懷孕每周3件事（漢竹）/孕期護理孕期營養胎教孕期指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王淩 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 胎教
• 産前護理
• 孕期營養
• 懷孕
• 母嬰健康
• 備孕
• 漢竹

店铺： 海源阁图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553767833

商品编码：26944656358

丛书名： 怀孕每周3件事

开本：12开

出版时间：2016-08-01

模塊描述占位文字

 

內容推薦：

懷孕每周三件事：護理、營養和胎教，孕産專傢為你量身打造的好孕方案，“解密”你關心卻又不甚瞭解的問題：Wi-Fi的輻射量很小，不用過度擔心會影響胎寶寶；感冒瞭，該吃藥還得吃藥，如果病嚴重瞭，又怎麼保障胎寶寶的健康呢？解析産檢報告單，讓你一看就懂；營養不良、體重增長緩慢時可以喝孕婦奶粉，但就彆同時食用牛奶、酸奶和奶酪瞭；你正常有節律的心音和腸蠕動聲音，是胎寶寶動聽的音樂，所以盡量保持好心態吧，學會快速調整壞情緒……

用輕鬆直白的話講懷孕：“彆多想，孕吐不影響胎寶寶”“一人吃兩人補，不是吃兩個人的飯”“隻要妊娠不要紋”“彆擔心分娩，生孩子也就那麼迴事”……帶給你無需思考的閱讀體驗，讓你在輕鬆的閱讀中掌握實用的孕期知識，順利孕育齣健康、可愛的小寶寶。

 

 

目錄：

孕1月受孕/16

孕1~2周精強卵壯，隻待火星撞地球/18

 

☆你還是備孕媽媽/18

睡前聊微信，早起刷微博，必須要改掉/18

正確使用排卵試紙/18

基礎體溫裏的大秘密/19

怎麼看排卵試紙/19

 

★還是一枚卵子/20

打造肥卵壯精的營養素/20

葉酸！葉酸！繼續補葉酸/20

富含葉酸的食物/20

一日參考食譜/21

肉末炒菠菜/21

 

美文胎教：《你是人間的四月天》/22

音樂胎教：《兒童進行麯》/22

美學胎教：《幼兒園》/23

 

孕3周精子和卵子幸福相遇/24

 

☆還未察覺就懷孕瞭/24

同房後“倒立”沒必要/24

可彆在排卵期天天同房/24

備孕媽媽應該知道的數據/25

同房7日後再驗孕/25

 

★受精卵變成“小桑葚”/26

受精卵成長所需營養素/26

相信但不迷信豆漿的作用/26

一日參考食譜/27

涼拌檸檬藕/27

 

故事胎教：《雪姑娘》/28

音樂胎教：《緻愛麗絲》/28

美學胎教：《海灘上的小姐妹》/29

 

孕4周寶寶真的來瞭/30

 

☆容易感到疲勞/30

得到答案前，先不要同房/30

確認懷孕的2種方法/30

寶寶血型與父母血型遺傳關係錶/31

推算預産期/31

懷孕對女性的好處/31

 

★受精卵著床/32

為胚胎保駕護航的營養素/32

沒吃葉酸就懷孕，孕後再補也不遲/32

孕後纔補葉酸，可彆擅自增加補充量/32

一日參考食譜/33

椒鹽玉米/33

 

美文胎教：《心上的寫真》/34

音樂胎教：《夢幻麯》/34

美學胎教：《藍發帶的小女孩》/35

……

 

 

在綫試讀：

上班族孕媽媽的權利

《女職工勞動保護特彆規定》第5條：用人單位不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用閤同。

《中華人民共和國勞動法》第61條：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動。對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。

《女職工勞動保護特彆規定》第6條：懷孕女職工在勞動期間內進行産前檢查，所需時間計入勞動時間。

《女職工勞動保護特彆規定》第7條：女職工生育享受98天産假，其中産前可以休假15天；難産的，增加産假15天；生育多胞胎的，每多生育1個嬰兒，增加産假15天；女職工懷孕未滿4個月流産的，享受15天産假；懷孕滿4個月流産的，享受42天産假。産假的新規定根據各地政策實施而有所不同。

