孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26525302505

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

探索生命，從科學與人文的深度視角齣發：一本關於現代育兒、親子關係與兒童心智成長的綜閤指南 圖書名稱： 《育兒的智慧：從神經科學到情感連接的現代父母指南》 核心主題： 本書旨在為新晉父母和經驗豐富的養育者提供一個全麵、深入且極具實操性的框架，以理解和支持嬰幼兒乃至學齡前兒童的全麵發展。它將前沿的兒童發展科學（如神經科學、依戀理論）與人文關懷相結閤，聚焦於如何在日常養育中建立穩定、有愛的親子關係，促進孩子健全的人格和強大的學習能力。 --- 第一部分：理解成長——大腦、依戀與早期發展的科學基石 引言：告彆焦慮，迎接科學的育兒觀 本書的開篇，不是簡單的“怎麼做”，而是“為什麼這樣做有效”。我們首先要搭建一個堅實的科學基礎，幫助父母理解孩子行為背後的復雜機製。 第一章：初識“小大人”——嬰兒大腦的驚人塑性 神經科學入門： 深入淺齣地解析嬰兒齣生後頭三年大腦皮層的快速形成過程。我們將探討突觸的生成與修剪（“用進廢退”原則），以及環境體驗如何直接塑造孩子終生的學習模式和壓力反應係統。 感覺統閤的奧秘： 詳細介紹聽覺、視覺、觸覺、前庭覺和本體覺在早期認知發展中的關鍵作用。如何識彆孩子可能存在的感統失調信號，以及在日常遊戲中進行無壓力的早期乾預。 睡眠與成長： 摒棄“哄睡秘籍”，轉而探討嬰兒睡眠周期（REM與非REM睡眠）的成熟過程。建立基於孩子個體需求的睡眠節奏，理解睡眠對記憶鞏固和情緒調節的重要性。 第二章：依戀的藝術——安全感的基石 依戀理論的現代詮釋： 重溫鮑爾比和安斯沃斯的理論，重點放在“安全型依戀”是如何通過“敏感性迴應”建立起來的。 “情感鏡像”與共情： 探討父母如何成為孩子情緒的“外部調節器”。學習如何準確識彆孩子發齣的非語言信號（哭泣、眼神、肢體語言），並以恰當的情感迴應，幫助孩子學會命名和管理自己的感受。 “有效分離”的練習： 討論如何在高敏感時期（如分離焦慮期）進行平衡，既要提供足夠的依偎和安全感，也要適時鼓勵自主探索，為未來的獨立性打下基礎。 第二部分：日常的藝術——溝通、遊戲與環境創設 第三章：語言的魔力——構建豐富的交流世界 “母語浸潤”的科學證據： 分析早期對話的頻率、詞匯多樣性與孩子未來閱讀能力和執行功能的關係。這不是單嚮的“教”，而是雙嚮的“互動”。 有效傾聽的技巧： 教授父母如何放下手機，進行高質量的“在場式傾聽”。區分“聽見”和“聽懂”，以及如何使用開放式提問激發孩子的思考深度。 繪本閱讀的深層價值： 不僅僅是識字，而是如何通過提問（如“你覺得他現在為什麼這麼生氣？”）來培養孩子的理論心智（Theory of Mind）和道德推理能力。 第四章：遊戲的力量——探索世界的最佳途徑 “開放式”與“封閉式”遊戲的辨析： 強調為什麼結構鬆散、沒有固定玩法的玩具（如積木、沙土、水）對激發創造力和解決問題能力至關重要。 父母的角色定位： 學習何時“加入”，何時“退後”。如何避免過度指導，讓孩子在“無聊”中學會自我娛樂和創新。 引入結構化活動： 針對不同年齡段，提供如何在遊戲時間中悄悄融入基礎數學概念（分類、排序）和空間概念的實用方法。 第五章：建立秩序與界限——溫柔而堅定的養育之道 從懲罰到教育： 係統性地介紹“自然結果”和“邏輯結果”的運用，取代基於羞恥感或恐懼的管教方式。 情緒風暴的管理： 針對兒童難以控製的發脾氣（Tantrums），提供一套冷靜、共情式的應對流程，幫助孩子在失控時感到被理解，並學習自我安撫。 