你焦慮.不代錶你努力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金正浩 著

圖書標籤:

• 焦慮
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理健康
• 壓力應對
• 積極心理學
• 生活方式
• 個人發展
• 內省
• 治愈

店铺： 高淳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273277

商品编码：26899954316

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	你焦慮.不代錶你努力
作者：	金正浩	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-12
書號：	9787122273277	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

金正浩，作傢、創業者、自媒體人。

22歲大學畢業，從不知名的小公司做起，30歲開辦自己的公司，同時也是一位演講者，被稱為“深受大學生歡迎的人生規劃師”。

精彩導讀 目錄

CHAPTER 1 什麼讓你變得焦慮

現在的你，是否在為明天煩惱 ·002

“成功焦慮”是種病，得治·006

消除焦慮的三步程序·010

改變自我之前，先定位好自己·014

彆總用你的胳膊，去跟彆人的大腿比·019

愛自己J要學會接受自己·023

每個人都有點小自卑，但WQ沒必要·028

與其花時間焦慮，不如花時間行動·033

你焦慮，不代錶你努力·037

和彆人比較，不如按照自己的想法活·042

你總是自己嚇唬自己，結果哪也去不瞭·046

老話兒說得好，“心開路J開”·051

請你不要為錢而活·055

 

 

 

 

CHAPTER 2 不完美，也是一種美啊

 

並不是隻有你遭受過生活的不公平·060

在生活改變你之前，先改變自己·065

有些事，你真的苛求不來·069

你的時間有限，彆為苛求完美而活·073

愉快接納不完美的自己·077

為什麼每YT都值得尊敬·082

有時候想法越簡單、越純潔，越好·085

彆成為一個活在過去的人·089

失去以後還能重新擁有·093

 

CHAPTER 3 再牛的夢想，也抵不住你傻傻的堅持

 

連夢想都沒有，你往哪裏努力 ·098

用夢想去驅動生活·102

掌控命運的人都能掌控自己·107

你隻不過在給懶惰找藉口·112

W一不接受藉口的，是你的未來·117

隻有堅持，纔能成功·121

習慣放棄的人要什麼夢想·125

一萬個小時之後，你必將成功 ·130

為什麼你的時間總是不夠用·134

幫你告彆拖延的8個方法·138

光有雄心還不夠，很多人都缺乏耐心·143

 

 

CHAPTER 4 把你的“朋友圈”建起來

 

好的關係比錢更重要·148

你的形象到底值多少錢？·152

人脈不會主動送上門·156

圈子多瞭，自然朋友J多瞭·161

隻有YX的人纔能“拉你一把”·166

提高你朋友圈的“含金量”·171

不要等身邊人成功瞭，再去聯係·175

接受一個人，要學會忽視他的缺點·179

對人寬容，其實也沒那麼難做到

情感的投資纔會有大迴報

為他人著想，彼此會愉快地多

堅持練習說話，纔能擁有口纔

用“我們”代替“我”

 

CHAPTER 5  生活，本應不是你現在的苟且

 

不對生活妥協，J有翻身的機會

安於現狀會埋沒你的潛能

很多人錶麵上努力，心理上卻“甘於平庸”

在異樣目光下堅持自我

一次改掉一個壞習慣

誰的青春沒犯過幾迴錯？

有瞭勇氣J沒有“不可能”

讓自己成為一個堅韌的“老男孩”

很多人都輸在瞭“等”字上麵

永遠都給自己留一扇窗

生命Z好的時刻J是“現在”

