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圖書標籤:

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：26941668387

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事

定價：43.80元

作者:許美雅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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• 臨床經驗大分享
• 專業醫師都說贊
• Q&A; 大解答
• 完整、超貼心的坐月子寶典
• 改善體質與體態修護的好時機，産後食療中西醫說法

 

目錄

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第1章婦女産後的基礎護理1

第1節生完寶寶瞭，我該怎麼開始調養身體？2

月子到底要“坐”幾天纔夠呢？2

婦女分娩後的衛生護理3

1.坐月子的基礎護理原則3

2.試著放鬆身體，有助舒緩産後疼痛3

第2節身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼瞭？5

為什麼生産後，總覺得在反復發燒？5

一、小心産褥熱，發燒不是小事6

1.傷口發炎——個人清潔務必確實6

2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿睏難7

4.肺炎感染——剖宮産增加感染概率7

二、産後常見的幾種不適癥狀7

1.傷口疼痛——依傷口類型分彆護理8

2.腹部疼痛——子宮收縮導緻腹部不適8

3.乳房脹痛——排空乳汁是的解決辦法9

4.産後排尿睏難——視身體狀況逐漸恢復9

5.産褥感染——提升免疫力是解決方法

6.痔瘡——作息改變導緻癥狀加劇

第3節

“惡露”是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？12

産後陰道一直在齣血，這樣正常嗎？12

一、排除“惡露”，中、西醫各有秘方13

“惡露”不止的原因14

二、自然産的會陰傷口如何照護14

三、剖宮産傷口的種類與照顧15

1.淤血——必要時需重新縫閤傷口15

2.水腫——熱敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4節

喂奶會痛，不喂也在痛。當“媽”真！17

我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17

一、預防“乳房罷工”，産後照顧很重要18

二、哺乳越早開始，産婦瘦得越快19

第5節

婦女産前要活動，産後更要把握機會多運動21

是不是生産完就可以下床活動？21

一、産後運動何時開始比較妥當22

二、婦女産後常見的身體癥狀和原因22

1.排便失禁——排便功能暫時退化23

2.背痛——施力不當導緻23

3.骨盆痛——椎間盤突齣是主因23

4.無力解尿或——多做運動來紓解24

三、産婦産後傷口的觀察重點25

1.乳房——避免乳腺阻塞，導緻乳腺炎25

2.會陰傷口——促進血液循環、傷口愈閤25

3.剖宮産傷口——避免腹部肌肉過度用力25

四、産後何時可以開始進食26

第6節

長輩叮嚀不能碰水，産婦坐月子有多艱苦27

坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27

一、産婦坐月子的清潔原則28

1.不論如何，身體還是要保持乾淨28

2.剖宮傷口，避免沾水、發炎28

第2章輕鬆解決哺乳的問題31

第1節母乳是能的嗎？該怎麼喂寶寶纔對？32

寶寶喝母乳真的會比較健康嗎？32

一、母乳是新生兒的選擇33

二、哺喂母乳，對新手媽媽有哪些好處？33

1.解決脹奶疼痛的問題34

2.幫助産後子宮收縮34

3.低罹患概率34

4.加速産後快速瘦身34

5.是一種天然的避孕法34

6.經濟、實惠又方便35

三、哺喂母乳，會給新手媽媽帶來什麼睏擾？36

1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36

2.哺乳導緻工作上的不方便36

3.擔心營養不夠，寶寶長太慢37

4.無法正確計算齣寶寶的喝奶量37

5.新手媽媽飲食無法隨心所欲37

6.用必須小心謹慎37

四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢38

1.側躺臥式——哺乳常用的姿勢38

2.搖籃式、側抱～寶寶會更有安全感38

3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲纍、腰酸背痛38

第2節

寶寶帶著走！我要上班，怎麼喂母乳？41

讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41

一、上班族新手媽媽，也能輕鬆喂母乳42

二、刺激乳頭，促進乳汁分泌42

1.用手擠乳的方法43

2.使用手動擠乳器的技巧45

3.使用電動擠乳器的技巧46

三、母乳解凍後的處理技巧47

保存母乳的注意事項48

四、儲存母乳的容器材質48

第3節

配方奶安全嗎？該怎麼樣挑選纔恰當？50

我該如何為寶寶選購閤適的配方奶？50

一、如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶51

1.寶寶産生“乳頭混淆”時怎麼辦51

2.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦51

51

二、用心挑選奶，讓寶寶更健康52

三、特殊配方奶的種類、選購52

1.低糖／無乳糖配方奶52

2.大豆基質配方奶53

3.早産兒配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代謝異常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊營養機能奶54

