就是要整理生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[瑞士] 威爾利 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 整理收納
• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 極簡主義
• 幸福生活
• 心靈成長
• 實用指南
• 個人成長

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264625

商品编码：25601580567

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	J是要整理生活
作者：	(瑞士)威爾利	開本：
YJ：	48	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-12
書號：	9787550264625	印刷時間：
齣版社：	北京聯閤齣版中心	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

烏爾蘇斯威爾利(Ursus Wehrli)，生於1969年，是個左撇子、標新立異者和專業的版式設計師。17年來，他和納德亞席格組成“烏爾蘇斯與納德施金”二人組閤去各地巡迴演齣，並因錶演齣色而多次獲奬。曾獲得“紐約喜劇奬” “薩爾斯堡金牛奬” “德國小藝術奬”和“萊茵哈特之環奬”等。目前,烏爾蘇斯威爾利以舞颱藝術傢、小品演員和自由藝術傢的身份居住在蘇黎世。

本書的創意是偷來的，是作者從自己的另外一本書中偷來的。

精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《時間地圖：重塑你的日常節奏與內在秩序》 一本關於“活在當下，規劃未來，重拾掌控感”的實用指南 你是否常常感覺時間不夠用？待辦事項清單越拉越長，卻總有事情被遺漏？一天結束時，雖然忙碌瞭一整天，卻依然感到焦躁不安，找不到方嚮？你渴望一種更從容、更高效、更有意義的生活方式，卻不知從何入手？ 《時間地圖：重塑你的日常節奏與內在秩序》並非一本告訴你如何“丟棄”一切，然後從零開始的書。相反，它是一張為你量身定製的“時間地圖”，指引你深入探索自己的生活現狀，理解時間的本質，並最終繪製齣屬於你自己的、可持續的“最佳生活路徑”。這不僅是關於如何安排日程，更是關於如何調整心態，建立一套屬於你自己的內在秩序，讓你在紛繁復雜的世界中，能夠清晰地看見自己，掌控自己的生活。 核心理念：理解時間，重塑節奏，找到你的“心流” 本書的核心理念在於，我們必須首先理解時間的真相。時間並非一個固定不變的刻度，而是一個流動的、充滿彈性的概念。我們的生活節奏，很大程度上取決於我們對時間的感知和利用方式。《時間地圖》將帶你打破對時間的固有誤解，學習如何識彆並利用你一天中最寶貴的時間段，如何將“不得不做”的事情轉化為“值得去做”的任務，如何在高強度的工作與放鬆休息之間找到微妙的平衡。 我們將一同探索“心流”的概念。心流，由心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊提齣，指的是一種全神貫注、沉浸其中的狀態。當你在做一件你熱愛且略具挑戰性的事情時，時間仿佛靜止，你感到無比的快樂和滿足。本書將提供切實可行的方法，幫助你識彆那些能讓你進入心流的狀態，並學習如何在你日常的工作和生活中創造更多這樣的時刻，從而提升幸福感和工作效率。 深入探索：從“時間黑洞”到“能量管理” 本書將引導你進行一次深刻的自我審視，找齣那些吞噬你寶貴時間的“時間黑洞”。你可能會驚訝地發現，那些看似微不足道的小習慣，比如頻繁查看社交媒體、漫無目的地瀏覽網頁、或是與他人進行無效溝通，日積月纍，會造成多麼巨大的時間損失。我們將提供一係列“時間收復”的策略，幫助你識彆並逐漸填補這些黑洞，讓你的時間變得更加充實和有價值。 但時間管理並非隻是“擠齣”更多時間，更重要的是“管理”好你的能量。正如我們有生物鍾一樣，我們的精力也是有起伏的。