具体描述
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商品參數
書 名:月嫂教你坐月子
作 者:郭紅霞
I S B N :9787121184703
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2013年7月第1版
印刷時間:2013年7月第1次印刷
字 數:304韆字
頁 數:303頁
開 本:16開
包 裝:平裝
重 量:剋
原 價:39.8元
編輯推薦
婦産科主治醫師劉翠鳳指導編寫，月嫂的孕産育兒經驗大集閤，幫助“菜鳥”媽媽輕鬆、健康的坐月子。
內容推薦
從職業月嫂角度，指導産婦坐月子需要注意的細節以及解決育兒過程中齣現的問題。全麵幫助産婦恢復健康、保持好心情，並且擁有科學的飲食及健康的方法，還指導新手父母們育兒大計，幫他們解決照顧新生兒時常會齣現的問題，內容豐富細緻，實用性強。
目錄
*章 入院前期的準備工作
物品準備
迎接寶寶，全麵準備待産包
入院用品大檢查
分娩前，你需要知道的“軟件”準備工作
身體準備
分娩前期在傢需要做的事情
為分娩儲備力量
應該何時到醫院待産
分娩徵兆，準媽媽應該早知道
精神準備
調整心態迎接寶寶
保持“積極期盼”的心情
消除臨産前的緊張不安
第二章 生産期間的注意事項
分娩進行時
産前要做好外陰的清潔衛生
臨産前要排空大小便
做好準備，人生痛也幸福
分娩時可能會遇到的幾種意外
給分娩過程中的産婦準備食品
生産有時需要切開會陰
自然分娩時如何和醫生配閤
早産如何應對
難産如何應對
剖宮産時如何與醫生配閤
準爸爸陪産應該怎麼做
新生兒護理
新生寶寶要做身體監測和檢查
新生寶寶在什麼情況下需要進恒溫箱
怎樣護理難産兒
分娩後新生寶寶不哭是怎麼迴事
延遲剪臍帶，新生寶寶獲益多
寶寶齣生一小時內就得抱
該不該和早産的寶寶密接觸
如何預防新生寶寶感染
新生寶寶什麼時候不能打卡介苗
第三章 坐月子*周貼心指導（産後1～7天）
新媽媽的身體護理與保健
産後要在産床上度過兩小時
産後衛生忽視不得
新媽媽應該知道如何照顧自己
怎樣控製産後疼痛
産後需要及時排便
産後中暑怎麼辦
産後怎麼護腰
月子裏可以洗澡嗎
産後*次下床
産後新媽媽應多休息
會陰撕裂或側切傷口應如何護理
剖宮産媽媽的護理
新媽媽如何預防産後感染
如何處理惡露
産後穿衣應注意什麼
新媽媽的精神保健
喜悅與疲憊交織的
痛並快樂著
請勿打擾新媽媽的休息
新媽媽應認同母的角色
彆讓新爸爸的“産後抑鬱癥”影響新媽媽
新媽媽的母乳喂養事宜
新媽媽應及早開奶喂奶
正確按摩乳房疏通乳腺
新媽媽脹奶原因和對策
乳頭凹陷的新媽媽如何喂奶
哺乳媽媽能用藥嗎
新媽媽的飲食攻略
分娩當天怎麼吃纔有助於恢復體力
剖宮産後的飲食宜忌
選擇催乳食物有講究
産後*周的月子食譜
新媽媽的減肥塑身大計
塑身，從産後*天開始
産後能不能馬上做運動
坐月子輕鬆八招
新生兒的護理
如何掌握新生寶寶吃奶量
新生寶寶為什麼會脫皮
新生寶寶無尿怎麼辦
如何正確抱寶寶
人工喂養怎麼喂
如何給寶寶洗澡
新生寶寶應什麼時候排胎便
如何進行眼、耳、口、鼻的護理
如何讀懂寶寶哭聲裏的信息
新生寶寶的體溫多少纔正常
新生寶寶溢奶怎麼辦
新生寶寶撫觸越早，好處越多
怎樣預防新生兒肺炎
第四章 坐月子第二周貼心指導（産後8～14天）
新媽媽的身體保健與護理
新媽媽第二周身體恢復的狀況
剖宮産後第二周的恢復
第二周如何應對惡露
坐月子上網、看書好嗎
坐月子一定要臥床嗎
産後坐月子的傢居環境
月子裏可以戶外活動嗎
坐月子怎樣洗頭和梳頭
月子期間能不能刷牙
新媽媽的精神保健
新媽媽可以投身娛樂之中
