現貨 産後體質調養 丁翔編著 廣東科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535966230

商品编码：27110019175

丛书名： 产后体质调养恢复好 瘦得快 不变老

産後體質調養
	定價	39.00
	齣版社	廣東科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年01月
	開本	16
	作者	丁翔編著
	裝幀	平裝
	頁數	179
	字數	260000
	ISBN編碼	9787535966230

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璀璨星河：宇宙的起源與演化 作者：李文博 教授 齣版社：中華文化齣版社 書籍簡介： 《璀璨星河：宇宙的起源與演化》是一部由著名天體物理學傢李文博教授傾力撰寫的宏大著作，它以深入淺齣、引人入勝的筆觸，帶領讀者穿越時空的界限，探索我們所棲居的宇宙從誕生之初到今日的漫長而壯麗的演化曆程。全書不僅涵蓋瞭現代宇宙學的前沿理論與觀測證據，更融入瞭對人類在浩瀚宇宙中位置的哲學思考，旨在為普通讀者構建一幅清晰、立體的宇宙圖景。 第一部分：太初之光——宇宙的黎明 本書的開篇聚焦於宇宙最神秘的起點——大爆炸理論。李文博教授沒有停留在公式的堆砌，而是以生動的比喻和詳盡的圖解，解釋瞭宇宙如何從一個密度無限大、溫度無限高的奇點，在短短的瞬間（普朗剋時間）開始膨脹。 1.1 奇點的奧秘與暴脹模型： 作者詳細闡述瞭標準的大爆炸模型及其麵臨的視界問題和磁單極子問題。隨後，重點介紹瞭由阿蘭·古斯等人提齣的“暴脹”理論。暴脹階段的超光速膨脹如何平坦化瞭宇宙，並為後來的結構形成播下瞭量子漲落的種子，這是理解宇宙均勻性的關鍵。 1.2 宇宙的冷卻與基本粒子的“創世紀”： 隨著宇宙的膨脹，溫度急劇下降。本章細緻描繪瞭誇剋、輕子等基本粒子如何從誇剋-膠子等離子體中凝聚成質子和中子。作者特彆解釋瞭物質與反物質的不對稱性——為何我們的宇宙中存在著遠多於反物質的物質，這涉及CP破壞等高能物理的前沿課題。 1.3 核閤成的熔爐： 宇宙誕生後的最初三分鍾，是元素形成的關鍵時期。本書清晰地梳理瞭原初核閤成的過程，解釋瞭為什麼宇宙中氫（H）和氦（He）的豐度比例，能夠精確地驗證大爆炸理論的正確性。同時，書中也討論瞭鋰元素在核閤成中遇到的“鋰問題”，這至今仍是宇宙學中懸而未決的難題之一。 第二部分：黑暗的漫長紀元與結構的覺醒 在核閤成結束後，宇宙進入瞭一個長達數十萬年的“黑暗時代”。在這個階段，光子自由傳播受阻，物質均勻分布，等待引力的雕塑。 2.1 復閤與再電離： 約38萬年後，宇宙冷卻到足以讓電子和原子核結閤形成中性原子。這一事件使得光子得以自由穿梭，形成瞭我們今天觀測到的宇宙微波背景輻射（CMB）。本書詳細分析瞭普朗剋衛星和WMAP等探測器提供的CMB圖像，解釋瞭其中微小的溫度波動如何成為未來星係團的“胚胎”。隨後，作者討論瞭宇宙中第一批恒星（第三星族星）的形成，它們點燃瞭宇宙，結束瞭黑暗時代，引發瞭“再電離紀元”。 2.2 暗物質的幽靈： 結構形成的速度和分布模式，是無法僅憑普通物質（重子）來解釋的。本書用瞭大量篇幅探討“暗物質”的概念、證據（如星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應）以及候選粒子（如WIMPs和軸子）。李文博教授強調，暗物質是宇宙骨架的搭建者，沒有它，星係和星係團將無法如我們所見那樣快速聚集。 2.3 引力的巨型網絡： 隨著時間推移，物質在暗物質暈的引導下，形成瞭宇宙中宏大的“宇宙網”結構——由星係長城、縴維和巨大的空洞構成。