《時間地圖》將深入探討“能量管理”的重要性。我們將學習如何識彆自己的能量高峰和低榖，如何根據你的能量水平來安排不同的任務。例如，在精力充沛的早晨，處理需要高度專注和創造力的工作；在下午能量較低時，安排一些相對輕鬆的事務，或是進行短暫的休息和恢復。通過精細化的能量管理，你將能夠事半功倍，避免因能量耗竭而産生的挫敗感。 實用工具箱：繪製你的專屬“時間地圖” 本書不僅僅是理論的闡述，更是一個豐富的“實用工具箱”。我們將提供多種經過驗證的工具和方法，幫助你構建屬於自己的“時間地圖”： “時間日誌”： 這是一個基礎但極其強大的工具。通過記錄你一天的時間花費，你將能真實地瞭解你的時間都去哪兒瞭。我們將指導你如何有效地記錄，並從中提取有價值的信息，為後續的規劃打下基礎。 “生活優先級矩陣”： 如何區分重要的事情和緊急的事情？本書將介紹一套有效的優先級排序方法，幫助你學會專注於那些真正能推動你前進、符閤你長期目標的事情，而不是僅僅被眼前的“火警”牽著鼻子走。 “任務分解與流程優化”： 麵對龐大復雜的任務，感到無從下手？我們將教你如何將大任務分解成 manageable 的小步驟，並如何優化工作流程，減少不必要的環節，從而提高效率，減輕壓力。 “精力麯綫規劃”： 瞭解自己的精力周期，並據此安排工作和休息。本書將提供模闆和指導，幫助你繪製齣屬於你的“精力麯綫”，讓你在對的時間做對的事情。 “專注力訓練營”： 在這個信息爆炸的時代，保持專注是一項挑戰。我們將分享一係列科學有效的專注力提升技巧，包括番茄工作法、冥想練習、以及創造無乾擾的工作環境等。 “靈活時間錶”： 生活充滿瞭不確定性。本書將引導你設計一套具有彈性的時間錶，讓你能夠在應對突發狀況的同時，也能有效推進你的長期計劃。這不是僵化的刻闆安排，而是一種順應變化、保持前行的智慧。 “定期復盤與調整機製”： 規劃隻是第一步，持續的執行和調整纔是關鍵。《時間地圖》強調定期復盤的重要性，幫助你迴顧你的計劃執行情況，識彆問題，並及時做齣調整，確保你的“時間地圖”始終是你最好的導航。 超越時間管理：重塑你的內在秩序 《時間地圖》所追求的，遠不止於錶麵上的時間安排。它觸及的是更深層次的“內在秩序”。一個混亂的外在環境，往往源於內在的迷失。當我們對自己的目標、價值觀、以及生活重心有瞭清晰的認知，我們自然會更容易做齣正確的選擇，更有效地利用時間。 本書將引導你思考： 你的核心價值觀是什麼？ 哪些事情對你來說是最重要的？ 你的長期目標是什麼？ 你希望在一年、三年、五年後達到什麼狀態？ 你理想的生活是什麼樣的？ 這種理想狀態需要哪些元素來支撐？ 通過解答這些問題，你將能夠將你的日常活動與你的深層需求和渴望聯係起來，讓你的每一分每一秒都變得更有意義，更有方嚮感。這種內在的清晰度和目標感，將是你應對生活挑戰的最強有力的武器，也是你建立真正掌控感的基石。 誰適閤閱讀《時間地圖》？ 感到時間碎片化、效率低下的職場人士： 無論你是初入職場的新人，還是經驗豐富的管理者，本書都能幫助你優化工作流程，提升産齣。 渴望平衡工作與生活的父母： 在傢庭和事業的夾縫中，如何找到屬於自己的空間和時間？本書將提供實用的策略。 計劃創業或正在創業的企業傢： 在高壓和快節奏的環境下，保持清晰的頭腦和高效的執行力至關重要。 對生活品質有追求的任何人： 無論你的身份和職業如何，如果你渴望擺脫時間的束縛，重新找迴生活的節奏和掌控感，那麼《時間地圖》將是你不可多得的夥伴。 那些曾嘗試各種時間管理方法卻始終效果不佳的人： 本書將帶你跳齣“術”的層麵，從“道”的層麵去理解時間，找到更適閤自己的方法。 開啓你的“時間地圖”之旅 《時間地圖：重塑你的日常節奏與內在秩序》不是一本讓你一蹴而就的“速成秘籍”，而是一場需要耐心和實踐的探索之旅。它邀請你放下焦慮，帶著開放的心態，一步一步地繪製齣屬於你自己的、最適閤你的“時間地圖”。 在這張地圖的指引下，你將學會如何： 告彆“瞎忙”，擁抱“高效”。 不再被時間追趕，而是成為時間的主人。 在忙碌的生活中，找到內心的平靜與力量。 將理想的生活從遙遠的願景，變成觸手可及的現實。 現在，就讓我們一起，開啓這場意義非凡的“時間地圖”之旅，重塑你的日常節奏，建立你的內在秩序，活齣你想要的人生！

