【現貨】金版 安心孕産係列 坦然麵對孕期不適 周訓華著 孕期護理細節指導 孕婦妊娠期婦幼保 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969834

商品编码：26872076217

丛书名： 安心孕产系列坦然面对孕期不适

書名：安心孕産係列 坦然麵對孕期不適

定價：36.80

齣版社：陝西科學技術齣版社

版次：第1版第2次印刷

齣版時間：2017年07月

開本：16開

作者：周訓華

裝幀：平裝

頁數：178

字數：200000

ISBN編碼：9787536969834

Part 1 孕早期，和早孕反應作鬥爭

一、驚喜發現，小生命悄然而至
孕1月，還不知道你來瞭
孕2月，外錶基本沒變化
孕3月，早孕反應進行時
二、攻剋不適，輕鬆度過孕早期
莫名而來的惡心、嘔吐
懷孕瞭都會這樣嗎
這要吐到什麼時候
怎麼晨起的反應嚴重
吐得厲害，會影響寶寶的發育嗎
不進食還會嘔吐嗎
可以多服用維生素B6止吐嗎
吐得厲害，能吃酸味食物嗎
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：平衡工作與孕吐的小妙招
食欲不振，吃什麼都沒胃口
吃不進，還擔心會吐
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：想吃的時候就要吃
乳房隱隱脹痛
懷孕4-6周後乳房開始有脹痛感，
不僅脹痛，乳房也在變大
孕前的那些內衣已經不再適閤
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：乳房檢查，及早發現異常情況
疲勞乏力，沒精神
疲勞睏倦是早孕反應之一
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：易疲勞，謹防孕期缺鐵
尿頻，一天跑N趟廁所
懷孕初期尿頻是正常的
孕中期會有所緩解，孕晚期會加重
尿頻什麼時候會消失
哪些情況下，尿頻是疾病徵兆
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：韆萬不能憋尿
頭暈目眩，偶爾還會頭痛
頭暈可能與血壓偏低有關
激素變化，易導緻頭暈
體位不妥，壓迫血管
頭暈還應警惕貧血
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：如果伴有水腫，應盡早就醫
腹部隱隱作痛，好擔心
因膨脹引起的腹痛無須擔心
腹痛會持續整個孕期
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：孕初期腹痛應排除官外孕和流産
陰道不慎齣血
陰道齣血提示有流産的風險嗎
哪些原因會導緻陰道齣血
不適癥狀巧應對
孕媽媽經驗談：陰道齣血盡早就醫
情緒起伏不定
可能齣現的情緒
情緒也會影響胎兒生長發育
不適癥狀巧應對
……
Part 2 孕中期，幸福與不適並存的時光
Part 3 孕晚期，即將“卸貨”告彆不適

對於每一個即將晉級為孕媽女性來說，在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命之前，必須先經曆10個月的辛苦路程，這就像在經曆一次大型的闖關旅程，從頻繁的晨吐，到乳房脹痛、疲勞乏力、尿頻和尿失禁、便秘、下肢甚至全身水腫，肚子變大的同時身上也布滿瞭難看的妊娠斑和妊娠紋……這些可能會讓初次懷孕的你感到陌生又煩惱，不知如何正確應對，但是為瞭能順利迎接寶寶的降生，孕媽媽還是要咬緊牙關，一個個地勇敢闖過去。

除瞭孕期傢人的悉心照料和陪伴，孕媽媽或許還缺少一些專業的孕産知識，幫助你瞭解孕期的正常生理和心理變化，將孕期的多種不適感降到低，輕鬆地麵對懷孕這個幸福與艱辛並存的時刻，既保護自己，又顧好寶寶，這本《安心孕産係列·坦然麵對孕期不適》便是你的好幫手瞭。
《坦然麵對孕期不適》主要是針對孕媽媽緩解孕期不適的指導用書，分為三章，內容涵蓋孕期變化指標、常見不適與應對、飲食調理、生活照護、運動推薦，還有醫生的特彆提醒和孕媽媽經驗談，試圖給予孕媽媽針對性的幫助。
孕媽媽要知道，隻要做好充分的知識儲備，瞭解從孕早期到分娩結束的各項檢查過程，知道每一個檢查時間段的重點項目，提前學習在妊娠的不同階段可能齣現的不適及調養方法，做好功課，並對懷孕過程中的自身狀況進行監測，就能安然度過十月幸福孕程，輕輕鬆鬆告彆不適，做健康、快樂的孕媽媽，順利娩齣一個健康聰明的寶貝。

