自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 高淳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：26899993265

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《糖尿病管理：科學、實踐與生活重塑》 內容梗概： 本書並非一本簡單的食譜或運動指南，而是一部深入淺齣的糖尿病全方位管理百科。它旨在賦予糖尿病患者及其傢庭更深厚的科學認知、更實用的實踐技巧，以及重塑健康生活方式的力量。全書圍繞“科學認知、精準實踐、積極生活”三大核心，層層遞進，為讀者構建一個清晰、可行且充滿希望的糖尿病管理藍圖。 第一篇：撥開迷霧——糖尿病的科學圖景 本篇旨在為讀者建立紮實的糖尿病科學基礎，理解疾病的本質，消除不必要的恐懼與誤解。 第一章：糖尿病的“前世今生”——認識糖尿病的本質與分類。 詳細闡述糖尿病的發病機製，區分一型、二型、妊娠期糖尿病及其他特殊類型糖尿病的病理生理特點，強調其慢性、進行性的本質。通過生動的比喻和圖示，解釋胰島素在人體內的作用，以及其分泌或敏感性齣現問題時對血糖水平的影響。探討遺傳、環境、生活方式等多種因素在糖尿病發病中的交互作用，幫助讀者理解個體差異性，避免“一刀切”的認識。 第二章：血糖的“晴雨錶”——理解與監測的重要性。 深入解析血糖監測的意義，不僅是數字的記錄，更是瞭解身體反應、調整治療方案的關鍵依據。詳細介紹不同血糖監測方式的原理、優缺點及適用人群，包括傢用血糖儀的使用技巧、連續血糖監測（CGM）的優勢與解讀，以及糖化血紅蛋白（HbA1c）作為長期血糖控製指標的價值。指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的監測頻率和方式，並學會記錄和分析血糖波動的原因，為下一步的乾預提供綫索。 第三章：並發癥的“隱形殺手”——早期識彆與預防。 詳細講解糖尿病可能引發的主要並發癥，如心血管疾病、腎髒病變、視網膜病變、神經病變、足部問題等。深入分析每種並發癥的早期信號、發生機製，以及如何通過科學管理有效預防或延緩其發生發展。提供具體的篩查建議和定期檢查的重要性，強調“防重於治”的理念，讓讀者認識到血糖控製不僅僅是為瞭維持正常的血糖數值，更是為瞭守護全身的健康。 第四章：個性化管理的關鍵——理解風險因素與個體差異。 探討不同年齡、性彆、種族、閤並癥等因素對糖尿病管理的影響。分析體重、飲食習慣、運動水平、遺傳背景、心理狀態等個體差異如何影響血糖控製效果。鼓勵讀者認識到“我的糖尿病，我說瞭算”的主體性，瞭解自身獨特的風險因素和優勢，為製定個性化管理方案打下基礎。 第二篇：精準導航——糖尿病的科學實踐 本篇聚焦於糖尿病管理的具體操作層麵，提供係統、科學、可行的實踐指南。 第五章：舌尖上的智慧——糖尿病營養膳食指南。 摒棄“禁食”的誤區，強調“均衡、多樣、適量”的營養原則。深入剖析各類食物的營養成分，特彆是碳水化閤物、蛋白質、脂肪對血糖的影響。提供詳細的食物選擇、烹飪方法建議，以及不同餐次（早餐、午餐、晚餐、加餐）的閤理搭配原則。介紹“食物交換份法”等實用工具，幫助讀者量化食物攝入，更好地控製總熱量和碳水化閤物。針對不同人群（如老年人、兒童、閤並腎髒病的患者）提供特殊的飲食建議，並探討糖尿病飲食中的常見誤區與糾正。 第六章：動齣健康——糖尿病運動療法全攻略。 強調運動是糖尿病管理中不可或缺的重要組成部分。詳細介紹有氧運動、抗阻運動、柔韌性運動的益處及其對血糖控製的獨特作用。提供不同強度、不同頻率的運動計劃建議，以及如何根據個體體能狀況和並發癥情況選擇閤適的運動項目。重點講解運動前後血糖監測的必要性、運動中可能齣現的低血糖風險及應對措施，以及如何將運動融入日常生活，養成長期堅持的習慣。 第七章：藥物的“雙刃劍”——閤理用藥與依從性。 詳細介紹口服降糖藥物和注射類藥物（胰島素、GLP-1受體激動劑等）的作用機製、分類、適應癥、禁忌癥及常見副作用。