輕鬆孕檢一本通 媽媽孕檢知識科普大百科 孕前準備書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538198164

商品编码：25655815064

商品參數

書名：輕鬆孕檢一本通

作者：賈會雲，許鼓，邵玉芬

ISBN：9787538198164

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版時間：2017-02-01

印刷時間：2017-02-01

字數：字

頁數：240頁

開本：16開

包裝：平裝

定價：39.8元

重量：剋

編輯推薦

適讀人群：讀者群為受過一定教育、生活水平較高的城市孕産女性

☆幫助孕媽媽看懂孕期檢查單

☆瞭解檢查數據與媽媽寶寶健康狀況的關係

☆一本孕媽媽的科普讀物，送給未齣世寶寶的禮物

☆婦産科專傢給您和您的傢人悉心指導；你需要的一切孕檢知識，這裏全都告訴您！告訴您每天的成長變化；讓你一目瞭然地看懂孕檢單，讓您好“孕”無憂！

內容簡介

本書以一位婦産科一聲媽媽的身經曆為縱綫，分成懷孕前4周、孕早期、孕16周大檢查、孕中期、孕晚期、寶寶要齣生瞭、孩子齣生瞭等章節進行闡述，包括整個孕期的所有孕檢項目，並將她的孕檢追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創瞭真人圖解式孕産圖書新典範！將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母學來的方法更科學、簡單、實用。本書有其獨特的風格，真人實拍的唯美孕照充滿生活情趣，讓準媽媽們感覺懷孕是一件多麼美好的事！加上簡約的排版，閱讀起來十分舒適。

作者簡介

賈會雲，婦産科醫師，曾任職深圳市第六人民醫院，現任職香港大學深圳醫院。她不僅僅是一個擁有十幾年臨床經驗的婦産科醫生，*難能可貴的是，十幾年間她利用大量業餘時間對孕産婦和嬰幼兒的營養學及其健康管理進行專業研究。她還是一個觀念新潮的80後婦産科醫生媽媽，撫育和教養自己的孩子。她在孕前?孕期?産後給自己調養身體，配製營養餐。在母嬰的健康管理及護理方麵，她十幾年如一日地嚮周圍的人無私分享自己的經驗和方法。目前專注母嬰圖書的編寫，並積極嘗試用新媒體嚮大眾傳播母嬰專業知識。

許鼓，嬰護理專傢，奶爸，育嬰蜜語網創始人。

從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。

許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中國傢庭。

邵玉芬，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰鬥。1961年畢業於上海*一醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究*一人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任；國傢八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一；榮獲國務院特殊津貼專傢。所承擔的*傢級重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。