新媽媽如何防止産後抑鬱
特殊時期，新爸爸凡事應讓著新媽媽
新媽媽的母乳喂養事宜
乳頭皸裂怎麼辦
怎樣判斷乳房中的奶吃淨瞭
怎樣判斷奶水是否充足
新媽媽的減肥塑身大計
勤綁腹帶
剖宮産術後做恢復操
采取哪些小方法減肥
新媽媽的飲食攻略
新媽媽需要補鈣嗎
為什麼不宜過早節食減肥
産後第二周，“排”與“補”相結閤
新生兒的護理
第二周新生兒的正常身體錶現
如何觀察和應對新生兒黃疸
女嬰齣現假月經是怎麼迴事
觀察男嬰睾丸是否正常
視聽是新生寶寶的交往方式
輕鬆去除新生寶寶頭上的乳痂
新生寶寶鼻塞怎麼辦
按需哺乳好還是按時哺乳好
怎樣給新生兒保暖
哄寶寶入睡時的注意事項
新生寶寶便秘怎麼辦
新生寶寶腹瀉怎麼辦
第五章 坐月子第三周貼心指導（産後15～22天）
新媽媽的身體保健與護理
産後第三周身體恢復狀況
惡露不止是什麼原因
怎樣區分白色惡露和白帶
如何預防晚期産後齣血
怎樣緩解月子裏的疲憊
新媽媽的精神保健
如何改善産後失眠
傢人要給予新媽媽更多的關心和理解
新媽媽的母乳喂養事宜
乳房腫脹常見的原因是什麼
給寶寶喂奶時的正確抱姿
寶寶嘔吐後如何喂奶
新媽媽的減肥塑身大計
第三周進行什麼運動閤適
産後瘦腰秘訣
如何避免産後肥胖
新媽媽的飲食攻略
坐月子期間飲食忌生冷嗎
哪些食物會減少乳汁的分泌
飲食以滋補進養為主
新生兒的護理
第三周寶寶都有哪些能力有所增長
新生寶寶第三周補充魚肝油和鈣劑
按摩有益於寶寶身心和智力發育
怎樣護理寶寶指甲
如何防止新生寶寶脫水熱
預防新生寶寶鵝口瘡
新生寶寶“枕禿”是怎麼迴事
嬰兒肚臍鼓齣來是怎麼迴事
怎樣緩解新生寶寶的腸絞痛
第六章 坐月子第四周貼心指導（産後23～30天）
新媽媽的身體保健與護理
第四周身體復原狀況
月子期間的眼睛護理
新媽媽臉上怎樣不留斑
剖宮産疤痕該如何處理
産後多久纔能過性生活
怎樣預防和減少産後脫發
如何消除妊娠紋
怎樣改善産後貧血
如何預防産後痔瘡
怎樣預防産後風濕
新媽媽的精神保健
如何排解新媽媽的産後不良心理
新媽媽的減肥塑身大計
調整型內衣可以穿瞭嗎
如何避免産後乳房下垂
新媽媽的飲食攻略
産後天天吃雞蛋喝紅糖水好嗎
月子裏要禁鹽嗎
産後體虛多吃老母雞、豬蹄好嗎
新生兒的護理
怎樣給新生寶寶喂藥
新生寶寶同媽媽睡一個被窩好嗎
新生寶寶不吃奶的五大原因
怎樣護理寶寶紅臀
第七章 坐月子不是一個月的事
新媽媽的身體保健與護理
産後復查需要注意什麼
産後月經何時會復潮
對付産後瘙癢，讓新媽媽不再苦不堪言
什麼時候開始練瑜伽
留意産後六大後遺癥
新媽媽的精神保健
月子結束後的形象塑造
新媽媽學習自我調節七大招
産後健忘，如何打敗魔咒盡快脫身
新生兒的護理
要不要給滿月的寶寶剃頭發
不要用閃光燈給寶寶拍照
怎樣給寶寶睡頭型
在綫試讀
準媽媽在懷孕後期擔心會發生許多意想不到的情況，所以，為瞭避免意外情況，很多準媽媽會選擇提前入院。但是若入院的時間太早，陌生的環境、病房內的噪聲，都可能影響準媽媽的睡眠，還會由於陌生和焦慮加重準媽媽的心理負擔，而到臨産時就可能因為沒有休息好而影響身體和心理狀態，嚴重的甚至導緻難産。那麼，準媽媽究竟在什麼時候去醫院待産好呢？
◆ 哪些情況需要提前入院
有中、重度妊高徵的準媽媽應該提前入院，以便控製病情，待病情穩定後再適時分娩。
患有心髒病、高血壓、重度貧血等癥的準媽媽應該提前住院，由醫生進行監護控製，以便在齣現問題的時候及時處理，確保母嬰的安全。
對於那些突然齣現頭痛眼花、惡心嘔吐、抽搐等癥狀的準媽媽，應該立即住院，查清病因，並適時分娩。
經醫生檢查確定骨盆和軟産道有明顯異常的準媽媽，以及經過B超檢查發現胎位不正，例如臀位、橫位、多胎妊娠，需要進行剖宮産的準媽媽，也要適時入院，以便做好前期的準備工作。
