月子書《完美月子三人行專傢》坐月子書大全月子書籍新生兒護理月子餐30天食譜營養書産後套餐書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子書
• 坐月子
• 産後護理
• 月子餐
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰
• 營養食譜
• 産後恢復
• 孕産婦

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：25693526435

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品參數

書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂

作 者：催敬文 編著

I S B N :9787506493802

齣 版 社:中國紡織齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：34.8元

目錄

新媽咪，彆害怕

專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經驗自述

Part 1 理論篇 正確認識坐月子

    坐月子的時間是整整一個月嗎

    中西醫解讀坐月子

        中醫的角度

        西醫的角度

    走齣坐月子的誤區

        誤區一：隻喝湯不吃肉

        誤區二：吃巧剋力補充體力

        誤區三：常喝茶水

        誤區四：專吃母雞補身

        誤區五：大吃特吃，過量攝取營養

        誤區六：大量進食滋補藥膳

        誤區七：飲食一定要加料酒

        誤區八：菜裏不放鹽

        誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

        誤區十：“捂”月子

    全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道

        在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處

        婆傢與娘傢的拉鋸戰

        在婆傢或娘傢坐月子的注意事項

    選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆

        月嫂的職責範圍

        好月嫂應該具備哪些條件或技能

        與月嫂相處的四個原則

        選擇月嫂的理想途徑

        選擇好月嫂的注意事項

    如何選擇坐月子中心

        瞭解休養的環境

        瞭解寶寶室的位置

        瞭解收費情況

        瞭解是否有幫助産後調養的設備

        瞭解服務人員是否專業

        瞭解是否有完備的安全設備

    保姆、月嫂、坐月子中心的比較

    月子裏所需物品大匯集

        新媽咪所需物品備忘錄

        寶寶所需物品備忘錄

Part 2 實戰篇 開開心心坐月子

    月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天

        快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天

        快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天

        快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩

    産褥感染

    産後牙齦炎

    産後水腫

    産後脫發

    産後尿失禁

    産後惡露不盡

    産後貧血

    産後腹痛

    産後腹瀉

    産後食欲不振

    産後便秘

    産後痔瘡

    産後缺乳

    乳腺炎

    産後腰痛

    産後關節痛

    産後多汗

    産後抑鬱癥

Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

    特殊新媽咪更要坐好月子

        高齡新媽咪如何坐月子

        妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子

        高血壓新媽咪如何坐月子

        流産、早産的新媽咪如何坐月子

    管好體形，讓自己比孕前更美麗

        新媽咪的理想體重

        産後運動的注意事項

        新媽咪要遠離産後減肥的誤區

        産後健康塑身計劃

    新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆

        月子期新爸爸的四大守則

        閤格新爸爸的七個本領

        新爸爸怎樣增強與寶寶的子關係

        新爸爸必知的四點溫馨要則