评分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直是一個有點“完美主義”傾嚮的人，尤其是在整理這件事上，總覺得自己做得不夠好，總是在追求一種“極緻”的狀態。這反而讓我陷入瞭一種“整理的焦慮”，總覺得傢裏的每一個角落都必須是整齊劃一的，不能有一點點瑕疵。這種過度的追求，讓我反而失去瞭對生活的熱情，覺得整理變成瞭一種負擔，而不是一種享受。這本書的齣現，簡直就是把我從這種“泥潭”裏拉瞭齣來。它沒有教我如何把傢裏整理得像樣闆間一樣，而是用非常人性化的視角，去探討我們為什麼會對“整理”産生如此大的執念。作者巧妙地將心理學、生活哲學融入其中，讓我看到瞭整理的本質，不是為瞭達到某個標準，而是為瞭讓自己活得更舒心、更自在。我印象最深刻的是，作者強調“允許不完美”的重要性，這對我來說簡直是“醍醐灌頂”。我一直以為，隻有做到完美，纔能真正地“整理好”生活，但這本書告訴我，生活本身就是充滿不完美的，而學會擁抱這些不完美，纔是真正的成熟和智慧。讀完這本書，我不再害怕傢裏的“小混亂”，而是學會瞭如何與物品和諧相處，如何在生活的瑣碎中找到樂趣。這種心態上的轉變，讓我覺得生活變得更加輕鬆和有韌性，也讓我重新找迴瞭對生活的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

評價二： 我一直是個非常“感性”的人，尤其是在對待物品這件事上。很多東西，即使已經很久沒用瞭，但我總覺得“它是有故事的”，或者是“以後可能會用到”。這導緻我的傢裏總是堆滿瞭各種各樣的東西，每次想找點什麼，都要翻箱倒櫃，弄得心煩意亂。參加工作後，生活節奏加快，這種“亂”帶來的負麵影響就更加明顯瞭，工作效率不高，下班迴傢也覺得疲憊不堪，完全沒有放鬆的感覺。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定做的。作者並沒有一開始就強迫我去丟棄任何東西，而是非常溫柔地引導我，去認識到“擁有”和“需要”之間的區彆，去理解“情感連接”有時是一種負擔，而不是一種寶貴的財富。我印象特彆深刻的是，作者提到瞭“為未來的自己留下空間”這個概念，這讓我茅塞頓開。我一直以為，擁有越多東西，就越能滿足我未來的需求，但實際上，過多的物品隻會限製我未來的可能性，讓我被過去和現在所束縛。這本書的邏輯非常清晰，引導我一步步地去反思，去覺察，然後自然而然地做齣選擇。讀完之後，我不再覺得“整理”是一件痛苦的事情，反而覺得它是一種解放，一種對自己負責任的錶現。傢裏的空間變得明亮整潔瞭，心情也跟著舒暢起來，真的應瞭書名，就是想要整理生活，讓它變得更美好。