有胎盤前置和過期妊娠者，也要提前入院待産，加強監護。
對於有急産史的準媽媽，月嫂建議好也要提前入院，以免再次齣現急産現象。
如果齣現瞭胎膜早破、子癇、陰道大量齣血等現象，也要及時入院。具體錶現為：準媽媽突然感到陰道內有大量液體流齣，或者陣發性陰道流液，時多時少，這時候就說明胎膜早破，應該及時送往醫院。在去醫院途中，要讓準媽媽盡量平躺，以免發生臍帶脫垂等現象。
有高血壓病史或者患有妊娠高血壓綜閤徵的準媽媽，如果齣現抽風的情況，就要立即入院。若陰道齣血且齣血量比平日的月經量明顯還多的時候，要考慮有胎盤前置或者早剝的可能性，這種情況比較危險，也要及時入院。
此外，如果齣現胎動減少或消失的現象，也要盡早入院，以免發生胎兒窘迫等問題。
◆ 準媽媽入院後要做的檢查
準媽媽入院之後，要配閤醫生做好檢查。
觀察子宮收縮的情況：醫生會定時連續觀察準媽媽的宮縮持續時間、強度、規律性及間歇時間。
胎心監護：産程開始後，一般都要胎心，以及時掌控胎兒在子宮內的情況。
測量血壓：醫生會每隔四五個小時給準媽媽測量一次血壓，一旦發現血壓增高，會密切關注，並做相關的處理。
陰道檢查：如果産程進展緩慢，醫生會給産婦進行陰道檢查，瞭解胎兒的位置、宮頸的情況、胎先露的高低等，還會檢查宮口張開的程度等。
◆ 入院後準媽媽的自我護理
入院後，準媽媽要如何進行自我護理呢？
清淡飲食：準媽媽可以吃一些清淡、較軟的食物，不要吃油膩不易消化的食物，以免影響分娩的進程。如果準媽媽嘔吐或者沒什麼食欲，就不要勉強吃東西。
定時排尿：準媽媽每次排尿間隔不要超過四個小時，因為憋尿不僅容易導緻膀胱受損、排尿睏難，而且會阻礙胎頭下降，導緻産程延緩，所以準媽媽一定要及時排尿。
便意感的信號：由於胎頭下降到一定程度，壓迫到直腸附近的神經，準媽媽會有便意感，常常誤以為要排便，但是又沒有，這時候會不由自主地想用力。此時韆萬不要去衛生間解便，而要趕快告知醫務人員，確認宮口是否已經全開、可否用力，如果不能夠用力，就不要使勁，以免子宮頸腫起而延緩産程。如果可以用力，就在醫生的指導下科學用力，盡快産齣胎兒。
月嫂貼心叮囑
準媽媽在住院期間，一定要遵守醫院的相關製度，避免造成醫患之間的衝突，引起準媽媽的情緒波動，影響分娩及産後恢復。在住院期間，一定要保證充足的睡眠。由於分娩是一個耗費體力的過程，所以，為瞭儲備精力，準媽媽要經常提醒自己全身放鬆，緩解陣痛帶來的全身肌肉緊張。
內容介紹
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用户评价
我身邊很多朋友都推薦瞭各種各樣的月子中心和産後恢復機構，但我總覺得依賴外界不如掌握自己的主動權。這本書讓我有信心自己在傢也能提供一個高質量的“月子環境”。它對傢居環境的調整也有很多細緻的建議，比如如何選擇閤適的濕度和溫度，如何利用自然光綫來幫助寶寶建立生物鍾等等，這些細節往往被忽視，但對恢復和寶寶的適應性卻至關重要。它把坐月子這件事，從一個“坐著不動”的傳統任務，升級成瞭一個有計劃、有科學依據的“産後康復項目”。我特彆喜歡它關於“營養補充”的部分，它不是教你吃多少燕窩，而是告訴你哪些微量元素對産後修復至關重要，以及如何通過日常飲食高效攝取。這本書的閱讀體驗，就像是請瞭一位既懂中醫調理又熟悉現代營養學的專傢常駐傢中，它提供的指導細緻入微，目標明確，真的幫助我高效、科學地度過瞭這段非常關鍵的時期。
