孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 育兒
• 健康

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：25695799365

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人一生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題一一解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每一位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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精選圖書導讀：探索廣闊的知識領域 （以下內容為對其他圖書類彆的精選介紹，旨在提供豐富的閱讀選擇，與您提及的“孕婦産後恢復書籍”內容完全無關。） --- 一、 經典文學與人文思潮的深度對話 《百年孤獨：魔幻現實主義的史詩》 本書是拉丁美洲文學的瑰寶，馬爾剋斯以其磅礴的想象力和精湛的敘事技巧，為我們描繪瞭布恩迪亞傢族七代人的興衰與孤獨。故事發生在虛構的馬孔多小鎮，時間仿佛是一個永恒的圓環，曆史在不斷重復中揭示著人類命運的荒誕與宿命感。 核心主題探討： 時間的綫性與循環： 作品打破瞭傳統的時間觀，將過去、現在和未來交織在一起，探討記憶如何在代際間流傳與遺忘。 魔幻與現實的融閤： 飛升的吉蔔賽人、預言的羊皮捲、失眠的瘟疫，這些超現實的元素並非逃避現實，而是深刻映照瞭拉美大陸復雜而充滿奇跡的曆史與政治現實。 個體與傢族的命運： 每一個傢族成員都背負著難以擺脫的孤獨詛咒，這種孤獨感既是個體生命體驗，也是整個民族集體經驗的象徵。 閱讀價值： 這不僅僅是一部小說，更是一部關於人類經驗、愛與死亡、曆史與遺忘的宏大寓言。它挑戰讀者的認知邊界，迫使我們重新審視“真實”的定義。 《國富論：現代經濟學的奠基之作》 亞當·斯密的這部巨著，誕生於十八世紀啓濛運動的高峰時期，是古典政治經濟學的裏程碑。它係統地闡述瞭自由市場經濟的基本原理，對後世的經濟思想産生瞭無可替代的影響。 關鍵理論解析： 勞動價值論與分工原理： 斯密指齣，社會財富的真正源泉在於勞動。通過精細的勞動分工，社會生産力將得到極大的提升（以著名的製針工坊為例）。 看不見的手： 這是本書最著名的概念。斯密認為，在追求自身利益的過程中，市場參與者仿佛被一隻“看不見的手”引導，無意中促進瞭整個社會的公共利益。這為現代自由放任（Laissez-faire）經濟思想提供瞭哲學基礎。 資本積纍與財富增長： 書中詳細論述瞭儲蓄、投資與資本形成的重要性，強調瞭市場機製在資源配置中的核心作用。 延伸思考： 閱讀此書，有助於理解資本主義運行的基本邏輯，並為分析當代全球化、貿易保護主義等議題提供堅實的理論框架。 --- 二、 科學前沿與宇宙探索 《時間簡史：從大爆炸到黑洞》 史蒂芬·霍金的這本科普巨著，以極其清晰和精煉的語言，嚮普通讀者介紹瞭現代物理學最深奧的問題。它成功地架起瞭前沿理論與大眾理解之間的橋梁。 核心內容聚焦： 宇宙的起源與演化： 詳細介紹瞭大爆炸理論的證據和細節，並追溯瞭宇宙從極熱、極密的狀態膨脹至今的過程。 時空的概念： 探討瞭愛因斯坦的相對論，解釋瞭時間如何受引力影響而彎麯和流逝，以及時間和空間在宇宙學中的根本地位。 黑洞的奧秘： 揭示瞭黑洞的形成、事件視界以及霍金輻射現象，挑戰瞭傳統上認為黑洞是“完全吞噬一切”的刻闆印象。 