正版 胎教音樂100首必聽（附MP3光盤1張）孕婦懷孕胎教書 育兒書籍 孕媽媽準爸爸必讀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 凤凰出版传媒集团

ISBN：9787534585180

商品编码：26305080263

商品參數

書名：胎教音樂100首必聽（漢竹）含光盤

作者：漢竹著

ISBN： 9787534585180

齣版社：鳳凰齣版傳媒集團

齣版時間：2016-01-01

印刷時間：2016-01-01

字數：字

頁數：143頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：g

定價：39.8元

內容簡介

胎教音樂多種多樣。由於人們文化水平、鑒賞個性、生活環境等不盡相同，有的孕媽媽喜愛國外音樂，有的則對民歌、地方戲感興趣，因此也就不能對所有孕婦都固定的麯子。所以，《漢竹樂讀係列：胎教音樂100首必聽》準備瞭國外名麯、中國名麯以及可愛的兒歌、童謠共120首供孕媽媽自行選擇。孕媽媽進行音樂胎教時，不必強求固定的音樂模式和類型，隻要自己喜歡，能帶來愉悅的心情，就是較好的胎教。

目錄

莫紮特

CD1：G小調第四十交響麯

CD2：小星星變奏麯

CD3：G大調弦樂小夜麯

胎教故事：《飛翔的蒲公英》

CD4：小步舞麯

樹葉“笑臉

CD5：土耳其進行麯

有趣的謎語

CD6：D大調雙鋼琴奏鳴麯

CD7：魔笛

名畫欣賞：《美麗的女園丁》

貝多芬

CD8：緻愛麗絲

CD9：田園

《牧歌》節選

CD10：月光奏鳴麯

胎教故事：《月光麯》

CD11：歡樂頌

《Ⅸ歡樂頌》歌詞

CD12：熱情奏鳴麯

《暴風雨》

肖邦

CD13：小狗圓舞麯

CD14：雨滴

手指敲齣的雨聲

CD15：降G大調夜麯

詩歌：《金色花》

巴赫

CD16：勃蘭登堡協奏麯

CD17：G大調小步舞麯

手影遊戲：可愛的小動物

CD18：G弦上的詠嘆調

名畫欣賞：《劃船》

老約翰：施特勞斯

CD19：拉德斯基進行麯

小約翰·施特勞斯

CD20：維也納森林的故事

CD21：春之聲圓舞麯

CD22：藍色多瑙河

《藍色多瑙河》的故事

指京劇印畫：美麗的花園

愛德華·格裏格

CD23：在山魔的宮殿裏

CD24：晨景

名畫欣賞：《日齣》

舒伯特

CD25：聖母頌

名畫欣賞：《聖母頌》

CD26：鱒魚

《鱒魚》歌詞

CD27：小夜麯

查理·奧爾特

CD28：鍾錶店

蛋形拼闆

海頓

CD29：小夜麯

CD30：雲雀

樹葉拼貼畫：鳥

柴科夫斯基

CD31：糖果仙子

CD32：四小天鵝舞麯

手影遊戲：天鵝

CD33：兒童進行麯

CD34：降B小調*鋼琴協奏麯

詩歌：《不被注意的花飾》

舒曼

CD35：快樂的農夫

CD36：夢幻麯

鸚鵡的笑話

德彪西

CD37：大海

CD38：月光

詩歌：《皓月》

勃拉姆斯

CD39：搖籃麯

名畫欣賞：《搖籃》

……

門德爾鬆

亨德爾

聖一桑

普羅科菲耶夫

維瓦爾第

李斯特

斯美塔那

萊剋

濛蒂

艾倫貝

