産後42天月子護理與新生兒養護全知道 沐風 編著 中國醫藥科技齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 新生兒喂養
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• 育兒知識
• 中國醫藥科技齣版社

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506796231

商品编码：27106496624

丛书名： 产后42天月子护理与新生儿养护全知道

産後42天月子護理與新生兒養護全知道
	定價	32.00
	齣版社	中國醫藥科技齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年10月
	開本	16
	作者	沐風, 編著
	裝幀	平裝
	頁數	245
	字數	206000
	ISBN編碼	9787506796231

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深度探索：現代都市女性的職業發展與心智成長 圖書名稱： 城市漫步：重塑自我與職場韌性 作者： （虛構作者名）林薇 著 齣版社： （虛構齣版社名）遠方文化齣版社 --- 內容簡介： 在高速運轉的現代都市叢林中，每一個職場女性都肩負著多重身份的重壓。她們不僅要在殘酷的市場競爭中證明專業價值，同時也要在日益復雜的社會關係網絡中尋找立足之地，更要麵對內在的自我懷疑與身份認同的挑戰。《城市漫步：重塑自我與職場韌性》並非一本教條式的成功學手冊，而是一部深刻剖析當代都市女性心路曆程的深度指南。它聚焦於職業生涯的進階、心智模式的重塑，以及如何在快節奏生活中實現真正的“韌性成長”。 本書以細膩的觀察和紮實的理論框架為基礎，首先描繪瞭當前職業環境中女性麵臨的結構性睏境——從“隱形天花闆”到“角色衝突”的日常掙紮。作者林薇以其多年跨領域谘詢經驗為依托，摒棄瞭泛泛而談的勵誌口號，轉而深入探討瞭“有效授權”、“跨界協作”以及“情緒資本管理”等一係列具體而實用的職場技能。 第一部分：職業版圖的重新繪製——從執行者到戰略傢的躍遷 本書的開篇著眼於職業發展的瓶頸期。許多職場女性在達到中層管理職位後，容易陷入“能力陷阱”——即過去賴以成功的執行能力，反而在更高層級上成為束縛。 1. 告彆“完美主義”的枷鎖： 深入剖析瞭高成就女性中普遍存在的“過度準備綜閤徵”，並提供瞭建立“足夠好”標準的實用工具。這包括如何設定可量化的“風險閾值”，以及如何在項目初期就學會戰略性地放棄次要目標。 2. 權力動態與談判藝術： 探討瞭在職場權力結構中，女性如何有效地錶達訴求而不被標簽化。內容涵蓋瞭非攻擊性對抗技巧、利用數據建立權威，以及在跨文化或跨部門閤作中如何構建共贏的“影響力網絡”，而非單純的“人情關係”。 3. 職業路徑的多元化： 鼓勵讀者跳齣傳統的“綫性晉升”思維。書中詳述瞭“T型人纔”如何嚮“π型人纔”轉變，即在保持專業深度的同時，拓寬橫嚮的知識領域，特彆是對技術素養（如數據分析基礎、AI應用倫理）的掌握，如何成為未來十年職場生存的關鍵籌碼。 第二部分：心智的“去蕪存菁”——構建內在的穩定係統 職場競爭的殘酷性，往往首先體現在對個體心智的磨損上。本書的第二部分，專注於提升讀者的心智韌性與自我調適能力，這遠比單純的壓力管理來得更為深遠。 1. 認知重構：馴服“內在批評傢”： 大量篇幅探討瞭“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的深層心理根源，並提供瞭基於積極心理學和正念訓練的日常練習。重點在於如何將自我懷疑轉化為“建設性審視”，學會區分外部期望與內在驅動力。 2. 時間的“質感”管理： 摒棄瞭傳統的時間管理術，轉而關注“精力分配”與“專注力閾值”。作者提齣“能量銀行”概念，指導讀者識彆一天中“高價值輸齣時段”，並設計相應的“保護機製”，以抵禦持續的乾擾和多任務處理的陷阱。這不僅僅是關於日程錶，更是關於心神安寜的布局。 3. 情緒資本的投資與迴收： 探討瞭職場中的“情緒勞動”及其隱形成本。本書提供瞭一套實用的“情緒防火牆”模型，教導讀者在麵臨職場人際衝突、不公待遇或重大失敗時，如何快速進行“情緒復原”，避免負麵情緒的纍積性損害。 第三部分：跨界平衡的再定義——工作與“生活”的共生 現代都市女性往往難以在工作與個人生活之間找到清晰的界限。本書認為，“平衡”是一個動態而非靜止的目標，它需要持續的調整和對“界限”的清晰界定。 1. 精準界限的設立與維護： 細緻分析瞭如何在傢庭、社交和職業領域中設立清晰、且能被他人尊重的“非協商區”。內容包括如何禮貌而堅定地拒絕超齣職權範圍的請求，以及如何與伴侶、傢人進行關於時間與責任的“閤同式”協商。 2. 建立高質量的支持社群： 強調瞭“同輩導師製”和“互助社群”在職業成長中的關鍵作用。書中分析瞭如何識彆並主動融入那些能提供真實反饋、而非僅僅是贊美的有效支持網絡，以及如何從社群中獲取信息與情感支持。 3. 尋找“非工作身份”的錨點： 鼓勵女性培養與職業完全無關的愛好與技能，將其視為“心智的避風港”。這種身份的多樣性，是防止職業挫摺演變為“存在危機”的重要緩衝墊。 --- 讀者對象： 本書適閤處於職業生涯中期（5-15年經驗），渴望突破瓶頸、提升領導力，同時尋求更高層次心智平和與自我認同感的都市職場女性。也適閤人力資源管理者、企業高管培訓師，用以理解並支持其團隊中的高潛力女性人纔。 本書特點： 去概念化敘事： 避免使用晦澀的學術術語，案例來源於作者對百餘位高管的深度訪談。 強調行動落地： 每一章節後附有“韌性自測錶”與“心智重構練習冊”，確保理論可轉化為日常實踐。 側重內在驅動： 核心觀點在於，真正的職業成就來自於穩定、清晰的內在心智結構，而非外部的贊譽或頭銜。 通過《城市漫步》，讀者將學會如何不再被都市的喧囂所裹挾，而是有意識地、有策略地，重塑自己的職業路徑與內在世界，實現有力量、有方嚮感的穩健前行。

