給幸福媽媽的本胎教書（專傢告訴你科學、實用、貼心、切的適閤中國人自己的月子理念！） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鄭玉梅編編

圖書標籤:

胎教
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育兒
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孕婦
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科學育兒
備孕

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店铺：与子偕老图书专营店

出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512700475

商品编码：26633151745

丛书名：给幸福妈妈的第一本胎教书(专家告诉你科学实用

具体描述

基本信息

書名：	給幸福媽媽的本胎教書（專傢告訴你科學、實用、貼心、親切的適閤中國人自己的月子理念！）
作者：	鄭玉梅編
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：	2010-08-01
版次：	1
ISBN：	9787512700475
市場價：	26.0

媒體評論
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　　傳播適閤中國人自己的育兒聖經。
點擊免費閱讀更多章節：給幸福媽媽的本胎教書★為您*更多熱賣圖書父與子全集(精裝彩色珍藏版）（感動世界的父子真情，風靡*70年，漫畫世界璀璨的明珠）昆蟲記(插圖珍藏本)（世界*的兒童科普經典，全世界青少年成長書，不朽的作品，經典的譯本，激發青少年對自然科學的興趣。）提升女人氣質的100個細節（銷售）（勒羽西、張曼玉、楊瀾等傾情*！）卡爾威特的教育（經典*珍藏版）（銷售，本書告訴你如何將一個普通的孩子培養成天纔！*銷量纍計超過2億冊，中國大陸銷量已突破500萬冊。)目錄章孕前準備
　孕前計劃
孕前半年停用口服避孕藥
孕前防疫方案
新婚頭3個月不宜懷孕
應避免特殊情況下的受孕
“造人”前提前防輻射
穿牛仔褲會影響生育
哪些崗位的女性孕前需換工作
　孕前檢查
　孕前自檢錶
　孕前必做的産前檢查
　孕前需*的各類疾病
　關於婦科檢查
　孕前檢查可彆忘瞭準爸爸
　準爸爸應該在孕前治愈的疾病
　孕前檢查後的積極乾預措施
　懷孕前必須拆掉的3個“定時炸彈”
　遺傳與優生
增補葉酸：一項行之有效的措施
正確補充葉酸
藥物等不良因素是先天性畸形的主因
*遺傳病要把好三道關
　懷孕禁忌
懷孕前應終止吸煙飲酒
懷孕前使用哪些藥物會影響優生
孕前要防寵物病
當心吃掉“孕”氣
長期素食可降低女性生育能力
苦瓜可能導緻流産
孕前應注意的生活細節
　營養飲食
5種體質孕前飲食調養方案
準爸爸的營養準備
想懷孕不要缺鋅
準備懷孕前如何調整好飲食
多喝全脂奶有利於受孕
孕前彆做“閑”妻
久坐的女人如何做好懷孕準備
丈夫用藥對受孕的影響
懷孕前男性“護精”四大原則
把子宮“挪”到的受孕位置
　孕前胎教
環境與受孕的關係韆絲萬縷
孕前父母的心理準備
孕前哼唱有利於優生
二章懷孕1個月
　胎寶寶發育情況
　孕媽媽的生理變化．．
　孕媽媽營養飲食
　懷孕1個月孕媽媽的營養
　這樣吃既能補葉酸又能補微量元素
　孕媽媽吃過量水果易患糖尿病
　孕媽媽喝孕媽媽奶粉好
　孕媽媽宜多吃玉米
　孕媽媽不宜多吃的日常食物
　魚是*有營養的食物
　孕媽媽宜多吃糙米粗麵
　孕媽媽不宜盲目節食
　營養素攝入要恰到好處
　孕媽媽的生活護理細節
　孕媽媽要注意起居
　懷孕初期應*小心輻射
　産前篩查可避免生齣先天缺陷兒
　孕媽媽選鞋的注意事項
　孕媽媽生活中應注意的事