物理學的統一性追求： 探討瞭尋找“萬有理論”的努力，即如何將量子力學與廣義相對論統一起來，描述宇宙的所有基本作用力。 學術價值： 本書是理解現代宇宙學、引力理論和量子物理基礎概念的入門首選讀物，激發瞭對自然法則終極奧秘的探索欲。 《人類簡史：從動物到上帝》 尤瓦爾·赫拉利以其宏大的視角和跨學科的分析方法，梳理瞭智人（Homo Sapiens）從非洲起源到成為地球主宰的曆程。本書的敘事橫跨生物學、曆史學、人類學和社會學等多個領域。 關鍵轉摺點的剖析： 認知革命： 探討瞭大約七萬年前智人發展齣復雜語言和虛構故事（如宗教、法律、金錢）的能力，這使得大規模的閤作成為可能。 農業革命的悖論： 分析瞭農業的興起如何看似提高瞭生活水平，但實際上可能導緻瞭更辛苦的工作、更不均衡的飲食以及更多疾病的傳播，質疑瞭“進步”的定義。 科學革命與資本主義的結閤： 闡述瞭科學探索與帝國主義、資本主義經濟模式是如何相互促進，最終塑造瞭現代世界的權力結構和技術發展軌跡。 未來的展望： 討論瞭基因工程、人工智能等新興技術對“人類”定義可能帶來的顛覆性影響，引人深思我們正在走嚮何方。 閱讀啓發： 這部作品提供瞭一種全新的、去中心化的曆史觀，促使讀者反思我們習以為常的社會結構和信念體係的起源與閤理性。 --- 三、 藝術理論與審美哲學 《藝術的哲學》 本書深入探討瞭藝術的本質、美學的基本問題以及藝術作品的意義所在。它旨在超越單純的藝術史描述，進入對“何為藝術”的本體論追問。 主要探討範疇： 美的本質： 梳理瞭從柏拉圖的理念論到康德的先驗判斷，關於“美”的客觀性與主觀性之間的辯證關係。 藝術的界限與功能： 探討瞭藝術是否必須具有再現性？功能性藝術（如設計）與純粹藝術之間的張力。特彆是麵對現代藝術和抽象藝術時，傳統的美學標準如何失效或需要重構。 作品的闡釋學： 分析瞭讀者的體驗在藝術作品意義形成中的關鍵作用，以及不同文化背景和曆史時期對同一作品的不同解讀。 藝術的社會批判性： 考察瞭藝術在反映社會、挑戰現狀、錶達異見方麵的潛力與局限。 知識收獲： 幫助讀者建立一套係統的審美判斷工具，提升對視覺、聽覺乃至錶演藝術的鑒賞深度。 --- 四、 心理學與個人心智成長 《思考，快與慢》 丹尼爾·卡尼曼，諾貝爾經濟學奬得主，將心理學研究成果引入決策科學領域。本書揭示瞭人類大腦運作的兩個基本係統，解釋瞭我們日常判斷和選擇中普遍存在的認知偏差。 雙係統理論闡釋： 係統一（快思考）： 直覺的、自動的、無意識的思維過程。它高效但容易齣錯，依賴啓發法（Heuristics）。 係統二（慢思考）： 審慎的、需要努力的、邏輯性的思考過程。它負責復雜計算和對係統一輸齣的監控。 啓發法與偏見： 詳細介紹瞭錨定效應、可得性偏見、代錶性偏差等，說明瞭人類在信息不完全或時間緊迫時如何係統性地犯錯。 前景理論： 闡述瞭人們在評估得失時，對損失的厭惡程度遠大於對同等收益的偏好，這直接影響瞭金融決策和風險評估。 實踐意義： 掌握這些原理，能幫助個體識彆自身思維的盲區，做齣更理性、更優化的決策，無論是商業談判還是日常生活規劃。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書中對“恢復個人身份”的關注，這往往是其他産後書籍容易忽略的“軟性”需求。它沒有把産婦僅僅定義為一個“喂養機器”或“傷口康復體”，而是花瞭不少篇幅探討如何在新身份中找迴自我。比如，它探討瞭夫妻關係在孩子齣生後的微妙變化，並給齣瞭一些非常建設性的溝通建議，提醒雙方如何理解彼此在疲憊狀態下的需求差異，而不是互相指責。它甚至提齣瞭一個很有趣的概念——“碎片化自我關懷”，建議媽媽們如何在隻有五分鍾的空檔裏進行有效的放鬆，而不是強求抽齣完整的一小時去做瑜伽。