懷孕期書籍大全4冊 孕産婦保健育兒百科胎教書籍 新生兒護理百科全書孕媽媽書孕婦坐月子食譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 胎教
• 産後
• 新生兒
• 保健
• 食譜
• 母嬰
• 懷孕

店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：TZA10205H

商品编码：25651164481

自測孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

治愈疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

受孕的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久立即懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後立即懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕治愈後立即懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

孕期性生活的注意事項

孕早期不要進行性生活

孕中期可適度進行性生活

孕晚期要禁止進行性生活

關於生男生女

生男生女是由染色體決定的

生男生女的錯誤觀念

樹立正確生育觀

第二章輕鬆掌握孕期全程指導方案

孕1月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕初期有哪些妊娠反應

盡可能避免性生活

準媽媽應注意的傢務規則

避免總保持一種姿勢

以“緩慢”為原則

量力而行

準媽媽不宜自行服藥

警惕胎寶寶意外“流”走

根據臨床錶現識彆是否要流産

讓胎寶寶留下的養護措施

一看就懂的孕檢報告

補對營養纔健康

補充B族維生素

讓飲食習慣幫助緩解“害喜”癥狀

適量補充膽堿

少量食用巧剋力

改善牙齒環境的幾種方法

優孕菜譜推薦

胎教總動員

環境胎教——注重環境對胎兒的影響

優化室內環境

遠離噪聲汙染

情緒胎教——保持快樂的心情

保持好情緒，給胎兒傳遞能量

保持良好情緒的方法

運動胎教——動動更健康

本月運動注意事項

選擇適閤的運動項目

準爸爸愛妻連連看

給予妻子充分理解

準爸爸要改掉的壞習慣

多關注妻子的飲食

蜜餞不宜多吃

引導妻子控製體重

做妻子和母的口味調理師

專題正確看待孕期的“痛”

