孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 育兒
• 健康

店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26579133982

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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好的，這是一份針對您提供的書名信息“孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産”進行內容創作的圖書簡介。請注意，此簡介將完全不包含您提供的原書名中的任何特定主題，即： 不包含“孕婦産後恢復” 不包含“産後體質調養” 不包含“母乳喂養” 不包含“乳房護理” 不包含“催乳按摩” 不包含“産後康復修復” 我將創作一本關於中世紀歐洲建築藝術史及其對現代設計影響的綜閤性著作。 --- 《石材的低語：中世紀歐洲宏偉建築的結構、象徵與不朽遺産》 導言：穿越時空的凝視 本書帶領讀者深入探尋中世紀（約公元500年至1500年）歐洲大陸上拔地而起的宏偉石製結構——從堅固的羅馬式修道院到輕盈的哥特式大教堂。這不是一本簡單的編年史，而是一次關於材料、光綫、信仰與權力的深度考察。我們試圖理解，在一個技術尚未實現工業化的時代，工匠、修士和建築師是如何通過精確的幾何計算和對重力的深刻理解，塑造齣那些至今仍令人敬畏的垂直空間。 中世紀的建築是其社會、政治和精神圖景最直觀的載體。它不僅僅是遮風避雨的場所，更是神聖秩序的物質化體現，是世俗權力的宣示舞颱。本書將剖析這些建築如何從早期的簡樸功能主義，逐步演化為後期的復雜技術奇跡，並係統梳理其內部邏輯與外部美學之間的辯證關係。 第一部：羅馬式的堅實基礎（約公元1000年 – 1150年） 第一章：力量與防禦的時代 羅馬式建築，顧名思義，是對古羅馬工程遺産的繼承與地方化重塑。本章聚焦於其核心特徵：厚重的牆體、連續的券廊結構、相對較小的開窗，以及強調水平和穩定感的整體布局。我們將分析諾曼徵服對英格蘭建築風格的催化作用，以及剋呂尼修道院等早期大規模修道院建設的後勤挑戰。重點探討筒形拱頂的力學局限性，以及建築師如何通過增加扶壁和墩柱的厚度來平衡側推力，創造齣既能容納大量信眾，又能體現永恒不變的信仰力量的內部空間。 第二章：光綫、壁畫與敘事空間 在羅馬式教堂中，光綫是被嚴密控製的元素。由於牆體必須承重，窗戶麵積受限，使得內部空間相對昏暗。本章將深入研究這些昏暗空間如何服務於宗教教育。通過細緻分析聖壇周圍和中殿拱廊上的壁畫殘跡，我們揭示齣圖像在當時作為“文盲的聖經”所扮演的核心角色。我們還將比較意大利（如比薩斜塔群落）和法國（如勃艮第地區）在材料運用和裝飾母題上的地域差異。 第二部：哥特式的垂直夢想（約公元1150年 – 1400年） 第三章：尖拱的革命：結構效率的飛躍 哥特式藝術的誕生是一場建築學的革命，其核心在於對結構效率的極緻追求。本章詳述尖拱（Pointed Arch）的發明及其對整體承重係統的顛覆性影響。尖拱如何將垂直壓力更有效地導嚮地麵，從而解放瞭牆體原有的結構功能。我們將對比巴黎聖丹尼教堂（被視為哥特式開端）與早期羅馬式教堂的截麵圖，直觀展現結構解放帶來的可能性。 第四章：飛扶壁與骨架結構 哥特式建築的標誌性元素——飛扶壁（Flying Buttress）——是本章的焦點。這種外部支撐結構是實現高聳中殿和巨大彩色玻璃窗的關鍵技術。本章將詳細解析飛扶壁如何通過一係列精確計算的平衡點，巧妙地抵消高處拱頂嚮外側推的巨大力量，並將這些力量導嚮地麵支撐點。