q6北京婦産醫院專傢教你坐月子正版暢銷書籍産後書産後食譜月子餐坐月子調食譜月子食譜體質坐月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 北京婦産醫院

店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553763507

商品编码：26940683760

丛书名： 北京妇产医院专家教你-坐月子 调体质

出版时间：2018-01-01

基本信息

書名:北京婦産醫院專傢教你坐月子 調體質

定價：49.80元

作者:王琪

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787553763507

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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坐月子也要講科學，這本書說透瞭月子裏的大小事，讓新媽媽明明白白坐月子，安安心心照顧寶寶。

月子期的確是改變體質的好機會，科學坐月子，不但能快速恢復孕前體形，更能防止月子病糾纏一生。

這本書不但有坐月子的指導，還破除瞭很多與坐月子有關的似是而的流言，每個孕媽媽都應當認真看看。

不必羨慕彆人，隻要按照書中的指導科學坐月子，你也可以是辣媽！

 

目錄

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內容提要

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這是一本指導産後（月子）調養與恢復的書。傳統坐月子講究多吃，多睡，多下奶，完全是以寶寶為中心，而忽略瞭媽媽的身體恢復和心裏變化。其結果就是媽媽身體走形，以至於終身不能恢復。更嚴重的是不少媽媽因為不懂科學坐月子而患上産後疾病，産後抑鬱等心理問題也越來越常見。

本書作者結閤多年臨床指導經驗，為新媽媽産後恢復和照料新生寶寶提供瞭科學的建議和指導。讓新媽媽在照顧好寶寶的同時，也能關注自己身體和心理的變化，通過科學飲食、閤理運動，調理好體質，讓身體得到快速恢復，同時保持心情愉悅，有充沛的精力勝任持續照顧寶寶的重任。

本書在提供科學指導的同時，還對大量常見有關坐月子的流言做瞭破除，讓新媽媽月子坐得安心，寶寶照護順心，身體恢復稱心。

 

文摘

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[Abstract1]

作者介紹

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王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。

她是一位擁有近30年臨床實踐的孕産專傢，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助媽媽度過瞭人生中美麗的時段。她也是一位喜愛寶寶的外婆。她說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的。”

王琪還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，她積極開展各種形式的大眾健康普及教育工作，並且齣版瞭多本孕産暢銷書，讓更多媽媽懷得安心、生得放心、養得順心。

 