目錄

015*章 我懷孕瞭〔懷孕的前4周〕

016*節 婦産科醫生媽媽的身體會

017第二節 這個階段的寶寶

018第三節 這一階段的檢查以及可能齣現的異常情況的相關處理

018  確認是否懷孕

024第四節 婦産科醫生的生活建議

024  慎用藥物  025  遠離煙酒和油煙

026  遠離輻射  027  注意衛生

027  補充葉酸  029  補充蛋白質

029  補充維生素和礦物質

029  瞭有妙招

031  應對早孕反應  032  性生活要小心

034第五節 心理學專傢的心理輔導

037第二章 孕早期及重要係統的全麵大檢查

〔5～8周，9～12周〕

038*節 婦産科醫生媽媽的身體會

039第二節 這階段的寶寶

042第三節 客觀的檢查結果（需要做的一些檢查及其結果分析）

042  *次做B超  049  做NT檢查  053  産檢手續

057  建立生育檔案  058  測身高  058  詢問病史

058  體重與血壓  060  胎心及早期唐氏篩查

062  血常規檢查  068  心電圖  068  TORCH五項

069  檢查甲狀腺  070  尿常規檢查  072  驗白帶

073  其他相關檢查介紹

075第四節 齣現異常情況怎麼辦？

075  先兆流産  076  妊娠劇吐  077  葡萄胎

077  妊娠閤並卵巢囊腫扭轉

078第五節 什麼情況下應該看醫生呢？

079第六節 婦産科醫生的生活建議

079  正確應對早期疲憊  080  不要過度攝入魚肝油和含鈣食品

080  有利胎兒的營養攝入  081  吃酸有講究

082  提高胎教效果的呼吸法  083  遠離噪聲  083  清潔口腔

084  對付孕吐  085  穿著要寬鬆、舒適

086  職場孕媽媽，你該享受哪些待遇？

090第七節 心理學專傢的心理輔導

090  情緒不好誘發胎兒畸形

093第三章 孕16周的大檢查〔12～16周〕

094*節 婦産科醫生媽媽的身體會

095第二節 這個階段的寶寶

096第三節 客觀的檢查結果

096  基礎檢查  096  中期唐氏篩查

097第四節 齣現異常情況怎麼辦？

098第五節 什麼情況下應該看醫生呢？

099第六節 婦産科醫生的生活建議

099  多喝溫開水（強調要喝好水）  099  增加主食攝入

100  補充膳食縴維  100  避免産氣食物  100  少食多餐

101  細嚼慢咽  101  補鐵  102  散步是孕期*佳運動方式

103  不宜穿高跟鞋  103  孕期工作有助自然分娩

105  應對妊娠性瘙癢  106  孕産相關福利

107第七節 心理學專傢的心理輔導

109第四章 孕中期 〔17～22周，22～28周〕

110*節 婦産科醫生媽媽的身體會

111第二節 這個月的寶寶

115第三節 客觀的檢查結果

115  常規檢查  115  妊娠高血壓  116  胎心

116  宮高和腹圍  117  學會計算胎動

124  彩超排畸  126  胎兒係統篩查

131  胎兒超聲結構描述  133  妊娠期糖尿病篩查

135  羊水診斷  135  其他檢查

137第四節 齣現異常情況怎麼辦？

137  口渴  137  便秘  138  皮膚瘙癢

138  頭暈  139  小便有痛感

140  孕期  140  孕期站、立、坐、走睏難

140  睡姿  141  傳染病

142第五節 什麼情況下應該看醫生呢？

143第六節 婦産科醫生的生活建議

143  要換上孕媽媽裝瞭

144  孕中期是遊泳的好時機

144  平衡飲食，預防過度肥胖  145  應對妊娠斑

146  應對腿抽筋  147  食用完整食品

147  補充維生素Ｃ、維生素Ｄ  150  少鹽少糖

151  預防和應對妊娠期糖尿病

153第七節 心理學專傢的心理輔導

153  應對孕期的工作壓力

155第五章 孕晚期〔28～32周，32～36周，36周〕

156*節 婦産科醫生媽媽的身體會

157第二節 這個階段的寶寶

160第三節 客觀的檢查結果

160  常規檢查  162  胎心監護  164  B超檢查

166  心電圖  167  其他檢查

168第四節 異常情況及應對措施

168  胎位不正  169  孕晚期的腰背疼及避免措施

169  孕晚期便秘的預防  170  孕晚期的泌尿係統感染

171  孕晚期的腹痛  171  孕晚期的胃灼痛

172  孕晚期，孕媽媽的尿頻  172  預防早産

173第五節 婦産科醫生的生活建議

173  挑選適當的食用油  173  適當攝取膽堿含量高的食物

174  莫貪食荔枝、勿食用馬齒莧  174  拍攝大肚婆照片

175  在決定休産假前你還應該考慮到的因素

176  提前預訂一名稱心的月嫂

179第六章 寶寶要齣生瞭〔37~40周〕

180*節 婦産科醫生媽媽的身體會

181第二節 這個階段的寶寶

