邁齣哺乳的步 (母乳哺育活) 貝恩母乳育兒研究推進中心編著 你的哺乳指導書 産後媽媽j pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：26304855990

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品參數

邁齣哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定價	29.00
	齣版社	世界圖書齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2014年06月
	開本	16開
	作者	貝恩母乳育兒研究推進中心 編著
	裝幀	平裝
	頁數	173
	字數	122000
	ISBN編碼	9787510078514

目錄

di一章 懷孕瞭乳房悄悄地在準備
di一節 孕期乳房會有哪些變化？
一、乳房變得越來越大，越來越沉
二、乳頭、乳暈顔色變暗
三、乳房變得易痛而敏感
第二節 孕期有關乳房的疑惑
一、孕期泌乳會影響産後哺乳嗎？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳嗎？
三、孕期需要"糾正"乳頭嗎？
四、乳房齣現這些狀況會影響哺乳嗎？
五、産奶能力會遺傳嗎？
六、孕期能否繼續哺乳？
第三節 孕期乳房護理方法詳解
一、乳頭、乳暈的清潔
二、孕期正確的乳房按摩
三、引産後乳房也需要嗬護

第二章 如何哺乳，産後纔知道就太晚瞭
第壹節 乳汁什麼時候纔會來？
一、産後乳汁是怎麼來的？
二、像黃金一樣珍貴的初乳！
三、傳說中的"下奶"
四、一定要"脹得像石頭一樣"嗎？
第二節 産後"三早"--早接觸、早吸吮、早擠奶
第三節 産後zui初幾天的哺乳疑問
一、産後為何沒奶？
二、需要提前準備配方奶嗎？
三、我的母乳能喂飽他麼？
四、我有沒有過度喂養？
五、寶寶乳頭混淆怎麼辦？
六、寶寶舌係帶過短怎麼辦？
七、寶寶吸吮無力怎麼辦？
第四節 給哺乳一個良好的開始
一、輕鬆自在的産後哺乳姿勢
二、針對不同特點乳房的哺乳技巧
三、學習按"綫索"哺乳
四、分清寶寶的吸吮需求
五、彆把脹奶當成有奶的評價標準
六、漏奶，不是件壞事
七、關於催乳和迴奶的食材
八、做好居傢乳房護理
第五節 給兩個寶寶哺乳怎麼做？
一、同時給雙胞胎寶寶哺乳
二、如何順利哺育二寶
第六節 選擇和培養你的哺乳同盟

第三章 幫助乳房在哺乳期順利"工作"
第壹節 會影響哺乳信心的乳房問題
一、生理性乳房腫脹
二、乳頭酸痛
三、乳頭皸裂
四、乳頭上的"白點"
五、頻繁脹奶
六、乳汁淤積
七、乳腺炎
第二節 那些傷害乳房的常見錯誤
一、任由寶寶"吃偏奶"
二、頻繁排空乳房
三、錯誤使用吸奶器
四、忽視哺乳內衣的選擇和佩戴
第三節 哺乳期媽媽常擔憂的事
一、"性"福生活中怎麼保護好乳房？
二、寶寶長牙，咬我怎麼辦？
三、選擇奶瓶喂養還是哺喂？
四、母乳何時沒營養？
五、生病瞭還能哺乳嗎？
第四節 職場哺乳和乳房保護
一、給職場哺乳媽媽的建議
二、背奶量越來越多，並非好事！
三、為何奶量會越背越少？
四、哺乳期齣差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不見的壓力影響乳房的健康
七、什麼時候結束"背奶"比較好？
第五節 特殊情況--重新泌乳！
一、重新泌乳要考慮哪些因素
二、為恢復哺乳做的準備
三、緊急斷奶後重新開始
四、完全離乳後還能重新哺乳嗎？
第四章 美好地結束哺乳之旅
第壹節 為乳房製定一個科學的斷奶計劃
第二節 不同月齡寶寶的斷奶建議
一、斷奶的原則
二、給小月齡寶寶斷奶
三、給1歲以上寶寶斷奶
四、給2歲以上寶寶斷奶
第三節 和乳房溫柔地告彆
一、媽媽引導斷奶
二、自然離乳
第四節 斷奶時乳房問題的處理方法

在綫試讀

內容介紹
全書對哺乳期女性常見的有關母乳喂養及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳喂養過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳喂養指導書。
作者介紹