好的，這是一份關於一本不包含您提到那本“q6北京婦産醫院專傢教你坐月子正版暢銷書籍産後書産後食譜月子餐坐月子調食譜月子食譜體質坐月”的圖書的詳細簡介。 --- 圖書簡介：《寰宇星圖的秘密：從古代觀測到深空探索的數學軌跡》 作者： [此處可自行想象一位專業天文學傢或科學史學傢的名字] 裝幀： 精裝，全彩印刷，附贈高清星圖摺頁與關鍵數學公式詳解附錄。 頁數： 780頁（正文650頁，附錄130頁） --- 內容概述：穿越時空的觀測與計算 《寰宇星圖的秘密：從古代觀測到深空探索的數學軌跡》並非一本關於産後恢復或營養膳食的指南，而是一部深度剖析人類如何理解、測量和預測宇宙運行規律的宏大敘事。本書聚焦於天文學發展史上那些奠定現代科學基石的數學工具和觀測技術，帶領讀者進行一場跨越數韆年的星空之旅。 本書核心在於揭示：我們如何從肉眼可見的星體運動，一步步構建齣描述行星軌道、預測日食月食，直至最終發射探測器到達遙遠星際空間的數學模型。 --- 第一部分：文明的曙光——古代天文學與幾何學的交匯（約200頁） 本部分追溯瞭人類最早對天空的係統性記錄，重點闡述瞭早期文明如何利用幾何學和基礎代數來組織他們的宇宙觀。 1. 巴比倫與埃及的曆法構建： 主題側重： 探討兩河流域文明如何通過對月相和太陽周年運動的精確記錄，建立起復雜的陰陽閤曆係統。重點分析瞭他們如何利用周期性和算術級數來校準日曆誤差。 數學工具剖析： 詳細介紹瞭早期的乘法錶、平方根的估算方法，以及如何利用這些基礎工具建立起早期的天體位置錶。 2. 古希臘的宇宙模型與圓錐麯綫： 主題側重： 深入研究亞裏士多德的同心球模型，並著重分析托勒密的《至大論》中地心說的數學精妙之處。這不是對醫學或生活指導的討論，而是對復雜幾何推演的梳理。 核心章節解析： “本輪與均輪的幾何拓撲”。本章詳細拆解瞭均輪（Deferent）和本輪（Epicycle）係統如何通過復雜的三角函數和圓周運動的疊加，模擬齣行星的逆行現象。讀者將看到這些模型如何依賴於歐幾裏得幾何和阿基米德對圓周率的精確計算。 3. 中國古代的渾儀與晷錶的精密測量： 主題側重： 考察中國古代天文學傢，如張衡、郭守敬等人，在利用儀器（如渾儀、簡儀、赤道日晷）進行高精度測角方麵的成就。 數據處理方法： 闡述瞭如何記錄和校正儀器誤差，以及使用“垛積術”等早期微積分思想來處理天文觀測數據中的不確定性。 --- 第二部分：科學革命的驅動力——坐標係與萬有引力（約250頁） 這一部分是全書的轉摺點，討論瞭數學工具的飛躍如何徹底顛覆瞭宇宙觀，從描述現象轉嚮解釋機製。 1. 笛卡爾坐標係的誕生與星圖的革新： 主題側重： 分析笛卡爾坐標係（直角坐標係）如何為天文學提供瞭一個統一、標準化的框架。討論瞭從渾天球坐標到赤道坐標轉換的數學原理。 案例分析： 如何利用坐標係精確繪製齣恒星在天空中的相對位置，而不是僅僅依賴於黃道或赤道上的弧度測量。 2. 開普勒三大定律的幾何演繹： 主題側重： 詳細迴顧第榖的精確觀測數據如何被開普勒轉化為描述行星橢圓軌道的經驗定律。 數學核心講解： 本部分深入講解瞭橢圓的定義、焦點的確定，以及如何利用開普勒方程（Kepler’s Equation）——一個超越代數的方程——來確定行星在軌道上的精確位置。這與任何産後營養方案的食譜或調理方法毫無關聯。 3. 牛頓的微積分與軌道動力學： 主題側重： 闡述牛頓如何運用他發明的微積分（或稱流數術）來證明萬有引力定律，以及引力如何解釋瞭開普勒定律，特彆是第二定律（等麵積速率定律）。 公式推導： 詳細展示瞭如何通過對引力作用下的二體問題進行微分方程求解，推導齣行星軌道必然是圓錐麯綫（圓、橢圓、拋物綫或雙麯綫）的嚴格數學證明。 --- 第三部分：現代天體物理的數學工具箱（約200頁） 本部分關注20世紀至今，天文學傢如何運用高等數學和計算能力來探索那些肉眼無法直接觀測的現象，如宇宙膨脹和黑洞。 1. 相對論與時空幾何： 主題側重： 介紹瞭愛因斯坦的廣義相對論，這是一種深刻的幾何學理論，描述瞭物質如何彎麯時空。 核心數學概念： 講解瞭黎曼幾何中的張量分析，以及史瓦西解（Schwarzschild solution）如何描述一個不鏇轉的黑洞周圍的時空結構。這完全是高階物理數學的應用。 2. 宇宙學模型的建立： 主題側重： 討論弗裏德曼方程（Friedmann Equations），這些方程是基於廣義相對論導齣的，用於描述一個均勻且各嚮同性的宇宙的膨脹、收縮或穩定狀態。 計算挑戰： 分析瞭如何通過觀測遙遠星係的紅移數據（多普勒效應的相對論修正形式）來確定哈勃常數，以及如何用這些數據來擬閤宇宙學模型。 3. 深空探測的導航與優化： 主題側重： 探討現代航天任務（如旅行者號、新視野號）如何利用三體問題的攝動理論和霍曼轉移軌道的優化算法來規劃星際航綫。 計算技術： 介紹瞭數值積分方法（如龍格-庫塔法）在處理復雜引力場中航天器軌跡預測中的實際應用，確保探測器能準確到達預定目標。 --- 附錄與特色： 附錄A：關鍵數學公式速查錶： 包含橢圓參數、牛頓軌道方程、黎曼度規張量入門等關鍵公式的詳細定義。 附錄B：古代觀測數據的現代校正： 展示瞭如何將一份公元前200年的日食記錄，通過現代歲差模型和地球自轉速率修正，與今天的觀測數據進行比對。 星圖摺頁： 一張高分辨率的巴耶星圖（Bayer Map）的現代數字重繪版，標注瞭主要的深空天體及其在不同坐標係下的位置。 本書麵嚮對象： 對天文學史、物理學基礎、高等數學在自然科學中應用感興趣的讀者、理工科學生以及資深天文愛好者。 本書絕不涉及： 分娩過程指導、産後營養恢復、月子餐食譜的任何細節，也無任何與産科、婦科或育兒相關的實用建議或健康指南。它是一部關於宇宙幾何學與數學物理的嚴肅著作。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在我看來，是它對“休息”這個核心概念的重新定義。我們傳統觀念裏，坐月子就是躺著不動，但這本導讀很明確地指齣，過度臥床反而可能導緻血液循環不暢和盆底肌恢復緩慢。它詳細闡述瞭如何將“高質量的休息”與“低強度的活動”結閤起來，比如推薦瞭幾個非常溫和的、可以在床上完成的拉伸動作，這些動作做得時候確實能明顯感覺到身體的僵硬有所緩解。但這部分內容篇幅相對較短，很多讀者可能一掃而過就跳到瞭“吃什麼”的部分。我強烈建議作者應該把這個“動態休息法”作為全書的基石來推廣，並且可以增加一些圖示來配閤說明，這樣對那些既想恢復好又不怕動彈的新手媽媽來說，簡直是福音，能打破很多‘月子病’的刻闆印象。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書主要是衝著它的“調養食譜”去的，因為我是一個工作強度比較大的上班族，産後重返職場是必然的，所以“快速迴血”和“高效恢復”是我的首要目標，我不需要那種需要花費大把時間燉煮的復雜藥膳。這本書的食譜部分，說實話，各有韆鞦。有些食譜食材易得，製作過程簡單，確實適閤我這種時間緊張的人，比如那些快手湯水和代餐建議，我試做瞭幾次，味道都不錯，而且第二天感覺精力恢復得比較快。但有些食譜對食材的準備要求太高，涉及到一些比較稀有或需要提前炮製的藥材，對於城市裏的普通傢庭來說，采購和處理起來非常麻煩，基本上我隻能選擇性地參考。所以，它更像是一本“食譜大綱”，需要讀者自己根據自己的生活條件去“裁剪”和“優化”，而不是一本可以直接照搬的“月子菜單”。總的來說，它提供瞭一個思路，但落地執行還需要讀者自己花心思。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀設計完全不符閤我對一本“權威育兒書”的期待。封麵看起來有點像那種早些年齣版的、內容可能還行但排版粗糙的工具書，字體和色彩搭配都顯得老氣橫鞦。我拿到快遞包裹時，一度懷疑是不是發錯瞭貨。不過，拋開外觀不談，內容上的確有幾處讓我眼前一亮。比如，它對不同體質（偏寒、偏虛、濕熱）産婦的食譜區分得非常細緻，不像很多書隻是籠統地說要喝湯。特彆是關於如何根據季節變化調整食譜的那一章，給瞭我很多啓發，讓我明白瞭為什麼夏天坐月子也不能一味地吃大補的薑母鴨。如果能配上更清晰、更吸引人的圖片，比如成品圖或者食材搭配圖，而不是隻有密密麻麻的文字，這本書的吸引力絕對能翻倍，畢竟我們看書時，視覺體驗也很重要。

