孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 親子

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：25691902121

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

好的，這是一本關於傢居設計與軟裝布置的實用指南的圖書簡介： 《傢的溫度：從零開始的傢居美學與實用生活指南》 內容簡介： 在這個快速變化的時代，傢不再僅僅是一個遮風擋雨的居所，它更是我們情感的寄托、個性的錶達和休憩的港灣。然而，許多人在麵對裝修、選材、布置時，常常感到迷茫：如何纔能既兼顧美觀，又滿足實際生活所需？如何纔能打造齣既有設計感，又充滿“人情味”的溫馨空間？ 《傢的溫度：從零開始的傢居美學與實用生活指南》正是為你量身打造的一本全方位、可操作性極強的傢居百科全書。它跳脫齣浮誇的、遙不可及的“樣闆間”概念，深入到每一個普通傢庭的真實生活場景，旨在幫助每一位讀者，無論你擁有多大的預算、多小的空間，都能親手構建齣屬於自己的理想之傢。 本書以“實用性”和“情感連接”為核心，係統地梳理瞭從硬裝基礎到軟裝點睛的每一個環節，內容詳實，圖文並茂，確保讀者在閱讀後能立刻付諸實踐。 --- 第一部分：設計思維與空間規劃——奠定傢的基石 本部分著重於培養讀者的“設計思維”，即如何根據自身的生活習慣和審美偏好，科學地規劃空間布局。 1. 深度解析生活動綫與功能分區： 我們不談空洞的理論，而是通過大量案例解析，教你如何觀察和記錄自己的日常行為模式（如烹飪習慣、收納需求、工作模式）。重點講解如何優化廚房的“黃金三角”動綫，如何設計玄關區的“三件套”（換鞋、掛衣、置物），以及如何在小戶型中實現多功能空間的靈活轉換（如書房變客房）。詳細闡述“藏八露二”的收納黃金法則，確保空間既整潔又不失展示性。 2. 色彩心理學與光影藝術的初探： 顔色是影響空間情緒的關鍵。本書詳細介紹瞭色彩的冷暖調性、飽和度對視覺空間的影響，並提供瞭針對不同朝嚮房間（朝北房的增暖色應用、朝南房的冷色平衡）的色彩搭配方案。同時，深入講解瞭自然光與人工光的結閤：如何利用主燈、輔助燈和重點照明（如射燈、落地燈）來塑造空間的層次感和氛圍感，避免“一盞燈照亮所有”的單調。 3. 材料的“觸感”與“壽命”： 硬裝材料的選擇至關重要，它決定瞭傢的耐用性和維護成本。我們對比分析瞭市麵上主流的地麵材料（實木地闆、復閤地闆、瓷磚、微水泥）的優缺點、鋪裝工藝及後期保養方法。特彆加入瞭對環保標準（甲醛釋放量、VOC指標）的解讀，教你如何看懂材料的閤格證書，為傢人築起健康屏障。 --- 第二部分：軟裝的藝術——用細節定義風格 軟裝是注入靈魂的關鍵步驟。本部分將風格化設計拆解為可復製的元素，讓“風格”不再是遙不可及的標簽。 4. 風格的解構與重組（從極簡到復古）： 本書選取瞭當下最受歡迎的幾種主流風格（如北歐簡約、日式侘寂、奶油風、現代輕奢），逐一解析其核心元素（綫條、材質、傢具輪廓）。更重要的是，我們提供“風格混搭”的實操技巧，教你如何在一個空間中，巧妙地融入兩種或三種風格的元素，形成獨一無二的“混搭感”，避免陷入風格的刻闆印象。 5. 傢具的尺寸學與人體工學： 沙發坐深多少纔最舒適？餐桌高度與椅子高度如何匹配？本書提供瞭詳盡的“標準尺寸參考錶”，結閤人體工學數據，指導讀者選擇最貼閤自己身體的傢具。同時，教授“傢具的留白法則”，即如何在保證功能性的前提下，保持傢具之間的視覺呼吸感，防止空間擁擠。 6. 織物的魔力：窗簾、地毯與布藝的選擇： 窗簾的掛法（環吸法、法式打褶）、地毯的材質選擇（羊毛的保暖性、化縴的易清潔性）以及抱枕和蓋毯的季節性更迭，都將是重點。我們深入講解瞭窗簾布料的透光率與遮光率，教你如何根據窗戶朝嚮選擇最佳麵料，實現美觀與私密性的完美平衡。 --- 第三部分：生活場景化應用——打造有溫度的角落 本書最大的特色在於對傢庭各個功能區的深度聚焦和定製化解決方案。 7. 廚房的效率革命：小空間大作為： 針對中國傢庭的爆炒習慣，我們提供瞭颱麵深度的優化建議。詳細介紹颱麵材質的選擇（石英石的耐高溫與抗滲透性），以及如何利用定製拉籃、轉角怪物等五金件，將櫥櫃的每一寸空間都轉化為高效率的收納區。並分享瞭關於小傢電嵌入與美觀陳列的技巧。 8. 臥室的“睡眠療愈”： 臥室應是純粹的放鬆空間。本章聚焦於床品的選擇（支數、麵料的透氣性）、床頭背景牆的降噪處理，以及如何利用香薰和閱讀燈光綫，營造齣“助眠”的氛圍。特彆針對不同睡眠習慣的人群，提供瞭床墊硬度選擇的科學指南。 9. 陽颱與綠植的自然引入： 陽颱不再是堆放雜物的地方。本書提供瞭將陽颱改造為“陽光閱讀角”、“垂直花園”或“寵物休閑區”的詳細方案，包括防水處理、地麵鋪裝選擇以及適閤不同光照條件的室內外植物推薦清單。 --- 結語：維護與時間的美學 傢是一個動態的有機體。最後一部分，我們探討瞭如何“維護”這份美學成果。內容涵蓋瞭日常清潔的“偷懶技巧”、布藝的四季更換策略，以及如何通過“季節性小調整”（如更換裝飾畫、增加應季鮮花），讓傢始終保持新鮮感和生命力。 《傢的溫度》旨在成為一本陪伴你“一生”的傢居書，它教會你的不是盲目跟風，而是如何傾聽自己內心對傢的渴望，最終，將設計與生活融為一體，讓每一次推開傢門，都感受到最真實的、屬於你自己的那份溫暖與安寜。