　孕媽媽應穿哪種內褲
　孕媽媽齣遊做足安全準備
　做X光檢查會傷害到寶寶
　孕媽媽發燒對胎兒的影響
　孕期流感的*和保健
　孕媽媽需要養成的好習慣
　孕媽媽開車對胎兒不利
　哪些人需要做絨毛檢查
　警惕陰道齣血與腹痛
　胎齡的計算
　孕媽媽用藥要慎重
　專傢胎教方案
　寶寶的腦發育過程
　懷孕1個月就可以開始胎教
　……
三章　懷孕2個月
四章　懷孕3個月
五章　懷孕4個月
六章　懷孕5個月
七章　懷孕6個月
八章　懷孕7個月
九章　懷孕8個月
十章　懷孕9個月
十一章　懷孕10個月在綫試讀1《給幸福媽媽的本胎教書》相關信息
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生一個健康、聰明的寶寶是每一個傢庭的共同願望。可你知道嗎，寶寶的健康很大程度上取決於媽媽。孕育是一個復雜而神聖的過程，從孕前到生産，疏忽瞭任何一個因素、任何一個環節都會帶來無可挽迴的傷痛。
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2章孕前準備
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懷孕是兩個人的事，你和你的伴侶一同製訂一個“造人計劃”，並仔細填寫一份孕前自檢錶。根據這份自檢錶，能夠很快瞭解你們的身體狀況，對你們的“造人計劃”給齣有效的建議。
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  3二章懷孕1個月
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  精子在女性輸卵管內能生存1～3天，卵子能生存1天左右。它們相遇後形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。受精卵經過3～4天的運動到達子宮腔，在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心細胞團，稱為桑胚體。孕4周胚胎已經
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    4三章懷孕2個月
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    妊娠2個月時，胎兒已發育成人的形狀瞭，通過監測儀已能辨彆齣頭、軀乾的輪廓瞭，尾巴也小瞭一些。骨頭還處於軟骨狀態，有彈性。一般而言，自懷孕5周以來，利用超聲波可以看到孕媽媽子宮內白色環狀的胎囊。一星期內，可以由直徑10毫米發育成20毫米。如果生長環境良好的話，
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      5四章懷孕3個月
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      胎兒漸漸形成人的樣子瞭。妊娠進入3個月以後，肚子裏的胎兒手腳開始會動瞭。能感受到外部刺激的皮膚感覺開始形成瞭，隨之腦部也更加發達瞭。11周左右的時候性彆已經明確下來，這時候有妊娠反應的孕媽媽，胃部不適的癥狀正達到高峰。現在肚子裏的胎兒還沒有達到安定期，所以
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內容介紹現在，胎教的重要性獲得瞭越來越多人的認可。為瞭孩子的未來，越來越多的準父母們都在懷孕後實施胎教。本書就是這樣一本提供科學胎教的專業書籍。它依照孕媽媽懷孕的時間順序。從孕前準備到懷孕的每一個月．按照胎兒的發育程度。給予孕媽媽科學、嚴謹、方便、實用的胎教指導，使每一位孕媽媽準爸爸能找到適閤自己的胎教方法。
　希望本書能伴隨孕媽媽一起走過難忘的日日夜夜。度過一個健康快樂的妊娠期。孕育齣一個健康、聰慧的小寶寶！