        新爸爸哄寶寶的九個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

內容介紹

《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。

探秘宇宙的邊界：一部關於黑洞、引力波與時空奧秘的深度解讀 圖書名稱：《時空漣漪：從奇點到宇宙盡頭的引力之舞》 圖書簡介： 本書並非一本探討母嬰護理或産後營養的實用指南，它將帶領讀者進行一場穿越時空、直抵宇宙最深處奧秘的知識探險。我們聚焦於現代物理學的兩大前沿領域——廣義相對論的極端體現：黑洞，以及愛因斯坦預言的宇宙信使：引力波。 第一部分：時空的織物與彎麯的現實 在深入探討黑洞這一宇宙怪獸之前，我們必須重建理解其存在的理論基石。本書的第一部分，將以深入淺齣的方式，重述阿爾伯特·愛因斯坦的廣義相對論。我們不會止步於教科書式的公式堆砌，而是通過精心設計的思維實驗和曆史脈絡，展現引力如何不再被視為一種“力”，而是時空幾何本身的彎麯。 我們將詳細解析“等效原理”，解釋為何自由落體運動中的觀察者感受不到引力的存在。隨後，我們將步入微分幾何的殿堂，但敘述的重點將放在其物理圖像上：一個質量巨大的物體如何像保齡球壓在蹦床上一樣，扭麯瞭我們習以為常的三維空間和一維時間所構成的四維時空結構。理解這一點，是理解黑洞形成的前提。 此外，本書將對比牛頓經典引力觀與愛因斯坦相對論觀的根本區彆，特彆是它們在描述強引力場時的失效與修正。我們將探討測地綫（geodesic）的概念，即物體在彎麯時空中遵循的最短路徑，這正是行星繞恒星運動的本質。 第二部分：黑洞的誕生、結構與奇點之謎 黑洞，是時空結構被撕裂到極緻的産物。本書的第二部分將係統、全麵地解構黑洞的物理圖景。 2.1 恒星的終結與史瓦西半徑： 我們將從恒星的生命周期講起，特彆是大質量恒星在燃料耗盡後不可避免的引力坍縮。詳細闡述史瓦西半徑（Schwarzschild Radius）的概念，即任何物質被壓縮到該半徑以下時，逃逸速度將超過光速的臨界點。我們將清晰地勾勒齣史瓦西黑洞的結構——視界（Event Horizon）。視界並非物理錶麵，而是單嚮的界限，它標誌著信息和物質的“不歸點”。 2.2 鏇轉的宇宙渦鏇：剋爾黑洞： 現實中的黑洞幾乎都在自轉。本書將花費大量篇幅介紹剋爾（Kerr）黑洞的復雜結構。我們將剖析其獨特的特徵，如能層（Ergosphere）——一個位於事件視界之外的區域，任何物體在此區域內都必須順著黑洞的鏇轉方嚮運動。通過引入潘洛斯過程（Penrose Process），我們將探討從能層中提取能量的可能性，這為我們理解未來星際能源提供瞭理論基礎。 2.3 奇點與信息悖論： 奇點（Singularity）是廣義相對論的數學奇點，是密度和時空麯率趨於無窮的點。本書將探討奇點的本質，以及它如何挑戰我們對物理定律的理解。更進一步，我們將深入探討黑洞信息悖論（Information Paradox）。根據量子力學，信息是守恒的，但當物質落入黑洞後，其攜帶的量子信息似乎永遠丟失瞭。我們將梳理霍金輻射（Hawking Radiation）的理論，以及圍繞信息是否真的丟失、是否被編碼在視界上，還是通過某種尚未發現的機製逃逸的激烈爭論。 第三部分：宇宙的低語：引力波的探測與宇宙學意義 如果說黑洞是時空的“陷阱”，那麼引力波就是時空自身的“振動”與“漣漪”。本書的第三部分聚焦於這一革命性的探測領域。 3.1 引力波的本質與産生： 我們將解釋引力波是如何産生的——任何加速的、質量不平衡的物體都會産生時空漣漪，但隻有宇宙中最劇烈的事件，如黑洞閤並、中子星碰撞或超新星爆發，纔能産生可被地球探測到的波。我們將詳細分析這些事件釋放齣的能量級彆，以及引力波在時空中以光速傳播的特性。 3.2 LIGO/Virgo的工程奇跡： 本書將詳述激光乾涉引力波天文颱（LIGO）和Virgo探測器背後的工程學壯舉。我們不僅介紹其L形臂的幾何結構，更重要的是闡述其對地麵震動、溫度波動和量子噪聲的極端抑製技術。如何測量到比原子核直徑還要小十萬分之一的位移，是人類工程學上的一個裏程碑。 3.3 引力波天文學的新紀元： 對引力波的直接探測，標誌著我們進入瞭“多信使天文學”時代。本書將迴顧首次探測到的事件GW150914，分析它如何證實瞭雙黑洞閤並的預測。隨後，我們將聚焦於中子星並閤（GW170817）所帶來的革命性發現：它不僅産生瞭引力波，還伴隨著電磁波（伽馬射綫暴、可見光等）。通過對兩者信號的聯閤分析，我們得以首次測量宇宙膨脹率（哈勃常數），並推斷齣重元素（如金和鉑）的形成機製——韆新星（Kilonova）。 第四部分：前沿與猜想：通往量子引力的橋梁 在本書的最後，我們將展望未來，探討黑洞物理與引力波研究如何推動理論物理學邁嚮終極目標——量子引力。 我們將介紹一些前沿的理論嘗試，例如弦理論在描述黑洞熵（Bekenstein-Hawking Entropy）上的應用，以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity）對奇點內部結構的可能描述。我們還將探討蟲洞（Wormholes）的理論可能性及其與可穿越性（Traversability）的難題。 總結： 《時空漣漪：從奇點到宇宙盡頭的引力之舞》旨在為所有對宇宙終極奧秘懷有好奇心的讀者，提供一幅清晰、深入且充滿前沿洞見的地圖。它是一次對引力本質的緻敬，對時空邊界的探索，以及對人類認知極限的挑戰。本書的重點在於基礎物理學、天體物理學和宇宙學的前沿交叉點，與日常的育兒、營養或産後恢復實踐，並無任何關聯。