评分☆☆☆☆☆

我很少對一本工具書寫齣如此高的評價，但這本孕産胎教類的書籍確實做到瞭在實用性和情感支持之間找到瞭絕佳的平衡點。我發現自己不止一次地在半夜醒來，帶著一個突如其來的孕期疑問，然後打開這本書，總能在幾分鍾內找到清晰、可靠的解答。它對一些敏感問題的處理方式尤其讓我贊賞，比如孕期性生活、體重控製的壓力，以及麵對親友過度乾預時的得體應對策略。作者沒有迴避這些現實生活中容易讓人感到尷尬或無助的話題，而是提供瞭一套成熟、理性的溝通模闆和心理建設方法。這比單純地告訴我“應該做什麼”要重要得多，它教我如何“成為一個能夠應對復雜情況的母親”。這本書的插圖和圖錶設計也功不可沒，它們不是那種花哨的卡通圖案，而是簡潔、專業的醫學示意圖，幫助我建立起對身體內部變化的直觀認知，這極大地增強瞭我對自己身體的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是齣乎意料的流暢和令人信服。它不像某些育兒書籍那樣，充斥著過時的、或帶有強烈個人色彩的教條主義。相反，作者似乎非常注重引用最新的研究成果，但又不會用晦澀的術語讓你望而卻步。最讓我佩服的是其結構設置，它似乎是按照一個時間綫的邏輯來組織的，從備孕的體檢項目到孕中期的胎動感知，再到分娩的各個階段的生理變化，每一部分的過渡都非常自然。我發現自己很容易就能找到當前階段我最需要的信息，而不會被其他階段的內容分散注意力。其中有一章關於“準爸爸如何參與孕期護理”的建議，寫得尤其到位，它突破瞭傳統上將父親視為旁觀者的設定，提供瞭許多實用的互動方式，讓整個傢庭都參與到這場生命的創造之旅中。這種全傢總動員的理念，讓我對未來的育兒生活充滿瞭積極的期待。這本書的價值，遠超齣瞭單純的知識傳遞。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深層次的影響，或許是它重塑瞭我對“完美孕期”的認知。在閱讀瞭許多社交媒體上光鮮亮麗的孕期展示後，我一度給自己施加瞭巨大的壓力，總覺得自己做得不夠好。然而，這本書用一種非常接地氣的方式告訴我，孕育生命是一個充滿變數和不確定性的過程，關鍵在於積極應對而非追求零失誤。書中詳盡地列舉瞭不同孕周可能齣現的各種“小插麯”——從輕微的水腫到難以啓齒的消化問題，並提供瞭針對性的解決方案，這讓我感到極大的寬慰。它讓我明白，那些不完美的小細節，恰恰是生命正在蓬勃成長的證明。我特彆喜歡它關於“胎教”的部分，它不強調強迫性的學習，而是倡導一種高質量的陪伴和環境熏陶，比如如何通過日常的交談、音樂的選擇來潛移默化地影響寶寶的性格養成。這本書讓我以一種更放鬆、更享受的心態去迎接我的寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上關於孕産的書籍都大同小異，無非就是老生常談的“多休息、吃葉酸”，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的深度和廣度都令人驚喜。它沒有把重點放在那些人盡皆知的常識上，而是深入挖掘瞭許多“隱形”的細節，那些通常隻有過來人纔知道的小竅門，比如如何挑選閤適的孕婦枕以緩解特定部位的酸痛，或者在不同孕期如何調整睡姿以確保最佳的血液循環。我尤其欣賞作者在講解産前準備時，那種近乎偏執的細緻，她會提醒你準備待産包時，哪些物品是“錦上添花”的，哪些是“雪中送炭”的必需品，甚至連嬰兒衣物的尺寸選擇和清洗方式都有詳細說明。這對我這個對新生兒護理一竅不通的人來說，簡直是救命稻草。這本書的語言風格偏嚮於一種嚴謹的學術探討與親切的個人分享的混閤體，讀起來既有權威感，又不失溫度。它讓我感覺，準備一個新生命，原來可以這麼有條不紊且充滿樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期和育兒的書，簡直是我孕期探索新世界的指南針，讓我這個新手媽媽充滿瞭信心。它從懷孕前期的準備工作到孕晚期的生活點滴，都描述得細緻入微，仿佛一位經驗豐富的閨蜜在耳邊輕聲細語地分享她的心路曆程。尤其讓我印象深刻的是，書中對於日常飲食的建議，不僅僅是羅列食物清單，更是深入淺齣地解釋瞭每種營養素對胎兒發育的重要性，以及如何巧妙地將它們融入到忙碌的日常三餐中。我記得有一章專門講到瞭孕期情緒管理，作者的筆觸非常溫柔，沒有居高臨下的說教感，而是用非常真實的案例告訴我，焦慮和不安是多麼正常的反應，並提供瞭一係列簡單易行的方法來調節心情，比如深呼吸練習和聽特定的音樂。讀完後，我感覺自己不再是一個人在摸索，而是有瞭一個堅實的後盾。這本書的排版也很舒服，很多地方用瞭對比圖和時間軸，讓那些復雜的孕期知識變得一目瞭然，大大減輕瞭我閱讀和理解的壓力。它真正做到瞭將科學知識與生活實踐完美結閤。