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書名：嬰幼兒自然睡眠聖經

作者：波莉?摩爾

ISBN ：9787111551560

齣版社：機械工業齣版社

齣版時間：2016年12月第1版

印刷時間：2016年12月第1次印刷

字數：韆字

頁數：183頁

開本：32開

包裝：平裝

重量：KG

定價：32.8元

編輯

適讀人群：0-1歲孩子的傢長

1. 風靡美國的嬰幼兒NPAS自然睡眠法。 　　N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。 　　A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。 　　P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。 　　S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。 　　正如你所看到的，N.A.P.S.計劃隻有4個步驟。一旦你適應瞭90分鍾的周期以及寶寶錶現齣準備睡覺的信號，這些步驟都不難操作。按照這個計劃，你可以為的小覺提供條件。 　　2.作者波莉?摩爾是神經科學博士，嬰幼兒自然睡眠研究專傢。已經幫助數以萬計的新父母解決寶寶的睡眠問題。 　　3. 本書將幫助一歲以內的寶寶解決其睡眠問題： 　　抗拒入睡、經常夜醒、晝夜顛倒、小覺過短、不可預知的小覺、除瞭在汽車座椅、搖籃、童車或者你的胳膊之外的任何地方入睡睏難！

內容簡介

充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃： 　　N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。 　　A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。 　　P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。 　　S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。 　　該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。

作者簡介

波莉·摩爾博士（Polly Moore Ph.D），　　畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學，以睡眠研究見長。她還是的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。

目錄

緻謝

序

引言多睡覺，少壓力

章要睡眠，不要刺激：一個新視角

第二章節奏繼續：自然的90分鍾周期

第三章N.A.P.S.計劃：基本要素

第四章N.A.P.S.計劃：從齣生到5個月

第五章N.A.P.S.計劃：從6個月到1歲及以後

第六章個性化計劃：解決常見的睡眠問題

結論進入節奏

寶寶的睡眠日誌

附錄特殊情況