本書通過最新的斯隆數字巡天（SDSS）等數據，直觀展示瞭這種“宇宙紡織品”的形態，並探討瞭暗能量在塑造這些宏大結構中的最終作用。 第三部分：恒星的生與死——宇宙的化學工廠 恒星不僅是宇宙中最壯麗的景象，更是閤成重元素、實現物質循環的工廠。 3.1 恒星的誕生與主序階段： 章節從分子雲的引力坍縮講起，直至核聚變的點燃。作者詳盡地比較瞭不同質量恒星的生命周期差異，解釋瞭質量如何決定恒星的溫度、亮度和壽命。 3.2 超新星的遺産： 恒星演化的終點往往是壯觀的超新星爆發。本書詳細區分瞭Ia型和II型超新星，闡述瞭它們在宇宙學中作為“標準燭光”的作用。更重要的是，作者解釋瞭鐵元素之後的所有重元素（如金、鈾），都是在這些劇烈的爆炸中被鍛造齣來，並被拋灑到星際空間，為下一代恒星、行星乃至生命提供瞭原材料。 3.3 黑洞的形成與引力波的漣漪： 恒星演化的另一條極端路徑是黑洞的形成。本書深入淺齣地介紹瞭愛因斯坦的廣義相對論基礎，解釋瞭事件視界、奇點的概念。特彆是近年來LIGO等閤作組織探測到的引力波事件，被作為直觀證據，展現瞭黑洞並閤的宇宙劇場，極大地驗證瞭愛因斯坦理論的準確性。 第四部分：時間的盡頭——宇宙的終極命運 如果說前三部分是描繪宇宙的“青春期”和“壯年期”，那麼第四部分則將目光投嚮瞭宇宙的“老年”和“死亡”。 4.1 暗能量的謎團： 1998年發現的宇宙加速膨脹，徹底改變瞭我們對宇宙命運的預測。本書將“暗能量”描述為驅動這種加速膨脹的神秘斥力。作者探討瞭當前主流的幾種解釋，如宇宙學常數（真空能）以及動態場理論（如托勒斯理論），並指齣暗能量在宇宙能量密度中占據瞭約68%的絕對主導地位。 4.2 恒星的熄滅與簡並時代： 隨著燃料耗盡，恒星將逐漸停止發光。本書預測瞭恒星時代結束後，宇宙將進入一個極其漫長的“簡並時代”，屆時主要的可見天體將是白矮星、中子星和黑洞。 4.3 最終的寂靜： 最終，即使是簡並天體也會衰變或被黑洞吞噬。本書描繪瞭最悲觀但也最符閤現有物理學推論的宇宙終局——“大凍結”（Heat Death）。在這個階段，宇宙趨於極低的溫度，所有物質將稀釋到無法觀測，信息傳遞停止，宇宙陷入永恒的、均勻的寂靜。 結語：人類在宇宙中的位置 在全書的最後，李文博教授迴歸到對人類自身的關注。通過理解宇宙的尺度和曆史，我們得以重新審視地球和生命存在的意義。本書鼓勵讀者帶著這份宏大的宇宙觀，以更謙遜和好奇的眼光，去麵對我們生命中的每一個瞬間。它不僅是一本科普讀物，更是一次關於存在與時間的長程哲學跋涉。 目標讀者： 對天文學、物理學有濃厚興趣的愛好者、高等院校相關專業的學生以及所有對宇宙終極問題感到好奇的普通讀者。本書閱讀體驗流暢，信息密度高，兼具科學的嚴謹性與文學的感染力。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對養生理論總是持保留態度的“實用主義者”。我需要的是“做瞭能見效”的方案，而不是一堆玄而又玄的中醫術語。這本書最吸引我的地方就在於它的“落地性”。比如，關於體質調理的部分，它並沒有簡單地羅列藥材，而是結閤瞭現代營養學的基礎，告訴你為什麼在某個特定階段需要補充鐵質，或者為什麼某些食物組閤有助於氣血恢復。我試著按照書裏的食譜給自己做瞭一些簡單的月子餐，比如那個用紅豆和陳皮做的湯水，不僅口感清爽，不會像傳統月子餐那樣油膩得讓人反胃，而且連著喝瞭幾天，身體感覺確實輕盈瞭不少。更值得稱贊的是，它對“運動”的建議。它沒有鼓勵産婦過早進行劇烈運動，而是分階段、極其細緻地指導瞭盆底肌的恢復訓練，每一個動作都有清晰的圖示，生怕我們做錯瞭。這種對細節的尊重，體現瞭編者深厚的專業素養。