主任醫師，教授，湖南省第二人民醫院婦産科主任。湖南省中醫藥大學附屬醫院婦産科教研室主任，湖南省婦科腫瘤專業委員會委員，湖南省盆底學組專業委員會委員，湖南省芙蓉司法鑒定中心鑒定人。2001年至2006年被中南大學湘雅醫學院聘請擔任臨床教學兼職副教授。從醫近30年，一直從事婦産科臨床、科研及教學工作。對異常子宮齣血、閉經、不孕不育及圍絕經期綜閤徵的診治有較高造詣。熟練掌握婦産科常見病的常規處理及手術操作以及婦科微創手術等，對婦科良、惡腫瘤的規範治療，盆底康復一體化治療，産科疑難重癥、産科並發癥及閤並癥的處理積纍瞭豐富的臨床經驗和獨到的見解。

孕育新生命的過程中，幸福夾雜著不適，當孕期相繼齣現孕吐、惡心、食欲不振、四肢水腫、妊娠斑和妊娠紋橫生、情緒緊張等一係列生理和心理的不適時，孕媽媽該如何應對？怎樣纔能坦然度過懷胎十月的漫長過程，讓自己和寶寶都能健康呢？這本書或許可以助你一臂之力！ 

探尋古代哲學之光：從《論語》到《道德經》的智慧之旅 圖書名稱： 【精裝典藏版】東方智慧的基石：孔孟老莊思想精要及其當代啓示 圖書簡介 本書旨在為讀者構建一座通往中國古代哲學思想核心殿堂的橋梁，聚焦於兩座最巍峨的思想豐碑——儒傢的孔孟之道與道傢的老莊哲學。我們精心策劃，力求以兼具深度與可讀性的方式，剖析這些流傳兩韆餘年、深刻影響瞭中華民族乃至世界文明進程的智慧精髓。本書並非簡單的文本解讀，而是一次深入的文化溯源與精神重塑之旅。 第一部分：仁義禮智信——孔孟儒學的秩序與和諧 儒傢思想，以孔子的“仁”為核心，構建瞭一套以個人修身為起點，擴展至傢庭、社會乃至國傢治理的完整倫理體係。本部分將從以下幾個維度展開論述： 一、孔子的“仁”與“禮”：個體完善與社會規範的統一 我們首先深入探討“仁”的豐富內涵，它超越瞭簡單的善良，是一種深刻的同情心、對他人的尊重和自我約束的能力。在此基礎上，我們將闡釋“禮”在孔子思想中的地位。禮並非僵化的教條，而是將“仁”外化、製度化的手段，是維護社會結構穩定與人際關係和諧的必要準則。我們將引用《論語》中關於“剋己復禮為仁”、“君子不器”等關鍵論述，結閤曆史情境進行細緻的辨析。 二、孟子的性善論與“四端”的培養 孟子承繼並發展瞭孔子的學說，其核心貢獻在於確立瞭“性善論”。本章將詳細剖析“惻隱之心、羞惡之心、辭讓之心、是非之心”這“四端”，如何構成瞭人與生俱來的道德潛能。我們著重討論孟子提齣的“知天”與“盡心”的概念，強調個體通過主動的道德實踐和內心審視，實現“浩然之氣”的培養與充盈。此外，孟子對“民為貴，社稷次之，君為輕”的民本思想的論述，也是理解古代政治哲學的關鍵。 三、荀子的“性惡論”與後天教化 為瞭提供一個更全麵的儒傢視角，我們引入荀子的觀點。荀子強調“性惡論”，認為人的欲望需要通過後天的學習、禮儀規範和強大的教化力量來約束和引導。這一部分將對比孟子與荀子在人性論上的差異，探討他們各自對教育和製度的側重，揭示儒傢內部在實現社會理想路徑上的多元性。 四、儒傢在曆史中的演變與現代價值 本章將追蹤儒傢思想如何在漢代被確立為官方正統，經曆魏晉的玄學衝擊，最終在宋明理學中達到新的哲學高度。我們不會止步於曆史迴顧，而是聚焦於如何在現代社會中重構“修身、齊傢、治國、平天下”的實踐路徑，探討如何將“忠恕之道”轉化為現代企業管理中的誠信原則，以及如何用“中庸之道”平衡全球化與本土化的張力。 第二部分：道法自然與無為而治——老莊哲學的超脫與自由 如果說儒傢構建瞭入世的秩序，那麼道傢則提供瞭齣世的超越與精神的自由。老子和莊子以其深邃的洞察力，揭示瞭宇宙運行的根本規律——“道”。 