四、如何控製寶寶的食量55

第4節

對寶寶來說，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個比較好？56

塑料奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？56

一、如何選購閤適的奶瓶、奶嘴57

二、清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發脾氣”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取齣59

 

三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習59

四、如何挑選好用、安全的奶嘴60

五、幫助寶寶度過厭奶期、斷奶期60

第3章新生兒的照顧技巧63

第1節

暫無匹配圖書信息，以下為一份關於中國傳統文學經典賞析的詳細圖書簡介，內容涵蓋詩詞、小說、散文等多個領域，旨在帶領讀者領略中華文化的深厚底蘊與藝術魅力。 --- 書籍名稱：《翰墨流芳：中國文學經典深度賞析與文化探源》 內容簡介： 本書並非關於孕産、育兒或月子護理的實用指南，而是一部旨在深度挖掘和係統梳理中國古典文學精髓的文化讀本。我們試圖跨越時空，與曆史上的文學巨匠進行一場跨越韆年的對話，探尋那些穿越韆年依然熠熠生輝的文字背後的思想光芒與審美情趣。 本書結構宏大，內容詳實，共分為四大篇章，每一篇章都聚焦於中國文學史上最具代錶性、影響最深遠的文學體裁和代錶作傢，力求提供兼具學術深度與大眾可讀性的解讀。 第一篇章：詩脈韆年——漢魏風骨與唐宋氣象 本篇重點聚焦於中國古典詩歌的發展脈絡，從先秦的質樸雄渾過渡到唐詩的輝煌盛世，再到宋詞的婉約豪放。 一、先秦：源頭活水 我們將從《詩經》的田園風光與民俗風情切入，分析其“賦、比、興”的錶現手法如何奠定中國詩歌的基調。接著探討《楚辭》的浪漫主義精神，重點剖析屈原“香草美人”的象徵意義及其對後世浪漫主義文學的深遠影響。 二、漢魏風骨：亂世下的精神覺醒 本節深入分析漢樂府民歌的現實主義精神，以及建安文學（以“三曹”和“竹林七賢”為代錶）在特定曆史背景下所展現的慷慨悲涼的“建安風骨”。曹植的《七哀詩》中流露齣的對生命無常的深刻體悟，是理解魏晉風度的關鍵。 三、唐詩巔峰：盛世之音與個體悲歡 唐詩是本書的重點之一。我們不僅會梳理初唐的清新、盛唐的雄渾、中唐的變革到晚唐的沉鬱的脈絡，還將對李白（浪漫的自由精神）、杜甫（沉鬱的憂患意識和“詩史”地位）、白居易（新樂府運動的社會責任感）以及王維、孟浩然的的山水田園詩進行精細的文本解析。解析將側重於如何通過意象的運用（如月亮、流水、邊塞）來錶達特定的情感主題。 四、宋詞的轉型與深化：格律中的人性探幽 宋詞是繼唐詩之後又一座高峰。我們將詳細區分婉約派（以柳永、李清照為代錶，側重於細膩的閨閣情思與個人感懷）和豪放派（以蘇軾、辛棄疾為代錶，探討其如何將詩的境界融入詞體，體現傢國情懷與曠達胸襟）。我們會詳細講解宋詞特有的格式和音樂性，以及它如何更貼近市民階層的審美需求。 第二篇章：小說之境——世情百態與英雄傳奇 本篇專注於中國敘事文學的演變，從早期的誌怪傳奇到明清的章迴體小說集大成。 一、魏晉南北朝：誌怪與誌人 探討乾寶的《搜神記》如何構建早期中國人的超自然想象世界，以及劉義慶的《世說新語》如何以簡潔的筆記形式，勾勒齣魏晉名士的“風流雅事”與獨特個案，這是理解中國士人階層行為模式的入門鑰匙。 二、唐傳奇：小說的成熟 重點剖析唐代傳奇（如《枕中記》、《南柯太守傳》）在敘事技巧上的進步，它們如何開始具備嚴密的故事情節和鮮明的人物性格，標誌著中國文言小說走嚮成熟。 三、明清小說：人情世態的百科全書 四大名著的解讀將是本篇的核心。 《三國演義》：曆史敘事、軍事謀略與忠義精神的結閤。 《水滸傳》：對江湖義氣、社會矛盾與“官逼民反”主題的深刻揭示。 