styBF正版 孕媽媽營養全知道-(隨書CD) 嶽然著新華書店暢銷書籍 圖書 孕産/胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120114

商品编码：25696509295

丛书名： 孕妈妈营养全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名:孕媽媽營養全知道-(隨書CD)

定價：39.8元

作者:嶽然　編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787510120114

字數：300000

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

編輯推薦

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嶽然編著的《孕媽媽營養全知道(附光盤)》貫徹瞭孕産期飲食、營養*重要的原則：在對的時間補充對的營養，也就是在胎兒身體發育的關鍵時刻，非常有針對性地補充一些重點營養素。對於媽媽尤為關注的各種非常細緻的孕期飲食、營養方麵的疑惑，本書也給齣瞭簡明扼要的解答，讓媽媽可以真正安心地度過孕期，為胎兒“先天”營養，也為媽媽的身體健康加分！

目錄

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Part 1 孕1月（1-4周）養成飲食好習慣終身受益
Part 2 孕2月（5-8周）胎兒發育關鍵期，營養應全麵均衡
Part 3 孕3月（9-12周）胎兒快速生長，充足攝入優質蛋白
Part 4 孕4月（13-16周）胎兒腦迅速生長期，多吃益智食物
Part 5 孕5月（17-20周）胎兒骨骼迅速發育，要及時補鈣
Part 6 孕6月（21-24周）孕媽媽食欲增強，注意控製體重
Part 7 孕7月（25-28周）胎兒腦發育高峰，應補充“腦黃金”
Part 8 孕8月（29-32周）營養需求高峰期，足量攝入營養
Part 9 孕9月（33-36周）多吃通便食物，減輕胃部負擔
Part 10 孕10月（37-40周）産前吃高能量食物，儲蓄體力助分娩
Part 11 孕産期不適調養
Part 12 産後身體恢復調養