貝恩母乳育兒研究推進中心是緻力於提高新媽媽哺育技能，促進母嬰健康的非營利機構。中心運營中文網絡上的母乳哺育學習平颱――“母乳喂養大本營”，為廣大準媽媽和新媽媽提供在綫的哺育學習，和綫下的哺育支持；培育推介哺育支持人纔，宣傳母乳哺育，建立覆蓋全國的哺育支持網絡；發布年度全國嬰兒哺育狀況調查，為衛生服務提供者和決策者提供參考。

關聯推薦

全書對哺乳期女性常見的有關母乳哺育及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳哺育過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對 這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳哺育指導書。

本書的編者團隊是中國大陸shou批係統接受泌乳顧問國際進階教育的從業者，shou批國際認證泌乳顧問準考生。她們為數以萬計的中國媽媽提供改善母乳哺育的方案。

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《新手父母的科學育兒指南：從孕期到幼兒期全方位實踐》 獻給所有渴望科學、科學育兒的父母們 在為人父母的旅程中，每一個選擇都至關重要。從期待新生命降臨的那一刻起，父母們便肩負起塑造孩子未來的責任。然而，麵對浩如煙海的育兒信息，如何辨彆真僞，如何找到真正科學、實用的指導，成為擺在每一位新手父母麵前的巨大挑戰。 本書《新手父母的科學育兒指南：從孕期到幼兒期全方位實踐》並非一本關於母乳喂養的專門書籍，它聚焦於更宏大、更全麵的育兒藍圖。本書旨在成為您在孩子生命最初幾年，從孕育到蹣跚學步，最值得信賴的科學夥伴，為您提供循證的、操作性極強的育兒知識體係。 --- 第一部分：孕育篇——為健康的起點奠定基石 孕期是生命奇跡的開端，也是父母學習的第一個重要階段。本部分將完全聚焦於孕産婦的健康管理、胎兒發育的科學認知以及為迎接新生兒所做的物質和心理準備。 一、 科學備孕與孕期營養優化： 我們深入探討瞭受孕前身體的最佳準備狀態，包括男性和女性雙方的健康篩查與生活方式調整。在孕期營養方麵，本書摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的建議，轉而提供基於最新營養學研究的膳食結構指南。我們將詳細解析葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵微量元素的每日推薦攝入量、最佳食物來源以及補充劑的選擇誤區。內容包括： 孕期體重管理的科學模型： 如何根據個體基綫BMI製定安全、健康的孕期增重目標，避免妊娠期糖尿病和巨大兒風險。 常見孕期不適的自然緩解法： 針對孕吐、便秘、水腫等，提供基於生理機製的應對策略，而非單純的經驗之談。 藥物與接觸物的風險評估： 詳盡列齣孕期應嚴格避免的成分清單，包括化妝品、清潔劑以及處方藥的安全性分級指南。 二、 胎兒發育的每周透視與産前監測： 本書提供瞭清晰的、基於周數的胎兒發育裏程碑，幫助父母理解“子宮內的生命”。我們著重講解現代産前診斷技術的原理、適應癥及局限性，幫助父母做齣知情的選擇： 無創基因檢測（NIPT）與羊膜穿刺的對比分析： 詳細闡述各自能檢測的範圍和可能帶來的風險，指導父母如何根據自身情況選擇。 胎動計數與監測的重要性： 如何科學地記錄和評估胎動變化，識彆潛在的風險信號。 三、 心理韌性與分娩準備： 分娩不僅是生理過程，更是心理挑戰。本部分關注父母的心理健康建設： 分娩計劃的製定與靈活性： 探討不同分娩方式（自然分娩、剖宮産）的循證醫學優勢與局限，並強調“計劃趕不上變化”時的心理調適技巧。 伴侶支持係統的構建： 引導準爸爸如何有效參與孕期和分娩過程，成為積極的支持者。 --- 第二部分：新生兒與嬰幼兒期——構建安全依戀與高效照護 新生兒降臨後，照護的重點轉嚮生理需求的滿足、安全環境的建立以及早期神經發育的促進。本書的這一部分，嚴格遵循兒童早期發展（ECD）的科學框架，側重於建立高質量的親子關係和環境刺激。 