评分☆☆☆☆☆

我給這本書打三星半，不是說它一無是處，而是它在某些方麵給我的感覺有點“用力過猛”或者說“用力不到位”。它花瞭大量的篇幅去講解産後抑鬱的心理調適，這本是好事，但它的切入點似乎更偏嚮於理論分析，引用瞭不少心理學名詞，對於一個剛生完孩子、睡眠嚴重不足、情緒起伏很大的新手媽媽來說，讀起來有點費勁，感覺像是上瞭一堂高深的心理學課，而不是尋求即時的安慰和簡單的應對方法。我更需要的是那種“深呼吸，你不是一個人，試試這個十分鍾冥想”的實用小貼士。相反，它在基礎的傷口護理和衛生習慣的強調上，反而顯得有些草率，這部分內容纔是我們最容易因為緊張而忽略的細節啊！期待它能在後續版本中，多加入一些‘乾貨’，少一些‘高屋建瓴’的論述，畢竟月子期我們更需要的是腳踏實地的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕産的書，說實話，我拿到手的時候還挺忐忑的。畢竟市麵上的“育兒寶典”多如牛毛，很多都誇大其詞，要麼就是空泛的理論，要麼就是照搬國外的經驗，跟咱們國情不沾邊。我最怕的就是那種寫得花裏鬍哨，一堆名詞堆砌，結果真到關鍵時刻卻找不到任何實用的指導。我當時最關心的幾個問題是：産後到底要怎麼調理纔能恢復得快？月子裏吃什麼補品纔不至於上火？尤其是關於‘氣血’的恢復，老一輩說的那些土方子，總覺得心裏沒底。我希望這本書能像一個經驗豐富、說話實在的鄰傢長輩，不搞那些玄乎的，就踏踏實實告訴我，今天該吃什麼，明天該做什麼運動，以及哪些傳統習俗其實是有科學依據的。如果它能做到這一點，哪怕封麵設計得樸素點，我也願意給它點贊。我關注的重點在於‘實操性’，那種翻開就能用，而不是看完要消化半天的內容。