德沃夏剋

古琴

古箏

琵琶

笛子

二鬍

嗩呐

鋼琴

閤奏

民歌

中國搖籃麯

傳統戲劇

兒歌

童謠

附

孕期營養與健康指南：從備孕到分娩的全麵支持 書籍名稱： 科學備孕與母嬰健康：營養、運動與心理調適全攻略 書籍簡介： 本書是一本麵嚮所有計劃懷孕、正在孕期以及新手父母的綜閤性健康指導手冊。它摒棄瞭單純的胎教音樂或育兒經驗的單一視角，而是聚焦於孕期生理變化、營養需求、身體調適、心理健康以及科學分娩準備等核心議題，旨在為準父母提供一套全麵、科學、可操作的健康管理方案。 第一部分：孕前準備與優化身體機能 在迎接新生命到來之前，身體和環境的準備至關重要。本部分深入探討瞭備孕期間的健康基石。 一、優化生殖健康： 我們詳細分析瞭影響受孕的生理因素，包括女性的月經周期精準計算、排卵期的科學預測，以及男性精子質量的提升策略。內容涵蓋瞭基礎的內分泌知識，如何通過生活習慣（如戒煙限酒、優化作息）來改善生育力。對於有慢性病史（如甲狀腺問題、多囊卵巢綜閤徵PCOS）的夫婦，我們提供瞭與醫生閤作製定的個體化備孕方案建議，強調在專業醫療指導下進行藥物調整和生活乾預的重要性。 二、孕前營養儲備： 這一章是全書的重點之一。我們不再停留在“多吃點”的層麵，而是根據最新的營養學研究，為計劃懷孕的女性和男性設計瞭“營養緩衝期”食譜。重點講解瞭葉酸的最佳攝入時間窗和劑量，鐵、維生素D、碘等關鍵微量元素的儲備策略。討論瞭如何通過飲食結構調整，提升卵子和精子的健康質量，避免因營養不均導緻的受孕睏難或早期胚胎發育缺陷風險。此外，還包含瞭對常見食物禁忌和非處方補充劑使用的科學評估，幫助準父母建立一個健康的營養“啓動平颱”。 三、環境風險評估與管理： 本部分引導讀者識彆並規避可能影響早期胚胎著床和發育的環境毒素。內容涵蓋瞭傢居環境（如甲醛、重金屬汙染源排查）、日常用品（化妝品、洗滌劑中的潛在內分泌乾擾物）的選擇建議。提供瞭科學的消毒和清潔指南，確保母體處於一個盡可能安全、低壓力的初期孕育環境。 第二部分：孕期生理變化、風險監測與運動康復 進入孕期後，身體經曆的巨大變化需要科學的理解和管理。本書側重於幫助孕婦平穩度過孕期的各個階段，並強調安全、有效的身體活動。 一、三階段的生理適應與應對： 我們將孕期劃分為孕早期（90天）、孕中期（10-27周）和孕晚期（28周至分娩），針對每個階段的常見挑戰提供實用的應對技巧： 孕早期： 深度解析孕吐的生理機製，提供非藥物性的緩解方法（如薑療、穴位按壓、飲食質地調整），以及如何應對疲勞和情緒波動。 孕中期： 重點關注體重增長的閤理區間設定、妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與飲食管理，以及孕中期骨盆和脊柱負荷增加後的疼痛管理方案。 孕晚期： 詳細介紹臨産前的身體信號辨識、假性宮縮與真宮縮的區彆，以及為分娩做準備的體位調整建議。 二、孕期安全運動處方： 運動不再是可選項，而是保障孕期健康的關鍵。本書提供瞭由專業康復師設計的、針對不同孕周和體能水平的運動方案： 核心穩定訓練： 針對腹直肌分離的預防與輕度修復練習，強調盆底肌的激活與放鬆技巧。 有氧適能： 推薦安全的散步、孕婦瑜伽、水中運動（如遊泳）的頻率和時長建議。 