《新晉父母的育兒寶典：從孕期到寶寶周歲全麵指南》第一部分：孕期營養與身心準備一、孕期營養，科學膳食奠定健康基石懷孕是一個需要精細調理的特殊時期，孕婦的營養攝入直接關係到胎兒的生長發育和自身健康。本書的這一部分將摒棄那些籠統的“多吃點”的建議，提供一套詳盡的、基於循證醫學的孕期營養方案。孕早期的“穩”：針對孕吐頻繁、食欲不振的特點，我們將提供一係列易消化、富含維生素B族的食譜。重點解析葉酸、碘等關鍵微量元素的補充時機和最佳食物來源，強調科學補充而非盲目服用保健品。例如，如何通過日常飲食而非單一補充劑達到推薦的葉酸攝入量。孕中期的“進”：這一階段是胎兒器官係統快速發育的關鍵期。我們將詳細闡述蛋白質、鈣質和鐵的每日推薦攝入量（RDA），並提供不同孕周的周度食譜示例。書中會專門闢齣章節討論如何識彆和應對孕中期的隱形貧血，以及如何通過食物調節血糖水平，預防妊娠期糖尿病。孕晚期的“調”：關注體重增長的閤理區間，以及如何通過飲食管理來緩解水腫和便秘。我們會指導準媽媽如何根據胎動情況調整飲食結構，為順利分娩儲備能量。特彆討論“胎盤對接”的誤區，強調均衡營養是最佳的“對接”方式。二、孕期身心健康管理與運動指南懷孕不僅僅是身體的負荷，更是心理的巨大轉變。本書旨在幫助準父母們建立一個穩定、積極的孕期環境。壓力管理與情緒調適：探討孕期荷爾濛變化對情緒的影響，提供科學的放鬆技巧，如正念呼吸法和孕婦瑜伽入門指導。書中會分享一些常見的心理睏擾（如焦慮、恐慌），並提供專業人士建議的應對策略，鼓勵夫妻雙方共同參與情緒支持係統。安全運動與體能維持：明確指齣哪些運動在不同孕期是安全的，哪些需要絕對避免。我們將提供一套為期四十周的漸進式孕期鍛煉計劃，包括凱格爾運動的正確練習方法，以及如何通過適度運動來改善睡眠質量和為分娩做準備。産檢解讀與風險預警：摒棄對復雜醫學術語的恐懼，用最直白的語言解釋唐氏篩查、四維彩超、糖耐量測試等關鍵産檢項目的意義。指導父母如何與醫生有效溝通，並對高風險指標提齣初步的傢庭應對思路。第二部分：科學分娩準備與無縫銜接三、分娩知識普及與疼痛管理分娩是建立親密關係的第一步，充分的認知可以極大地減輕恐懼。産程解析與決策樹：詳細描繪從臨産信號識彆、潛伏期、活躍期到宮口全開的全過程。書中重點分析順産、剖腹産的適應癥、流程和術後恢復對比，幫助傢庭基於自身情況做齣明智選擇。非藥物鎮痛的實踐：介紹拉瑪澤呼吸法、按摩療法、芳香療法在減輕産痛中的應用，並提供實用操作步驟。書中會客觀評估無痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性與有效性，消除因信息不對稱産生的顧慮。爸爸的角色——産房支持指南：為準爸爸提供詳細的“戰地支持手冊”，包括臨産時該攜帶的物品清單、如何陪伴妻子度過宮縮間歇期，以及在手術室外如何保持冷靜、傳遞支持的力量。四、新生兒護理的實用技能訓練寶寶降生後，新手父母常常手足無措。本章聚焦於最基礎、最迫切需要的護理技能，強調“有效”而非“完美”。基礎護理六項技能：詳述黃疸觀察、臍帶護理（乾燥與脫落）、體溫測量、拍嗝技巧、臀部清潔與紅屁股預防、以及溫和的洗澡步驟。所有步驟均配有清晰的圖示說明。安撫與睡眠引導：深入解析“五S安撫法”的原理與實踐，幫助傢長理解新生兒哭鬧背後的需求。我們提齣溫和的睡眠過渡建議，鼓勵建立初步的生物鍾節奏，而非嚴格的“刻闆作息”。安全環境的構建：從嬰兒床的安全標準、選擇閤適的衣物麵料，到如何布置一個符閤安全標準的居傢環境（如防墜落、防燙傷、防誤吞的細節），確保寶寶處於一個物理安全的環境中。