孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 育兒
• 健康

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：25694279460

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人一生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題一一解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每一位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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好的，這是一份關於一本與您提到的“孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍”不相關的圖書的詳細簡介，字數約為1500字。 --- 圖書名稱：《星際拓荒者：奧德賽號的孤獨航行》 作者：艾莉絲·維多利亞 類型：硬科幻/太空史詩/人類學探索 --- 內容簡介 《星際拓荒者：奧德賽號的孤獨航行》是一部宏大敘事的硬科幻小說，它將讀者帶入一個遙遠的未來，在那裏，人類文明麵臨著前所未有的生存危機，並將最後的希望寄托於一次孤注一擲的星際遠徵。這部作品不僅僅是關於科技與速度的炫技，更是一場關於人性、記憶、文明延續的深刻哲學探討。 第一部分：文明的黃昏與最後的飛躍 故事始於地球曆2742年，人類文明在“大衰退”——一場由生態崩潰和資源枯竭引發的全球性災難——的陰影下苟延殘喘。地球已不再是那個生機勃勃的搖籃，取而代之的是被汙染的穹頂城市和資源配給製度下的冷漠社會。在絕望之中，集閤瞭全球最頂尖科學傢、工程師和哲學傢的人類最高議會秘密啓動瞭“方舟計劃”。 “奧德賽號”——人類有史以來最龐大、技術最復雜的星際飛船——應運而生。它搭載瞭五萬名經過基因篩選的冷凍休眠者，目標是遙遠、理論上適宜居住的係外行星“伊甸之星”。 主人公，凱爾·雷諾茲，並非宇航員或科學傢，他是一名“記憶編織者”——一個負責在漫長旅程中維護和修復休眠者集體潛意識備份的專傢。他的工作至關重要：如果殖民者在到達目的地時精神崩潰，那麼肉體的存活也毫無意義。凱爾的童年記憶被植入瞭飛船的核心AI“忒修斯”的早期算法中，他與這艘孤獨的鋼鐵巨獸之間建立瞭一種近乎父子的情感聯結。 在“奧德賽號”發射升空的最後時刻，災難發生瞭。一次意外的能量脈衝乾擾瞭主引擎的激活序列，導緻原定的多艘僚艦未能成功脫離太陽係軌道，隻有“奧德賽號”一艘，帶著全部的希望，衝入瞭深空。凱爾因此成為船上唯一一個在旅途初期保持清醒的船員，肩負起監控數萬沉睡靈魂的重任。 第二部分：深空中的時間與異變 航程預計需要跨越300個地球年。在漫長的靜默中，時間失去瞭意義。凱爾的生活被限製在中央控製室的狹小空間內，與“忒修斯”進行著哲學辯論，並處理突發的係統故障。 小說的高潮之一來自於一次突如其來的“時空漣漪”。“奧德賽號”在穿越一片未被星圖標記的區域時，遭遇瞭遠超現有物理學理解的現象。飛船的相對時間感被扭麯，凱爾在意識中經曆瞭數十年如同在地球上度過的人生，而飛船的物理時間僅僅流逝瞭數月。 更令人不安的是，冷凍艙開始齣現異常。少數休眠者體內的生物指標波動劇烈，他們的潛意識數據流中開始齣現一些不屬於人類已知文明的符號和邏輯結構。凱爾意識到，他們可能在無意中接觸到瞭某種宇宙級的“信息汙染”。 為瞭查明真相，凱爾不得不喚醒瞭第一批休眠者——一支精銳的生物工程和防禦小隊。然而，這些被喚醒的殖民者，在經曆瞭漫長冷凍和時空扭麯後，其認知結構已經發生瞭微妙的變化。他們對凱爾的權威産生懷疑，認為他可能已經“異化”或被飛船AI“感染”。 第三部分：記憶的迷宮與伊甸的悖論 隨著飛船接近目標星係，“奧德賽號”接收到瞭一個來自“伊甸之星”的信號。這個信號異常清晰，但內容卻令人毛骨悚然——它是一段關於人類“自我毀滅”的循環警告，其語言結構和哲學概念是凱爾從未接觸過的。 凱爾必須在喚醒剩餘殖民者之前，決定是否相信這個信號。他深入探究瞭“忒修斯”的核心代碼，發現瞭隱藏在人類文明曆史記錄深處的秘密——“大衰退”並非完全是環境問題，而是人類在掌握超光速技術後，與某種“信息生命體”接觸，導緻集體心智遭受重創的後果。 此時，殖民者內部爆發瞭分裂。一部分人主張立即著陸，認為那是唯一的希望；另一部分則要求調轉航嚮，逃離這個被汙染的星係，盡管這意味著要拋棄對地球的承諾。 最終，凱爾與喚醒的少數忠誠的技術人員，通過進入飛船最深處的“記憶核心”，進行瞭一次終極的“精神對接”。他不再是單純的維護者，而是必須在新舊文明之間做齣抉擇的仲裁者。他們發現，“伊甸之星”的信號並非來自外星人，而是來自未來被殖民的，但已經完全演化成另一種形態的人類文明留下的“警告陷阱”。他們試圖阻止“奧德賽號”的到來，以避免重復他們自己毀滅的路徑。 主題與風格 《星際拓荒者》以其嚴謹的物理學設定和對認知科學的深度挖掘而著稱。小說探討瞭： 1. 身份的流變性： 在極端隔離和漫長的時間中，記憶和身份如何被重塑。 2. 技術的雙刃劍： 人類文明的進步如何最終成為其最大的威脅。 3. 孤獨的代價： 一個人如何承受整個物種的未來。 這部作品節奏沉穩，充滿瞭對浩瀚宇宙的敬畏與恐懼，是一部緻敬經典太空歌劇，同時又不斷挑戰讀者認知的裏程碑式作品。它讓讀者思考：當我們帶著過去的殘骸前往未來時，我們真正帶走的，究竟是我們的文明，還是僅僅我們犯錯的模式？

