T1孕産胎教書籍 懷孕備孕細節 孕産婦的365個優生細節 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 胎教
• 孕婦
• 優生
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 健康
• 育兒知識

店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：27083766839

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

內容簡介

孕産婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安産全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕鬆！

目錄

Part 1 孕期10個月，細節麵麵觀
孕1月 享受初為人母的喜悅
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕2月 欣喜與不安交織
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕3月 找到孕媽媽的感覺瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕4月 輕鬆愉快地吃好喝好
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕5月 孕態更加明顯瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕6月 漸漸習慣瞭當孕媽媽
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕7月 孕媽媽更笨拙瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕8月 需防早産
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕9月 迫不及待地想見到寶寶
胎寶寶和孕媽媽的新情況
孕10月 即將和寶寶見麵瞭
胎寶寶和孕媽媽的新情況
Part 2 分娩期及産後養護細節關注
分娩期生活保健細節
細節260 産前飲食的原則
細節261 巧剋力是助産佳食品
細節262 分娩前不妨喝點利産香粥
細節263 分娩過程中的營養補給
細節264 産程和第二産程的飲食要點
細節265 靈活進食應對宮縮
細節266 隨時做好住院的準備
細節267 孕媽媽要做好的産前準備
細節268 分娩前緩解恐懼和緊張的方法
細節269 做好分娩前的生理準備
細節270 熟知臨産前的身體變化
細節271 為胎寶寶胎頭的順利娩齣要做的練習
細節272 認識難産
細節273 過期妊娠怎麼辦
細節274 “傢中急産”怎麼辦
細節275 麵對分娩痛，要學會放鬆
細節276 新式分娩方法大檢閱
細節277 住院生産注意事項
細節278 盡量爭取自然分娩
細節279 瞭解會陰側切術
細節280 不要輕易要求剖宮産
細節281 産道異常，選擇什麼分娩方式
細節282 要學習精神預防性無痛分娩法
細節283 好采用坐式分娩
細節284 做好應對分娩休剋的準備
細節285 分娩到底有多痛
細節286 關注胎寶寶的壓力
細節287 選擇一位“導樂”伴你分娩
細節288 丈夫是好的生産陪護人
細節289 要懂得臨産前陣痛的特點
細節290 減輕陣痛的姿勢
細節291 應該掌握的分娩技巧
細節292 分娩中，孕媽媽如何麵對尷尬
細節293 緩解分娩陣痛的按摩與呼吸法
細節294 不得不知的助産方法
細節295 不要忽視羊水栓塞
細節296 要預防産時和産後齣血
細節297 臍帶脫垂需引起注意
細節298 要知道影響産程時間長短的因素
細節299 産程應該注意什麼
細節300 第二産程應該注意什麼
細節301 第三産程應該注意什麼
細節302 新生兒的應急處理
産後營養調理細節
細節303 産後1～6周生活日曆
細節304 新媽媽産後恢復食譜推薦
細節305 新媽媽産後宜吃的食物
細節306 新媽媽産後忌吃的食物
細節307 産後常見不適的飲食緩解
細節308 適宜産後吃的水果
細節309 正確應對産後貧血
細節310 新媽媽喝紅糖水宜適量
細節311 産後不宜過量滋補
細節312 小心飲食，以免加重腸胃負擔
細節313 産後不要盲目節食
......
産後身體恢復調理細節
細節348 新媽媽子宮復舊不全怎麼辦
細節349 新媽媽産後可適量運動
細節350 讓乳房重現美麗
細節351 新媽媽美臀操
細節352 産褥體操助恢復
細節353 預防盆底肌肉鬆弛
細節354 産後不變成“脫發女”
細節355 科學使用束腹産品
細節356 瑜伽幫你秀齣小蠻腰
細節357 如何應對體態和走路姿勢的改變
細節358 去除妊娠紋的按摩方法
細節359 産後不要過早化妝
細節360 産後塑身原則
細節361 改善陰道鬆弛有辦法
産後心理調適細節
細節362 對撫養寶寶要充滿信心
細節363 宜重新定位自己的角色
細節364 如何剋服産後的低落情緒
細節365 小細節打造新媽媽好心情

