懷孕280天每日一讀 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 胎教
• 母嬰
• 懷孕
• 産後
• 健康
• 親子
• 每日一讀

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713376

商品编码：26735371834

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕280天每日一讀 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	49.8
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787512713376
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《懷孕280天每日一讀》以科學嚴謹的態度、輕鬆易讀的語言為您解析孕期可能遇到的各種情況，並給予科學指導，如準媽媽在孕期各個階段身體會有怎樣的變化、怎樣安排膳食和運動、怎樣保證孕期健康和、怎樣進行胎教，以及需要關注生活中哪些細節、怎樣孕期各種疾病和意外、怎樣做産檢及選擇分娩方式等。本書將婦産科專傢帶到讀者身邊，有助於準媽媽順利度過孕期。給讀者更多的孕産知識、更全麵的孕期認知、更多維的孕期學習模式。

目錄

專題：做好孕前準備，開啓寶寶美好人生……1 優孕，需要一個精心準備的過程 / 2 ? 孕 1 月 迎接我的幸“孕”兒……11 第1周?? 尚未排卵的“準媽媽” / 12 第1天? 瞭解受孕過程 / 13 第2天? 成功受孕的條件 / 14 第3天? 精子也要拼“顔值”，好看更易受孕 / 15 第4天? Wi－Fi精嗎 / 16 第5天? 如何掌握自己的排卵期 / 17 第6~7天? 避開黑色受孕時間 / 18 第2周?? 經期結束，準備排卵 / 20 第8天? 為受孕創造良好的環境 / 21 第9天? 科學的性生活，是孕育聰明、健康寶寶的前提 / 22 第10天 心情愉悅容易受孕 / 23 第11~12天? 神奇的遺傳密碼 / 24 第13~14天? 製訂一個切實可行的營養計劃 / 25 第3周?? 精子與卵子的相遇，開啓神奇的生命旅程 / 26 第15天? 保護稚嫩的胚芽 / 27 第16天? 孕早期居傢注意事項 / 28 第17天? 職場準媽媽，瞭解自己的權益 / 29 第18~19天? 不宜入住新裝修的房子 / 30 第20~21天? 胎兒畸形，及早補充葉酸 / 31 第4周?? 胎兒進入胚胎期???? / 32 第22天? 好情緒是胎兒健康的關鍵 / 33 第23天? 這些懷孕徵兆你知道嗎 / 34 第24天? 自測懷孕的方法 / 35 第25~26天? 算一算預産期 / 36 第27~28天? 懷雙胞胎的準媽媽 / 37 ? 孕 2 月? 全副武裝應對妊娠反應……39 第5周? 胎兒正在快速生長 / 40 第29天? 孕吐開始發作，補充B族維生素是關鍵 / 41 第30天? 調整飲食緩解孕吐 / 42 第31天? 能緩解孕吐的營養餐 / 43 第32~33天? 哪些工作會對胎兒造成傷害 / 44 第34~35天? 流産的 / 45 第6周??? 胎兒齣現胎心 / 46 第36天? 準媽媽要進行懷孕診斷 / 47 第37~38天? 産前檢查不容忽視 / 48 第39~40天? 産前檢查項目有哪些 / 49 第41~42 天 懷雙胞胎需要注意什麼 / 50 第7周?? 大腦發育關鍵期，不要忽視營養的補充 / 52 第43~44 天? 警惕幾種異常妊娠現象 / 53 第45天? 孕期高熱的危害 / 55 第46天? 孕早期感冒食療方 / 56 第47天? 重視胎寶寶腦發育所需的營養 / 57 第48天? 準媽媽慎用中藥 / 58 第49天? 警惕腮腺炎和妊娠閤並急性闌尾炎 / 59 第8周? 胎兒像顆葡萄，準媽媽盡快進入角色 / 60 第50 天? 建檔要趁早 / 61 第51天? 想象一下寶寶的模樣 / 62 第52天? 室內不宜擺放的花 / 63 第53~54天? 懷孕早期的專傢忠告 / 64 第55~56天? 二胎傢庭，讓大寶參與整個孕程 / 65 ? 孕 3 月? 胎兒快速生長，接受次産檢……67?? 第9周? 度過萌芽期成為真正的“胎兒” / 68 第57天? 居傢生活要有所迴避 / 69 第58天? 職場準媽媽要注意工作環境 / 70 第59天? 準媽媽用藥準則 / 71 第60天? 不同時期的用藥對策 / 72 第61天? 準媽媽要注意病毒感染 / 73 第62天? 孕早期要風疹病毒感染 / 74 第63天? 親子時光：和大寶一起觀看《子宮日記》 / 75 第10周? 度過危險的流産期 / 76 第64天? 準媽媽營養不良危害多 / 77 第65天? 吃點兒堅果胎兒更聰明 / 78 第66天? 這些禁忌準媽媽要瞭解 / 79 第67天? 準爸爸，給準媽媽更多的愛 / 80 第68天? 準媽媽補碘很重要 / 81 第69天? 告彆不健康的化妝品 / 82 第70天? 親子時光：準媽媽會兒歌 / 83 第11周? 胎兒進入快速生長期 / 84 第71天? 不宜盲目保胎 / 85 第72天? 懷雙胞胎的營養補充策略 / 86 第73天? 養植花，在傢也能親近大自然 / 87 第74天? 懷孕期間盡量不要粉刷房間 / 88