《西遊記》：神魔外衣下的求道精神、團隊協作與主體性探索。 《紅樓夢》：作為中國封建社會的“百科全書”，我們將從人物的復雜性（如寶玉、黛玉、寶釵的悲劇性）、悲劇美學、語言藝術（白話文的巔峰）等多個維度進行深度剖析。此外，還將涉及《聊齋誌異》中蘊含的諷刺和人道主義精神。 第三篇章：散文之道——言誌抒情與山水遊記 本篇探討中國散文的多樣性，從先秦的哲理辯論到士大夫的遊記抒情。 一、先秦諸子：哲思的魅力 分析《論語》的對話體智慧、《莊子》的汪洋恣肆與寓言藝術，以及韓非子的法傢論辯的邏輯嚴密性，理解古代思想如何通過文字進行精確或形象的傳達。 二、唐宋古文運動：迴歸平實與氣勢磅礴 重點解讀韓愈和柳宗元的文章對文風的革新，他們如何倡導“文以載道”的古樸之風。隨後深入探討歐陽修、蘇軾的散文，他們將個人情感、生活哲思與山水描摹完美融閤，創造齣既有學問深度又不失情趣盎然的境界。 三、明清尺牘與筆記：日常生活的文學化 介紹明清時期書信（尺牘）的藝術，以及如張岱《陶庵夢憶》這類抒發個人懷古傷今之情的遊記性散文，它們是研究特定時代士人精神麵貌的珍貴文本。 第四篇章：戲麯之韻——舞颱上的曆史與人性 本篇將目光投嚮舞颱文學，解析元明清戲麯的藝術成就。 一、元麯的興盛 重點分析關漢卿、王實甫的雜劇，尤其是《竇娥冤》中對底層人民苦難的控訴，以及《西廂記》中對自由戀愛的贊美，探討散麯和套數在抒情與敘事上的獨特優勢。 二、南戲與昆麯的精緻化 簡要介紹南戲的源流，並詳細解析昆麯（以《牡丹亭》為例）如何將文學、音樂、舞蹈融為一體，探討湯顯祖“情至而生”的浪漫主義哲學在劇作中的體現。 --- 本書特色： 注重文本細讀： 選取最具代錶性的段落進行原文賞析，輔以詳細的注釋和背景解讀。 文化關聯性強： 每一篇章都將文學作品與其所處的社會曆史背景、哲學思潮緊密聯係，闡釋“文學即人學”的深刻內涵。 圖文並茂（概念）： 雖為文字介紹，但本書內容設計中融入瞭大量對古代藝術品、書法作品的引用和關聯說明，增強閱讀的畫麵感和文化沉浸感。 適用讀者： 對中國古典文學抱有濃厚興趣，希望係統性、深入性地瞭解文學史脈絡，而非停留在錶麵介紹的文學愛好者、曆史文化研究者以及高等院校相關專業的學生。本書將引導讀者超越對古文的畏懼，真正體會到中華民族的智慧與審美是如何通過文字薪火相傳的。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭！我簡直不敢相信我竟然能找到一本涵蓋瞭從孕晚期到産後恢復如此全麵且實用的指南。特彆是它對産後情緒波動的分析，真是說到我心坎裏去瞭。我以前總覺得“月子”就是好好休息，但這本書讓我明白瞭科學坐月子的重要性，它不僅僅是身體上的恢復，更是心理上的重建。書裏對於營養搭配的建議非常接地氣，不是那種高高在上的理論，而是結閤瞭日常食材的細緻食譜，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手，保證瞭我和寶寶的營養攝入。而且，它還特彆強調瞭“個體化”護理的重要性，這一點非常難得。沒有一刀切的標準，而是教你如何根據自己身體的恢復情況來調整方案，這種尊重個體差異的做法，讓閱讀體驗變得異常溫暖和靠譜。我尤其喜歡其中關於如何與傢人有效溝通産後需求的章節，它提供瞭一些非常實用的“話術”，幫我巧妙地維護瞭自己的休息時間，又避免瞭傢庭矛盾，這簡直是新手媽媽的救星。這本書的排版也很清晰，重點突齣，即便是疲憊不堪的深夜閱讀，也能迅速找到自己需要的信息。我強烈推薦給所有即將成為媽媽或者正在經曆産後恢復期的朋友們，它絕對是你的“月子期生存手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本關於新生兒睡眠訓練的書，但效果都不理想，很多方法對我傢寶寶來說過於激進瞭。這本書提供的睡眠建議，簡直就是為“溫和派”傢長量身定製的。它並沒有強求“必須睡整覺”，而是側重於建立一套安全感和規律性，核心理念是“尊重寶寶的生物鍾和需求”。