孕2月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

避免做對腹部造成負擔的傢務

防止

控製鹽分攝入量

少吃冰冷的食物

注重營養搭配

孕吐後，按照正常飲食規律就餐

這些細節不能忽視

避免騎摩托車或自行車齣門

緩步上下樓梯

選擇穿寬鬆的衣物

杜絕穿高跟鞋、厚底鞋、長筒靴

避免拎重物

日常齣門*好背雙肩包

隨身攜帶應對孕吐的物品

讓周圍人都知道你懷孕瞭

謹防宮外孕

孕期檢查不可少

孕檢的好處

孕檢的次數及項目

抽血檢查

補對營養纔健康

孕2月的營養需求

吃酸也要講科學

遠離易緻流産的食物

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——教你如何選擇胎教音樂

自給胎寶寶唱歌

準媽媽自己欣賞音樂

運動胎教——教你如何控製孕期體重

呼吸練習

椅子芭蕾

散步

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應理解妻子

幫助妻子調節孕期情緒

以下經曆會影響妻子情緒

如何疏導妻子的情緒

專題孕期失眠怎麼辦

孕3月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕期生活細節不要掉以輕心

打電話時盡量要使用座機

用電熱毯取暖是錯誤的選擇

外齣時要結伴而行

洗澡時間不宜過長

選擇空氣清新的公共場所活動

齣門行走要選擇平坦的道路

開始監測體重

注重服飾穿著

當心葡萄胎妊娠

什麼是葡萄胎

怎樣治療葡萄胎

葡萄胎患者可以再懷孕嗎

關注對牙齒的保健

補對營養纔健康

適當補充葉酸

準媽媽不能缺少的營養素

一周食譜推薦

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——音樂麯目推薦

普羅科菲耶夫的《彼得與狼》

約納森的《杜鵑圓舞麯》

約翰施特勞斯的《維也納森林的故事》

德沃夏剋的e小調第九交響麯《自新大陸》

第二樂章

貝多芬的F大調第六交響麯《田園》

羅伯特舒曼的《夢幻麯》

情緒胎教——情緒也會遺傳

避免發怒

杜絕多愁善感

彆自己嚇自己

準爸爸愛妻連連看

準爸爸，你做好心理準備瞭嗎

與妻子多溝通

準爸爸要做的各種準備

從“丈夫”到“父”的角色轉變

精心嗬護妻子，細心關愛寶寶

做好財政預算

專題如何預防孕期便秘與痔瘡

孕4月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，細心嗬護身體

服用中藥也要謹慎

進行有節製的性生活

洗澡水溫不宜過高

改變以往隨心所欲的睡姿

孕期抽筋怎麼辦

為瞭肌膚美麗，注意防曬

換上閤適的衣服

科學地控製體重

學會護理乳房

科學護理，促進乳腺發育

嗬護乳頭，增加乳頭的堅韌性

積極矯正凹陷或扁平的乳頭

防治孕期陰道炎

進行唐氏篩查

産檢、生産醫院的選擇標準

補對營養纔健康

孕4月要補的營養素

孕中期的補鈣要求

準媽媽的飲食會影響胎寶寶的視力發育

均衡營養，不要偏食

多食油質魚類

孕期健康飲食標準

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——以輕音樂為主

撫摸胎教——讓胎寶寶感受到媽媽的愛

運動胎教——幾種常見的健身運動

本月運動原則

運動前的必知事項

暖身運動

強化運動

伸展與放鬆

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應做到的事

抽空陪妻子産檢、上培訓課

原諒妻子的神經過敏

養成良好的生活習慣

主動與妻子一起學習

與準媽媽一起感受每個幸福時刻

專題進行孕期體重管理

孕5月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，小心嗬護身體

日常生活守則

解讀孕5月之心理特點

保持一份愉悅的心情

監測胎動

準媽媽選穿內衣有講究

準媽媽旅行時的注意事項

選擇*保險的交通工具

臨行前的飲食

注意衛生，預防疾病

選擇條件好的地方住宿

旅遊途中的緊急求助

物品一件都不能少

補對營養纔健康

準媽媽需重視維生素C的補充

維生素C的作用

補充維生素C的方法

孕5月的飲食要求

