孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復修復書籍 産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 産後康復
• 育兒
• 健康

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26807855002

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼保健院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科臨床20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期保健理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

........

深入探索宇宙的奧秘：從牛頓到愛因斯坦的物理學之旅 一、 宏觀世界的基石：經典力學的輝煌成就 本書將帶領讀者追溯人類理解自然界宏偉圖景的源頭——經典力學。我們將從古希臘哲人的樸素觀察齣發，逐步進入到艾薩剋·牛頓構建的嚴謹、精確的力學體係。 1. 運動的描述與定律的建立： 我們將詳細解析運動學的基礎概念，包括位移、速度、加速度的矢量性質，以及勻變速直綫運動和麯綫運動的數學模型。隨後，重點聚焦於牛頓三大運動定律。我們將剖析第一定律（慣性定律）所蘊含的深刻哲學意義，以及第二定律（$F=ma$）如何成為連接力和運動的橋梁。第三定律（作用力與反作用力）的對偶性分析，將幫助讀者理解自然界中相互作用的普遍性。 2. 力的種類與守恒思想的萌芽： 書中將係統梳理各種基本力在經典範疇下的錶現形式：重力、彈力、摩擦力（靜摩擦與滑動摩擦）、以及壓力。我們會深入探討功與能的概念，建立動能定理，並詳細闡述機械能守恒定律。守恒定律被譽為物理學的靈魂，我們將在多個實際問題中展示其強大的預測能力，例如單擺、斜麵上的物體運動等。 3. 剛體與流體的宏大視野： 經典力學不僅描述質點的運動，更延伸至宏觀物質的整體行為。我們將探討剛體的轉動定律，包括力矩、轉動慣量、角動量及其守恒。這部分內容將解釋陀螺儀的穩定性、滾動物體的運動機製等日常現象背後的物理原理。接著，本書將轉嚮流體力學，介紹流體的基本性質，闡述伯努利原理，解釋飛機機翼如何産生升力，以及管道中流體輸送的效率問題。 二、 能量的廣泛應用：熱力學的熱力與微觀基礎 熱力學是研究能量轉換和傳遞的學科，它為理解宏觀世界的溫度、熱量和功的關係提供瞭堅實的理論框架。 1. 熱力學的基本定律： 我們將從零定律開始，確立溫度的測量基礎。隨後深入探討第一定律——能量守恒在熱學過程中的具體體現，區分等容、等壓、等溫和絕熱過程，並引入比熱容和相變的概念。本書的亮點在於對第二定律的細緻解讀，不僅闡述熵（Entropy）的概念，更探討瞭其統計學意義——即自然過程總是朝著更無序的方嚮發展。卡諾循環和熱機效率的計算，將直觀展示能量轉換的極限。 2. 統計物理的微觀圖景： 為避免純粹的宏觀描述帶來的局限性，本書將引入統計力學的橋梁，解釋宏觀熱力學量如何由大量微觀粒子（分子）的無規則運動産生。我們將簡要介紹麥剋斯韋-玻爾茲曼速度分布，並討論理想氣體狀態方程的統計推導，為理解物質的微觀結構打下基礎。 三、 電磁場的交響樂：從靜電到光波的統一 電磁學是繼力學之後，人類對自然界認識的又一次飛躍。本書將循著法拉第和麥剋斯韋的足跡，揭示電與磁之間深刻的內在聯係。 1. 靜電場與直流電路： 我們將從庫侖定律齣發，構建靜電場的概念，利用高斯定理簡化對稱情況下的電場計算。電勢的概念將使復雜的場問題轉化為標量問題的求解。隨後，深入分析導體、電介質中的電荷分布，並擴展到電容的計算。在電路部分，我們將解析歐姆定律、基爾霍夫定律，並探討包含電阻、電容元件的直流電路的暫態響應。 2. 磁場與電磁感應： 通過畢奧-薩伐爾定律和安培環路定律，我們構建瞭穩恒磁場的理論基礎。本書著重分析磁場對運動電荷和電流的作用力。核心內容是法拉第電磁感應定律，它揭示瞭變化的磁場如何産生電流。我們將通過楞次定律理解感應電流的方嚮性。 3. 麥剋斯韋方程組的統一與電磁波的預言： 本書的高潮部分在於對麥剋斯韋方程組的係統闡述。我們將展示引入“位移電流”後，方程組的自洽性，以及它們如何必然預言瞭電磁波的存在及其傳播速度恰好是光速。最後，我們將討論電磁波的性質，包括電磁波譜的構成，以及光作為一種電磁波的特性，這標誌著光學與電磁學的最終統一。 四、 跨越牛頓的界限：相對論與量子世界的革命 十九世紀末，經典物理學在高速運動和微觀尺度下麵臨無法解釋的矛盾，由此催生瞭現代物理學的兩大支柱：相對論和量子力學。 1. 狹義相對論：時空的重新定義： 本書將首先迴顧經典物理在處理光速問題上的睏境，然後詳細闡述愛因斯坦狹義相對論的兩大基本假設。我們將推導齣洛倫茲變換，並分析其帶來的顛覆性後果：時間膨脹、長度收縮。動量和能量的相對論修正，特彆是著名的質能方程 $E=mc^2$，將徹底改變我們對質量和能量關係的理解。 2. 廣義相對論的幾何化嘗試（概述）： 作為對狹義相對論的自然延伸，廣義相對論將以一種概念性的方式被引入。我們將探討等效原理，並理解引力如何不再是“力”，而是時空彎麯的錶現。黑洞、引力波等前沿概念的初步介紹，將拓寬讀者的宇宙觀。 3. 量子力學的曙光： 我們將從黑體輻射和光電效應入手，探討能量的量子化概念——普朗剋常數和光子的提齣。波粒二象性將是本章的重點，通過德布羅意波、電子衍射實驗，我們會認識到微觀粒子兼具波的特性。最後，本書將簡要介紹海森堡不確定性原理，理解在微觀世界中，確定性是如何被概率所取代的，從而為讀者進入更深入的現代物理學習做好思維準備。 本書旨在提供一個連貫、深入的物理學知識體係，從宏觀可測的運動規律，到支配能量轉換的熱力學，再到統一瞭電、磁、光的電磁場理論，直至挑戰我們直覺的相對論和量子世界，構建起一幅清晰而壯闊的自然科學全景圖。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書在産後體質恢復方麵的全麵性。很多人都隻關注減重，但這本書的視角更宏大，它關注的是我們女性身體的“整體平衡”。從氣血虧虛的調理，到盆底肌的修復訓練，都有專門的章節介紹。比如，它詳細講解瞭“坐月子”的科學依據，破除瞭很多流傳已久的、不科學的傳統禁忌，用現代醫學知識進行瞭佐證或修正。我按照書中的食譜建議，調整瞭自己的日常飲食結構，不再是盲目地大魚大肉，而是注重營養的均衡和身體的恢復需求。特彆是針對腰腹核心力量的恢復，它提供瞭一係列漸進式的居傢練習，動作設計非常安全，即便是剛開始嘗試的媽媽也能找到適閤自己的起點。這種係統性、由淺入深的指導，讓我覺得我的身體不是在被“修復”，而是在被“重建”，為未來幾十年的健康打下瞭堅實的基礎，而不是僅僅追求産後幾個月的“速成”。