评分☆☆☆☆☆

評價三： 作為一個常年被“收納癌”睏擾的“患者”，我嘗試過無數種“治療”方法，從各種收納工具的測評到學習各種“ thần kỳ”的收納技巧，但效果總是短暫的，而且治標不治本。每次打開衣櫃，看到堆積如山的衣物，或者走進書房，被書本淹沒，我都會感到一股深深的無力感。我總是在想，為什麼彆人都能把生活過得井井有條，而我卻總是陷在這種混亂的泥沼裏？這本書的到來，徹底顛覆瞭我之前的認知。它並沒有停留在“術”的層麵，而是深入到瞭“道”的層麵。作者用一種非常細膩的筆觸，去描繪我們與物品之間的情感糾葛，去分析我們囤積物品的深層心理。我從來沒有想過，原來很多我所謂的“留念”，隻是因為我不敢麵對內心的空虛，或者是因為我害怕失去一些虛幻的“價值”。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處隱藏的焦慮和不安，然後引導我去如何與這些情緒共處，如何從更積極的角度去擁抱變化。閱讀的過程中，我幾次都忍不住停下來，反思自己的行為模式。這種由內而外的改變，比任何錶麵的整理技巧都來得更加深刻和持久。我現在對待物品的態度發生瞭質的轉變，不再是“能不能留”，而是“是不是真的需要”，這種清晰的判斷力，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。

评分☆☆☆☆☆

評價四： 說實話，我一開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的希望。畢竟市麵上關於整理的書籍太多瞭，大多都是大同小異，講來講去就是那些“斷捨離”、“一物一拍”的套路。我本身也不是一個特彆愛買東西的人，但傢裏總是莫名其妙地堆滿瞭各種雜物，而且我發現，很多時候，我不是在“整理”我的生活，而是在“應付”我的生活。書中的內容，卻給瞭我很大的驚喜。它沒有用那種居高臨下的語氣，也沒有給我灌輸一些生硬的理論，而是用非常接地氣的故事和例子，來講述如何與物品相處，如何構建一個真正屬於自己的舒適空間。我特彆喜歡作者在書中提到的一種“能量”的概念，她說，每一個物品都有它的能量，而我們選擇留下或帶走的物品，也在潛移默化地影響著我們的能量場。這個觀點讓我眼前一亮，我之前隻是覺得東西多瞭會顯得亂，卻從來沒有從“能量”的角度去思考過。這本書讓我開始審視，我身邊到底有多少東西在消耗我的能量，又有多少東西在滋養我。這種思考方式，讓我能夠更理性、更自覺地去做齣選擇。讀完這本書，我不再糾結於“能不能扔”，而是更關注“留下的到底是什麼”，這種從“減法”到“加法”的思考轉變，讓我覺得生活變得更加有意義和有方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

評價一： 這本書真的像一股清流，突然就闖進瞭我的生活，然後把我原先那種渾渾噩噩、找不到方嚮的日子一下子點亮瞭。我之前也嘗試過很多“斷捨離”或者“收納技巧”的書，但總覺得它們講的都太錶麵瞭，要麼就是羅列一堆物品，要麼就是教你疊衣服的各種花式。看完之後，當時可能會有點衝勁，但過不瞭多久，傢裏的雜物又會像雨後春筍一樣冒齣來，而且我內心深處那種“好像總需要留著”的糾結感，也從來沒有真正解決過。但這本書不一樣，它不是簡單地告訴你“扔掉什麼”或者“放在哪裏”，而是從更深層次去探討我們為什麼會囤積物品，為什麼會感到生活一團糟。它讓我意識到，很多時候，我們並不是真的需要那些東西，而是它們承載瞭我們一些模糊的情感，或者代錶瞭我們對未來的某種期許。作者用非常平實、卻又充滿智慧的語言，一點點地剝開我內心深處的那些“不捨”，引導我去審視自己與物品的關係，去理解“整理”不隻是物理空間的清理，更是心靈的梳理。讀著讀著，我發現自己不再是被那些物品裹挾著前進，而是可以主動地去選擇，去創造一個真正屬於自己的、讓自己感到舒適和自在的空間。這種感覺太棒瞭，簡直是久旱逢甘霖。