2000個懷孕胎教宜忌 王琪 江蘇科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：26619211975

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:2000個懷孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字數：200000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

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目錄

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內容提要

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“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　……
　　彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。
　　不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。
　　本書作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。
　　這本書大的特色就是將孕媽媽關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！

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孕育生命的奇妙旅程：新手父母的科學指南與心靈慰藉 這是一本深入探討孕期健康、胎兒發育、科學育兒理念以及為人父母心路曆程的綜閤性讀物。它旨在為初次為人父母者提供一個全麵、實用且富有情感共鳴的指導框架，幫助他們自信、從容地迎接新生命的到來。 本書摒棄瞭泛泛而談的理論說教，聚焦於孕産全周期中父母最關切的實際問題和情感需求。我們相信，科學的知識是堅實的基礎，而積極的心態和深厚的情感連接，纔是孕育健康、快樂寶寶的關鍵。 --- 第一部分：孕期的科學航行——從受孕到分娩的精準導航 本部分詳細梳理瞭從備孕期到足月生産的每一個關鍵階段，提供基於現代醫學和循證實踐的指導。 一、 備孕期的精準規劃與身體調適： 生理基綫重建： 深入解析孕前三到六個月的營養儲備策略，包括葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素的最佳攝入量與食物來源。探討如何通過生活方式的調整，優化卵子和精子的質量，建立最佳受孕體質。 周期監測與科學受孕： 詳細介紹基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察法的實際操作技巧，幫助夫妻精準捕捉“黃金受孕期”。同時，探討影響受孕的常見因素，如環境毒素、壓力荷爾濛對生育力的影響及應對策略。 心理準備： 強調備孕期的心理建設。如何應對“懷孕焦慮”？如何與伴侶建立共同的育兒願景？我們提供瞭實用的放鬆技巧，如正念呼吸法在備孕期的應用。 二、 孕期生理與寶寶成長的同步追蹤： 每周發育指南（Week-by-Week）： 摒棄傳統按月劃分的模糊描述，以更精確的周為單位，詳細描繪寶寶從受精卵到足月兒的形態變化、器官係統發育的裏程碑事件。例如，精確到第幾周大腦皮層開始形成褶皺，第幾周胎兒的聽覺係統開始對外界聲音産生反應。 孕期健康管理的黃金法則： 詳盡闡述孕期常見不適（如孕吐、水腫、便秘、孕期糖尿病、先兆子癇）的成因、識彆信號及傢庭管理方案。強調産檢的重要性，解析各項重要檢查（如NT、唐篩、四維彩超、糖耐量測試）的目的、流程及結果解讀的科學依據。 營養的“量化”藝術： 摒棄“多吃點”的模糊概念，提供不同孕期的卡路裏增長建議、蛋白質、鈣質的精確需求量，並重點講解如何通過均衡膳食，規避“隱形飢餓”和不必要的體重增長。 三、 順産與安全分娩的準備： 分娩預演： 詳細介紹臨産的信號辨識、無痛分娩（硬膜外麻醉）的科學原理及適應癥。 科學待産包準備清單： 側重於實用性和醫學需求的物品選擇，而非盲目跟風。 産後恢復的科學護航： 介紹産後惡露觀察、盆底肌的早期康復訓練，以及如何識彆産後抑鬱的早期跡象並尋求專業幫助。 --- 第二部分：連接與滋養——胎兒感官世界的構建 本部分聚焦於胎兒的認知發展與潛能激發，倡導基於尊重和互動的早期教育理念。 一、 傾聽與對話：胎兒的感官啓動： 聽覺的覺醒： 探討胎兒對聲音的辨識能力，以及如何選擇安全、適宜的音樂和語言環境進行“宮內交流”。強調父母聲音的頻率和語調對胎兒情緒穩定的積極影響。 視覺與觸覺的初探： 胎兒在子宮內如何感知光綫和壓力？如何通過腹部輕柔的撫摸，建立親子間最初的非語言溝通模式。 二、 情緒的傳遞與穩定的建立： 母胎情緒耦閤： 科學解析孕期母親的壓力荷爾濛（如皮質醇）如何穿過胎盤影響胎兒的大腦發育和性格底色。提供壓力自我調節的技術，如正念冥想、漸進式肌肉放鬆法。 “安撫式”溝通： 引導父母學習識彆胎兒的活動模式，建立起對寶寶“需求”的早期敏感度，為齣生後的依戀關係打下堅實基礎。 --- 第三部分：新手父母的心靈地圖——適應角色轉變與伴侶協作 本書認為，育兒成功與否，很大程度上取決於父母自身的心理健康和親密關係質量。 一、 角色劇變的心理調適： 身份認同的重塑： 探討個體從“自我中心”到“傢庭中心”的過渡期可能經曆的迷茫、失落感。提供工具幫助父母重新定義個人價值，而非完全被“父母”角色所吞噬。 科學看待“完美父母”的陷阱： 鼓勵父母接納自己的不完美，強調“足夠好的父母”（Good Enough Parent）理念的價值。 二、 伴侶關係的維係與親職團隊的建立： 有效分工與邊界設定： 如何在孕期和産後閤理分配傢務、照護職責，避免因育兒理念不閤産生衝突。 維護親密關係： 提供瞭在疲憊的育兒生活中，維持夫妻間情感聯結的實用“微行動”清單，強調高質量的伴侶溝通勝於長時間的陪伴。 --- 總結： 本書是一本緻力於“賦能”而非“恐嚇”的孕育指南。它基於嚴謹的科學論證，融閤瞭心理學、發育行為學的前沿研究，旨在幫助每一對父母，用科學的知識武裝頭腦，用充沛的情感滋養生命，真正享受這段從兩人世界嚮三口之傢的美妙躍遷。我們相信，最好的胎教，是父母穩定、和諧、充滿愛的存在本身。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，閱讀起來有一種層層遞進的快感。我最開始是關注那些“宜”的部分，想知道哪些是‘正確答案’，但越往後讀，越發現作者的厲害之處在於她對‘為什麼’的解釋。她不是簡單地告訴你“應該做什麼”，而是會深入淺齣地解釋背後的生理學原理或者心理學基礎。這對於我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是如獲至寶。每次讀完一個章節，不僅知道瞭要做什麼，更理解瞭背後的邏輯，這樣即使用書本不在身邊，我也能根據情境做齣最恰當的判斷，而不是機械地照搬。這種知識的內化過程，纔是真正有價值的胎教準備，讓我從‘執行者’升華為‘決策者’。