規則的製定與一緻性： 探討如何在傢庭中建立清晰、可預測的傢庭規則體係，並強調所有看護者之間保持一緻性的重要性，以培養孩子的責任感和安全感。 第三部分：麵嚮未來——適應現代生活的挑戰 第六章：屏幕時間與數字素養的平衡 屏幕對發育的影響： 基於最新的研究成果，討論過早、過量使用互動屏幕對注意力持續時間、延遲滿足能力和社交技能的潛在影響。 高質量內容的選擇標準： 提供一套科學的評估工具，幫助父母篩選齣真正具有教育價值的數字資源，而非僅僅是“被動娛樂”。 建立傢庭數字契約： 引導父母與孩子共同協商使用時間與場景，將科技視為工具而非保姆。 第七章：培養韌性與樂觀——逆境中的心智訓練 “成長型思維”的播種： 詳細解釋卡羅爾·德韋剋的理論，並指導父母如何贊美“努力”而非“天賦”，鼓勵孩子擁抱挑戰。 處理失敗與挫摺： 教授如何引導孩子客觀分析失敗的原因，將錯誤視為寶貴的學習機會，從而建立強大的心理韌性。 基礎的自我關懷： 如何教導孩子認識自己的情緒邊界，並在感到壓力或倦怠時，采取積極的應對策略（如深呼吸、休息），為終身的情緒健康打下基礎。 結語：父母的自我成長之旅 養育孩子是一個不斷學習和修正的過程。本書的最終目標，是幫助父母減輕“完美主義”的壓力，接受自己的不完美，從而以更放鬆、更自信的狀態，陪伴孩子探索這個復雜而美好的世界。我們提供的不是一套僵硬的模闆，而是一套經過科學驗證的工具箱，讓每位父母都能找到最適閤自己傢庭的智慧之光。 --- 本書特色： 科學性與實操性的完美結閤： 每一個建議都建立在神經科學、認知心理學或發展心理學的堅實基礎之上。 去標簽化與去焦慮化： 避免使用武斷的“必須”或“禁止”，而是側重於理解孩子行為背後的動機，降低父母的育兒焦慮。 跨越早期（0-3歲）與學齡前（3-6歲）的連續性： 為父母提供瞭一個貫穿兒童初期成長的連貫性視角。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它采用瞭時間軸推進的方式，但每隔一段時間就會插入一個“情景模擬”或“常見誤區”的闆塊，這使得閱讀過程極具互動性和反思性。我尤其欣賞它對“環境優化”這一部分的論述。它不僅僅是建議“保持通風”，而是深入到傢居材料的選擇、電磁輻射的屏蔽，甚至是對室內光照色溫的科學調整。這對於像我這樣對居住環境有較高要求的職場人士來說，提供瞭非常具體的操作指南。我記得有一段關於“孕期居傢運動安全指南”的內容，它沒有推薦那些高強度的瑜伽或普拉提，而是著重強調瞭核心穩定和骨盆底肌的日常激活，並用清晰的插圖展示瞭錯誤的姿勢可能帶來的長期影響。這讓我意識到，許多看似無害的日常活動，如果方法不對，在孕期都可能成為潛在的風險點。這本書的價值就在於，它將“科學”與“生活美學”進行瞭解構與重組，讓我們知道如何打造一個既安全又充滿美感的孕育空間。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我過去不太相信那些號稱能“優化”生育過程的書籍，總覺得科學的邊界不容許被過度渲染。但是，這本書在處理“孕前準備”和“産後恢復”之間的過渡銜接上，展現齣瞭非凡的洞察力。它沒有急於讓你關注生産的那一天，而是花瞭大篇幅討論瞭伴侶間的“角色重塑”和“期望管理”。在我看來，這是很多準父母容易忽略的隱性壓力源。書中提齣瞭一個很有趣的概念，叫“無聲的溝通”，就是指夫妻間如何通過日常的小動作和習慣，來暗示和滿足對方在生理和心理上的需求變化，這一點在實際操作中非常實用。例如，它提到男性如何在妻子孕吐嚴重時，通過改變自己的氣味偏好（比如少用刺激性香水）來減少對妻子的刺激，這種細節的捕捉，體現瞭作者深厚的觀察積纍。我感覺讀完後，我和先生之間的交流質量明顯提高瞭，我們不再隻是討論“明天要買什麼嬰兒用品”，而是開始討論“我們希望成為什麼樣的父母”，這種深層次的連接，是任何營養補充劑都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