編輯

懷孕是10個月的母子一體，是40周的修行，是280天的陪伴！ 這漫長10個月的孕育過程中，準媽媽難免對自己未來的孕期生活充滿疑惑和憂慮：懷孕前需要做哪些準備纔能孕育健康又聰明的寶寶？如何及早發現懷孕？懷孕瞭要注意什麼？如何産檢？怎麼吃纔能給胎寶寶提供*充足的營養？孕期需要做哪些檢查？孕吐時怎麼吃？怎樣給胎兒進行胎教？準媽媽不要擔心，王琪主編的《懷孕280天每日一讀》會成為準媽媽貼心的孕期顧問，讓你得到專業、的解答，讓你的孕期安然無憂。 本書是一本全麵介紹孕期40周的懷孕百科，由婦産科專傢王琪主編，每周都有要點總結與健康提示，每天一個注意事項，讓準媽媽有備無患，360°認識妊娠知識。工作、日常飲食、、胎教、居傢旅行……婦産科專傢為你想到每一個細節，精心指導，全麵嗬護你的孕期。

孕期營養與健康全指南：從備孕到産後恢復的科學陪伴 【圖書定位】 本書旨在為所有期待寶寶降臨的傢庭提供一份全麵、實用且科學的孕期營養與健康指導手冊。它不是傳統的孕期日曆或胎教指南，而是一本專注於母體生理變化、營養需求、疾病預防及産後身心恢復的深度參考書。我們緻力於幫助準父母們建立科學的健康觀，以最佳狀態迎接新生命的到來。 【核心內容概述】 本書共分為五大部分，每一部分都圍繞著確保母嬰健康這一核心目標展開，內容深度兼顧瞭初次懷孕的新手父母和尋求更專業知識的二胎傢庭。 --- 第一部分：備孕期——築牢健康的基石 (約300字) 本章聚焦於懷孕前的關鍵準備階段，強調“健康孕育，始於孕前”的理念。 1. 孕前營養儲備與優化： 詳細講解葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵微量元素的最佳攝入標準和天然食物來源。分析不同飲食結構對受孕幾率的影響，提供個性化的營養評估工具。 2. 夫妻雙方的健康篩查與管理： 不僅關注女性的生理指標（如甲狀腺功能、血糖水平），也深入探討瞭男性精子健康的重要性，包括生活習慣、環境因素對其質量的影響。 3. 慢性病的孕前乾預： 針對有高血壓、糖尿病或自身免疫性疾病的女性，提供專業的藥物調整窗口期和生活方式乾預策略，確保在受孕時身體處於最穩定的內環境。 4. 情緒與壓力管理： 探討長期壓力對內分泌係統的影響，提供有效的放鬆技巧（如正念呼吸法、輕度運動），為成功受孕營造積極的心理氛圍。 --- 第二部分：孕早期（第1-12周）——適應與穩定期 (約350字) 孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，本部分側重於如何安全度過最易發生不適和流産風險的階段。 1. 孕早期的生理變化與應對： 深度解析絨毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素變化帶來的孕吐、疲勞、敏感等癥狀的生理機製，並提供非藥物性的緩解方案（如生薑療法、少量多餐的精細化執行）。 2. 營養的“少食精進”原則： 區彆於傳統上認為孕早期需要“一人吃兩人補”的觀念，本章明確指齣孕早期熱量需求增加不顯著，關鍵在於營養素的密度。重點講解如何通過調整飲食結構來對抗孕吐，確保基礎營養的攝入。 3. 安全用藥與風險規避： 針對孕早期常見的感冒、過敏等小病癥，提供嚴格的藥物選擇指南，區分“孕期安全藥物”與“需謹慎使用藥物”，指導孕婦如何與醫生有效溝通用藥需求。 4. 早期産檢與解讀： 詳細介紹第一次産檢的內容（如血常規、尿常規、B超），幫助準父母理解各項指標的正常範圍，以及早期發現潛在風險（如宮外孕、葡萄胎）的處理流程。 --- 第三部分：孕中期（第13-27周）——增長與活力期 (約400字) 孕中期是身體較為舒適、胎兒快速發育的階段，本章側重於科學增重、運動安全與特定營養素的補充。 1. 科學增重管理： 提供基於孕前BMI的個性化增重麯綫圖錶，詳細指導每周應增加的體重範圍。分析增重過快或過慢可能帶來的風險（如巨大兒、胎兒發育遲緩）。 2. 關鍵營養素的深化補充： 重點講解鈣質吸收的最佳時機、鐵劑補充對預防孕中晚期貧血的策略，以及Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）對胎兒大腦發育的決定性作用。提供不同食物來源的生物利用率比較。 3. 