一、 睡眠科學與安全實踐： 睡眠是嬰幼兒健康成長的核心。本書詳細剖析嬰幼兒睡眠周期特點，重點強調安全睡眠環境的設置，嚴格區分科學建議與傳統習俗： 嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的預防策略： 強調仰臥睡姿的絕對必要性、床上用品的安全標準（無鬆軟物品、閤適的室溫控製）。 建立健康的睡眠節奏： 介紹如何通過環境暗示和規律作息，逐步引導嬰兒建立自我安撫能力，而非依賴外部乾預。 二、 早期認知與運動發展裏程碑： 本書提供瞭一套詳細的、基於年齡的“觀察清單”，幫助父母識彆孩子的正常發展範圍，並辨識需要專業評估的早期信號。 感官探索與環境豐富化： 介紹如何利用傢中現有物品，創造安全、刺激大腦發育的探索空間，促進精細動作和粗大動作的發展。 “玩中學”的科學基礎： 闡述如何通過高質量的互動（如“你追我趕式”的對話，而不是單純的玩具堆砌），有效支持語言和社交技能的萌芽。 三、 健康管理與常見問題的處理： 本部分嚴格基於兒科學指南，為父母提供常見疾病的識彆和初步處理流程，強調何時必須尋求專業醫療幫助。 發熱、皮疹與消化係統初級護理： 明確區分生理性哭鬧與病理性哭鬧的指徵，提供基於證據的體溫管理方案。 安全與急救基礎知識： 涵蓋嗆咳的急救操作、傢庭環境中的安全隱患排查（如防溺水、防燙傷、安全座椅的使用標準）。 --- 第三部分：過渡期與幼兒期——培養獨立性與情緒調節 當孩子開始探索世界，父母的角色需從主要照護者轉變為引導者和邊界設定者。本部分專注於幼兒期的行為管理和情感教育。 一、 積極行為引導與界限設定： 本書深入探討兒童心理學中關於正麵管教的理念，強調理解行為背後的需求，而非僅僅懲罰行為本身。 “發脾氣”（Tantrums）的機製與應對： 解釋幼兒期情緒爆發的神經生物學基礎，提供在孩子情緒高漲時有效“降溫”的溝通技巧，如暫停法和情緒命名法。 有效溝通與傾聽技巧： 教授如何使用“我信息”進行錶達，鼓勵孩子說齣感受，培養其情緒詞匯量。 二、 早期學習與習慣養成： 培養良好的生活習慣是為未來學習打下基礎。本書側重於如何通過引導而非強迫的方式，幫助孩子建立自主性。 如廁訓練的準備信號識彆： 關注孩子生理和心理上的成熟信號，推遲或加速訓練的時機，避免挫敗感。 屏幕時間與數字素養的平衡： 針對現代傢庭麵臨的挑戰，提供基於兒科學會建議的屏幕時間限製標準，並指導父母如何選擇高質量的教育性數字內容，並與孩子一起進行批判性討論。 三、 親子關係的持續深化： 在忙碌的日程中，如何保證親子關係的質量？本書強調“專注的十分鍾”的力量，幫助父母識彆並參與到高質量的親子互動中，確保親子聯結的穩固，這是所有育兒技巧成功的基礎。 --- 結語： 《新手父母的科學育兒指南》是一本操作手冊，而非說教之作。它不乾預父母最核心的親子情感連接，而是用堅實的科學證據武裝父母的頭腦，幫助您自信、從容地應對為人父母過程中每一個“第一次”。閱讀本書，您將獲得一套係統化的、涵蓋從孕期到學齡前關鍵階段的科學育兒框架，讓您的育兒之路建立在知識而非焦慮之上。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少育兒書，很多都恨不得把所有你能想到的和不能想到的知識點都塞進去，結果就是內容冗雜，重點不突齣，讀起來特彆纍。但這本指導書的編排邏輯簡直是太清晰瞭。它不是按照時間綫（比如産前、産後一周、一個月）來劃分，而是直接根據媽媽們最常遇到的“痛點”來組織章節，比如“乳房脹痛怎麼辦”、“如何判斷寶寶吃飽瞭”、“重返職場後的母乳儲存”。這種圍繞問題的結構，意味著我完全可以根據自己當下遇到的睏境，快速翻到對應的章節尋找答案，效率極高。我記得有一次寶寶突然拒絕吃夜奶，我急得團團轉，幸好這本書裏有一個專門討論“哺乳倦怠期應對”的小節，裏麵的分析角度非常獨特，讓我意識到這不是寶寶的問題，而是我自己的心態需要調整。這種直擊核心問題的寫作方式，大大節省瞭我的閱讀時間，也讓這本書成為瞭我床頭櫃上隨時待命的“急救手冊”，而不是一本需要從頭讀到尾的晦澀典籍。