心情。而且，這本書對“人生智慧”的解讀，讓我對未來充滿瞭期待。它讓我看到瞭一個更廣闊的人生圖景，不再局限於眼前的得失。我開始思考自己真正想要的生活是什麼，並為此製定瞭更清晰的目標。這本書不僅僅是一本書，它更像是一把鑰匙，為我打開瞭通往更美好人生的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅是一本關於“不抱怨”的書，更是一本關於如何構建充實人生的百科全書。作者在書中涉及瞭心理學、哲學、甚至是一些生活經驗的智慧。我特彆欣賞書中關於“情緒失控”的分析，它讓我明白，很多時候我們之所以會爆發，是因為我們積纍瞭太多的壓抑和不滿。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我學會如何“預警”情緒的苗頭，並且在它爆發之前進行疏導。我嘗試瞭書中的一些方法，比如“積極思考”和“換位思考”，效果確實很驚人。當遇到讓自己生氣的事情時，我不再是直接反擊，而是先試著去理解對方的想法，或者從更積極的方麵去看待這件事。這樣一來，很多原本會引發爭執的情況，都能化解於無形。而且，這本書還教導我們如何提升“情商”，這對我的人際交往産生瞭巨大的影響。我發現自己變得更加善於傾聽，也更能理解他人的感受，這讓我和同事、朋友的關係都得到瞭很大的改善。這本書就像一位循循善誘的智者，在悄悄地改變著我的人生軌跡。