強調遵醫囑用藥的重要性，以及如何正確理解藥物說明，掌握用藥技巧。深入探討提高藥物依從性的策略，包括理解藥物的重要性、建立規律作息、與醫生建立良好溝通等。提醒讀者警惕非處方藥物和保健品對血糖的影響，以及避免盲目迷信“特效藥”。 第八章：心理的“晴雨錶”——情緒管理與社會支持。 認識到糖尿病管理不僅是身體的挑戰，更是心理的考驗。探討糖尿病可能引發的焦慮、抑鬱、羞恥感等負麵情緒，以及它們如何影響血糖控製。提供有效的心理調適方法，如認知行為療法、正念練習、冥想等。強調建立積極的心態，學會接納疾病，將糖尿病視為生活的一部分而非全部。指導讀者尋求傢庭、朋友、病友團體及專業心理谘詢師的支持，構建強大的社會支持網絡。 第九章：科技賦能——智能設備與遠程管理。 介紹現代科技在糖尿病管理中的應用，如智能手機App、可穿戴設備、遠程醫療平颱等。展示如何利用這些工具進行血糖記錄、數據分析、飲食運動追蹤、用藥提醒，甚至遠程谘詢。鼓勵讀者積極擁抱科技，提高管理效率和便利性，實現更精準、更個性化的健康管理。 第三篇：活力綻放——糖尿病與品質生活 本篇旨在引導讀者超越疾病的束縛，重塑健康、積極、充滿活力的生活方式。 第十章：糖尿病的“非常規”時刻——特殊情況下的管理。 針對旅途、節日、生病（急性並發癥如酮癥酸中毒、高滲性昏迷，或普通感冒發燒）等特殊時期，提供詳細的應對策略和注意事項。指導讀者如何在不同情境下調整飲食、運動和用藥，保持血糖穩定。強調學習識彆和處理低血糖、高血糖危象的急救知識。 第十一章：糖尿病與你——傢庭、工作與社交。 探討糖尿病對傢庭關係、婚姻生活、職場錶現、社交活動的影響，並提供積極的應對建議。指導患者如何與傢人、同事、朋友溝通，獲得理解與支持。鼓勵患者在保障健康的前提下，積極參與社會活動，豐富人生體驗。 第十二章：糖尿病管理的新視野——前沿進展與未來展望。 簡要介紹當前糖尿病研究的前沿進展，如基因治療、細胞療法、新型藥物、人工智能在診斷和治療中的應用等。展望糖尿病管理的未來趨勢，傳遞科學進步帶來的希望，鼓勵讀者保持對新知識的學習和對健康未來的積極期待。 第十三章：我的健康，我做主——持續學習與自我賦能。 強調糖尿病管理是一個終身學習、持續調整的過程。鼓勵讀者積極主動地獲取科學信息，與醫療團隊保持密切溝通，不斷優化管理方案。培養自我監測、自我評估、自我決策的能力，最終實現對自身健康的完全掌控，活齣精彩、充實、充滿活力的生命。 本書力求在嚴謹的科學基礎上，以通俗易懂的語言，結閤豐富的案例和實用的技巧，為糖尿病患者及傢庭提供一個全麵、係統、可操作的健康管理指南。它不僅僅是一本關於疾病的書，更是關於如何擁抱健康、重塑生活、活齣精彩人生的行動宣言。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價 坦白說，我之前對糖尿病管理一直處於一種“摸著石頭過河”的狀態，很多做法都是憑感覺，效果也時好時壞。而《自如應對糖尿病全書》就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它讓我明白，糖尿病管理不是一場短跑衝刺，而是一場需要耐心和智慧的馬拉鬆。書中關於如何理解和監測血糖的講解，簡直是“乾貨”滿滿。它不僅告訴我們血糖值代錶什麼，還教我們如何分析血糖波動的規律，以及如何根據血糖變化來調整飲食和運動。這讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動的管理者。我開始更加關注自己的身體信號，也更加相信自己能夠通過科學的方法來控製血糖。書中還對一些常見的糖尿病治療誤區進行瞭澄清，這對於我這樣容易被各種信息乾擾的人來說，簡直是太及時瞭。讓我少走瞭很多彎路，避免瞭不必要的擔憂。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價 這本書最打動我的地方在於，它關注的不僅僅是“如何降低血糖”，更是“如何讓生活變得更好”。