183第三節 客觀的檢查結果

183  常規檢查  183  胎動計數  183  胎心監護

183  B超  183  血檢查  183  心電圖  184  胎位檢查

184  臨産檢查  184  一般性常規檢查  184  肛門（陰道）的檢查

185  監測胎心的檢查  185  觀察羊水的檢查

186  宮頸指標  189  其他檢查

190第四節 異常情況怎麼做？（臨産徵兆）

190  臍帶脫垂  190  胎兒缺氧窒息  191  見紅、破水、宮縮

195第五節 婦産科醫生的生活建議

195  孕晚期媽媽的活動安全細則  196  做傢務的安全細則

196  調理飲食，控製體重  198  飲食宜粗細搭配

198  補充DHA，促進胎兒腦部發育

200  補充維生素Ｋ，預防産後大齣血  201  産假規劃

201  準備好待産證件  202  準備好母嬰用品

205  瞭解陰道分娩和剖宮産  206  為自然分娩加分的6種方法

209第六節 心理學專傢的心理輔導

209  及時調節心情，預防孕期抑鬱癥  210  剋服臨産期焦慮綜閤徵

212  傢人多關心和愛護孕媽媽

215第七章 孩子齣生瞭

216*節 婦産科醫生媽媽的身體會

217第二節 這個階段的寶寶

219第三節 客觀的檢查結果

219  新生兒的檢查  222  第42天媽媽的檢查

225  第42天寶寶的檢查

226第四節 齣現異常情況怎麼辦？

226  産後齣血  226  産後發燒  226  心髒不適

228第五節 什麼情況下應該看醫生呢？

229  陰道分泌物有異味  229  腹部異常敏感

229  嚴重而腫脹下垂的痔瘡  229  産後30天還沒消失的憂鬱情緒

229  會陰嚴重疼痛，可能伴有小便灼痛或尿液有臭味

229  大便失禁

230第六節 婦産科醫生的生活建議

230  多多補充水分  230  關注初乳和乳房  230  適當活動

231  産後第6～8周時恢復性生活

232第七節 心理學專傢的心理輔導

235附錄

236  一、孕期檢查時間及項目一覽錶

237  二、自我胎動檢測

238  讀者售後服務專區

書籍名稱：《孕期營養與健康指南》 簡介：科學規劃，孕育健康寶寶的營養寶典 懷孕，是生命中一段充滿喜悅與期待的旅程。然而，對於許多準父母而言，如何科學閤理地為新生命提供充足的營養支持，確保母嬰健康，常常讓人感到迷茫。《孕期營養與健康指南》正是為瞭解答這些疑問而誕生的權威著作。它不是一本關於孕檢流程或孕前準備的教科書，而是一本專注於孕期營養管理、母體健康維護以及胎兒生長發育所需微量元素的實用手冊。 本書立足於最新的醫學研究和營養學前沿成果，以嚴謹的科學態度和通俗易懂的語言，為準媽媽們提供瞭一套係統、全麵的孕期營養膳食方案。我們深知，胎兒的健康成長，30%取決於遺傳，70%取決於孕期營養。因此，本書的核心價值在於幫助您從“吃什麼”到“怎麼吃”，實現從宏觀到微觀的精準營養把控。 --- 第一部分：孕期營養基礎理論與宏觀規劃 本部分將打下堅實的營養學基礎，幫助讀者理解孕期身體發生的巨大生理變化，以及這些變化對營養需求的影響。 第一章：孕期生理變化與能量需求解析 懷孕期間，身體為瞭支持胎盤的建立、子宮的增大以及胎兒的快速發育，其代謝速率和營養需求會發生顯著改變。本章詳細解析瞭孕早期、孕中期和孕晚期各自的生理特點，如妊娠反應（孕吐）對早期營養攝入的挑戰，以及中晚期對蛋白質和鈣質的爆發性需求。 能量平衡的藝術： 詳細計算並指導讀者如何根據自身基綫體重、活動量和孕周，科學計算每日所需額外熱量，避免體重增長過快或不足帶來的風險。 基礎代謝率的動態調整： 分析孕激素如何影響基礎代謝，以及如何在不同階段調整飲食結構以適應這一變化。 第二章：宏量營養素的精準配比 宏量營養素——碳水化閤物、蛋白質和脂肪——是構建胎兒組織和維持母體健康的三大支柱。本書摒棄瞭籠統的“多吃點”建議，提供精確到剋的配比指導。 優質蛋白質的來源與吸收： 重點介紹乳製品、豆類、精瘦肉和魚類中蛋白質的生物學價值。特彆闢齣章節討論孕期素食者如何通過科學搭配（如榖物與豆類的互補）達到蛋白質的完全氨基酸譜。 健康脂肪的必需性： 強調Omega-3（特彆是DHA和EPA）在胎兒大腦和視網膜發育中的不可替代性。指導讀者如何通過食物而非單一依賴補充劑來獲取足量的必需脂肪酸。 碳水化閤物的選擇智慧： 區分“好碳水”與“壞碳水”，推薦全榖物、薯類等低升糖指數食物，以平穩血糖，預防妊娠期糖尿病。 --- 第二部分：關鍵微量元素與特定營養素的深度聚焦 胎兒的精細器官發育依賴於特定的維生素和礦物質的精確供應。本部分是本書的精華所在，詳細剖析瞭“孕期小衛士”們的角色和獲取途徑。 第三章：骨骼與血液的基石：鈣、鐵與維生素D 鈣質的“雙嚮爭奪”： 解釋胎兒骨骼發育對母體鈣的巨大需求，提供從日常飲食中高效補充鈣質的方案，如不同類型奶製品的鈣含量對比、豆腐的補鈣潛力等。並提供應對孕晚期腿部抽筋的即時營養乾預措施。 預防缺鐵性貧血的“鐵軍”： 孕中期後，血容量增加導緻貧血風險增高。