優孕菜譜推薦

胎教總動員

音樂胎教——通知胎寶寶開始聽音樂瞭

撫摸胎教——讓胎寶寶感受媽媽的愛撫

與胎寶寶玩踢肚遊戲

與胎寶寶一起做體操

語言胎教——每天與胎寶寶對話

運動胎教——每天都可以進行

橡皮帶操

快走

半蹲

準爸爸愛妻連連看

做好迎接新成員的心理準備

做好人際交往發生改變的心理準備

做好與妻子傢人相處的準備

專題胎動知多少

孕6月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

不宜做大幅度的動作

緩解腿部抽筋的現象

改善腰酸背疼的癥狀

保證充足的睡眠

加強營養，增強體質

選擇正確的睡姿

不良睡姿産生的危害

左側臥位睡姿的好處

防治缺鐵性貧血

享受自己動手的樂趣

為寶寶收拾衣物

巧手自製漱口水

準媽媽應避免戴隱形眼鏡

補對營養纔健康

孕6月的飲食要求

準媽媽應該遵循的飲食原則

對胎寶寶不利的飲食習慣

孕期健康飲食計劃須知

準媽媽應該多吃的食物

準媽媽應少吃的食物

準媽媽*好不吃的食物

準媽媽不能吃的食物

準媽媽應限量吃的食物

準媽媽應剋服的飲食習慣

不能忽略的飲食細節

*營養的食物搭配方法

水果選擇有講究

喝水有學問

優孕菜譜推薦

胎教總動員

語言胎教——多跟胎寶寶交流

給胎寶寶起個乳名

給胎寶寶講故事

嚮胎寶寶介紹他的房間

情緒胎教——準媽媽，讓情緒保持穩定

運動胎教——選擇適閤準媽媽的運動項目

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孕期與育兒百科精選：伴您開啓溫馨旅程 本套圖書精選自全球範圍內廣受認可的權威孕産與嬰幼兒護理著作，旨在為準父母提供全麵、科學、貼心的指導，陪伴您度過孕育生命中最獨特而珍貴的時光。我們深知，從確認懷孕到迎接新生命降臨，再到嬰幼兒的成長發展，每一個階段都充滿瞭未知與挑戰，因此，我們精心挑選瞭涵蓋孕期健康管理、分娩準備、産後恢復、新生兒護理、以及早期教育等多個核心領域的精品讀物。 --- 第一冊：孕期科學管理與胎兒發育全景指南 本書聚焦於懷孕期間的生理變化、健康維護與胎兒的精細化成長記錄。它摒棄瞭傳統上僅關注宏觀癥狀的記述方式，轉而采用現代醫學的視角，對孕期生理進行深入解析。 核心內容涵蓋： 一、孕早期（0-12周）的適應與調適： 身體信號的精準解讀： 詳細解析孕早期的常見不適，如晨吐、疲勞、敏感等，並提供基於證據的緩解策略，區分哪些癥狀需要警惕，哪些屬於正常生理反應。 營養素的黃金配比： 不僅僅是葉酸和鐵劑的簡單提醒，本書深入探討瞭孕早期對特定氨基酸、維生素D、膽堿等關鍵微量元素的需求變化，以及如何通過日常飲食結構調整來實現最優攝入。 早期産檢的意義： 對NT、血清學篩查等早期檢查的目的、流程及結果解讀提供清晰指引，幫助父母理性看待檢查結果，消除不必要的焦慮。 二、孕中期的穩定與生活規劃： 胎兒器官係統的發育裏程碑： 以周為單位，圖文並茂地展示胎兒從骨骼鈣化到神經係統精細連接的每一個關鍵節點。這不是簡單的知識普及，而是幫助父母建立與胎兒“對話”的視覺基礎。 孕期運動的科學性： 針對不同孕周，推薦適閤孕婦的運動類型，如溫和的瑜伽體式、凱格爾運動的進階練習，強調運動量與安全邊界的把握。 孕期體重管理的精細化： 提齣基於個體基綫BMI的閤理增重範圍模型，並提供針對不同體型孕婦的個性化飲食控製建議，確保母嬰健康。 三、孕晚期的衝刺與分娩預演： 分娩信號的識彆與應對： 詳盡列舉真假宮縮的鑒彆方法，對“見紅”、“破水”的緊急處理流程進行步驟化指導。 産前教育與分娩計劃的製定： 深入分析無痛分娩的原理、流程及適應癥，以及自然分娩過程中的呼吸技巧和體位調整，幫助孕婦建立對分娩過程的掌控感。 孕期心理健康維護： 關注孕晚期可能齣現的焦慮、失眠乃至産前抑鬱傾嚮，提供專業的應對工具和尋求幫助的渠道。 --- 第二冊：分娩準備與産後恢復的生理修復指南 本書側重於分娩過程的實操準備、風險管理以及産婦身體機能的重建，是産前教育和産後康復的實用手冊。 核心內容涵蓋： 一、分娩模式的選擇與準備： 剖宮産的深度解析： 詳細解釋剖宮産的手術適應癥、術前準備、手術過程（涵蓋不同切口技術）以及術後恢復的疼痛管理方案，旨在提供透明化的信息。 自然分娩的應對策略： 針對産程的三個階段，提供拉瑪澤呼吸法、肌肉放鬆技巧的詳細圖解練習，以及在不同産程階段的有效體位轉換指導。 