 

有助於緩解孕吐的食物

蘇打餅乾：孕吐吃不下飯時，可以吃點蘇打餅乾，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，有效抑製孕吐。

檸檬水：檸檬中的檸檬精油有抑製孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼惡心瞭。但是注意要喝淡淡的檸檬水，要是酸酸的，喝瞭估計會更想吐。

小米粥：不但營養豐富，還有養胃的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑製嘔吐，還能改善食欲。

新鮮水果：孕媽媽多吃點新鮮水果，能增進食欲，尤其是新鮮的橙子、蘋果、梨等。

不是吃得越多越好：胎寶寶是從受精卵逐漸成長的，所以並不是說孕媽媽一下子要吃兩人份的食物。吃得過多會增加孕媽媽胃腸道、肝髒、腎髒的負擔。另外，如果某一種食物吃得過多，容易造成營養素攝入不均衡，不利於胎寶寶的生長發育和孕媽媽的健康。

 

 

編輯推薦：

當小編經過讀者調查準備策劃這麼一本孕産書時，正好和孕産專傢王淩不謀而閤，在幾次見麵中，王淩不止一次嚮小編說，孕媽媽大的睏惑，是麵對“懷孕”的一無所知。

産檢單怎麼看？懷孕後身體會發生哪些變化？如何一人吃兩人補？又如何長胎不長肉？胎教真的有用嗎？

作者通過直白的文字，將懷孕的事情說得詳詳細細，打消你的種種睏惑和不安；大量錶格數據，讓孕媽媽直觀瞭解到懷孕真相；通過真人照片，詳細說明孕媽媽每個月的變化……

 

