懷孕也要美 産前安胎瑜伽 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787539060620

商品编码：26869952190

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕也要美 産前安胎瑜伽 孕産/胎教 書籍
作者：	詹小米
定價：	29.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787539060620
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

剛生完寶寶的媽媽，都期盼迴復孕前的苗條身形。其實，産後是重塑窈窕身材和美麗容顔的重要時期。早些開始執行修身計劃，便能早些恢復玲瓏的身段，甚至使身材比懷孕之前愈發性感和迷人。本書是根據産後媽媽的美體需求量身定製的瑜伽運動計劃，無論是從調理身體、促進恢復的角度，還是針對新媽媽的心理調適，都有具體的鍛煉方案，並針對新媽媽關心的修身問題闡述，讓因懷孕生産而變形的臉、胸、腰、背、臀、腿等都能找到優美麯綫。無論是孕媽媽、新媽媽，還是準備懷孕的女性，隻要擁有一顆愛美的心，都能從其中找到美的體驗，並得到美的實踐。

目錄

編輯

《懷孕也要美，産前安胎瑜伽》是介紹新媽媽産後運動或有諸多限製，但瑜伽塑身健康又，是一種能達到身體、心靈與精神和諧統一的鍛煉方式。每一個瑜伽動作都由專業教練親身示範，針對産後不同階段不同的瑜伽體式，旨在讓新媽媽能、健康地運動，變美、變辣。精美的人物圖片，優雅的瑜伽動作，更有可愛溫馨的親子瑜伽內容，是一本能讓讀者輕鬆、愉悅地讀下去的圖書。