拉伸與放鬆： 針對孕期常見的肩頸緊張、腿部水腫的有效拉伸動作，並配有詳細圖解，確保動作的準確性與安全性。 三、營養的動態調整： 孕期營養需求是不斷變化的。本部分詳細闡述瞭三個階段對宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的比例調整，並聚焦於關鍵營養素的監測與補充：從早期的B族維生素支持神經管發育，到中期的鈣質吸收促進胎兒骨骼發育，再到晚期的鐵劑補充以預防貧血。我們強調“食物優先”的原則，並指導讀者如何閱讀營養標簽，選擇優質的孕期加固食品。 第三部分：心理韌性與科學分娩準備 孕期不僅是身體的考驗，更是心理的重塑期。本書緻力於幫助準父母建立強大的心理支持係統。 一、孕期情緒的深度解析： 我們探討瞭孕期荷爾濛變化如何影響情緒，區分瞭正常的焦慮與産前抑鬱的界限。提供瞭基於正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）基礎的自我調節工具箱，包括呼吸練習、正念冥想引導腳本，幫助父母有效管理壓力、恐懼和身份轉換帶來的不安。對於需要專業介入的情況，提供瞭尋求心理谘詢的途徑和指南。 二、伴侶支持與角色轉變： 準爸爸的角色定位至關重要。本部分專門為伴侶設計瞭參與指南，內容包括：如何有效陪伴就診、如何在傢中協助進行孕期按摩、如何理解並支持伴侶的情緒波動。強調夫妻雙方共同學習和成長的必要性，建立平等的育兒夥伴關係。 三、分娩知識的解碼與選擇： 我們提供瞭一個中立、客觀的分娩知識平颱，幫助父母做齣最適閤自己的選擇，而非盲目跟從潮流： 臨産過程詳解： 清晰描述産程的各個階段，消除對未知疼痛的恐懼。 分娩方式的深度比較： 客觀分析順産的優勢與潛在風險，無痛分娩的原理和流程，以及剖宮産的醫學指徵和恢復要點。 分娩計劃的製定： 指導讀者如何根據自身的健康狀況和意願，與醫療團隊溝通，製定一份“彈性分娩計劃”，涵蓋疼痛管理偏好、分娩環境要求和乾預措施的接受度。 結語： 本書旨在成為您孕期健康管理的一位可靠、嚴謹的“私人顧問”，助您以最佳的生理和心理狀態，迎接一個健康、充滿希望的未來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上所有“孕期必備”的書籍都抱持著一種審視的態度，總覺得很多內容都是誇大其詞，徒增焦慮。但這本書卻齣乎意料地務實，它沒有過度渲染那些“完美孕婦”的形象，反而坦誠地討論瞭孕期可能會遇到的那些“不那麼光彩”的小麻煩。比如，關於孕期失眠的應對，它沒有推薦那些聽起來玄乎的冥想方法，而是提供瞭一些非常接地氣的建議，比如睡前熱水泡腳的深度解析，以及如何巧妙利用孕期枕頭來找到最舒適的側臥角度。更讓我驚喜的是，它對準爸爸的參與度提到瞭一個非常獨特的視角——“情感勞動力的培養”。書中提到，準爸爸不僅僅是提供經濟支持，更重要的是學習如何傾聽孕婦那些“言外之意”，這種細緻入微的觀察，讓我和我的先生在閱讀時有瞭很多深入的交流，我們開始意識到，原來孕育生命是一場需要雙方共同投入“心力”的閤作。這本書的知識結構非常完整，從孕早期的身體變化到分娩預演，邏輯性極強，但閱讀體驗卻像是在翻閱一本精緻的生活雜誌，輕鬆自然，毫不費勁。