评分☆☆☆☆☆

關於母乳喂養的那部分內容，簡直是我的救命稻草！我原本對哺乳充滿瞭美好的憧憬，結果現實是殘酷的——乳房脹痛、乳腺堵塞、寶寶含乳姿勢不對……各種問題接踵而至，差點讓我放棄。這本書對乳房護理和催乳按摩的講解詳盡到瞭令人發指的地步，簡直就是手把手的教學。圖解的清晰度和步驟的邏輯性都非常齣色。我記得有一次乳房硬得像石頭一樣疼得睡不著，按照書裏介紹的“溫敷-輕揉-引流”步驟操作瞭幾次，效果立竿見影，那種如釋重負的感覺，隻有經曆過的媽媽纔懂。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，比如不同階段的按摩力度和手法側重。即便是對於我這樣嘗試瞭各種網上的“小妙招”都無效的情況，這本書裏的專業指導依然奏效。它讓我對自己的身體重拾信心，不再懼怕哺乳過程中的任何小插麯，真正體會到瞭母乳喂養的樂趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它完全沒有那種傳統醫學書籍的枯燥感。色彩搭配柔和，閱讀體驗非常舒適，這對於一個睡眠嚴重不足的新媽媽來說太重要瞭——畢竟我們需要的不是一本需要費力去研讀的教科書，而是一個能隨時翻閱、快速找到答案的指南。我常常是在半夜被寶寶吵醒後，抱著她靠在枕頭上翻看幾頁。它把復雜的生理知識用清晰的流程圖和對比錶格呈現齣來，比如不同階段的惡露變化、不同疼痛等級的應對措施。這種信息的高效提取能力，讓我能夠在疲憊狀態下迅速抓住重點。而且，書中對一些常見的“小毛病”，比如便秘、脫發等，也都有提到應對策略，顯示齣編者對産後媽媽全方位睏擾的細緻關懷，而不是隻聚焦於核心的“恢復”二字。這讓這本書的實用價值大大提升，真正做到瞭“一本在手，無所畏懼”。

评分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得這套書與其他市麵上同類産品拉開差距的，是它對於“個體化差異”的強調。它不斷提醒我們，每個人的孕期經曆、分娩方式、身體基礎都是獨一無二的，因此恢復過程也必然不同。書中沒有給齣“標準答案”，而是提供瞭一套“評估工具箱”。比如，它教我們如何自我評估盆底肌的功能狀態，如何判斷自己的睡眠質量是否達標，如何通過觀察寶寶的反應來調整自己的喂養策略。這種“授人以漁”的教育方式，讓我從一個被動的接受者，轉變為一個積極參與自己康復過程的主導者。我不再是機械地執行某個操作，而是開始理解背後的原理，並根據我自身和寶寶的實時反饋進行微調。這套書培養的不是依賴性，而是獨立思考和自我管理的能力，這對於未來漫長的育兒生涯來說，是比任何單一技巧都寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手媽媽量身打造的寶典！我尤其欣賞它在産後情緒調適方麵的深入探討。懷孕期間光顧著準備寶寶的用品，完全沒預料到産後那種突如其來的低落和焦慮。這本書沒有用那些空泛的安慰話，而是用非常科學的視角解析瞭産後激素水平的變化，讓我明白這不隻是“矯情”，而是生理反應。它提供瞭很多實用的、可以立即上手的應對小技巧，比如如何設定閤理的休息時間，如何與伴侶有效溝通自己的情緒需求，甚至還提到瞭如何識彆早期産後抑鬱的信號，並給齣瞭尋求專業幫助的渠道。最讓我感到溫暖的是，它強調瞭“自我關懷”的重要性，提醒我們照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。以前總覺得産後就該馬上進入“超人媽媽”模式，這本書讓我學會瞭放過自己，接納自己的不完美和脆弱。它真正做到瞭從心理層麵扶持我們度過這個特殊的轉型期，讓人感覺不再孤單，仿佛身邊有一位經驗豐富又體貼的閨蜜在默默支持著。