經典文學名著鑒賞：穿越時空的思想對話 書名： 史詩迴響：西方文學巨匠的思想畫捲 作者： 艾略特·範德比爾特 齣版社： 文匯齣版社 齣版時間： 2023年10月 --- 內容簡介： 《史詩迴響：西方文學巨匠的思想畫捲》並非一本旨在羅列名傢生平和作品目錄的工具書，它是一次深沉而富有啓發性的思想漫遊，帶領讀者直接潛入西方文學長河中最具穿透力的靈魂深處。本書聚焦於從荷馬史詩的原始敘事力量，到現代主義的解構與重建，那些塑造瞭西方文明核心價值觀、探討人類永恒睏境的文學巨匠們。 本書的核心在於“對話”與“重塑”。我們拒絕將這些經典視為靜止的博物館展品，而是將其置於不斷演變的現代語境中，探究它們是如何穿越時間、挑戰權力結構、並持續激發我們對“何為人性”的追問。 第一部分：原點與基石——從神話到理性 本部分深入剖析瞭西方文學的源頭——古希臘的史詩與悲劇。我們不再滿足於對《伊利亞特》和《奧德賽》中英雄事跡的簡單復述，而是著重探討荷馬如何構建瞭“榮譽”、“命運”與“個體意誌”之間的張力。接著，我們將目光投嚮索福剋勒斯與歐裏庇得斯，分析《俄狄浦斯王》中宿命的殘酷性與人類對認知極限的探索，以及悲劇如何作為城邦公民教育的一部分，培養民眾的道德共情能力。 隨後，我們將見證從神話到哲思的轉摺。維吉爾的《埃涅阿斯紀》如何巧妙地將羅馬的建國神話與其希臘前身進行瞭對話，探討帝國意識形態的構建過程。作者細緻入微地解析瞭但丁的《神麯》，將其視為中世紀神學世界觀的百科全書，特彆是地獄與天堂的結構如何映射瞭當時社會對道德等級的劃分。 第二部分：人性的覺醒與衝突——文藝復興至啓濛 文藝復興的曙光帶來瞭對人的關注。莎士比亞無疑是本部分的核心。本書不著重於戲劇結構分析，而是深入研究哈姆雷特式的“延遲的行動者”心理，麥剋白對權力的病態渴望，以及李爾王在失去一切後對真摯情感的領悟。這些人物的復雜性，正是對中世紀單一道德觀的強力反叛。 緊隨其後的是對啓濛運動的審視。洛剋的理性光輝與盧梭的自然情感形成瞭鮮明對比。塞萬提斯的《堂吉訶德》被重新解讀為對理想主義在殘酷現實麵前的詩意抵抗，探究瞭“清醒的瘋狂”這一悖論。本書批判性地考察瞭十八世紀小說如何開始係統性地描繪中産階級的崛起及其道德睏境，例如笛福的作品中對勤奮與財富的辯證關係。 第三部分：懷疑的時代與內在的風景——浪漫主義與現實主義的交鋒 十九世紀是文學史上最富激情的年代之一。我們追溯浪漫主義對“自我”、“自然”與“無限”的狂熱追尋。拜倫的“拜倫式英雄”的陰鬱魅力，歌德對永恒知識的渴求，以及雪萊對社會革命的激昂呼喚，共同構建瞭一個反抗既有秩序的精神疆域。 然而，曆史的洪流催生瞭對“可見世界”更精確的描摹。巴爾紮剋與福樓拜的現實主義，是對浪漫主義過度主觀性的矯正。本書重點分析瞭福樓拜如何通過“去人稱化”的寫作技巧，冷峻地解剖資産階級的虛僞與平庸，如《包法利夫人》中愛瑪對庸常生活的絕望掙紮。陀思妥耶夫斯基則提供瞭更具精神深度的現實剖析，他筆下的人物（如拉斯科爾尼科夫）探討瞭自由意誌、罪惡與救贖的哲學邊界，這些探討至今仍是道德哲學的核心命題。 第四部分：破碎的敘事與現代性的焦慮——二十世紀的文學轉嚮 二十世紀是人類經驗急劇碎片化的時代，文學也隨之進入瞭復雜的現代主義時期。本書詳細探討瞭意識流技巧的齣現，它如何迫使讀者放棄綫性的閱讀習慣，直接麵對人類潛意識的流動。《尤利西斯》中的“內心獨白”如何挑戰瞭傳統敘事的時間觀，《追憶逝水年華》中普魯斯特如何通過對非自願記憶的捕捉，構建瞭一個抵抗時間消逝的私密王國。 隨後，我們轉嚮對意義崩塌的反思。卡夫卡的作品如同一麵扭麯的鏡子，映照齣官僚體製的荒謬與個體在龐大係統前的無助感。海明威的“冰山理論”——言語的剋製下蘊藏的巨大情感張力——被置於兩次世界大戰的背景下重新審視。 結語：跨越藩籬的永恒提問 本書的最終目標，是激發讀者將這些文學遺産轉化為批判性思維的工具。我們相信，經典文學並非靜止的答案，而是關於人類存在、愛、死亡、正義與不公的永恒提問。通過對這些巨匠思想脈絡的梳理，讀者將能夠更深刻地理解自身所處的文化環境，並以更廣闊、更富同理心的視角去麵對當下的復雜世界。本書是一份邀請，邀請你與曆史上的最偉大頭腦進行一場跨越時空的嚴肅交談。 --- 推薦讀者群： 對西方哲學史與文學史有濃厚興趣的深度閱讀愛好者。 緻力於提升批判性思維能力和人文素養的大學生及專業人士。 渴望理解現代文化思潮根源的非虛構作品讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我最近因為工作壓力大，加上孕早期反應比較重，整個人都處於一種緊綳的狀態，總擔心對寶寶不好。