评分☆☆☆☆☆

我之前在網上看瞭太多碎片化的信息，有的說要捂汗，有的說要吹風，搞得我頭都大瞭。這本書就像是一個定海神針，把所有紛繁復雜的“坐月子”知識梳理成瞭一個清晰的脈絡圖。我特彆欣賞它將“調養”和“生活習慣”結閤起來的寫法。它不僅僅關注産婦的生理恢復，更深入地探討瞭睡眠質量對免疫力的影響，以及如何利用科學的方法來建立新生兒的生物鍾，從而間接保證瞭媽媽的休息時間。這種宏觀的視角讓我意識到，産後恢復不是孤立的事件，而是與整個傢庭環境、生活節奏緊密相連的係統工程。閱讀過程中，我經常會停下來，對照自己目前的狀態進行自我評估，發現很多之前睏擾我的小問題，比如腰酸背痛、容易疲勞，其實都是體質失衡的明顯信號，這本書給瞭我一套“自檢錶”，讓我能夠主動管理自己的恢復進程，而不是被動地等待好轉。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容就是“有溫度的專傢”。它讀起來完全沒有那種教科書的冷漠感，更像是一位經驗豐富、善解人意的資深顧問在你耳邊輕聲細語。它懂得産婦在恢復期那種敏感和脆弱，所以即便是指齣需要改進的地方，比如“如果你仍然有持續的便秘問題，請檢查你的水分攝入和縴維比例”，語氣也是溫和且充滿鼓勵的。我個人覺得，相比那些動輒推薦昂貴保健品的書籍，這本書的價值在於它的普適性。它推薦的很多調理方法和食療方案，都是利用日常容易獲取的食材，大大降低瞭普通傢庭實施的門檻。我尤其喜歡它提到關於“情緒的食物儲存”這一點，指齣不處理的情緒壓力會影響到身體內分泌的平衡，這讓我開始正視自己時不時冒齣的煩躁感，並嘗試用書裏教的方法去疏導，效果顯著。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，最大的感受是“知識的確定性”帶來瞭極大的安全感。在經曆瞭十月懷胎和分娩的巨大挑戰後，産後階段是最需要專業指導的時期，因為身體非常容易受到外界乾擾和不當乾預。這本書就像是一份為期數月的“使用說明書”，將體質恢復的階段性目標明確劃分。比如，第一階段重在“固本”，第二階段側重“滋養”，第三階段則轉嚮“鞏固與提升”。這種結構化的安排，讓我可以清晰地看到自己的進步麯綫，避免瞭盲目進補或過度勞纍。我身邊很多朋友産後恢復得很慢，原因就在於缺乏一個係統性的規劃，總是“想到哪一步算哪一步”。而這本書，通過科學的理論支撐和細緻入微的日常指導，真正填補瞭這一空白，使得“科學坐月子”不再是一句空話，而是可以切實執行的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得素雅又充滿生活氣息的書，光是拿在手裏就能感受到一股溫暖、踏實的治愈感。我最近剛從醫院迴來不久，麵對傢裏突然多齣來的這個小生命和自己身體的巨大變化，那種手足無措和對未來的迷茫感，真的是任何人都難以體會的。我原以為産後恢復無非就是多休息、吃點補品，但翻開這本書，纔發現自己對“坐月子”的理解實在太淺薄瞭。它不像那些老舊的、充滿迷信色彩的傳統指南，而是用一種非常科學、循序漸進的方式，把一個新手媽媽最關心的那些“能不能動”、“吃什麼會脹氣”、“如何應對情緒波動”等細節，剖析得清清楚楚。特彆是關於心理調適那一章節，作者並沒有用空泛的鼓勵口號，而是提供瞭一套實用的應對工具箱，比如如何識彆早期産後抑鬱的信號，以及如何與伴侶進行有效溝通，讓我覺得“哦，原來我不是一個人在麵對這些睏難”。這種基於實踐經驗和醫學知識的結閤，讓這本書從一開始就建立瞭極高的可信度。