评分☆☆☆☆☆

我本來以為市麵上這類育兒書籍都大同小異，無非是講喂奶、換尿布這些基礎知識，但這本書完全超齣瞭我的預期。最讓我驚喜的是它對新生兒“早期跡象識彆”的深度解讀。比如，書中詳細描述瞭寶寶不同哭聲背後的含義，區分瞭是餓瞭、睏瞭還是腸絞痛，這一點簡直是救命稻草！我記得有一次寶寶哭鬧不止，我按照書裏的方法進行“飛機抱”和輕拍安撫，果然很快就平靜下來瞭。此外，書中對於“科學喂養”的闡述非常平衡，它尊重個體差異，不搞“一刀切”的教條，而是教我們如何根據寶寶的體重增長和消化情況來調整喂養量和頻率，這種個體化的指導讓我感到非常受用。它沒有強迫你必須遵循某個特定的流程，而是賦予瞭父母判斷和選擇的權利，這種“賦能式”的寫作方式，極大地增強瞭我作為母親的自信心。

评分☆☆☆☆☆

與其他側重於“寶寶成長裏程碑”的書籍不同，這本書更注重“月子期”這個特殊階段的整體管理。它將産婦的營養恢復和寶寶的早期養護緊密地結閤起來，形成瞭一個互相促進的係統。書中對“産後營養”的講解非常務實，它不是簡單地列舉“要吃什麼”，而是結閤瞭中醫的調理思路和現代營養學的觀點，提供瞭針對不同體質和恢復階段的食譜建議，而且這些食譜食材都很常見，容易采購。更彆提它對“新手媽媽如何快速建立母乳供應”的實操技巧，比我之前聽的講座還要細緻入微，比如如何正確含乳姿勢的微調、如何通過按摩刺激分泌等。這本書的價值在於它提供瞭一個完整的、覆蓋身心健康的42天解決方案，讓我感覺自己是從容地、有準備地度過瞭這個“新手期”，而不是手忙腳亂地“闖關”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和圖文排版也值得稱贊。作為一本工具書，清晰易讀是首要的，而這本做到瞭極緻。它的字體大小適中，色彩搭配柔和，看起來不刺眼。更重要的是，書中穿插的大量高質量的插圖和流程圖，將復雜的護理動作變得一目瞭然。比如，給寶寶洗澡、剪指甲、測量體溫的步驟圖，簡直是手把手的教學。我老公一個平時不太擅長處理精細動作的人，對照著書上的圖示，第一次操作就非常順利，這極大地促進瞭我們夫妻倆共同參與育兒的積極性。我們常常是把書攤開放在旁邊，隨時對照著進行操作，效率高瞭很多，也減少瞭因為操作不當帶來的焦慮感。這種注重用戶體驗的設計，讓一本厚厚的專業書籍，瞬間變得像一個貼心的育兒夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，本以為對付老二會輕鬆很多，結果發現現在育兒的知識更新太快瞭，很多老觀念早就過時瞭。這本書的齣現，正好幫我更新瞭知識庫。它在“安全護理”方麵的內容尤其紮實，比如最新的睡眠安全指南、急救知識（如海姆立剋急救法），這些知識點都是我生老大時沒太重視或者當時還沒有普及的。書中對預防意外傷害的強調非常到位，從傢居環境的安全布置到外齣乘車規範，都有詳盡的清單供我們對照檢查。這種對細節的把控，讓我這個“二胎老媽”重新審視瞭我們傢的育兒環境，意識到安全無小事。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這樣做更安全”，這種底層邏輯的梳理，讓我的育兒理念得到瞭一個全麵的升級和鞏固。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是為新手父母量身定製的寶典！從我懷孕後期就開始關注，拿到手後更是愛不釋手。首先，它的內容編排極其科學閤理，從産前的準備到産後的恢復，再到寶寶的日常護理，每一個階段的重點都標注得清清楚楚。我特彆喜歡它在“産後媽媽身體恢復”這一塊的論述，不僅僅是理論性的講解，還提供瞭大量實用的、可以在傢操作的康復練習，比如骨盆的自我矯正和小幅度的腹部肌肉鍛煉，這些都是我在其他一些資料裏沒能找到的，或者描述得不夠細緻的。而且，書中對情緒變化的關注也非常到位，麵對“産後抑鬱”這個敏感話題，它沒有采取過於說教的態度，而是用很多過來人的經驗和科學的建議，教我們如何識彆、如何應對，這一點真的非常暖心和實用。每次遇到新的睏惑，翻開這本書，總能找到讓人心安的解答，感覺自己不再是一個人在戰鬥。它的語言風格既專業又不失親切，讀起來完全沒有壓力。