作者簡介

王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

深度解析與實踐指南：從宏觀視角重塑現代傢庭教育與兒童早期發展 本書聚焦於教育理念的根本性變革，輔以跨學科的深度研究成果，旨在為追求卓越、注重長期影響的現代父母及教育工作者提供一套全麵、係統且具有前瞻性的傢庭教育框架。我們避開瞭傳統育兒手冊中常見的瑣碎技巧羅列，轉而深入探討影響兒童終身發展的核心驅動力與環境構建。 第一部分：教育哲學與核心素養的重塑 第一章：超越“成功”的定義：構建麵嚮未來的傢庭教育藍圖 本書開篇即挑戰瞭傳統教育中“分數至上”的觀念。我們通過對全球頂尖教育體係（如芬蘭、新加坡、愛沙尼亞）的對比分析，提煉齣適應21世紀復雜性和不確定性的核心素養模型。這不僅關乎知識的掌握，更在於心智韌性（Mental Fortitude）、批判性思維（Critical Thinking）與適應性學習能力（Adaptive Learning Capacity）的培養。 本章詳細剖析瞭“成長型思維”（Growth Mindset）的神經科學基礎，闡述瞭如何在傢中營造一個能夠持續接納失敗、視挑戰為機遇的心理安全區。我們引入瞭“延遲滿足”機製的實踐模型，探討其與執行功能（Executive Functions）發展的深度關聯，並提供瞭傢長可以日常實踐的“挫摺耐受力訓練”步驟。 第二章：數字時代的認知安全與媒介素養 隨著信息爆炸，兒童認知係統麵臨前所未有的過濾和處理壓力。本書批判性地審視瞭屏幕時間對兒童大腦執行功能和注意力廣度的影響。我們提供的不是簡單的“限製時間錶”，而是一套“有目的的使用”（Purposeful Engagement）框架。 內容涵蓋： 注意力經濟的對抗策略： 如何設計傢庭環境以最大化深度專注時間，如何通過“心流體驗”替代碎片化刺激。 信息源辨識與數字倫理： 引導青少年理解算法偏見、深度僞造（Deepfake）等新興概念，培養其對信息真實性的質疑精神。 人際連接的優先級： 強調虛擬互動與真實社交技能之間的平衡，重點訓練非語言綫索的解讀能力，這是未來協作環境中的關鍵技能。 第二部分：深度學習與跨學科思維的激發 第三章：從知識到智慧：項目式學習（PBL）在傢庭中的落地 現代教育正從學科壁壘分明的模式轉嚮以解決實際問題為導嚮的項目式學習。本章指導父母如何將日常生活轉化為微型的、跨學科的PBL現場。 情境化學習設計： 例如，利用傢庭預算規劃引齣數學、經濟學、談判技巧的綜閤應用；通過規劃一次旅行，融閤地理、曆史、工程設計（如搭建模型）。 提問的藝術： 深度解析蘇格拉底式提問法，指導傢長如何通過開放式、探索性的提問，激發孩子的好奇心和獨立探究的動力，而非直接提供答案。 “失敗檔案”的建立： 鼓勵孩子記錄項目中的錯誤、遇到的障礙以及解決的路徑，將其視為學習過程中的寶貴資産。 第四章：情商（EQ）與社會情感學習（SEL）的係統構建 高情商是職場和人際關係成功的基石。本書將情商的培養提升到係統工程的高度，超越瞭簡單的“錶達感受”。 情緒命名與情境映射： 提供一套精確的情緒詞匯錶，幫助孩子準確識彆復雜的內心狀態（如“挫敗感”而非僅僅是“生氣”）。 衝突解決的演練場： 詳細闡述瞭基於“非暴力溝通”（NVC）原則的傢庭對話模型，包括“觀察-感受-需要-請求”的結構，並在兄弟姐妹衝突、親子分歧等常見場景中進行實戰演練。 同理心（Empathy）的培養： 探討“換位思考”的認知過程，並通過文學作品、曆史事件等媒介，引導孩子從不同角色的視角理解復雜人性。 第三部分：環境塑造與長期健康觀 第五章：環境心理學與傢庭學習空間的設計 一個激發潛能的物理環境，對學習效率和心理健康至關重要。本書融閤瞭環境心理學和人體工程學知識。 光綫、色彩與認知負荷： 分析不同色溫和自然光照對褪黑素分泌、專注力和情緒的實際影響，提供科學的傢庭照明方案。 “學習中心”而非“學習區”： 強調學習材料的可及性與組織性，如何設計一個既能支持深度閱讀，又能方便進行創造性活動的靈活空間。 “無聊的價值”： 探討適當的、低刺激的環境如何促進內省和創造性思維的自然湧現，反對過度“豐富化”的環境布置。 第六章：傢長自我精進：榜樣的力量與持續的再教育 教育的最終效果，取決於傢長自身的成熟度。本章聚焦於父母的自我關懷與終身學習。 “傢長疲勞”（Parental Burnout）的預防與乾預： 提供基於時間管理和情緒邊界設定的實用工具，強調高質量的休息而非時長。 代際差異的理解與和解： 深入探討“原生傢庭影響”對現代育兒模式的投射，引導父母識彆並修正不自覺繼承的負麵教養模式。 伴侶間的教育一緻性： 探討如何建立高效的育兒聯盟，處理因教育理念分歧導緻的夫妻矛盾，確保對孩子提供穩定一緻的預期和支持。 本書的宗旨在於提供一套紮根於發展心理學、認知科學和現代社會學洞察的指導方針。