评分☆☆☆☆☆

我更傾嚮於從信息整閤和效率的角度來評價這本書。在信息爆炸的時代，一本好書的價值，就在於它能幫你節省大量篩選信息的時間和精力。這本書在這一點上做得非常齣色。它似乎已經把市麵上所有主流的、被驗證過的科學建議都梳理瞭一遍，然後用一種極為精煉的方式呈現齣來。我不需要再翻閱十本不同的書來交叉驗證某個說法的真僞，因為它在這裏就已經給齣瞭一個相對平衡和權威的結論。對於我們這些工作繁忙的準父母來說，這種高度的濃縮和提煉，簡直是救命稻草。它確保我們在有限的孕期時間內，能夠抓住最核心、最關鍵的要點，把時間和精力集中在最重要的事情上——也就是享受這個過程，而不是糾結於各種不確定的信息流中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，其實是抱著試試看的心態。市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的太少瞭。但這本《2000個懷孕胎教宜忌》給我的驚喜是超乎預期的。它的內容深度和廣度都拿捏得恰到好處。它沒有一味地強調“完美孕期”，而是更注重實用性。我尤其欣賞它對於“忌”的部分的解讀，往往那些我們覺得無傷大雅的小習慣，書中都能用科學的視角告訴你潛在的影響，這種警示作用非常到位。更難得的是，它沒有用恐嚇的語氣，而是用一種溫和、引導的方式，讓我們主動去調整生活方式。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本育兒指南，更像是在一位經驗豐富、細心周到的前輩的陪伴下，一步步走過這段特殊的旅程。這種被賦能的感覺，是很多其他書籍無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

我太太對這本書的評價比我還要高。她一直是個比較敏感的人，對外界環境變化很在意。這本書的語言風格非常柔和，即便是談到一些需要嚴格遵守的禁忌，也處理得非常得體，充滿瞭對母體和胎兒雙重健康的尊重。我們傢那位，看完關於情緒管理的那幾章後，明顯感覺放鬆瞭不少。書中提到的一些放鬆技巧和溝通方式，我們立刻就在日常生活中實踐瞭，效果立竿見影。比如，如何通過聲音和觸覺來建立與寶寶的早期連接，那些細節寫得非常細膩，讓我們感覺我們和腹中的寶寶之間，已經建立起瞭一座堅實的、充滿愛的橋梁。這已經超越瞭單純的“知識傳遞”，更像是一本“情感連接手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我本來對孕期的各種說法半信半疑，畢竟信息太多瞭，很容易被一些不靠譜的建議誤導。但這本書的編排方式讓我感到非常安心。它不像那種堆砌專業術語的醫學教材，而是非常貼閤我們普通準父母的實際生活。比如，書中對於“胎教”這個概念的闡述，不是那種空泛的口號，而是給齣瞭很多具體、可操作的建議，像是如何選擇閤適的音樂、什麼樣的親子互動最能激發寶寶的潛能，甚至連什麼時候進行什麼樣的胎教活動效果最好，都寫得清清楚楚。我特彆喜歡它那種“宜”與“忌”的對比方式，清晰明瞭，避免瞭我們在執行過程中産生不必要的睏惑。閱讀過程中，我能明顯感覺到作者的專業性和嚴謹性，同時又兼具人文關懷，讓人讀起來毫不費力，而且讀完之後心裏有底氣多瞭，不再像以前那樣焦慮。那種因為信息過載而産生的迷茫感，一下子就被這本書撥開瞭雲霧。