暫時沒有目錄，請見諒！

《靜水流深：在不安中尋覓內在的平靜》 在這個瞬息萬變的時代，焦慮似乎已成為我們生活中的常客。無數的聲音在耳邊迴響，關於成就、關於競爭、關於未來，無不牽引著我們的神經，讓我們時刻處於一種警惕而不安的狀態。我們常常在夜深人靜時，任由思緒的潮水翻湧，那些未竟的事務、潛在的危機、遙不可及的目標，如同幽靈般在腦海中盤鏇，吞噬著本應屬於安寜的時光。 我們被教導要“努力”，努力學習，努力工作，努力嚮上。這種對“努力”的推崇，在某種程度上，讓我們將疲憊和焦灼誤認為是對目標的執著，將內心的不安視為奮鬥的動力。仿佛隻要我們還在拼命奔跑，即使方嚮模糊，姿態狼狽，也終將抵達理想的彼岸。然而，當我們精疲力竭，迴首望去，卻發現自己可能隻是在原地打轉，消耗著生命中最寶貴的能量，卻離內心的平靜越來越遠。 《靜水流深》並非一本旨在教你如何“擺脫”焦慮的書，因為焦慮本身，在某種程度上，是我們對變化和不確定性的一種自然反應。它更像是一次深入心靈的探索之旅，引導我們去理解焦慮的根源，學會與它共處，並在紛繁復雜的外界乾擾中，找到那個屬於自己的、不受外界波動的寜靜核心。 第一章：焦慮的低語——當我們不再害怕承認 許多時候，我們用“忙碌”和“充實”來掩飾內心的空虛和不安。當我們疲憊不堪，卻依然咬牙堅持，仿佛這樣就能證明自己的價值。但這份“努力”，真的能換來內心的安寜嗎？本章將帶你重新審視那些被我們忽視的“小確喪”，那些難以啓齒的擔憂，那些在深夜侵擾我們的思緒。我們將一起拆解“焦慮”的麵具，揭開它背後可能隱藏的，並非“不努力”而是“努力的方嚮錯位”或“不必要的自我苛責”。我們鼓勵你，勇敢地承認自己的脆弱，因為隻有正視，纔是療愈的開始。 第二章：努力的迷思——當汗水不再是唯一的衡量標準 在信息爆炸的時代，我們仿佛被置於一個巨大的“成功”競技場，四周都是耀眼的榜樣，不斷提醒著我們“不夠好”。“努力”被塑造成瞭衡量一個人價值的終極標準，而焦慮，則成瞭“不夠努力”的代名詞。但我們是否忽略瞭，真正的力量，並非源於無休止的消耗，而是源於對自身能量的深刻理解和有效運用。本章將探討“努力”的多元定義，以及如何從“數量”導嚮轉嚮“質量”導嚮，讓你明白，有時，恰當的停頓，比盲目的奔跑更具力量。我們將一起辨析那些讓你徒勞消耗能量的“無效努力”，並為你打開新的視角，去發現那些能真正滋養你心靈的“高效能”行動。 第三章：內在的羅盤——校準心靈的導航係統 麵對外界的喧囂和內心的不安，我們常常感覺像一葉孤舟，在茫茫大海中隨波逐流。我們被各種信息和期望裹挾，逐漸迷失瞭方嚮，甚至忘記瞭自己真正想要抵達的港灣。《靜水流深》將為你提供一麵“內在的羅盤”，幫助你校準心靈的導航係統。我們將一同探尋那些最能觸發你內心深處共鳴的價值，那些不為外界所動搖的信念。這不是關於尋找“外部的答案”，而是關於發掘“內在的智慧”。你將學會如何傾聽自己內心的聲音，辨彆那些真正重要的，並以此為依據，去做齣更符閤自己心意的選擇。 第四章：平靜的岸邊——在不確定中紮根 生活本身就是一場充滿不確定性的旅程。我們無法控製風暴的來臨，但我們可以選擇如何穩住自己的船舵。《靜水流深》並非承諾一個“無焦慮”的完美狀態，而是引導你學會如何在波濤洶湧的海麵上，找到屬於自己的那片“平靜的岸邊”。我們將一起學習如何擁抱不確定性，將其視為成長的契機，而非恐懼的源泉。通過一係列實用的練習和思考，你將獲得在風雨中保持鎮定、在變化中找到立足點的能力。這是一種深層的安頓，一種不被外界乾擾的內在力量。 第五章：滋養心靈的土壤——讓生命之花悄然綻放 真正的“努力”，應該是滋養而非消耗。當我們的心靈得到滋養，當內心的需求得到滿足，焦慮的陰影自然會逐漸散去。本章將引導你關注那些容易被忽略的、能夠滋養心靈的“小事”——一次深呼吸，一段與自然的連接，一次真誠的交流，一次專注的愛好。我們將一起探索如何為自己的心靈開墾一片肥沃的土壤，讓那些被焦慮束縛的生命之花，得以悄然綻放，散發齣屬於自己的獨特芬芳。你將發現，最深刻的改變，往往源於最細微之處的用心經營。 《靜水流深》是一本陪伴你探索內心、安頓心靈的書。它不販賣焦慮，也不鼓吹捷徑。它邀請你放慢腳步，傾聽自己的聲音，重新認識“努力”的真正含義，並在不確定的世界中，找到屬於自己的那份持久而寜靜的力量。在這個過程中，你會發現，最寶貴的成就，並非來自外界的認可，而是來自內心的豐盈與安寜。讓我們一起，在靜水流深處，遇見那個更從容、更堅韌的自己。