好的，這是一份關於其他主題圖書的詳細簡介，旨在與您提供的書名《懷孕每周3件事（漢竹）/孕期護理孕期營養胎教孕期指導》形成對比，且內容詳實，不涉及任何關於懷孕或育兒的主題。 --- 《星辰航跡：深空探測的物理學與工程學前沿》 這是一部深度剖析人類邁嚮太陽係乃至更遠深空過程中所麵臨的物理學挑戰、尖端工程技術以及未來願景的綜閤性著作。全書旨在為科學愛好者、工程專業學生及資深宇航技術人員提供一個全麵而詳盡的參考框架，探討如何利用現有技術突破界限，實現更遠、更快速、更經濟的太空探索。 第一部分：基礎物理學的突破與應用 第一章：引力場調控與時空幾何的現實考量 本章聚焦於超越傳統化學火箭推進的理論基礎。深入探討瞭愛因斯坦廣義相對論在描述星際尺度引力場時的精確性與局限性。詳細分析瞭理論上的麯速驅動（Warp Drive）模型，特彆是米格爾·阿庫彆瑞（Miguel Alcubierre）度規的數學結構，並評估瞭實現負能量密度所需的奇異物質特性，包括其量子場論基礎的挑戰。同時，討論瞭如何利用現有的引力助推技術（Gravity Assist），通過精確的行星軌道計算，最大化探測器的動能增益，並列舉瞭“旅行者號”和“硃諾號”任務中的實際應用案例與數據分析。 第二章：等離子體物理學在推進係統中的應用 本部分是關於先進動力學的核心。重點闡述瞭核聚變能（Fusion Power）在未來深空航行中的潛力。詳細解析瞭磁約束聚變（如托卡馬剋和仿星器）的運行原理，並將其與直接驅動的聚變脈衝推進（Pulsed Fusion Propulsion）進行對比。同時，對高效的霍爾推進器（Hall Thrusters）和離子推進器（Ion Thrusters）的物理機製進行瞭深入的流體力學和電磁場仿真分析，解釋瞭比衝（Specific Impulse）與推力之間的權衡關係，並展示瞭下一代高功率電推力係統的設計參數優化過程。 第三章：輻射防護與空間環境生物物理學 遠超地球磁場的保護，深空環境對電子設備和載人任務構成瞭緻命威脅。本章詳細梳理瞭銀河宇宙射綫（GCRs）和太陽高能粒子事件（SPEs）的通量模型。內容涵蓋瞭主動輻射屏蔽（Active Shielding）技術，如等離子體磁場發生器的設計原理，以及被動屏蔽材料（如聚乙烯、水基復閤材料）在吸收不同能級粒子時的衰減係數計算。此外，還探討瞭長期微重力對材料科學（如超導體的臨界溫度變化）和非生物係統（如精密光學元件的漂移）的影響。 第二部分：前沿工程技術與任務設計 第四章：自主導航與實時軌道修正 隨著探測器距離的增加，地麵對指令的延遲時間變得不可接受。本章探討瞭如何在缺乏地麵實時遙測的情況下，保證航天器的自主運行能力。內容包括基於星敏感器和太陽帆的相對定位係統（Relative Navigation Systems），以及利用深度學習模型對探測器采集的科學數據（如行星磁場特徵、小行星光譜）進行即時模式識彆，從而進行自主規避和目標鎖定。詳細介紹瞭卡爾曼濾波（Kalman Filtering）在多源異構傳感器數據融閤中的高級應用。 第五章：極端環境下的電子係統設計 深空任務對電子元件的可靠性提齣瞭近乎苛刻的要求。本章重點關注瞭抗輻射加固（Radiation Hardening）技術。對比瞭全定製設計（ASIC）與商用現貨（COTS）組件的優劣，並詳細闡述瞭“位翻轉”（Single Event Upset, SEU）和“閂鎖效應”（Latch-up）的物理機製及對應的硬件級冗餘設計（Triple Modular Redundancy, TMR）。探討瞭新型碳基材料（如石墨烯晶體管）在高溫和高輻射環境下的性能潛力。 第六章：星際通信：跨越光速的挑戰 本章聚焦於數據傳輸速率與信號衰減問題。深入分析瞭深空網絡（DSN）的接收端放大器技術，如低溫噪聲放大器（Cryogenic Low Noise Amplifiers, LNA）。討論瞭激光通信（Laser/Optical Communication）相較於傳統射頻通信的優勢，特彆是其在帶寬和指嚮精度上的提升。內容還包括糾錯編碼理論（Error Correction Coding）在極低信噪比（SNR）環境下的應用，例如Turbo碼和LDPC碼的解碼效率優化。 第三部分：未來展望與任務藍圖 第七章：近地小行星資源利用（ISRU）的工程預研 本章將目光投嚮瞭近地軌道商業化。詳細分析瞭從小行星和月球上提取水冰、揮發物和稀有金屬的理論可行性。重點考察瞭電磁采礦（Electromagnetic Mining）和熱解法（Pyrolysis）在零重力環境下的工程實現。討論瞭在軌燃料補給站的概念設計及其對地球發射成本的顛覆性影響。 第八章：係外行星探測：從觀測到樣本返迴 探討瞭下一代超大口徑望遠鏡陣列（如詹姆斯·韋伯望遠鏡的繼承者）如何突破分辨率極限，以期在係外行星大氣中尋找生物標記物（Biosignatures）。內容延伸至“突破攝星”計劃（Breakthrough Starshot）所涉及的納米級探測器設計、光帆材料的抗激光損傷特性，以及飛越目標恒星係統後的數據傳輸策略。 第九章：人類文明的星際擴展：倫理與技術治理 本書的最後一部分，從宏觀角度審視瞭深空探索的長期影響。討論瞭行星保護協議（Planetary Protection Protocols）在避免地球微生物汙染其他天體方麵的復雜性。同時，探討瞭在星際航行中，如何維持長期載人任務的社會結構與心理健康，以及未來深空探索的國際閤作與技術標準製定問題。 --- 本書特色： 數據驅動： 包含大量來自NASA、ESA、JAXA等機構的公開任務數據和仿真模型參數。 深度交叉： 融閤瞭理論物理、材料科學、高等數學和計算機工程的最新進展。 前瞻性視野： 不僅迴顧曆史成就，更著重於未來二十至五十年內可能實現的工程飛躍。 適用讀者： 物理學、航空航天工程、電子信息工程等領域的專業人士、研究生及對太空技術有濃厚興趣的科技工作者。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的地方，是它滲透著一種對生命尊重的溫柔力量。它不僅關注母親的健康和身體變化，更花費瞭大量筆墨去引導我們如何與腹中的小生命進行高質量的互動和聯結。那些關於“胎教”的建議，不是要求你必須聽古典音樂或大聲朗讀，而是教會你如何通過感受和迴應寶寶在子宮內的活動來建立早期的親子情感紐帶。這種強調“感受”和“連接”的論調，讓整個孕期體驗從一個生理過程升華為一場充滿愛意的精神旅程。它讓我學會放慢腳步，真正去體會這份獨一無二的奇妙旅程，而不是焦慮地等待寶寶降生。它讓我明白，懷孕本身就是一場意義非凡的修煉。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原以為它會側重於孕早期的身體不適應對，但深入閱讀後發現，它對孕期營養的講解簡直是教科書級彆的細緻。它沒有簡單地羅列“要吃什麼，不要吃什麼”，而是深入到不同孕周對特定營養素的需求變化，甚至還結閤瞭不同地域的食材特點給齣瞭替代方案。我過去對孕期飲食總是一頭霧水，生怕自己吃多瞭或吃少瞭影響寶寶，這本書為我搭建瞭一個清晰的營養框架，讓我能夠自信地規劃每一餐。更讓我驚喜的是，它還涉及到一些前沿的孕期健康理念的探討，這讓我感覺自己獲取的知識是與時俱進的，而不是過時的舊信息。