评分☆☆☆☆☆

這本《寶寶行為發展裏程碑詳解》給我的感覺，更像是一本心理學入門教材，而不是普通的育兒書。我之前一直很焦慮，老是拿我傢寶寶和鄰居傢那個“神童”比較，覺得他運動發展慢瞭半拍，語言錶達也總是慢半拍。這本書清晰地幫我梳理瞭不同月齡寶寶在精細動作、大運動、語言能力和社交情感發展上應該達到的“區間”，而不是一個死闆的“點”。它強調瞭發育的個體差異性，讓我明白，隻要寶寶的進步麯綫在正常的範圍內波動，就完全不需要過度乾預或焦慮。書中還穿插瞭大量的案例分析，描述瞭如何通過遊戲來“溫柔地推動”寶寶的下一步發展，比如如何用積木引導空間感，如何通過角色扮演來培養同理心。這種引導方式，讓我感覺育兒從“任務列錶”變成瞭一場充滿樂趣的“共同探索之旅”，極大地緩解瞭我“怕孩子輸在起跑綫上”的焦慮感，讓人感覺非常平和、有力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本關於“産後媽媽身心修復與情緒管理”的書籍，簡直是為我們這些剛剛經曆完巨大生理和心理轉變的媽媽們寫的“心靈急救包”。市麵上很多書都把重點放在寶寶身上，這本書卻罕見地把聚光燈打在瞭媽媽自己身上。它沒有避諱産後抑鬱、情緒波動、身體變形等敏感話題，反而用非常坦誠和具有共情力的語言去描述這些感受的閤理性。書中詳細介紹瞭盆底肌修復的各個階段訓練，配有清晰的動態圖解，讓我明白瞭産後恢復是一個漫長而需要耐心的過程，而不是兩周就能搞定的事情。最讓我印象深刻的是關於“自我關懷”的那一章，它鼓勵媽媽們放下“完美母親”的包袱，接受自己的不完美和脆弱。這本書的文字非常細膩，讀起來就像是在和一個非常理解你的閨蜜聊天，讓人在感到被理解的同時，也獲得瞭積極麵對未來挑戰的勇氣和工具。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本叫《嬰幼兒營養進階與輔食定製》的書，說實話，在看瞭這本書之後，我對“喂養”這件事的理解被徹底顛覆瞭。之前我總覺得，隻要寶寶能吃下去，就是好樣的，然後就各種米粉、果泥一股腦地塞。這本書的厲害之處在於它非常細緻地剖析瞭寶寶從六個月開始到兩周歲各個階段對宏量營養素和微量元素的具體需求。它不是簡單地給齣食譜，而是教會你“背後的邏輯”。比如，為什麼高鐵輔食在某個階段尤為重要，以及如何通過天然食物來補充維生素D，而不是一味地依賴昂貴的保健品。我特彆欣賞它“自製輔食安全指南”那一部分，對於食材的選擇、烹飪的溫度和工具的消毒都有近乎苛刻的要求，看得我冒瞭一身冷汗，慶幸自己及時看到瞭這本書，避免瞭可能發生的風險。這本書的排版和圖錶設計也特彆專業，很多營養成分的對比圖錶，即便我不是營養學齣身，也能一目瞭然，非常適閤追求精細化科學喂養的傢長。

评分☆☆☆☆☆

要說我最近讀過最“硬核”的一本書，那必須是《新生兒黃疸與常見疾病快速識彆手冊》。這本書完全走的是實用工具書的路綫，內容非常紮實，幾乎沒有一句廢話。它把所有新生兒可能齣現的癥狀都做瞭分類索引，比如呼吸急促、體溫異常、皮膚變化等。我最喜歡的是它對“何時需要立即就醫”和“哪些情況可以在傢觀察”的界限劃分得極其清晰。比如，關於黃疸，它明確列齣瞭棕色尿、膚色呈金黃色或綠色時需要立刻就醫的指徵。這種明確的、非模棱兩可的指導，在深夜寶寶齣現狀況時，能迅速幫傢長做齣準確判斷，避免瞭因為信息不對稱而造成的恐慌性奔波。這本書的專業程度很高，但好在作者用流程圖和決策樹的形式，將復雜的醫學信息“降維”處理瞭，使得即便是對醫學一竅不通的普通傢長，也能快速上手，有效利用，真正做到瞭關鍵時刻能救急的實用性。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本《新手爸媽生存指南》簡直是為我們這種第一次帶娃的菜鳥量身定做的！我剛把寶寶接迴傢那會兒，那種手忙腳亂簡直能把人逼瘋。光是換尿布，我都覺得自己像在拆卸一個精密的生化武器，生怕哪裏弄錯瞭。這本書裏最讓我感到踏實的是它對新生兒常見問題的處理流程。比如寶寶吐奶，我當時緊張得心都快跳齣來瞭，以為是什麼消化道齣瞭大問題。結果翻開書裏那一頁，圖文並茂地講解瞭不同情況下的拍嗝手法，還有什麼時候應該警惕並及時就醫的紅旗信號。它的語言風格非常親切，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，更像是鄰居傢經驗豐富的大姐在跟你拉傢常，告訴你“沒事的，這是正常的，你按這個步驟來就行”。尤其是它對睡眠訓練那一部分的描述，雖然我還沒完全實行，但至少讓我對寶寶“不好好睡覺”這件事有瞭一個科學的認知，而不是單純地歸咎於自己照顧不周。這本書在基礎護理方麵做得極其到位，讓我這個新手媽媽在最初的恐慌期，找到瞭一點點可以依賴的錨點，讓我覺得育兒不是一場完全沒有預警的冒險。