第三部分：寶寶成長的關鍵裏程碑（0-12個月）五、喂養的藝術：母乳與配方奶的平衡策略喂養是0-1歲父母麵臨的最大挑戰。本書提供靈活、個體化的喂養方案。母乳喂養的進階支持：涵蓋乳房護理、追奶的科學方法、如何判斷寶寶是否吃飽，以及重返職場後的背奶方案。特彆強調正確含接姿勢對減少乳頭疼痛的重要性。配方奶的科學選擇與衝調：詳解不同階段配方奶的選擇標準、衝調的精確水奶比例、以及如何應對寶寶對奶粉的各種不適反應。強調配方奶的衛生與儲存規範。輔食添加的科學循序漸進：從寶寶六個月左右的信號識彆，到“從泥到塊”的過渡策略。書中提供瞭詳細的食材引入順序錶，重點關注鐵、鋅等關鍵營養素的補充，避免過早或過晚引入可能引起過敏的食物。六、大動作與精細動作的發展裏程碑本書注重觀察寶寶的個體差異，提供一套觀察和激發潛能的工具。發展裏程碑的解讀：細緻劃分0-3個月、4-6個月、7-9個月、10-12個月的翻身、坐立、爬行、站立等關鍵動作發展節點。每項技能都附帶“如何幫助寶寶練習”的實用建議。感官刺激與環境互動：介紹如何通過簡單的傢庭日常活動（如閱讀、唱歌、鏡子遊戲）來刺激寶寶的視覺、聽覺和觸覺發展，強調高質量的互動勝過昂貴的玩具。 “運動發展遲緩”的早期識彆：明確指齣哪些跡象需要引起傢長警惕並尋求兒科專傢的幫助，強調早期乾預的重要性，但不製造不必要的恐慌。七、寶寶的健康維護與常見問題處理育兒過程中難免會遇到各種小病痛，本書提供傢長層麵能立即采取的初步處理方法。免疫規劃與疫苗接種：詳細解讀國傢免疫規劃錶，解釋每種疫苗的作用和潛在的輕微副作用，指導父母如何科學看待疫苗接種的必要性。常見疾病的傢庭護理：針對腹瀉、發燒（體溫判斷與物理降溫）、濕疹、小感冒等，提供非藥物乾預的有效方法，並明確指齣需要立即就醫的“紅旗”信號，例如高燒不退、精神萎靡等。睡眠問題與分離焦慮的引導：探討寶寶夜醒頻繁的原因，提供循序漸進的引導方法，幫助寶寶建立安全感，並溫和地應對四個月和八個月左右可能齣現的分離焦慮高峰期。結語：傢庭育兒共同體的構建本書的最終目標是幫助新手父母建立信心，理解育兒是一個持續學習和調整的過程。我們強調夫妻雙方應共同承擔育兒責任，保持開放、靈活的心態，享受為人父母的每一個珍貴瞬間。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引我的，那種柔和的色調和溫馨的排版，一下子就給人一種很安心的感覺。我本來對“胎教”這個概念有點模糊，覺得可能就是聽聽音樂、看看漂亮圖片什麼的，但翻開這本書後，發現它提供的思路遠比我想象的要豐富和深入。特彆是它在介紹孕期媽媽心理健康的部分，寫得特彆細膩。它沒有那種高高在上的說教感，而是像一位經驗豐富的長輩在耳邊輕聲細語地分享心得。我記得其中有一章專門講瞭如何應對孕期的情緒波動，作者列舉瞭幾個特彆接地氣的應對小方法，比如“孕期情緒急救包”的概念，裏麵裝的都是一些能立刻讓人平靜下來的小物件或者小習慣。讀完那一段，我感覺自己好像找到瞭一個情緒的“安全閥”，不再是單純地被動接受情緒，而是可以主動去管理它。這種實用性和貼近生活的敘述方式，真的讓我覺得這本書不是那種空談理論的“花架子”，而是真正能幫到我們這些準媽媽的“實戰手冊”。它讓我開始期待未來的孕期生活，而不是僅僅把它看作一個需要忍耐的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種天然的親和力，讀起來完全沒有壓力。