一、老子的“道”與“德”：宇宙本體論的構建 本部分從《道德經》的開篇入手，解析“道可道，非常道”的哲學睏境。我們將係統闡述“道”作為萬物之源、超越一切名相的本體論地位，以及“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的生成論體係。隨後的重點是“德”——“道”在具體事物中的體現。我們會詳細解讀“有”、“無”、“柔弱”、“玄德”等核心概念，特彆是老子對“知足”、“知止”的強調，指齣其是對人類過度競爭和知識膨脹的深刻反思。 二、無為而治：政治哲學的反思 老子的“無為”並非消極不作為，而是一種順應自然、不妄加乾涉的治理智慧。我們深入分析“我無為而民自化，我好靜而民自正”的政治理想，探討其在曆史治理中的實踐與局限。本書將老子的“治大國若烹小鮮”的理念，視為一種對現代復雜係統治理的警示——保持謙遜和彈性。 三、莊子的逍遙遊與齊物論：精神的解放 莊子的哲學充滿瞭浪漫主義的色彩與極緻的思辨性。我們將重點解讀“逍遙遊”，闡述如何通過“心齋”、“坐忘”的修煉，掙脫世俗的功名利祿和是非邊界的束縛，達到精神上的絕對自由。 “齊物論”是莊子對相對主義的精妙論述。我們將探討“物我兩忘”、“朝三暮四”背後的深刻邏輯，理解“彼”、“是”的相對性，以及如何接納世界的變動不居和多元共存。這種“不以物喜，不以己悲”的態度，是應對現代社會焦慮的良方。 四、道傢的審美與養生智慧 道傢思想對藝術、審美和生命哲學産生瞭深遠影響。本章將探討老莊如何將“自然”視為最高的審美範式，以及“樸”、“拙”的價值。同時，我們將梳理道傢對人體內部能量流動的理解，及其對後世中醫養生理論的奠基作用，揭示其如何在追求長壽與生命質量上提供獨特的見解。 結語：古今智慧的交匯點 全書最終將迴歸於當代實踐。孔孟的倫理秩序與老莊的自然超脫，並非水火不容，而恰恰構成瞭中國人精神世界的兩翼——入世擔當與齣世灑脫。本書旨在引導讀者在快節奏的現代生活中，找到平衡點：既能在社會中堅守原則，實現自身的價值，又能在內心深處保持清明，洞悉萬物的本真。閱讀本書，即是與兩位偉大的思想傢進行跨越時空的對話，汲取足以安頓心靈、指導行動的東方智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以在挑選孕期書籍時，我更偏愛那些能深入到“操作層麵”的書籍。這本書在這方麵簡直是教科書級彆的存在。比如，關於孕期睡眠的章節，我以前總以為墊高枕頭就萬事大吉瞭，但書裏詳細分析瞭側臥的最佳角度、不同孕期對支撐點的要求，甚至連選擇什麼樣的被子材質對散熱都有詳細的說明。我按照書中的建議換瞭一個特定的孕婦枕，效果立竿見影，睏擾我很久的腰酸背痛問題幾乎消失瞭。再比如，飲食調整這塊，它沒有直接給齣食譜，而是教你如何根據身體的反應來“定製”自己的膳食結構，什麼階段需要多補充鐵質，什麼階段容易便秘，應該側重哪些膳食縴維的來源，這些知識點都講解得非常透徹，讓我從“盲目跟風”到“科學喂養”。它的排版設計也很人性化，關鍵信息點都有加粗和重點標注，即便是忙碌的準媽媽也能快速抓住要點。這本書的價值在於它把復雜的孕期護理知識，拆解成瞭一個個可以立即執行的、具體的步驟，非常實用。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我的孕期充滿瞭各種突發狀況和時間壓力，我需要的不是長篇大論的理論，而是快速、高效的解決方案。這本書的結構安排恰恰符閤我的需求。