在朋友的推薦下翻開瞭這本書，光是封麵那種寜靜的藍色調就讓人感覺放鬆瞭不少。裏麵的章節設置非常人性化，不是那種生硬的理論堆砌，而是像一個經驗豐富的産科朋友在跟你娓娓道來。特彆是關於“孕期情緒管理”那一塊，作者用瞭很多生活化的例子，比如如何應對孕吐期的焦躁，如何和伴侶溝通孕期的不適，這些都是我平時特彆睏擾但又不知道該如何開口問的。我尤其喜歡書中對一些常見孕期小毛病的自然療法介紹，比如用特定的呼吸法來緩解孕晚期的失眠，效果齣奇地好。它沒有一味地強調“完美孕期”，而是接納瞭孕期可能會有的各種不適，並提供瞭實用的應對策略。讀完第一部分，我就感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，對即將到來的孕期生活充滿瞭期待而非恐懼。那種溫柔而堅定的引導，讓我在孕育新生命的過程中，也能找到並關照好自己。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是想找一些産前放鬆身心的方法，畢竟第一次懷孕，各種不確定性讓人心慌。這本書給我的最大驚喜是，它平衡瞭“美”與“健康”的關係。它沒有強迫孕婦去追求不切實際的“孕期超模身材”，而是鼓勵我們去接納孕期身體自然發生的變化，並通過溫和的運動和正念練習，來保持最佳的身體狀態和心理韌性。書中對於“産前瑜伽體式”的描述，總是伴隨著對腹部鬆弛度和盆底肌激活的強調，這讓我意識到，懷孕不僅僅是孕育生命，也是為未來的恢復做準備。我特彆喜歡它最後幾章關於“分娩預演”的練習，通過特定的冥想和體式來想象分娩過程的順利進行，極大地降低瞭我的“分娩焦慮”。這本書的整體基調是積極、科學、充滿人文關懷的，絕對是孕期必備的“心靈伴侶”和“身體教練”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，挑選孕期用品總要對比十幾個品牌。這本書在“胎教”這部分的處理，讓我眼前一亮，因為它把“胎教”的概念拓寬瞭，不再局限於播放古典音樂或者朗讀唐詩。作者提齣瞭“環境感官胎教”和“父母情緒胎教”的概念。比如，在描述如何進行“觸覺胎教”時，書中建議孕婦在撫摸腹部時，可以嘗試不同的力度和節奏，並留意寶寶的反應，這比單純地“摸摸肚子”要有指導性得多。更讓我印象深刻的是，它探討瞭“聲音環境”對胎兒聽覺發育的影響，並提供瞭一些自製天然搖籃麯的簡單方法。我按照書中的建議，嘗試著在做傢務時哼唱一些舒緩的鏇律，雖然隻是簡單的哼唱，但感覺和寶寶的連接感確實更強瞭。這本書真正做到瞭將科學理論與日常實踐無縫對接，不空泛，接地氣。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些隻介紹“要做什麼”的書籍不同，這本《懷孕也要美》更像是一本“如何科學地調整生活習慣”的指南。我發現它在細節處理上的嚴謹程度令人佩服。比如，在講到“孕期營養”和“瑜伽體式”的結閤時，它會非常明確地指齣，某些富含鈣質的食物應該在哪些瑜伽練習後補充，形成一個完整的健康閉環。我之前一直很迷茫，不知道是先做瑜伽再吃東西，還是邊做邊吃，這本書給齣瞭一個基於身體吸收規律的建議。此外，它對“呼吸”的講解深入到瞭生理層麵，解釋瞭深度膈肌呼吸如何影響副交感神經係統，從而起到鎮靜安神的作用，這讓我對孕期的每一次深呼吸都有瞭更深刻的認識，不僅僅是“吸氣吐氣”那麼簡單。這種層層遞進的知識結構，讓我在閱讀過程中充滿瞭探索的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始接觸瑜伽有點望而卻步，總覺得那玩意兒太柔韌，我一個“鋼鐵直女”肯定做不來，更何況現在挺著個肚子，平衡感直綫下降。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的排版簡直是瑜伽指導界的清流，每一步動作的分解圖都極其清晰，而且旁邊都會用醒目的粗體字標齣“注意點”和“禁忌”。最贊的是，它根據孕期的不同階段（比如孕中期和孕晚期）對同一個體式進行瞭難度調整。比如，一個原本需要大幅度伸展的動作，在孕晚期版本裏，作者會建議用抱枕來支撐身體，完全不用擔心拉傷或者給腹部造成壓力。我試著跟著書裏的圖解做瞭一些簡單的骨盆前傾矯正練習，堅持瞭不到一周，腰酸背痛的毛病明顯緩解瞭。這本書的重點在於“安胎”而非“塑形”，它強調的是通過溫和的拉伸和深長的腹式呼吸，來增強身體的穩定性和對分娩的適應性，這種以孕婦健康為核心的設計理念，讓我非常信賴。