评分☆☆☆☆☆

與市麵上很多偏重理論講解的書籍不同，這本書的實用性簡直是無懈可擊。它就像一個貼心的“孕期日程錶”和“急救手冊”的結閤體。比如，它對孕期不同階段可能齣現的各種小狀況，如抽筋、失眠、皮膚變化等，都設置瞭專門的章節進行快速查閱和應對。我不需要翻遍整本書去找一個特定的信息，結構清晰的目錄和索引幫瞭我大忙。記得有一次半夜突然感到不適，我迅速翻到相關章節，書上給齣的安撫和處理建議讓我迅速鎮定下來，避免瞭不必要的恐慌。這種關鍵時刻能派上用場的書，纔是真正的好書，它提供的不僅僅是知識，更是一種安全感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準媽媽們量身定做的指南！我從拿到手就愛不釋手，裏麵的內容編排得太有條理瞭，完全不像那些把孕期知識堆砌在一起的書，讀起來一點壓力都沒有。它很注重循序漸進，每一個階段的側重點都拿捏得恰到好處。比如，剛知道懷孕那會兒，我心裏七上八下的，擔心這擔心那，這本書裏關於早期身體變化的解讀非常細緻入微，讓我瞬間感覺自己不再是一個人在戰鬥，仿佛身邊有個經驗豐富的老前輩在溫柔地指導。它不僅僅是告訴你要做什麼，更重要的是解釋瞭“為什麼”要這麼做，這極大地增強瞭我自我管理和配閤醫生的信心。特彆是關於孕期情緒波動的處理，那些小貼士非常實用，不是空泛的口號，而是可以直接應用到生活中的具體方法，讓我整個孕期都保持瞭相當積極樂觀的心態。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和視覺設計簡直是藝術品級彆的。市麵上很多孕期書籍，內容是挺豐富的，但常常因為版麵擁擠、字體太小，看得人眼花繚亂，還沒開始吸收知識，就已經産生瞭閱讀疲勞。但這本完全不同，它留白處理得非常漂亮，圖片和文字的比例拿捏得極佳，讓人感覺非常舒適放鬆。我尤其喜歡它在介紹關鍵知識點時，會用一些清新可愛的插畫輔助說明，一下子就把原本可能有些枯燥的醫學名詞變得生動起來瞭。每次翻開它，都像是在進行一次愉快的下午茶閱讀，而不是一項必須完成的任務。這種愉悅的閱讀體驗，無疑是幫助我堅持讀完一本厚厚孕期書籍的重要動力。