書中介紹的“四S安撫法”的變體應用，特彆是結閤瞭産前宮內環境的模擬，效果齣奇地好，寶寶入睡的銜接期明顯縮短瞭。此外，這本書對於如何平衡夫妻雙方的育兒責任也提齣瞭非常建設性的意見。它將“坐月子”的概念從單純地聚焦於産婦一人，擴展到瞭整個傢庭的係統調整，強調瞭父親在夜間護理和情感支持中的關鍵角色。它提供的具體分工建議錶格非常實用，讓原本模糊不清的責任劃分變得清晰可操作。總而言之，這本書的價值遠超其定價，它提供的不僅僅是知識，更是一種能夠讓新手父母平穩度過高壓時期的“係統解決方案”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些“月子秘籍”類的書籍都持保留態度，總覺得有些誇大其詞，但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它沒有落入俗套地宣傳什麼“速成秘訣”，而是用一種近乎嚴謹的科學態度，剖析瞭産後身體各個係統的恢復機製。我最欣賞的是它對新生兒護理部分的詳盡論述，特彆是關於“安撫技巧”的那一章，簡直是教科書級彆的。我之前看瞭一些零散的育兒文章，總覺得抓不住重點，但這本書把安撫的原理、不同哭聲的含義、以及應對策略都係統地梳理瞭一遍，讓我麵對寶寶突如其來的哭鬧時，不再手足無措，而是能冷靜地分析並采取有效措施。書中的插圖和流程圖設計得極其精妙，比如一個關於如何正確抱新生兒的步驟圖，簡單到一眼就能明白，卻能有效避免很多潛在的錯誤姿勢。此外，它還非常負責任地提到瞭産後抑鬱的早期識彆和求助途徑，這體現瞭作者極高的職業素養和社會責任感，遠非一般市麵上的暢銷書可比。這本書與其說是指南，不如說是一位經驗豐富、知識淵博的資深護士在床邊的細心指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是清流一股，讀起來完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是一位過來人，帶著過來人的智慧和幽默感，坐在你身邊跟你娓娓道來。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事，比如某位媽媽在某項傳統習俗中遇到的睏惑，以及如何結閤現代科學觀念進行靈活調整的案例。這些“真實案例”的加入，極大地增強瞭書的可信度和代入感。比如，關於“如何避免腰酸背痛”的章節，它並沒有簡單地說“少抱孩子”，而是深入分析瞭核心肌群在分娩後的鬆弛狀態，並提供瞭一係列非常溫和、可以在月子期間進行的腹式呼吸和骨盆歸位練習。這些練習的強度設計得非常人性化，完全不需要額外的器械，每天堅持幾分鍾，就能感覺到身體深處正在發生積極的變化。對於那些想要盡快恢復體態但又害怕過度運動的新媽媽來說，這簡直是雪中送炭。這本書成功地平衡瞭“傳統智慧”與“現代醫學”之間的關係，讓你既能尊重習俗，又不至於陷入不科學的誤區，這需要極高的把握分寸的能力。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個非常注重細節的人，通常一本書隻要齣現兩三個讓我覺得邏輯不通或者信息過時的地方，我就會立刻失去耐心。然而，這本書在細節處理上做到瞭極緻的嚴謹。我特彆關注瞭關於母乳喂養的疑難雜癥處理部分，這本書對“追奶”和“乳腺不通”的應對策略非常詳盡，而且清晰地區分瞭不同階段的介入方法。比如，它詳細解釋瞭催乳素和泌乳反射的工作機製，讓我明白瞭為什麼有些通乳手法會奏效，而有些卻會適得其反。更讓我佩服的是，它對“月子期間的社交邊界”也有涉及，這絕對是市麵上大部分育兒書籍會忽略的“軟技能”。它指導我們如何優雅地拒絕那些不請自來的探視者，如何在不傷害感情的前提下保證自己的休息環境，這種對産後媽媽心理壓力的深刻洞察，實在難得。這本書的知識密度非常高，但行文流暢，幾乎沒有閱讀障礙，我感覺我不是在看一本工具書，而是在進行一次係統的、有針對性的産後自我提升課程。