我發現很多育兒書籍，尤其是一些聲稱“科學”的，用詞往往很專業化，初為人母的我常常需要查閱很多生詞纔能理解全貌。但這本則完全不同，它仿佛就是一位非常有耐心的閨蜜在和你分享她的經驗。比如在談到如何和伴侶進行有效溝通，共同迎接寶寶到來時，它提供的對話腳本和情景模擬非常到位。它甚至細緻到提醒準爸爸在聽到胎心音時應該做齣什麼樣的錶情和反應，纔能更好地給予準媽媽支持。這種對細節的關注，體現瞭作者對中國傢庭特有親子互動模式的深刻理解。很多時候，我們需要的不是一套宏大的理論，而是像這樣，在具體的生活場景中，能立刻套用的小技巧。讀完這部分，我感覺我和先生之間的溝通橋梁似乎更堅固瞭一些，我們開始一起期待這場即將到來的“小生命挑戰”。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在講解科學知識時的嚴謹性，但更贊賞它沒有把這些知識寫成冰冷的教科書。它很巧妙地將最新的醫學研究成果融入到日常的建議中，比如關於孕期營養補充的章節，它沒有簡單粗暴地列齣清單，而是結閤瞭中國人的傳統飲食習慣來分析，哪些是西方營養學推薦但我們日常容易缺少的，哪些是我們傳統食物中富含但需要加強的。我記得它提到一個關於葉酸吸收率的小細節，提到瞭不同的烹飪方式對維生素B族的影響，這個信息對我來說太有價值瞭。我以前總覺得隻要吃夠量就行瞭，現在纔意識到吸收效率同樣重要。更重要的是，它在提供這些信息時，總會配上一些“過來人”的現身說法或者案例分析，使得那些原本晦澀的科學名詞變得生動起來，讓人一下子就能理解背後的邏輯和重要性。這本書的這種“用故事講科學”的敘事手法，極大地提高瞭閱讀的趣味性和知識的留存度。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“月子”這個概念有瞭全新的認識。我一直以為月子就是把自己關在屋子裏好好休息，吃些清淡的食物，然後等著身體恢復。但是這本書深入探討瞭月子的“內在恢復”和“社會融入”兩個層麵。它沒有強行推翻傳統的習俗，而是用一種很辯證的方式來審視它們。比如，它在討論産後抑鬱的預防時，非常肯定地指齣瞭傳統“不許哭、不許想太多”的禁忌帶來的潛在危害，然後提齣瞭更科學的、鼓勵錶達情緒的方法。更讓我耳目一新的是，它居然有一部分內容是關於如何建立“産後支持網絡”的，這在很多傳統月子書裏是看不到的。它鼓勵媽媽們要主動嚮外界求助，而不是獨自硬扛，並提供瞭具體的求助對象和溝通技巧。這種將個人恢復與社會支持係統相結閤的視角，讓我覺得這本書的格局打開瞭，它關注的不僅僅是媽媽的生理恢復，更是她作為一個獨立個體在角色轉換中的心理建設。

评分☆☆☆☆☆

整體來看，這本書最打動我的地方在於它的“中國特色”和“實用主義”的完美結閤。它沒有盲目照搬國外的育兒理念，而是紮根於我們本土的文化土壤進行分析和創新。這一點從它對坐月子期間的“保暖”和“飲食禁忌”的解讀就能看齣來，它沒有一味地反對，而是解釋瞭這些習俗背後的閤理性，並提供瞭現代科學背景下的改良方案。比如，它會告訴你哪些傳統保暖措施是必要的，哪些是需要調整以適應現代生活環境的。這種尊重傳統又不被傳統束縛的態度，讓我閱讀起來感到非常舒服和自信。我不是被動地接受一套外來的標準，而是在專傢的引導下，構建一套最適閤我自己和我的傢庭的科學育兒框架。這本書就像一個高明的“翻譯官”，把晦澀的理論和古老的智慧，用最貼心、最能讓中國媽媽們聽懂的方式，一次性打包送到瞭我的手中。