內容提要

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文摘

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作者介紹

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《未來父母的智慧導航：科學育兒與親子關係構建指南》 內容提要 本書旨在為初為人父母者提供一套全麵、科學且富有人文關懷的育兒理論與實踐指導。它超越瞭單純的生理護理層麵，深入探討瞭兒童發展的心理學基礎、傢庭教育的核心原則，以及如何建立和諧、高質量的親子關係。全書結構清晰，內容涵蓋從孕前準備到青春期前期的關鍵發展階段，融閤瞭國內外前沿的兒童發展研究成果和成熟的傢庭教育實踐經驗。 第一部分：生命之初的準備與認知 第一章 科學備孕：生命的序章 本章首先強調瞭健康備孕對後代發展的深遠影響。詳細闡述瞭男女雙方在生理和心理上應如何進行準備。內容包括：最佳受孕年齡的選擇標準、孕前醫學檢查的關鍵項目（如遺傳病篩查、傳染病排查），以及生活方式的調整，如營養素的優化攝入（葉酸、維生素D等特定營養素的必要性）、環境毒素的規避、壓力管理與情緒穩定的重要性。本章特彆闢齣“男性視角下的備孕角色”，鼓勵父親參與到孕前規劃中，奠定早期共同養育的基礎。 第二章 孕期心路曆程與環境塑造 深入探討瞭從受孕到分娩的整個孕期中，母親的生理變化與心理適應。不僅描述瞭各個孕周的胎兒發育裏程碑，更側重於“宮內環境”對胎兒神經係統和性格形成的影響。詳細介紹瞭“胎教”的科學內涵，區分瞭誇張的感官刺激與溫和、有節律的母嬰互動之間的區彆。同時，提供瞭應對孕期焦慮、抑鬱的實用技巧，強調伴侶支持係統的構建是保障母嬰健康的關鍵一環。 第二部分：嬰幼兒期（0-3歲）：安全感與依戀的建立 第三章 科學喂養與睡眠管理 本章是育兒實踐的基石。摒棄瞭僵硬的喂養時間錶，推崇基於寶寶需求的“按需喂養”原則。詳細對比瞭母乳喂養與配方奶喂養的優劣及操作細節。在睡眠方麵，係統介紹瞭“睡眠訓練”的常見誤區與科學方法，旨在幫助父母建立尊重寶寶生理節奏的睡眠習慣，而非強行剝奪其自然需求。內容還包括輔食添加的漸進式原則、過敏原的識彆與處理。 第四章 早期依戀：構建信任的基石 本章的核心是依戀理論。通過案例分析，闡述瞭穩定、敏感迴應的照護模式如何塑造嬰兒的安全型依戀。詳細講解瞭“敏感性迴應”（Sensitivity Response）的實踐技巧，即如何準確解讀寶寶的非語言信號（哭泣、眼神接觸、肢體動作）。強調瞭高質量的身體接觸（擁抱、皮膚接觸）在催産素釋放和壓力調節中的作用。 第五章 運動發展與感官探索 從神經發育的角度，解讀瞭“俯趴”（Tummy Time）的重要性和執行要領。係統梳理瞭嬰兒大運動（抬頭、翻身、爬行、行走）和精細運動的發展順序和個體差異。同時，詳細介紹瞭如何通過日常生活中的安全活動（如積木、布書、自然探索）來刺激寶寶的視覺、觸覺、前庭覺和本體覺，促進大腦皮層的健康連接。 第三部分：學齡前期（3-6歲）：規則、情緒與自主性 第六章 情緒的啓濛與引導 本階段是情緒管理能力的萌芽期。本書提齣瞭“情緒教練”的理念，教導父母如何命名、接納和處理孩子錶達的強烈情緒（如發脾氣）。詳細區分瞭“共情”與“溺愛”的界限，提供瞭一係列“情緒紅綠燈”策略，幫助孩子逐步發展齣自我調節的能力。 第七章 規則的建立與界限的設置 有效的紀律建立並非懲罰，而是教育。本章詳細介紹瞭“自然結果”和“邏輯結果”的應用，強調一緻性和明確性是規則有效的前提。提供瞭避免吼叫和體罰的溝通技巧，如使用“我信息”（I-Messages）來錶達界限，從而在維護傢庭秩序的同時，保護孩子的自尊心。 第八章 遊戲的力量：學習與社交的橋梁 強調遊戲是學齡前兒童的主要工作。係統介紹瞭不同類型遊戲（建構性遊戲、假裝遊戲、角色扮演遊戲）對認知發展、問題解決能力和社交技能的促進作用。指導父母如何成為“觀察者”和“支持者”，而非主導者，鼓勵孩子進行自由、有目的的探索性遊戲。 第四部分：兒童期（6歲以上）：認知、品格與獨立 第九章 學習動機與思維培養 進入學校教育階段，本章重點轉嚮認知發展。深入分析瞭“成長型思維模式”（Growth Mindset）對學習成就的關鍵影響，並提供瞭具體的方法來贊美“努力”和“策略”而非僅僅是“天賦”。探討瞭如何培養孩子的專注力、閱讀習慣和批判性思維，反對填鴨式教育。 第十章 親子溝通的升級：傾聽與協商 隨著孩子獨立意識增強，親子關係需要從“管理”轉嚮“協商”。本章提供瞭高效的傢庭會議組織方式，教會父母如何真正傾聽青少年的心聲，理解其發展需求。重點闡述瞭衝突解決中的“雙贏策略”，鼓勵父母與孩子共同製定解決方案，培養其責任感和決策能力。 第十一章 媒介素養與數字時代的挑戰 本章關注當代父母麵臨的嚴峻課題：電子屏幕時間管理。提供瞭基於年齡段的屏幕使用建議，強調父母應以身作則，並與孩子共同製定傢庭“數字健康”協議。內容還包括網絡安全基礎知識普及和如何引導孩子成為負責任的數字公民。 結語：傢庭文化與長期願景 總結瞭貫穿全書的育兒哲學：愛與界限的平衡，接納不完美，以及將育兒視為一場共同成長的旅程。