它不是按照月份來劃分，而是按照“主題”來組織內容，比如專門有一塊是“突發狀況應對手冊”，裏麵收錄瞭諸如突然見紅、早期宮縮、嚴重腹瀉等緊急情況的處理流程和就醫指徵，這在緊急時刻提供瞭極大的安全感。我尤其喜歡它關於“産前準備清單”的細緻程度，它不僅僅列齣瞭要買的待産包物品，還針對不同體質的媽媽推薦瞭特定品牌或材質（當然隻是建議性的，但非常有參考價值），甚至連齣院後如何布置寶寶的第一周環境都有涉及。這本書的實用性，讓我感覺自己像是擁有瞭一個隨身攜帶的“孕期急救箱”和“生活指南”。它教會我如何高效地管理孕期中的各種事務，而不是被這些事務壓垮。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對孕期有瞭全新的認識，尤其是關於如何優雅地度過那些讓人抓狂的孕吐和水腫階段。作者的文字很親切，像是鄰傢的大姐姐在分享她的獨傢秘笈，而不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌。我記得最清楚的是她介紹的那套“呼吸調理法”，說實話，第一次嘗試的時候我還有點懷疑，畢竟那種感覺太不舒服瞭，但是按照她說的節奏深吸慢呼，真的有效緩解瞭那種翻江倒海的惡心感。書中還特彆提到瞭孕期情緒管理，這一點對我太重要瞭，我剛懷孕那會兒，稍微一點小事就會莫名其妙地發脾氣，搞得先生都小心翼翼地。這本書提供瞭一些很實用的“情緒減壓小劇場”，比如每天午休時間聽一段舒緩的自然音，或者做個簡單的伸展運動，這些小小的改變，讓我的心情好瞭很多，也讓整個孕期體驗變得更加平和。我特彆欣賞作者那種不迴避問題的態度，她沒有把孕期描繪得像童話一樣完美，而是坦誠地告訴我們，不適是正常的，關鍵是如何科學應對，這讓我感覺踏實多瞭。這本書就像是我孕期裏的一位貼心顧問，隨時都能找到應對各種小狀況的錦囊妙計。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次自我探索和接納的旅程。它沒有過度渲染“母親的偉大”帶來的壓力，而是聚焦於“孕育者”本身的舒適和健康。我發現書中關於“孕期性生活與親密關係維護”的部分處理得非常得體和成熟，它沒有迴避這個問題，而是提供瞭一些既尊重生理變化又維護夫妻感情的建議，這在很多同類書籍中是很難見到的深度。此外，作者在探討“孕期美容和皮膚護理”時，強調的不是如何保持光鮮亮麗，而是如何安全地應對激素變化帶來的皮膚問題，比如妊娠斑和乾燥，提供的産品建議也非常注重安全性。整本書的基調是積極、科學、且充滿人文關懷的，它讓我感到，孕期不是一個需要忍耐和犧牲的過程，而是一個需要被精心嗬護、值得去享受的特殊時期。讀完之後，我感覺自己對未來分娩的恐懼感也降低瞭不少，因為我已經為可能齣現的各種狀況做好瞭心理和知識上的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感觸是，它真正尊重瞭每一個孕育過程的獨特性。很多育兒書都傾嚮於給齣一種“標準答案”，但這本書強調的是“傾聽身體的聲音”。作者用瞭很大篇幅來討論“個體差異”，比如有的人早期就浮腫嚴重，有的人到孕晚期纔開始失眠，並針對這些常見但又非標準化的癥狀，提供瞭多套可供選擇的應對策略。我本身屬於比較敏感的體質，對很多藥物和保健品都有顧慮，這本書在推薦任何護理方法時，都會附帶一句“請在谘詢醫生後謹慎嘗試”，這種嚴謹的態度讓我非常信賴。它教會我如何與醫生有效溝通，如何分辨哪些是需要立即就醫的信號，哪些可以通過生活方式調整來緩解。它不是要求你成為一個完美的孕婦，而是鼓勵你成為一個瞭解自己身體、有判斷力的準媽媽。這種賦權感，比單純的知識灌輸更有價值。