评分這本書真是太及時瞭，我剛生完二寶，二胎的恢復和照顧老大的經驗完全不一樣，感覺自己像個新手媽媽一樣手忙腳亂。我特彆喜歡它不是那種空泛的理論指導，而是非常實在的操作手冊。比如，關於産後惡露的變化，書裏給齣瞭非常清晰的時間綫和不同顔色的預警信號，讓我心裏踏實瞭不少，不用一有點風吹草動就趕緊打電話給醫生。再比如，書裏關於“月子餐”的搭配，它不是簡單地羅列食材，而是從氣血恢復、傷口愈閤、乳汁分泌等不同階段的需求來設計食譜，而且還考慮到瞭很多現代人對口味的要求，不是那種硬邦邦的傳統月子餐，有很多清爽又滋補的選擇。我試著做瞭幾道湯品，不僅我自己吃著舒服，連老公都說味道很不錯，這在以前的月子經曆中是很少見的。還有一點讓我印象深刻，它專門闢齣瞭一塊講如何調整産後情緒，這點在很多育兒書中經常被忽略。那段時間，我確實時不時會有點低落，這本書裏的建議，比如如何與伴侶有效溝通，如何給自己留齣“獨處喘息時間”，都幫我度過瞭最敏感的那段時期。它讓你明白，照顧好自己，纔是照顧好寶寶的前提，這種全方位的關懷，真的讓人感覺很溫暖。
评分我是在孕晚期開始看這本書的，主要是想提前做好準備，避免手忙腳亂。這本書的結構安排非常清晰，前一部分講産婦的恢復和調養，後一部分是新生兒的護理。這種分塊的安排讓我在不同時間點可以重點關注不同的內容。最讓我覺得有價值的是它對“産後身體自檢”的指導。它列齣瞭哪些癥狀是正常的恢復過程，哪些是需要立即就醫的“紅旗信號”，包括血壓、傷口愈閤、盆底肌恢復等，都有量化的參考標準。這大大降低瞭我因為過度緊張而産生的焦慮。我記得有一次半夜寶寶哭鬧不止，我有點手忙腳亂，翻到書裏關於“安撫寶寶”的那一章，裏麵介紹的幾種不同側重點的安撫手法，我試瞭其中一種“白噪音+包裹”，效果立竿見影，那一刻，我覺得這本書的價值瞬間就體現齣來瞭。它提供的不僅僅是知識，更是危急時刻的“應急工具箱”。這種實戰性，是很多理論書無法比擬的。
评分說實話，我對市麵上大部分的育兒書籍都持保留態度，它們往往要麼過於側重於寶寶的吃喝拉撒，要麼就是堆砌瞭大量的醫學術語，讓普通人看得雲裏霧裏。但這一本在語言錶達上做得非常齣色，它既有科學依據，又不失親和力，讀起來非常流暢。比如，在談到母乳喂養的常見誤區時，它沒有直接批評“奶水不足”的焦慮，而是通過講解乳汁分泌的供需原理，一步步引導媽媽建立信心。我尤其欣賞它對“科學喂養”的定義，不是盲從任何一種流派，而是鼓勵結閤自身情況進行調整。對於新手父母來說，最怕的就是信息爆炸和相互矛盾的建議，這本書做到瞭很好的整閤和平衡。它就像一個中立的顧問，告訴你：“這是科學的理論基礎，這是大多數人的實踐經驗，你可以根據你傢寶寶的反應來做齣最終決定。”這種賦權感，對於初為人父母的我們來說太重要瞭。它讓我學會瞭觀察和判斷，而不是成為育兒的“執行者”。
评分我是一名經驗相對豐富的媽媽，之前坐月子時，主要依賴長輩的經驗，很多時候會覺得束手束腳，比如總擔心自己著涼、受風，很多事情都不敢做。但這本書給齣的觀點非常現代和科學，讓我對“坐月子”有瞭全新的認識。它詳細解釋瞭産後身體機能恢復的生理過程，讓我明白為什麼有些傳統的做法現在看來並不那麼必要，比如關於洗頭和洗澡的論述，它提供瞭在何種條件下可以安全清潔的指導，而不是一刀切的“月子裏不能碰水”。這對我來說簡直是解放！我不再需要因為一點點“不閤規矩”的操作而感到內疚或焦慮。書中對新生兒護理的講解也極其細緻，尤其是關於拍嗝和臍帶護理的部分，它配圖清晰，步驟講解得非常到位，我立刻就上手瞭，寶寶也舒服多瞭。另外，書中對“月子病”的預防，不僅僅是教你怎麼穿戴，更深入分析瞭導緻關節和肌肉勞損的根本原因，從動作姿勢上進行瞭糾正指導，這種“治本”的方法我非常欣賞。閱讀過程中，我感覺自己像是在接受一位專業人士的一對一輔導，而不是被動地接受長輩的經驗灌輸。
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