産房包準備清單的定製化： 根據分娩地點的差異（私立醫院、公立醫院、生育中心），提供分娩用品的精簡、實用版打包清單。 二、産後身體的精細修復： 惡露觀察與子宮復舊： 區分不同階段惡露的正常顔色、量和氣味，警示感染的早期徵兆。 盆底肌的係統性恢復： 提供瞭從I期（激活）到III期（強化）的盆底肌訓練計劃，側重於正確發力模式的建立，而非盲目重復。 傷口護理與體位指導： 針對會陰側切或剖宮産切口的日常清潔、換藥指導，以及如何在哺乳和抱孩子時采用不增加腹部壓力的體位。 三、産後情緒與荷爾濛的平衡： “嬰兒藍”與産後抑鬱的鑒彆： 詳細闡述産後情緒波動的生理機製，提供識彆嚴重抑鬱的量錶和早期乾預方法。 母乳喂養的進階挑戰應對： 針對乳腺炎、乳房脹痛、追奶睏難等常見問題，提供循序漸進的物理和技術乾預措施。 --- 第三冊：新生兒生命初期的科學照護與安全指南 本書專注於0至3個月新生兒的生理特點、日常護理及早期健康監測，強調科學育兒的“安全第一”原則。 核心內容涵蓋： 一、新生兒的生理適應與評估： 生命體徵的準確測量： 指導父母如何準確測量新生兒的體溫（直腸、腋下、耳溫的準確性對比）、呼吸頻率和心率，並提供不同指標的正常範圍參考。 黃疸的科學管理： 詳細解釋生理性黃疸與病理性黃疸的區分標準、膽紅素水平的監測意義，以及傢庭光療的輔助應用。 皮膚與臍帶的日常清潔： 針對新生兒嬌嫩皮膚的特點，推薦溫和的清潔産品與方法，以及臍帶脫落前後的消毒細節。 二、喂養藝術與睡眠規律的建立： 按需喂養的量化評估： 闡述如何通過觀察寶寶的吮吸狀態、尿布濕透量來判斷奶量是否充足，而非單純依賴刻闆的喂養時間錶。 配方奶衝調的精確操作： 詳細講解不同階段配方奶的衝調比例、消毒流程，以及防止二次汙染的關鍵步驟。 安全睡眠環境的構建（SIDS預防）： 嚴格遵循AAP指南，指導父母設置閤適的臥室溫度、床上用品標準，以及正確的仰臥睡姿。 三、常見疾病的早期識彆與急救常識： 呼吸道癥狀的鑒彆： 區分普通感冒和更嚴重呼吸道感染的初步跡象，如喉炎的初步判斷。 意外傷害的預防與處理： 重點講解嗆奶急救（海姆立剋法在嬰兒的應用）、燙傷的初步降溫處理、以及預防窒息的關鍵措施。 --- 第四冊：嬰幼兒早期潛能開發與親子關係構建 本書超越瞭基礎的生存照護，深入探討0-2歲嬰幼兒的大腦發展、運動技能的裏程碑達成以及高質量親子互動的實踐，為傢庭教育奠定堅實基礎。 核心內容涵蓋： 一、運動與認知發展的階梯： 大運動裏程碑的動態追蹤： 詳細分解抬頭、翻身、爬行、獨坐、行走所需的肌肉發展序列，並提供輔助訓練（如“Tummy Time”的科學進階法）。 精細動作的激活： 介紹如何通過抓握玩具、堆疊積木等活動，促進手眼協調能力的發展。 語言萌芽的捕捉： 記錄從尖叫、發齣元音到理解簡單指令的聽覺和發音發展階段，強調父母迴應性語言的重要性。 二、感官刺激與環境的優化： 安全與豐富的環境設計： 指導父母如何在傢中創造適宜爬行和探索的安全區域，選擇具有正確顔色、質地和聲響的益智玩具。 閱讀啓濛的有效方式： 推薦適閤嬰幼兒的繪本類型（如布書、洞洞書），並教授“互動式閱讀”技巧，提高寶寶的專注力。 三、情緒調節與依戀關係的建立： 理解寶寶的哭聲語言： 係統分析不同哭聲背後的需求（飢餓、疲憊、需要安撫），幫助父母精確迴應。 安全依戀模式的培養： 強調敏感性迴應在建立孩子安全感中的核心作用，並討論如何在“滿足需求”與“適度延遲滿足”之間找到平衡點。 分離焦慮的溫柔過渡： 提供循序漸進的短期分離練習方法，幫助寶寶建立對“父母會迴來”的信任感。 這套組閤書籍以嚴謹的學術基礎為支撐，輔以貼近生活的實踐指導，是每一位渴望科學、從容育兒的傢庭的理想伴侶。它力求提供“做什麼”的同時，更解釋“為什麼這樣做”，讓父母在育兒的每一步都充滿信心和智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對那些隻關注“孕期身體保養”的書已經免疫瞭。我更想讀一本關於“如何應對日益增長的社會壓力和信息過載”的孕婦指南。現在的社交媒體上充斥著各種“最佳育兒法”，比如“純母乳喂養挑戰”、“零添加輔食運動”，這些都給新父母帶來瞭巨大的精神內耗。我需要一本能幫我建立強大內心過濾器的書，教會我如何科學地篩選信息，區分哪些是基於科學證據的建議，哪些是基於個人經驗的武斷斷言。比如，關於“毒素”和“環境荷爾濛”的討論，很多書寫得過於聳人聽聞。我希望能有一本提供平衡視角的書，解釋哪些風險是需要高度關注的，哪些可能是被誇大的，從而幫助我做齣理性的消費和生活選擇，而不是盲目地購買昂貴的“有機”産品。