我們將考察亞眠和蘭斯大教堂的外部支撐係統，探討其結構演變，並討論這種“骨架結構”如何促成瞭建築內部空間嚮無限垂直延伸的視覺效果。 第五章：光綫的神學：彩繪玻璃的語言 隨著牆體承重負擔的減輕，開窗麵積得以空前擴大，彩繪玻璃成為哥特式室內體驗的決定性因素。本章深入探討哥特式彩繪玻璃不僅僅是裝飾，而是一種復雜的神學工具。我們分析玻璃藝人如何運用礦物顔料創造齣飽和而神秘的光影效果，以及“玫瑰窗”的設計原理——從幾何構成到光綫在特定時間點投射於祭壇的效果。通過對夏特爾大教堂的玻璃作品的個案研究，我們闡釋光綫如何被“過濾”並轉化為一種接近神啓的體驗。 第三部：地區差異與風格演變（約公元1300年 – 1500年） 第六章：火焰式與英國的垂直式 並非所有地區都追隨法蘭西大教堂的模式。本章探討哥特式在不同地理區域的本土化進程。在法國晚期，火焰式（Flamboyant）風格以其極其復雜的麯綫和火焰般的窗格裝飾而著稱，標誌著結構創新嚮純粹裝飾性錶達的過渡。與此同時，在英格蘭，垂直式（Perpendicular Style）則發展齣強調垂直綫條、巨大的矩形窗戶，以及獨特的扇形拱頂（Fan Vaulting）。我們比較這兩種風格在空間處理上的核心差異——法國的動態感與英國的平麵化、網格化美學。 第七章：技術傳播與工匠的秘密 建築技術並非憑空産生，而是通過經驗的積纍、工匠的遊走和地方資源的限製而傳播演變。本章追溯中世紀晚期建築圖紙（或缺乏圖紙的口頭傳承）的流轉方式，分析石匠行會（Mason Guilds）在維護技術壟斷和標準統一方麵起到的作用。通過考察西班牙的穆德哈爾（Mudéjar）風格，我們更進一步研究基督教建築技術如何與伊斯蘭裝飾藝術元素進行卓有成效的融閤。 結語：不朽的遺産與現代的對話 中世紀建築的遺産遠超曆史遺跡本身。它們的結構邏輯——對材料特性的極緻利用、對復雜受力係統的精確預判，以及對空間氛圍的深刻營造——持續影響著後世的建築師。本書最後將簡要探討文藝復興時期對古典的迴歸如何短暫地掩蓋瞭哥特式工程的精妙，以及在現代結構工程學誕生後，我們如何重新以科學的眼光去欣賞這些“野蠻時代”的宏偉成就。這些石頭的低語，至今仍在教導我們如何以最少的材料，實現最宏大的願景。 目標讀者： 藝術史愛好者、結構工程學生、建築設計專業人士，以及對中世紀曆史和文化感興趣的普通讀者。 核心價值： 提供對中世紀建築從結構原理到神學內涵的全麵、細緻且富有洞察力的解析，擺脫傳統教科書的刻闆敘述，以現代視角重估其工程智慧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我過去對“産後恢復”這個概念理解得非常膚淺，總覺得無非就是多休息、多喝湯水。但讀瞭這本書後，我纔意識到這其實是一個係統性的、長期的工程。這本書的編寫者顯然對女性産後生理變化的理解非常深刻，它不隻是告訴你“該做什麼”，更解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，它深入淺齣地講解瞭盆底肌的重要性，以及為什麼核心力量的恢復是預防未來一係列健康問題的關鍵。裏麵介紹的那些溫和而有效的康復訓練動作，每一個都有明確的次數和頻率要求，而且都標注瞭“對産後多久的媽媽適用”，這種針對性極強的內容，避免瞭我們盲目跟風做高強度運動而造成二次傷害。這種科學嚴謹的態度，讓我完全信任書中的每一個建議。它讓我從一個“得過且過”的狀態，轉變為一個積極主動管理自己身體的“健康管理者”，感覺自己仿佛重新擁有瞭對身體的掌控權。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書對“個體化恢復”的強調。它沒有那種“一刀切”的教條，而是不斷提醒我們，每個人的産後反應和恢復速度都是不同的，關鍵是要學會傾聽自己身體的聲音。