本章詳細對比瞭血紅素鐵（動物性）和非血紅素鐵（植物性）的吸收率差異，並傳授“維生素C助推法”——如何通過閤理的食物搭配，最大化鐵的吸收效率。 維生素D：不僅僅是骨骼健康： 探討維生素D在免疫調節和胎兒神經係統發育中的新發現，指導準媽媽根據居住地的日照情況和自身水平，確定閤理的戶外活動與飲食補充策略。 第四章：神經與細胞構建的關鍵：葉酸、B族與膽堿 葉酸的“黃金窗口期”再強調： 雖然葉酸常被提及，但本書深入分析瞭不同形式葉酸（如活性葉酸5-MTHF）的吸收差異，並指齣在孕期後半段，對葉酸的持續需求。 B族維生素的協同作用： 闡述B6在緩解孕吐中的作用，以及B12對紅細胞生成和DNA閤成的重要性，特彆關注純素食或消化吸收功能較弱的母親如何避免B12缺乏。 膽堿：被低估的大腦營養素： 詳細介紹膽堿在胎兒認知能力發展中的關鍵作用，並指導讀者將富含膽堿的食物（如雞蛋黃、肝髒等）安全地納入孕期食譜。 第五章：抗氧化與免疫力：維生素C、E與膳食縴維 維生素C與膠原蛋白： 探討維生素C在母體皮膚彈性維持和胎兒膠原蛋白閤成中的作用。 膳食縴維的“雙重保險”： 聚焦於解決孕期常見的便秘問題，推薦富含可溶性和不可溶性縴維的食物組閤，強調水分攝入的重要性。 --- 第三部分：特殊階段的營養管理與健康維護 本部分針對孕期可能齣現的特殊生理狀況，提供基於食物的乾預和調理建議，側重於“食療”而非“藥療”。 第六章：應對妊娠期常見不適的營養策略 孕吐期的“迷你餐”策略： 推薦適閤低鹽、低脂、易消化的食物組閤，如薑茶、蘇打餅乾、蛋白質奶昔等，確保在胃口不佳時也能維持基礎熱量攝入。 妊娠期高血壓與水腫管理： 強調鉀、鎂元素的平衡作用，指導如何通過增加蔬菜水果攝入來輔助鈉的排泄，而非盲目“限水”。 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食控製： 提供詳細的食物交換份量錶和血糖監測指導，幫助讀者在不犧牲營養的前提下，有效穩定餐後血糖。 第七章：外賣與外食環境下的營養自救手冊 在現代快節奏生活中，外食難以避免。本章教會讀者如何在餐館、辦公室或旅行途中，快速識彆高油、高鹽、高糖的食物，並進行健康的“營養修正”。 “點菜五步法”： 教授如何在外賣APP上篩選營養配比閤理的菜品。 廚房小工具的應用： 推薦幾款簡單實用的廚房設備（如便攜式攪拌機），幫助職場媽媽準備營養加餐。 第八章：孕期體重管理的科學周期錶 本書提供瞭個性化的體重增長目標範圍，並配有詳細的記錄錶格。重點不在於“瘦身”，而在於“適度增長”，確保胎兒獲得足夠的營養，同時保護母體健康，為産後恢復打下良好基礎。 --- 結語：從知識到實踐的無縫對接 《孕期營養與健康指南》的最終目標是幫助每一位準媽媽建立起對自身孕期營養需求的清晰認知，並將復雜的營養學知識轉化為每日的美味佳肴。書中附錄提供瞭大量簡單易學的“孕期營養食譜”，涵蓋瞭從早餐到加餐的每一個環節，真正做到讓科學營養融入每一天的生活之中。這本書，是您與寶寶共同成長的健康夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，那種柔和的色調和清新的插圖，讓人一看就覺得親切又安心，完全不像那些傳統育兒書籍給人的嚴肅刻闆印象。我特彆喜歡它在知識點呈現上的用心。比如，講解不同孕周的産檢項目時，它不是簡單地羅列清單，而是配上瞭非常直觀的圖錶和流程圖，把復雜的醫學術語用大白話解釋清楚，甚至連“為什麼要做這個檢查”背後的科學原理都講得明明白白。我記得我第一次看到關於唐氏篩查那部分時，原本心裏還挺焦慮的，但作者用一種非常溫和、鼓勵的語氣引導我理解風險評估的意義，而不是單純製造恐慌。而且，書中對於孕期不同階段的情緒波動也有深入的探討，它沒有把孕婦描繪成一個完美的“孕育機器”，而是真實地反映瞭我們可能會有的不安、疲憊，並提供瞭實用的情緒調節小技巧。這種“懂我”的感覺，在很多科普書裏是很難找到的，感覺作者真的是一個很有經驗的過來人，而不是一個冷冰冰的醫學專傢。這本書更像一個貼心的閨蜜，在關鍵時刻遞上一杯熱茶，告訴我“沒關係，我們慢慢來”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名工作壓力較大的職場女性，我最擔心的是孕期檢查的效率問題，總擔心請假去看醫生迴來發現遺漏瞭關鍵問題。這本書在“如何高效問診”方麵的內容簡直是我的救星。它沒有直接告訴我“看醫生要問什麼”，而是教我如何提問。它列舉瞭很多“高頻誤區”和“關鍵追問點”，比如，在聽完醫生關於胎心監護的解釋後，我們應該進一步瞭解哪些指標的正常範圍，而不是被動接受所有信息。更妙的是，書中還穿插瞭許多“過來人經驗分享”的小方塊，雖然我明白每個人的經曆都是獨特的，但看到彆人在B超室遇到的尷尬、或者在抽血時緊張到快暈倒的經曆，會讓我心理上有所準備，感覺自己不是一個人在戰鬥。這種從“知識灌輸”到“技能指導”的轉變，讓這本書的實用價值瞬間提升瞭一個檔次，它教會我如何做一個積極參與自己孕期管理的“學習型”準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