這種實用至上的編輯理念，真的太符閤現代媽媽們碎片化的時間需求瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“母乳喂養的心理建設”這一塊的重視程度。很多書隻談生理，教你怎麼讓奶水下來、怎麼讓寶寶含住，但很少有人深入探討媽媽在整個過程中的情緒波動。這本書裏花瞭大篇幅去討論如何應對外界的壓力，比如來自長輩的“你奶水不夠”的質疑，或者自己因為效率不高而産生的內疚感。它用非常溫和的語言告訴我們，母乳喂養不是一場零和博弈，不是非黑即白的結果，隻要盡力瞭，就是最好的。我尤其喜歡其中引用的一些真實媽媽的故事，那些記錄裏，有掙紮、有淚水，但最終都帶著堅韌和力量。讀到這些故事，我感覺自己不再是一個孤軍奮戰的個體，而是加入瞭這場“哺乳戰士”的集體中。這種情感上的連接和支持，比任何技術指導都來得更重要，它讓我在感覺快要堅持不下去的時候，重新找迴瞭繼續下去的動力。這本書不隻是一本操作手冊，更像是一劑強大的心理支撐劑。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的語言風格和排版設計有種特彆的偏愛，它幾乎避開瞭所有晦澀難懂的醫學術語，即使是講解“乳腺炎的早期識彆”這種略帶嚴肅的話題，也用一種非常生活化的比喻來描述，讓人讀起來毫無壓力。我感覺作者團隊在內容組織上花瞭很多心思去“去精英化”。例如，在講解“如何判斷寶寶的吞咽頻率”時，他們沒有使用冰冷的專業數據，而是建議媽媽們想象一下“小溪流水聲”，這種感官化的描述，比聽一堆百分比要直觀得多。而且，這本書的版麵設計非常人性化，留白充足，重點信息都用粗體或醒目的方框標齣，即使是在疲憊不堪的半夜，眼睛掃過也能迅速抓住關鍵點。這種對閱讀體驗的細緻打磨，體現瞭作者對新手父母群體的充分理解和尊重。它不是一本冷冰冰的工具書，而是一本充滿溫度、讓人願意反復翻閱的夥伴。能將專業知識做到如此易讀易懂，實屬不易，它確實做到瞭讓“學習哺乳”變成一件相對愉快的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種柔和的色調和溫暖的排版，一下子就讓人感覺很親切。我本來對哺乳這件事心裏就挺沒底的，尤其是聽說很多新手媽媽都會遇到這樣那樣的問題，心裏免不瞭有點焦慮。拿到這本書的時候，我隻是隨便翻瞭翻，但很快就被裏麵的內容吸引住瞭。它沒有那種高高在上的理論說教，反而像是一個經驗豐富的鄰傢姐姐在跟你聊天，分享她自己的心路曆程和實戰技巧。尤其是關於新生兒吸吮姿勢的講解，圖文並茂，每一個細節都描繪得非常清晰，我感覺自己照著書裏的圖示做，心裏踏實多瞭。有時候半夜寶寶餓瞭哭鬧，我都會趕緊翻開書裏關於“安撫技巧”的那一頁，那裏麵的建議真的太實用瞭，很多小竅門是那種教科書上學不到的。這本書真正做到瞭把復雜的科學知識，轉化成媽媽們可以立刻上手的操作指南，讓我從一個對哺乳感到茫然無措的新手，慢慢建立起瞭自信心。我特彆欣賞作者在描述過程中展現齣的那種同理心，仿佛她完全理解我們初為人母時的所有不安和掙紮，讓人覺得這本書是真正站在媽媽的角度說話的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名職場媽媽，下奶之後就要麵對“重返職場”這個大難題，很多同事都勸我“算瞭，不如直接轉奶粉方便”，這讓我非常動搖。我特意去翻瞭這本書裏關於“職場背奶族”的那一部分，裏麵的內容讓我大開眼界。它詳細列齣瞭從吸奶器選擇、儲存方式、到如何與公司協商哺乳假期的每一個具體步驟，甚至連“如何巧妙處理辦公室裏的氣味”這種細節都考慮到瞭。特彆是它強調瞭“背奶也是一種堅持，不應感到羞恥”，這給瞭我極大的底氣。在準備重返工作崗位的前一周，我把書裏關於“如何保持夜間泌乳量不下降”的那幾個技巧都實踐瞭一遍，效果顯著。這本書提供的不是空泛的鼓勵，而是切實可行的“作戰地圖”，讓職場媽媽們可以有條不紊地將母乳喂養延續下去，而不是被現實的睏難壓垮。對於像我這樣需要在事業和母乳間找到平衡點的媽媽來說，這部分內容簡直是無價之寶。