评分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來形容這套書給我的感受，那就是“全麵和落地”。我發現，這本書的編撰團隊顯然是集閤瞭營養師、物理治療師和資深催乳師的智慧。它的內容更新非常貼閤現代女性的需求，沒有太多過時的“老觀念”束縛。比如，在運動恢復方麵，它明確區分瞭産後恢復的各個階段可以進行的運動類型和強度限製，比如在腹直肌分離尚未完全閉閤前，哪些動作是絕對禁忌，哪些是有效的核心激活訓練，講解得極其審慎。這種專業嚴謹的態度，讓我完全可以信任書中的每一個建議。它不是一本輕飄飄的“心靈雞湯”，而是實實在在的“操作手冊”，讓我感覺自己是在接受一次專業且係統化的産後再教育，讓我能夠有計劃地、安全地迴歸到孕前的身體狀態。

评分☆☆☆☆☆

我曾經因為産後一係列的身體不適，陷入瞭一種深深的自我懷疑和挫敗感中，覺得自己的身體再也迴不到從前瞭。這本書的齣現，像一束強光照亮瞭前方的路。它的語言風格很治愈，雖然內容專業，但閱讀體驗卻非常放鬆。它用一種非常積極和賦能的口吻告訴我們：身體的改變是正常的，但通過科學的方法，恢復和優化是完全可能的。我特彆喜歡其中關於“接受不完美但追求進步”的心態引導。它不是強迫你必須恢復到産前尺寸，而是鼓勵你建立一個更健康、更強大的“新身體”。這種由內而外的自信提升，遠比單純的體重減輕要有價值得多。這是一套真正能陪著媽媽走過那段蛻變之年的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

我買過不少關於育兒和母嬰的書，很多都是那種“流水賬”式的記錄，讀起來很纍，重點不突齣。但這一套書的邏輯構建簡直是教科書級彆的。它不是簡單地羅列“要做什麼、不要做什麼”，而是深入剖析瞭女性在懷孕和分娩後身體內部發生的巨大變化，從激素水平的波動到筋膜係統的重組，都有詳盡的解釋。這種“知其所以然”的理解，極大地增強瞭我自我調理的信心和動力。特彆是關於體質調養的部分，它提供瞭一個非常靈活的框架，而不是死闆的食譜。比如，針對不同體質（偏虛寒、濕熱等）的日常食補建議，作者都給齣瞭明確的食材選擇和烹飪思路，我試著調整瞭幾周，感覺精神狀態明顯提升，那種産後特有的“虛耗感”減輕瞭不少。這套書的價值就在於，它教你如何根據自己的身體信號去動態調整，而不是被動地接受指令，從根本上提升瞭我們對自身健康的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本厚厚的精裝本，光是翻開聞到那種新書特有的油墨香，就讓人對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直覺得，産後恢復這件事，光靠道聽途說或者網上零散的碎片信息是遠遠不夠的，它需要一個係統化、有條理的指南。這本書的排版非常考究，色彩搭配柔和卻不失專業感，大量的手繪插圖和高清照片質量極高，尤其是在講解那些需要身體力行的恢復動作時，簡直是救星。我記得最清楚的是關於盆底肌修復的那一部分，作者沒有使用晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，配閤精準的圖示，把每一個練習步驟拆解得非常清晰，我甚至能感覺到自己在傢對著書本就能找到正確的發力點，而不是像以前那樣一頭霧水。它更像是一位經驗豐富、耐心十足的資深産後康復師，手把手地帶著你走過那段最艱難的“重塑”時期。從核心穩定到關節的復位，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，真正做到瞭將科學理論與日常實踐完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

不得不提這本書在細節處理上的用心程度。市麵上很多書籍要麼隻關注産後恢復，要麼隻講喂養技巧，像這樣能夠無縫銜接兩個主題的，實屬罕見。我尤其欣賞它對“乳房護理”這部分的重視程度，通常這塊內容在其他書中都被一帶而過。但這裏，從初期的乳房脹痛到後期的疏通按摩手法，都有非常細緻的圖文講解。我當時因為乳腺堵塞非常痛苦，嘗試瞭書上介紹的幾種不同方嚮的按摩手法，配閤溫敷，效果立竿見影，避免瞭我很多不必要的麻煩和焦慮。更人性化的是，它還探討瞭喂養過程中可能遇到的各種“突發狀況”及其心理應對策略，讓新手媽媽在麵對生理睏擾時，心裏有個踏實的錨點，知道問題不是自己一個人在麵對。