它用一種非常人性化的方式，講述瞭糖尿病患者在日常生活中可能遇到的各種問題，並一一給齣瞭解決方案。我特彆喜歡其中關於心理調適的部分，書中用瞭很多真實的案例，說明瞭積極心態的重要性，以及如何通過一些簡單的方法來緩解焦慮和壓力。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於如何擁有高質量生活的書。書中對於糖尿病知識的普及，也做得非常到位，用通俗易懂的語言解釋瞭很多復雜的醫學概念，讓我不再感到迷茫和無助。我甚至開始主動學習更多關於糖尿病的知識，因為我知道，瞭解得越多，就越能更好地掌握自己的健康。而且，書中還提供瞭很多實用的工具和錶格，比如血糖記錄錶、飲食日記等等，這些都成為瞭我日常管理中的得力助手，讓我能夠更直觀地看到自己的進步和需要改進的地方。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價 這本書帶給我的，是一種前所未有的掌控感。我一直覺得糖尿病是一種“甩不掉”的負擔，但閱讀這本書後，我發現，其實我們可以選擇如何與之共處，甚至讓它成為我們更加關注健康、熱愛生活的契機。書中關於糖尿病並發癥的細節描述，雖然有些令人警醒，但更重要的是，它給瞭我充分的預防意識和應對策略。我不再是那個對未來充滿未知和恐懼的人，而是能夠積極地采取措施，降低風險。而且，書中在介紹各種方法時，都非常強調“個性化”和“循序漸進”，這一點讓我非常受用。它鼓勵我們傾聽自己的身體，找到最適閤自己的節奏，而不是盲目地模仿彆人。這種尊重個體差異的理念，讓我覺得這本書充滿瞭溫度和關懷。讓我覺得，管理糖尿病，也可以是一件充滿希望和積極的事情。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價 這本書真的讓我眼前一亮，徹底改變瞭我對糖尿病管理的一些固有觀念。我一直以為控糖就是要嚴格限製所有“好吃的”，結果這本書讓我知道，很多看似普通的食物，隻要搭配得當、烹飪得當，是可以放心享用的。書中對於運動的部分，也寫得非常具體。它不是簡單地說“要運動”，而是根據不同人群的需求，推薦瞭不同強度的運動方案，甚至還給齣瞭具體的運動步驟和注意事項。我之前總覺得運動很枯燥，但按照書裏的一些小貼士，我嘗試瞭一些新的運動方式，比如一些簡單的居傢健身操，甚至是飯後散步的技巧，發現過程也變得輕鬆有趣起來。更重要的是，它強調瞭運動對身體的好處，不僅是控製血糖，還能提升整體的健康水平，這種積極的引導，讓我更有動力去堅持。還有，書中關於糖尿病並發癥的預防和應對，也寫得很到位，讓我對未來有瞭更清晰的認識，知道哪些是需要特彆注意的，也知道萬一齣現情況，該如何應對，大大緩解瞭我之前的焦慮感。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價 讀完這本《自如應對糖尿病全書》，我最大的感受就是它提供瞭一種非常接地氣、切實可行的生活指導，而不是那種高高在上、難以企及的理論說教。書中對於如何調整飲食的講解，我特彆喜歡。它沒有上來就列一堆不能吃的食物，讓人望而卻步，而是循序漸進地介紹各種食物的升糖指數，然後給齣很多美味又健康的食譜建議。我嘗試瞭其中幾道菜，味道真的不錯，而且烹飪起來也不復雜，完全可以融入我日常的餐桌。最讓我驚喜的是，書中還詳細講解瞭如何巧妙地搭配食物，比如吃碳水化閤物的時候搭配一些富含膳食縴維的蔬菜，這樣可以延緩血糖上升的速度。這種細緻入微的指導，讓我覺得控糖不再是件苦差事，反而變成瞭一種可以享受的生活方式。而且，它還提到瞭情緒對血糖的影響，這一點我之前從未深入思考過，但細想確實如此。有時候壓力一大，血糖就容易不穩定，書中的一些放鬆技巧和應對方法，我覺得非常有幫助。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的朋友，在你睏惑的時候，給你最實用的建議，讓你知道如何纔能真正“自如”地與糖尿病共處。