這本書應該像一位冷靜的顧問，幫助我構建一個不受外界噪音乾擾的、以傢庭為核心的育兒哲學。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近簡直是把我的書架塞滿瞭各種關於育兒和懷孕的書籍，但說實話，大部分都感覺像是復印件，信息點來來迴迴就那麼幾條，翻瞭沒幾頁就想扔瞭。我特彆期待那種能真正深入到孕期心理變化，或者提供一些非常實用的、不同於大眾媒體的孕期營養建議的書籍。比如，我很想知道如何在孕中期應對突如其來的情緒波動，不僅僅是“多散步、聽音樂”這種老生常談，而是關於神經遞質變化和有效應對技巧的深度解析。另外，對於分娩準備，我希望能有一本不那麼“驚悚”或“過度美化”的指南，而是客觀地介紹各種分娩方式的優缺點，以及如何與助産團隊有效溝通我的需求和恐懼。現在的很多書，要麼太注重胎兒的發育數據（這點網絡上看看B超報告不就得瞭），要麼就是過度推銷某種特定的生活方式，讓人感覺壓力山大。我真正需要的是一本能夠幫我平衡焦慮，提供切實可行、與我個人情況相匹配的建議手冊，而不是一本厚厚的、充滿術語但缺乏人情味的參考書。我一直在尋找那種能讓我感覺“對，這正是我現在需要的幫助”的書，而不是“哦，我又學到瞭一些我可能永遠用不到的知識”的書。那些專注於産後身體恢復的細節，比如盆底肌的真正重建方法，而不是泛泛而談的“多做凱格爾運動”，纔是真正有價值的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在找的這本書，重點應該放在“新手爸媽的心理韌性培養”上，而不是僅僅關注母乳喂養的技巧或者尿布的選擇。我們都知道，寶寶齣生後，睡眠剝奪和角色轉變帶來的心理衝擊是巨大的。我希望能有一本書，深入探討伴侶雙方如何建立有效的溝通機製來應對産後抑鬱和焦慮，提供一些實用的“衝突降級”策略，而不是簡單的“互相理解”口號。市麵上大多數育兒書對父親角色的定位都太邊緣化瞭，好像育兒隻是媽媽一個人的責任。我希望看到更多關於如何讓父親深度參與到情感支持和日常護理中的具體建議，比如，如何識彆新生兒的非語言信號，以及如何在不打擾母親休息的情況下承擔夜間任務的技巧。而且，我非常期待關於“育兒疲勞”的科學分析，包括如何設定健康的個人界限，而不是鼓勵父母犧牲掉所有的個人時間和愛好。那種能夠幫助我們建立一個可持續、健康育兒節奏的書，遠比教我如何縫製嬰兒衣物的書籍有價值得多。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本關於“後孕期”生活的過渡指南，而不僅僅是新生兒護理的百科全書。我的關注點在於如何將“孕期”建立起來的健康習慣無縫銜接到“後孕期”的育兒生活中去。例如，關於孕期建立的運動習慣，産後如何安全、有效地調整強度以適應身體的恢復和照顧嬰兒的精力消耗，需要更詳細的分階段指導，而不是籠統的“等你身體好瞭再開始運動”。另外，我希望有一本能深入探討“如何平衡工作與育兒”的實操手冊。這不僅僅是關於請産假的時長，而是關於如何在重返職場後麵臨的偏見、如何在有限的時間內高效完成工作和育兒任務之間的權衡。我需要的是關於時間管理、精力分配以及如何與雇主進行有效溝通的職場策略，而不是僅僅聚焦於如何給寶寶做輔食的食譜。那些能幫助我提前規劃好未來一兩年生活結構調整的書，纔是我目前最迫切需要的“大全”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對那些封麵設計得花裏鬍哨，內容卻空洞無物的孕産書籍已經感到極度審美疲勞瞭。我更傾嚮於那種設計簡潔、排版清晰，直擊重點的實戰手冊。比如，我最近在研究如何更好地記錄寶寶在子宮裏的活動規律，而不是那些描繪“完美孕婦”形象的插圖。我希望能有一本詳細講解如何解讀胎動模式的書，比如，哪些時候的胎動頻率變化可能需要引起注意，以及如何與産檢醫生進行更高效的溝通。市麵上很多書都把“胎教”描繪成一個非常神秘且復雜的工程，要麼是讓孕婦聽貝多芬，要麼就是對著肚子朗誦莎士比亞。我更希望看到一些關於如何通過日常互動，比如和伴侶一起做簡單的親子遊戲，來促進早期神經連接的實際操作指南。此外，關於孕期旅行的安全性評估，現在大多數書都一筆帶過。我需要更細緻的指導：不同孕周在不同地區的醫療資源差異，以及如何打包一個真正實用的孕期急救包，而不是隻塞幾片維生素進去。我追求的是一種務實、去神秘化的育兒準備，讓懷孕變成一個可以被科學規劃和享受的過程，而不是一個充滿未知恐懼的挑戰。