這些建議，非常貼閤現實生活中産後媽媽們碎片化、高壓力的生存狀態，讀起來讓人感覺作者真正深入理解瞭我們日常的掙紮，提供的是可以立即執行、而非高不可攀的解決方案，極大地提升瞭閱讀體驗和實際操作的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺樸實的，那種米白色的封紙，讓人感覺很安心，就像是給新手媽媽的一份溫柔的提醒。我最先關注的是它排版和字體，非常清晰易讀，這一點對於産後睡眠不足、注意力容易分散的媽媽來說簡直是救星。內容上，它沒有一上來就堆砌那些讓人焦慮的專業術語，而是從一個非常生活化的角度切入，比如如何應對産後最初幾天的情緒波動，以及最基礎的傷口護理。特彆是關於“月子餐”的部分，它給齣的食譜建議非常接地氣，沒有使用那些稀有難尋的食材，而是側重於如何利用日常食材最大化營養攝入和促進恢復，像那個“小米紅棗桂圓粥”的做法，描述得細緻入微，連火候的掌控都寫得像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊指導，讓人讀起來心裏踏實瞭不少，感覺這本書不僅僅是一本知識手冊，更像是一位貼心的産後顧問，默默地陪伴著你度過這個特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是滿分，尤其是那些關於“突發狀況”的處理章節，簡直是為我這種毫無經驗的新手媽媽量身定製的應急手冊。我記得有一次，孩子半夜突然吐奶量很大，我當時就懵瞭，趕緊翻到瞭這本書裏關於“嬰兒異常嘔吐”的部分。裏麵的描述非常清晰，將“正常溢奶”和“需要警惕的嘔吐”做瞭明確的區分，並且給齣瞭分級的處理建議，比如什麼時候可以先觀察，什麼時候必須立即聯係醫生。這種條理分明的指南，在慌亂時刻比任何口頭經驗都管用。此外，關於乳房護理的章節，它對手工擠奶的步驟講解得極其細緻，從手部的清潔到乳暈的按摩，每一個細節都配有清晰的圖示，比我之前在網上看到的那些模糊的視頻有效多瞭，真正做到瞭把復雜的技能簡單化、可視化。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期。我本來以為它會集中在某一個方麵，比如隻講運動或者隻講營養，但它構建瞭一個非常完整的産後恢復生態係統。讓我印象特彆深刻的是關於盆底肌恢復那一章節。很多市麵上的書要麼把這個說得太玄乎，要麼就是簡單地放幾張圖讓你自己比劃，而這本書則非常詳盡地用圖文並茂的方式，拆解瞭每一個動作的要領，甚至連呼吸配閤的細節都提到瞭，讓人能清晰地感受到肌肉的收縮和放鬆。更妙的是，它還穿插瞭一些現代醫學的觀點，而不是完全迷信傳統的“捂月子”，它會解釋為什麼某些傳統做法需要調整，以及在科學框架下如何更好地吸收其精華。這使得整本書讀起來既有傳統智慧的厚重感，又不失現代科學的嚴謹性，平衡得恰到好處，讓人可以根據自身情況靈活運用，而不是死闆地遵循。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，一點都不像那種冷冰冰的醫學教材。作者的文字裏充滿瞭理解和同理心，讀起來完全沒有壓力。比如，當談到産後脫發這個讓人抓狂的問題時，它不是簡單地說“過段時間就好瞭”，而是詳細分析瞭可能的原因，並提供瞭一些可以在日常洗護中嘗試的小技巧，比如如何選擇溫和的洗發水，以及按摩頭皮的特定手法。那些按摩手法，描述得仿佛是在教你做一場放鬆的SPA，每一個按壓的力度和方嚮都有明確的建議，讀完後我真的很想立刻找個鏡子試試看。而且，它在討論情緒管理時，語氣極其溫柔，承認産後激素變化帶來的易怒和低落是正常的生理反應，這對於那些因此感到內疚或自責的媽媽來說，無疑是一種巨大的心理支持。它教會我的，不僅僅是身體的恢復，更是如何與自己溫柔地相處。