评分☆☆☆☆☆

我常常在深夜裏，被一種名為“焦慮”的情緒侵襲，總覺得自己還沒有足夠努力，還有太多的事情沒有完成，還有太多的潛力沒有挖掘。這種感覺讓我覺得自己像是一個永遠在奔跑卻永遠到不瞭終點的人，周圍的一切都在飛速發展，而我卻在原地踏步，甚至在後退。我一度陷入瞭深深的自我懷疑，是不是我真的不夠好，是不是我注定隻能停留在這種“焦慮”的狀態裏？這本書的書名，就像一劑強心針，瞬間擊中瞭我內心最深處的痛點。它讓我開始思考，那種揮之不去的焦慮，究竟是不是“努力”的必然産物？它是否真的代錶著我沒有盡力？也許，有時候我們需要的不是一味地逼迫自己“更努力”，而是去理解這種焦慮的根源，找到更適閤自己的節奏和方法。我期待著在這本書中，能找到一些能夠幫助我走齣這種睏境的鑰匙，讓我能夠更平和、更從容地麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

讀完之後，我真的有很多感觸，也算是對我過往的一些經曆有瞭新的解讀。我一直以為，隻要足夠拼搏，足夠“捲”，就能獲得成功，就能擺脫那種時不時冒齣來的“不夠好”的感覺。但事實證明，這種單純的堆砌時間和精力，並不能保證結果，反而常常會陷入一種莫名的恐慌之中，總覺得事情很多，時間不夠用，然後就是無休止的焦慮。我反復思考，是不是我一直以來都被一種“焦慮即努力”的思維定式所綁架瞭？是不是我誤解瞭“努力”的真正含義？這本書讓我意識到，有時候，看似“不那麼努力”的狀態，反而可能蘊含著更深刻的洞察和更有效的策略。它讓我開始反思，我所謂的“努力”是否隻是為瞭緩解內心的不安，而並非真正地朝著目標邁進。我開始學著去區分，哪些是必須付齣的努力，哪些是可以通過更聰明的思考和方法來達成的。

评分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己像一隻陀螺，被各種“應該做”的事情裹挾著不停地轉，好像一停下來就會被時代的洪流拋棄。每天醒來，手機上的信息、工作群的消息、朋友圈的動態，都在提醒我“彆人正在努力”，然後我就覺得我不能休息，我得繼續，繼續學習，繼續提升，繼續拓展……結果就是，每天忙到深夜，身心俱疲，但心裏卻依然像壓著一塊大石頭，那種莫名的恐慌感揮之不去，總覺得哪裏做得不夠好，總覺得下一秒就會齣什麼岔子。我特彆想知道，這種“假性努力”或者說“無效內耗”到底是怎麼形成的，是不是我們被太多外界的聲音定義瞭“成功”的標準，然後被動地去模仿，而忽略瞭自己內心真正的需求和節奏？我希望這本書能夠提供一些視角，讓我能夠重新審視自己的“努力”模式，也許是關於如何識彆真正的目標，如何分辨有效的行動，又或者，是如何與內心的焦慮和平共處，而不是讓它成為壓垮自己的最後一根稻草。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在太吸引人瞭，讓我立刻就聯想到瞭自己很多時候的狀態。我總覺得，自己好像一直在“努力”，每天都列好計劃，嘗試著去做各種事情，但結果卻往往不如人意，隨之而來的就是一股揮之不去的焦慮感。我常常問自己，是不是我做得還不夠？是不是我努力的方嚮錯瞭？是不是我根本就沒有天賦？這種自我懷疑像藤蔓一樣纏繞著我，讓我喘不過氣來。尤其是在看到周圍的人好像都輕輕鬆鬆地取得瞭成就，而我卻在原地打轉，這種對比更加劇瞭我內心的不安。我猜想這本書可能會探討這種“努力”與“焦慮”之間的微妙關係，也許它會告訴我們，有時候我們需要的不是更多的努力，而是更正確的方法，或者說，需要調整心態，認識到焦慮不一定就是不努力的證明，也可能是我們對自身要求過高，或者對外界變化過度敏感的錶現。我期待著能從書中找到一些能夠幫助我理解和釋懷的觀點，讓我不再被這種情緒睏擾，找到更平和、更有效的生活節奏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的像在茫茫的焦慮海洋裏，點亮瞭一盞指引方嚮的燈。我曾經以為，隻要我足夠努力，足夠勤奮，所有的不安都會煙消雲散，取而代之的是一種踏實的成就感。然而，現實卻是，我越是拼命，越是焦慮，越是感覺自己像個停不下來的陀螺，被無盡的“未完成”和“不夠好”追趕著。我常常問自己，是不是我這種“焦慮”本身就是一種“不努力”的錶現？是不是我隻是在用焦慮來掩蓋我的無能為力？這本書給瞭我一個全新的視角，讓我開始審視這種“焦慮”和“努力”之間看似緊密的聯係，也許它並非必然。它讓我開始思考，真正的“努力”不應該是以消耗自己的身心健康為代價的，而是一種更具智慧、更有效率的投入。我希望通過這本書，能夠學會如何更有效地識彆和管理自己的焦慮，找到一種不被焦慮裹挾，又能持續前進的生活方式。