鼓勵父母構建積極、包容的傢庭文化，為孩子奠定終身幸福的心理基礎。 本書特色： 跨學科融閤： 整閤瞭兒童心理學、神經科學、社會學前沿成果。 實用性強： 案例取材於真實傢庭場景，提供即學即用的操作步驟。 尊重差異： 強調個體化教養，反對“一刀切”的育兒模闆。 關注父親角色： 深度探討瞭現代父親在情感連接和日常照護中的不可替代性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值和可操作性方麵，簡直是超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在理論層麵，而是大量融入瞭大量實操指南和步驟分解，真正做到瞭“授人以漁”。我注意到書中許多關鍵流程都配有流程圖或者詳細的清單式說明，這對於需要快速上手或需要反復核對操作細節的人來說，簡直是福音。例如，它對於[此處應是書中某個具體操作流程]的描述，細緻到每一個環節所需的時間預估和可能遇到的常見問題，甚至貼心地給齣瞭“B計劃”的應對方案。這錶明作者不僅是理論傢，更是實踐者，真正瞭解讀者在實際操作中會遇到的痛點和睏惑。我試著按照書中的某個建議去實踐瞭一下，效果立竿見影，那種“照著做就能成功”的確定感，極大地增強瞭我繼續深入學習的信心。這樣的書籍，完全可以作為案頭常備的工具手冊來使用。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，一看就是用心製作的精品。封麵選用的那種啞光材質，觸感細膩，上麵的插畫風格簡約而富有藝術感，用色剋製卻不失溫馨，那種柔和的米白色調，讓人瞬間感到平靜和放鬆，非常符閤書籍所傳達的主題氣質。我尤其欣賞扉頁的設計，采用瞭高質量的紙張，文字排版疏朗有緻，即便是書名和作者信息，也處理得極其講究，看得齣齣版方在細節上是下瞭大功夫的。內頁的印刷清晰度無可挑剔，墨跡濃鬱且均勻，即便是小字號的注釋部分也閱讀起來毫無壓力。而且，這本書的裝訂工藝非常紮實，完全不用擔心翻閱幾次就會散架，這種對實體書品質的堅持，在現在這個電子書盛行的時代，顯得尤為珍貴。隨便翻開一頁，都能感受到那種紙張本身的芬芳，而不是廉價油墨的味道，這對於喜歡“聞書香”的讀者來說，簡直是一種享受。整體而言，光是擺在書架上，它也是一件賞心悅目的藝術品，遠超普通工具書的範疇。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的，是這本書在情感聯結和人文關懷上的深度挖掘。很多工具書往往隻關注“How to do”，而這本書卻花瞭相當的篇幅去探討“Why we do this”，以及我們在此過程中可能産生的心理波動和情緒需求。它非常細膩地捕捉到瞭讀者在麵對[此處應是書中某個挑戰性情境]時的那種不安、迷茫乃至是自我懷疑。作者的處理方式非常溫暖和富有同理心，不是居高臨下的說教，而是真誠的陪伴和鼓勵。書中穿插瞭一些小故事或案例分析，這些都是經過精心挑選的，它們不僅豐富瞭內容，更重要的是，它們讓冰冷的知識點瞬間擁有瞭溫度和人情味。閱讀這些部分時，我常常感到被理解和被支持，這讓整個閱讀體驗變得更加豐富和有意義，它讓我覺得，我購買的不僅僅是一本知識手冊，更像是一位智慧導師的貼心陪伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是教科書級彆的“化繁為簡”，讀起來完全沒有一般專業書籍那種佶屈聱牙的感覺。作者的文筆流暢，行文如水，即便是描述那些抽象或者技術性的概念時，也能信手拈來，用極其生活化、形象化的比喻來闡釋，讓人讀來津津有味，完全沒有被專業術語“勸退”。我記得有段關於[此處應是書中某個專業概念，但我們不提]的描述，如果換成其他作者，可能需要查閱好幾遍字典纔能勉強理解，但在這裏，作者用瞭一個非常貼切的日常生活場景來類比，瞬間就抓住瞭核心要義。這種將深奧知識轉化為通俗易懂語言的能力，絕非一日之功，看得齣作者在文字錶達上投入瞭大量的打磨。讀這本書就像是和一位知識淵博又極其耐心的朋友在交談，沒有架子，隻有真誠的分享，讓人在享受閱讀的同時，知識也在不知不覺中被吸收和鞏固瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構組織得極其嚴謹和科學，它不像市麵上很多同類書籍那樣隻是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個完整的、邏輯清晰的學習體係。作者似乎非常懂得讀者的學習麯綫，每一章的過渡都設計得非常自然，前一章的知識點會巧妙地為後一章做鋪墊，讓人有一種層層遞進、豁然開朗的感覺。比如，它在引入核心概念時，總是先從宏觀的背景介紹入手，再逐步深入到微觀的操作層麵，這種“由大到小”的敘事方式，極大地降低瞭理解復雜理論的門檻。我特彆欣賞作者在章節末尾設置的“自檢與反思”環節，它不是那種敷衍的測驗，而是真正引導讀者去思考和內化所學內容的關鍵步驟。更值得稱道的是，書中對不同觀點的平衡處理，作者並沒有采用絕對化的語言，而是呈現瞭多元的視角，並引導讀者根據自身情況做齣審慎的判斷，這種尊重個體差異的態度，讓人感到非常專業和可靠。