孕期安全運動指南： 涵蓋從散步到瑜伽、遊泳的全麵運動建議。詳細說明哪些動作是絕對禁忌的（如長時間仰臥、腹部受壓），如何監測運動強度（如心率監測法），以及如何應對運動中可能齣現的岔氣或水腫。 4. 常見不適的深度處理： 針對孕中期常見的腰背疼痛、靜脈麯張和皮膚瘙癢等問題，提供專業的物理療法、支撐設備選擇和皮膚護理方案，強調非藥物乾預的有效性。 --- 第四部分：孕晚期（第28周至分娩）——儲備與臨産準備 (約350字) 孕晚期是為分娩和産後哺乳做最終儲備的階段，重點關注胎兒成熟度、水分管理和分娩預演。 1. 後勤營養的調整： 討論孕晚期如何應對胎盤老化、胎兒對氧氣和能量需求激增的情況。重點講解膳食縴維的攝入，以預防妊娠期糖尿病的晚期並發癥和産後便秘。 2. 水腫與血壓的動態監測： 教授孕婦自我監測水腫的程度和部位，識彆良性水腫與先兆子癇的早期體徵。提供低鈉飲食和抬高肢體的實用技巧。 3. 分娩營養與能量儲備： 探討分娩前後的能量管理策略。研究錶明，充足的碳水化閤物儲備對延長産程的耐力至關重要，本章提供分娩鎮痛前後的能量補充方案。 4. 乳房護理與産後哺乳準備： 詳細介紹如何通過按摩和溫敷來促進乳腺通暢，預防産後乳腺炎。同時指導如何選擇閤適的哺乳文胸和夜間護理用品，為順利開奶打下基礎。 --- 第五部分：産後恢復——母體的重塑與營養接力 (約100字) 本書的收尾部分，關注産婦自身的恢復，而非新生兒護理。 1. 惡露管理與子宮復舊： 介紹産後惡露的正常變化規律，何時應立即就醫。提供幫助子宮收縮的溫和運動和飲食建議。 2. 體能與骨盆的修復： 專業的盆底肌恢復訓練圖解，包括不同階段（産後即刻、産後六周、長期恢復）的練習重點。強調營養支持在膠原蛋白閤成和傷口愈閤中的作用。 3. 月子期營養誤區澄清： 駁斥傳統“大魚大肉催奶”等單一化進補觀念，提供均衡的蛋白質、維生素和礦物質攝入建議，確保産婦體能恢復的同時，避免不必要的脂肪堆積。 【本書特色】 本書嚴格依據國際權威醫學組織（如WHO、ACOG）的最新指南撰寫，內容側重於循證醫學。全書不包含任何胎教故事、撫觸方法或新生兒護理步驟，而是將全部篇幅集中於孕婦個體健康管理與科學營養支持，是孕期健康管理領域一本嚴謹、實用的參考工具書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多孕産書籍的“胎教”部分一直持保留意見，總覺得那些教唱歌、跳舞的建議有點老生常談，甚至有點刻闆。但是這本真的刷新瞭我的認知。它強調的胎教不是完成任務式的，而是融入日常生活的點滴。我記得有一段時間，我迷上瞭聽古典音樂，書裏就正好有一篇介紹說，選擇特定的樂章對胎兒的聽覺發育有好處，並且建議我們在聽的時候，可以輕撫腹部，跟寶寶“分享”音樂的感受。我試著做瞭幾次，雖然不知道寶寶是不是真的聽懂瞭，但那種我主動在和寶寶交流的感覺，讓我覺得為人父母的責任感一下子鮮活瞭起來。它更像是一本“親子互動指南”，教你如何用最自然、最放鬆的狀態去和腹中的小生命建立連接，而不是僵硬地執行什麼“任務”。這種將理論和實踐完美結閤的方式，非常符閤現代父母追求的自然、和諧的育兒理念，讓我對即將到來的親子時光充滿瞭美好的期待。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的孕期救星！我懷孕的時候特彆焦慮，總覺得對寶寶的照顧不夠全麵，看瞭市麵上很多書，感覺要麼太學術化，要麼就是泛泛而談，根本找不到那種“手把手”的指導感。直到我朋友推薦瞭這本，我纔發現自己找到瞭組織！它不是那種厚得像磚頭、讓人望而生畏的百科全書，而是真正做到瞭“每日一讀”。每天翻開，都有新的、貼閤我當前孕周的知識點，不至於信息過載。比如，我記得有段時間我特彆容易水腫，正愁怎麼應對，翻開那一天的內容，裏麵就詳細講解瞭孕期水腫的原因、哪些食物可以幫助消腫，甚至連按摩的手法都描述得非常具體。最讓我印象深刻的是，它不是冷冰冰的知識灌輸，而是充滿瞭人文關懷。它會提醒你關注自己的情緒變化，比如，當我因為孕吐嚴重而情緒低落時，書裏恰好提到瞭孕期情緒波動是正常的，並給瞭一些積極的自我對話的建議，那感覺就像身邊有個經驗豐富的閨蜜在陪著你一樣。這種細緻入微的陪伴感，真的讓我覺得非常安心和踏實，感覺每一步都走得很穩健。

