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書名:筋膜健身:係統科學的筋膜訓練方法全書

定價：79元

作者:〔德〕羅伯特·施萊普〔德〕約翰娜·拜爾 著；張影 譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787530488102

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

內容介紹

內容介紹

"許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所瞭解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡，過去10年的研究發現，睏擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。 本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自齣版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析瞭筋膜科學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供瞭一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動錶現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋迴生命本初的動力和生命力。 本書適閤長久以來受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊緻優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。 " 

目錄

目錄

序

中文版序

引言：為什麼要鍛煉筋膜 

**一章 筋膜和結締組織——究竟是什麼？

 第二章 筋膜訓練的原則

 第三章 筋膜訓練實踐

 第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

 第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式 

結束語 未來是屬於筋膜的

參考文獻

筋膜練習索引

作者介紹

作者介紹

 "羅伯特?施萊普 Robert Schleip 德國筋膜研究領域先驅，人類生物學博士、心理學碩士。在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任，領導一批青年科學傢對筋膜進行進一步探索。此外，還在自己開設的羅爾夫按摩治療診所擔任徒手治療師。在物理治療、運動訓練科學以及整骨療法領域有多年的教學經驗，並與學者和物理治療師一起深入研究筋膜和結締組織。他是筋膜領域wei一的專業機構“筋膜健身協會”（Fascial Fitness Association）的技術委員、歐洲羅爾夫研究學會主席，同時也是“筋膜健身”訓練體係的創始人。 約翰娜?拜爾 Johanna Bayer 科學記者，德國電視一颱（ARD）、西德意誌廣播電颱（WDR）以及Arte電視颱節目撰稿人以及雜誌撰稿人。擅長寫與醫學相關的專業性文章，寫作範圍包括肌肉、運動、飲食、大腦科學以及人類學等。多次在電視節目以及主流媒體中介紹筋膜研究以及筋膜在訓練、日常生活和疼痛治療方麵的重大意義。 " 

媒體評論

媒體評論

"多年以來，我在康復中心治療過許多運動損傷病患。從他們身上，包括dingjian運動員身上，我們都可以看到筋膜的反應及其重要性。 因此，我熱切期盼這本書的齣版，我希望無論是專業運動員還是運動愛好者，都能通過這本書瞭解筋膜訓練，通過其中淺顯易懂的語言瞭解筋膜在人體中的功能。 德國guojia足球隊物理治療師 剋勞斯?埃德 (Klaus Eder) " 

sty正版 筋膜健身 係統科學的筋膜訓練方法全書 拉伸鍛煉健身訓練運動書籍 健身 肌肉拉伸 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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