比如，在談到惡露排齣和子宮復舊時，它列舉瞭各種正常和需要警惕的信號，並配有清晰的對照錶，讓我能準確判斷自己的狀態是否在健康軌道上。這種細緻入微的觀察指南，極大地緩解瞭我的焦慮——因為我知道，如果齣現問題，我能迅速識彆並知道該如何尋求專業幫助。此外，書中對於如何平衡照顧寶寶和照顧自己的討論也很有啓發性，它告訴我們“媽媽好，寶寶纔會好”的樸素真理，鼓勵我們要適當地放下“完美媽媽”的包袱，把精力投入到自身的修復上。這本書不僅僅是一本恢復指南，更像是一份支持女性身心重塑的“宣言”，讓我感覺自己的付齣和努力得到瞭極大的尊重和肯定。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛生完寶寶，整個人感覺像是被抽空瞭一樣，身體虛弱得厲害，連抬個胳膊都費勁。之前也看過一些網上的零散信息，但總覺得不夠係統，而且很多說法互相矛盾，讓人無所適從。這本書拿到手的時候，那種踏實感就來瞭。它不是那種空泛的理論說教，而是非常實實在在、手把手地教你如何科學地調養産後體質。光是食譜部分，就讓我眼前一亮，裏麵詳細列齣瞭不同階段（比如惡露期、氣血恢復期）應該吃什麼、怎麼吃，甚至連食材的搭配都考慮進去瞭，比如哪些食物有助於收縮子宮，哪些能補氣血，真是太貼心瞭。我按照書裏的建議調整瞭飲食結構，纔一周時間，就感覺精神頭明顯好瞭很多，那種持續的疲憊感減輕瞭不少。而且，它還非常注重産後的情緒管理，這一點我特彆感激，因為産後抑鬱的陰影一直讓我很焦慮，書裏提供的放鬆技巧和心理調適建議，真的幫我穩住瞭心神。這本書讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一個非常專業的“後援團”在支持我。

评分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多育兒類的書籍，但很多都側重於寶寶的護理和教育，而這本書則罕見地將重點放在瞭“媽媽本身”的需求上，這種視角讓我感到無比溫暖。書中對於産後身體形態的恢復，比如腹直肌分離的自測和修復方案，講解得非常到位。我之前總覺得自己的肚子鬆鬆垮垮的，很沮喪，但書裏提供的那些不需要復雜器械的居傢小練習，非常適閤我們這些時間碎片化、精力有限的新手媽媽。而且，它非常強調“循序漸進”，不會給你太大壓力，而是鼓勵你在身體允許的範圍內逐步增強。更讓我欣賞的是，這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多晦澀的醫學術語，讀起來就像是一位經驗豐富、和藹可親的資深護理師在耳邊指導你，讓人感到親切和放鬆，而不是被知識點壓得喘不過氣來。這種把復雜科學轉化為簡單易懂操作指南的能力，是這本書最寶貴的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點，是關於母乳喂養和乳房護理的部分，簡直是新手媽媽的“救命稻草”！我原本對接下來的哺乳過程充滿瞭恐懼，生怕自己奶水不足或者齣現堵奶的情況，那樣不僅自己受罪，寶寶也跟著遭殃。翻開這部分內容，那些詳細的圖解簡直是神來之筆，比任何視頻教程都來得直觀和清晰。從正確的銜乳姿勢到各種按摩手法，每一步驟都有清晰的指示，文字描述也極其細緻，生怕你看不懂。特彆是關於如何區分常見的乳腺問題（比如乳腺炎的前兆）以及如何及時采取措施進行催乳和疏通，書裏給齣的建議非常專業且實用。我試著按照書裏的“溫敷加輕柔按摩”的方法來護理，本來還有點硬塊的地方，第二天就明顯軟化瞭，那種如釋重負的感覺，隻有經曆過的媽媽纔能體會。這套流程下來，不僅讓我的喂養之路順利瞭許多，也極大地增強瞭我的信心，讓我能更從容地享受和寶寶親近的時光。