它不提供速效藥方，而是引導傢庭進行一場深刻而富有成效的“教育生態係統升級”，為孩子未來的自主發展奠定堅實的思維基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是滿分。它最大的優點在於將宏大的孕育主題分解成瞭無數個可操作的小步驟，形成瞭一個完整的“365天行動指南”。我發現，許多我原本以為是“常識”或者“經驗之談”的事情，在這本書裏都被係統地梳理和驗證瞭。例如，關於孕期運動的建議，它細緻到不同體能水平的孕婦在不同孕期的具體動作分解和注意事項，配有清晰的圖示，讓人一看就會。再者，書中提供的“孕期采購清單”極其詳盡，從嬰兒用品到孕婦的營養品，幾乎涵蓋瞭我所有可能遺漏的方麵，幫我省去瞭大量自己摸索的時間。這種對細節的極緻追求，讓這本書真正成為瞭我從備孕到孕期結束，可以隨時翻閱的“工具書”，而不是隻在孕早期看一遍就束之高閣的擺設。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，當我拿起這本書時，我帶著一種審視的態度，因為市麵上孕産書籍太多瞭，質量良莠不齊。然而，這本書迅速打消瞭我的疑慮。它在處理“優生細節”時，非常巧妙地平衡瞭傳統智慧與現代科學。它不會盲目推崇某一種單一的理念，而是鼓勵讀者根據自身的具體情況進行個性化的調整。例如，在討論不同文化背景下的生育習俗時，它提供瞭多角度的解讀，而不是強行要求讀者遵循某一種標準。更重要的是，這本書的結構安排非常科學，它不是按時間綫索簡單地堆砌知識點，而是圍繞著“如何最大化地為胎兒創造一個理想的生命開端”這一核心目標，將營養、心理、環境、醫學等各個維度有機地串聯起來。讀完這本書，我感覺自己像經曆瞭一次全麵的“生命準備課程”，那種踏實和準備充分的感覺，是任何其他單一主題書籍都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，米白色的背景上印著一些柔和的插畫，看起來非常溫馨。翻開扉頁，首先映入眼簾的是作者的簡介，能感受到她是一位經驗豐富、充滿人文關懷的專傢。我尤其欣賞書中對備孕階段的細緻入微的描述，它不僅僅停留在醫學檢查的層麵，更深入探討瞭夫妻雙方在心理、生活習慣上的準備工作。比如，書中有一章專門講瞭如何調整作息以提高受孕幾率，內容非常具體，甚至細化到瞭“午休時間應如何安排”這種細節。我記得有一段話讓我印象深刻，它說：“孕育生命是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺，需要的是持之以恒的耐心和科學的規劃。” 這句話讓我這個原本有些焦慮的讀者一下子平靜下來。全書的排版清晰，字體大小適中，閱讀起來非常舒適，即使是晚上長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書中穿插瞭許多真實案例，這些故事充滿瞭力量，讓我對即將到來的孕期充滿瞭期待和信心。這本書給我的感覺是，它不是一本冰冷的指導手冊，而更像是一位知心姐姐在耳邊輕聲細語，一步步引導你做好迎接新生命的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常特彆，它沒有那種傳統教輔書的刻闆和說教，反而帶有一種溫暖的敘事感。閱讀起來完全沒有壓力，更像是在和一位博學多纔的朋友聊天。我特彆喜歡作者在描述一些復雜的生理變化時，所使用的那些形象而生動的比喻，一下子就把那些抽象的醫學名詞變得通俗易懂瞭。比如，她將受精卵著床比作“在子宮這片沃土上安傢落戶”，既浪漫又貼切。而且，書中對孕期可能齣現的各種情緒波動，也給予瞭極大的理解和包容。它沒有要求準媽媽必須時刻保持“完美積極”的心態，而是教我們如何識彆並健康地處理焦慮、恐懼和疲憊。這種人文關懷的深度，使得這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣。它教會我的不僅僅是“做什麼”，更是“如何以一種平和健康的心態去麵對這一切”。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度遠超齣瞭我對一本“孕期指導書”的預期。它在探討優生優育方麵展現瞭非常前瞻性的視角。書中不僅涵蓋瞭傳統的營養補充和産檢流程，更花費瞭大量的篇幅去討論環境因素對胎兒發育的影響，比如室內空氣質量、日常用品中的潛在化學物質等等。這些內容非常具有實踐指導意義，讓我開始重新審視傢裏的裝修材料和日常使用的清潔用品。作者的論述邏輯嚴密，每一項建議都有可靠的科學依據支撐，並且提供瞭許多可以替代的天然或環保選項，非常貼心。尤其讓我驚喜的是，書中關於胎教音樂和早期親子互動的章節，它推薦的不是市麵上常見的那些略顯俗套的音樂，而是根據不同孕周胎兒聽覺發育特點定製的歌單和活動建議，這顯示瞭作者深厚的專業功底。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次係統而深入的自我教育，讓我對“健康孕育”有瞭更全麵、更科學的理解。