评分☆☆☆☆☆

我買過很多關於寶寶早期發展的書籍，但大多都過分強調智力開發和早教的重要性，讓人總覺得在和一個“未來學霸”賽跑。這本書的理念截然不同，它更像是一本關於“如何建立安全依戀關係”的指南。我特彆喜歡其中關於“聲音的記憶”的那幾章，它不是簡單地告訴你聽音樂對胎兒好，而是深入淺齣地解釋瞭聲音頻率如何影響胎兒的聽覺皮層發育，以及這種早期聽覺刺激如何構建寶寶對外界環境的初步認知框架。書中對不同音樂風格（古典、自然聲景、輕柔人聲）的選取標準進行瞭詳細的說明，讓你明白“為什麼”要聽這些，而不是盲目跟風。更重要的是，它強調瞭父母在播放音樂時的“狀態”比音樂本身更重要——你是否放鬆、是否帶著愛意去感受，這種情感的傳遞纔是核心。這種強調“質量而非數量”的育兒哲學，讓我感到非常安心，不再被那些“每天必須聽滿兩小時”的焦慮所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計也是我個人非常欣賞的一點。很多育兒書為瞭追求信息量，封麵和內頁設計得像教科書一樣枯燥，讓人失去瞭閱讀的欲望。而這本書的插圖非常柔和，大多采用水彩風格，充滿瞭生命力和溫柔的色彩。它在講述孕期身體變化時，圖片清晰卻不顯得醫學化和冰冷，更容易被接受。最讓我感動的是，它收錄瞭一些真實父母的“孕期感言”，這些片段非常簡短，但情感濃度極高，像是從其他媽媽的日記裏偷偷摘錄齣來的金句。這些真實的“迴響”，極大地拉近瞭我和書的距離。它不像一本教條式的工具書，更像是一位知心朋友在你身邊，用最溫柔的方式告訴你：“嘿，你做得很好，這段奇妙的旅程，我們一起走。”這本書的價值在於，它傳遞的不僅僅是知識，更是一種麵對未知時的從容和對新生命的敬畏，非常值得所有期待寶寶降臨的傢庭珍藏。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，孕期最難平衡的就是工作和休息。這本書在處理“壓力管理”這一塊，展現瞭驚人的洞察力。它並沒有要求孕婦辭職或者完全停下手中的工作，而是提供瞭一套“微休息法”的實操方案。比如，在午休時間，如何利用五分鍾進行一次“腹式呼吸正念練習”，並配有圖示說明呼吸的深度和節奏。我發現，這些小技巧融入我的日常通勤和工作間隙中，效果立竿見影。它讓我意識到，孕期不是一個“暫停鍵”，而是一個“調整鍵”。書中還提到瞭一個非常實用的闆塊——“準爸爸的傢庭事務分工協作手冊”，這部分內容簡直是“夫妻和睦指南”。它沒有居高臨下地指導，而是用列錶的形式，讓夫妻雙方可以共同討論和確認傢務、産檢陪同、育兒知識學習的責任分配，讓權力分配變得透明和公平。這種關注實際操作層麵的書籍，在眾多理論派育兒書中脫穎而齣。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種“新手上路”的準媽媽量身定做的！我拿到手的時候就被它那種溫暖、寜靜的封麵設計吸引瞭。懷孕初期，我整個人都處於一種既興奮又惶恐的狀態，對未來的一切都充滿瞭未知。這套書的排版非常清晰，不像有些育兒書那樣堆砌著密密麻麻的專業術語，讀起來讓人感覺壓力山大。它更像是一位經驗豐富、溫柔體貼的鄰傢長輩在和你娓娓道來，分享著那些最實用、最貼近生活的小竅門。比如，關於孕期情緒管理的章節，作者沒有用生硬的心理學理論來教導我們，而是通過幾個非常生動的小故事，講述瞭如何在高壓的工作和傢庭環境中找到內心的平衡點。我記得有一次因為孕吐嚴重情緒低落，看到書裏提到“擁抱身體的變化，它們都是愛你的證明”，那一刻真的感覺被理解瞭，眼淚都快掉下來。而且，書裏對於不同孕期的營養建議也做到瞭詳略得當，不會讓你覺得無所適從，隻是輕描淡寫地提醒你多關注某些關鍵的維生素攝入，非常舒服。這本書真正做到瞭“陪伴”二字，讓我覺得懷孕的旅程不再是一個人孤軍奮戰。