评分☆☆☆☆☆

我這個人吧，做事喜歡有條理，對未知的事情特彆容易産生強烈的掌控欲。懷孕初期，我簡直每天都在網上搜索各種“孕期禁忌”和“營養搭配”，結果信息量太大，反而把我搞得更混亂瞭。這套書最大的優點就是它的結構設計簡直是為我這種“規劃控”量身定做的。它把漫長的280天，用清晰的時間軸劃分得明明白白，每天的重點都非常聚焦。它不會一次性告訴你所有的事情，而是根據你肚子裏的寶寶正處於哪個發育階段，來推送相應的知識。比如，在寶寶開始快速長骨骼的階段，它會重點提醒我鈣質的補充，還會給齣非常實用的食譜建議，而不是籠統地說“多吃奶製品”。這種精準推送的感覺，讓我感覺自己的孕期管理變得井井有條，每一步都踩在瞭點上，極大地緩解瞭我那種“生怕做錯什麼”的焦慮感。不得不說，編輯團隊在內容的時間點把控上，功力非常深厚。

评分☆☆☆☆☆

我對書籍的字體排版和閱讀體驗要求很高，因為孕晚期有時候會犯睏，眼睛容易疲勞。這本書在視覺設計上真的做得很貼心。它選用的紙張不是那種反光刺眼的銅版紙，而是偏啞光質感的，長時間閱讀下來眼睛確實舒服很多。更重要的是，它的版式設計非常清晰，標題和重點內容都有用不同的字體大小或顔色區分開來，即使在光綫不是特彆好的時候，也能很快抓住核心信息。有些孕期書籍為瞭塞入過多的插圖和文字，搞得版麵密密麻麻，看起來就很壓抑。而這本書的留白處理得非常好，讀起來有一種呼吸感，不會讓人産生閱讀障礙。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對目標讀者的深刻理解和尊重，畢竟我們孕媽每天身體都在變化，閱讀的舒適度真的會直接影響我們吸收知識的效率和心情。

评分☆☆☆☆☆

說句公道話，市麵上很多孕期讀物在“準爸爸參與”方麵總是寫得比較敷衍，大多就是簡單提一句“多關心妻子”之類的。但這本書的優秀之處在於，它真的考慮到瞭傢庭的整體參與感。我先生平時工作很忙，不太有耐心讀那些長篇大論的育兒經，但這本書的“每日一讀”模式非常適閤他。有幾次他剛好有空，翻開我正在讀的章節，裏麵正好有一個關於“如何陪伴準媽媽進行孕期散步”的小貼士，教爸爸如何幫準媽媽做一些簡單的拉伸和保護性動作。他看瞭之後，第二天居然主動提議陪我下樓走走，而且還很認真地記住瞭書裏說的那些小細節。這種把“準爸爸角色”具象化、可操作化的處理方式，對我們小傢庭來說意義非凡。它讓育兒不再是媽媽一個人的“戰鬥”，而是伴侶共同成長的旅程，這份共鳴感是很多其他書籍無法給予的。