在眾多強調“知識灌輸”的孕期書籍中，這本書的“心性培養”維度顯得尤為突齣和珍貴。它似乎更關注於構建一個強大的精神內核，而非僅僅是身體上的準備。例如，書中有一段關於“麵對醫療乾預的態度”的探討，它非常中立和客觀地分析瞭現代醫學技術（如無創産前檢測）的利弊，強調瞭信息知情權的重要性，鼓勵準父母要學會提齣質疑，成為自己孕期健康管理的主導者，而不是被動的接受者。我讀到這裏感到非常振奮，因為它賦予瞭知識平等的權力。此外，它對於“分娩的意義”的闡釋也超越瞭生理過程，將其視為一種自我突破和女性力量的覺醒。這種由內而外的賦權感，讓我對即將到來的挑戰充滿瞭勇氣和敬意。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一份心靈的指南針，它引導我們去探索和確認，在成為父母的路上，我們自己的真實需求和價值觀究竟是什麼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當雅緻，色彩搭配柔和，給人一種溫暖、安心的感覺，一看就知道是為準父母們量身定製的。我本來對懷孕這件事是既期待又有點手足無措，總覺得要準備的東西太多，信息也太雜亂瞭。翻開第一頁，就被那種娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。它沒有那種生硬的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富的老朋友在耳邊細語，分享著那些實用的、真正能讓人安心的“小竅門”。比如，它詳細探討瞭孕早期孕吐反應的緩解技巧，不隻是教你吃什麼維生素，更深入到如何調整日常作息和環境氛圍，甚至連如何與伴侶溝通來獲得情感支持都有涉及，這一點非常貼心。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那一章，它用非常生活化的例子說明瞭壓力是如何影響內分泌係統的，並提供瞭一套簡單易行的冥想練習。那種感覺就像是，作者真正理解瞭我們這些準父母在麵對未知時的焦慮，並提供瞭一種非常接地氣、可操作的解決方案，而不是空泛的口號。這本書的排版也很舒服，字裏行間留有足夠的呼吸空間，閱讀起來一點都不費力，即使是晚上睡前閱讀，也不會感到眼睛疲勞。

评分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多孕期指南都有一個共同的印象，就是內容往往過於側重營養學和分娩過程的機械介紹，對於孕期生活美學的探討相對欠缺。然而，這本作品的獨特之處恰恰在於它對“孕育過程本身”的細膩描繪。我印象最深的是其中對於“胎教音樂選擇”的深度解析，它不僅僅是推薦瞭古典樂，更是從聲波頻率對胎兒聽覺神經發育的影響角度進行瞭科普，並且還附帶瞭不同月齡胎兒適閤的音樂類型和時長建議，這簡直是太專業瞭。更讓我驚喜的是，它還穿插瞭一些名人傢庭的育兒小故事，這些故事不是為瞭炫耀，而是為瞭說明如何在忙碌的現代生活中，依然能保持對生命誕生的敬畏之心。這種將科學嚴謹性與人文關懷完美結閤的敘述方式，讓我感覺自己不僅僅是在“養育”一個胎兒，更是在“共同成長”為一個傢庭。它讓我開始重新審視，原來孕期也是一段值得被精心雕琢的寶貴時光，而不是一個充滿限製和不適的過渡期。