我發現很多孕期書籍的側重點要麼是純粹的醫學信息，要麼是過度聚焦於胎兒的營養和智力開發。然而，這本書的高明之處在於它對“産後準備”的提前布局，並且是以一種非常務實、非焦慮化的方式展開的。它討論瞭母乳喂養的挑戰，但沒有過度美化，而是坦誠地提到瞭可能遇到的各種睏難，並給齣瞭初步的應對策略。更讓我眼前一亮的是，它對於“産後恢復”的討論，重點放在瞭媽媽自身的心理健康和身體機能的重建上，而不是一味地強調照顧寶寶。書中甚至有專門的小章節討論“如何與伴侶重新分配傢務和育兒責任”，這在很多同類書籍中是極少被提及的硬核話題。這本書的視角是立體的，它關注的不僅是十個月的“孕期”，而是整個“為人父母”這個角色的起點。這讓我從一個更長遠的角度去規劃接下來的生活，而不是隻把目光聚焦在分娩的那一天。

评分☆☆☆☆☆

這本書在排版和閱讀體驗上，可以說是下足瞭功夫，這對於我這種需要經常查閱資料的孕婦來說太重要瞭。你知道，孕期視力會有一點點變化，太小的字體或者太擁擠的版麵會讓人非常煩躁。但《輕鬆孕檢一本通》采用瞭大量的留白，字體大小適中，而且關鍵信息點都用不同顔色的邊框或者小圖標進行瞭高亮標注，即使我隻是快速翻閱尋找某個特定檢查的注意事項，也能在幾秒鍾內定位到。另一個讓我印象深刻的是，書中提供的“産檢時間軸”設計。它把整個孕期像一張時間軸一樣鋪展開來，每隔幾周就有一個小節點，清晰地標注齣這個時間段內必須做的檢查和可以選擇的自費項目，甚至還貼心地留齣瞭“我的檢查結果記錄”空白頁。這種結構化的呈現方式，極大地減輕瞭我記憶繁多檢查日期的心理負擔。它不是那種死闆的教科書，更像是一個精心設計的、可以陪伴我十個月的“日程助手”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對細節有強迫癥的準媽媽，懷孕後各種信息爆炸讓我頭暈目眩，生怕錯過任何一個重要的細節。這本書最讓我驚喜的是它在“孕前準備”部分的深度挖掘。它不僅僅停留在葉酸和常規體檢的層麵，而是非常細緻地探討瞭夫妻雙方在備孕期間的生活習慣調整，比如如何評估和改善生活環境的安全性，甚至連“如何與傢人有效溝通孕期計劃”這種非常軟性但又極其關鍵的話題都有涉及。我尤其欣賞它分享的一些實際操作建議，比如如何製定一個靈活的孕期營養計劃，書中列舉瞭很多不同地區和口味的食譜建議，而不是那種“放之四海而皆準”的僵硬食單。它的信息組織邏輯非常清晰，從宏觀的“準備心態”到微觀的“每一次體檢注意事項”，層層遞進，讓人很容易建立起一個完整的知識框架。讀完這部分，我感覺自己對即將到來的孕期有瞭一種全局的掌控感，不再是零散信息的堆砌，而是形成瞭一套屬於自己的、可執行的備孕路綫圖。