【436】手到病除 小病不求醫穴位按摩有效//按摩祛病邊學邊用推拿按摩入門經絡穴位按摩圖典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 推拿按摩
• 經絡
• 健康養生
• 中醫
• 自我保健
• 小病自愈
• 按摩療法
• 圖解
• 入門

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268493

商品编码：27227022515

丛书名： 按摩祛病边学边用

基本信息

書名:手到病除1

定價：29.80元

作者:王寶玲 編著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：202-01

ISBN：9787530854754

字數：200000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：

編輯推薦

---

快速找準穴位，不適癥狀手到病除。取穴到位，指壓立即進行，不尋醫的靈丹妙穴，不用的天然養生，經穴同源，標本兼治，健康快樂每一天。

內容提要

---

忙碌一天迴到傢，你是否覺得腰酸背痛？電腦盯時間長瞭，你是否覺得眼睛酸痛、皮膚乾燥……這是身體在嚮你報警呢！你*須立即停止手頭的工作，給身體一個嗬護。眾多的方法中，綠色、環保的莫過於按摩穴位瞭。

你知道按摩哪些部位有效嗎？你知道怎樣按摩效果纔明顯嗎？你知道按摩的力道、時間和節奏嗎？
彆急！本書就是針對不同的癥狀解答這些問題的。穴位的選取，按摩的力度、時間、節奏，穴位的功效，以及配閤其他穴位所能的疾病，書中都解說得一清二楚，而且按摩的方法一看就懂，一學就會，效果也很。相信本書一定能為您生活質量的提高增加一些助推力。

 

 

 

 

......

《經絡探幽：中醫體質辨識與個性化養生指南》 引言：探索人體的內在智慧 在現代生活節奏日益加快的今天，許多人開始重新審視傳統的健康觀念，渴望一種更自然、更貼近生命本源的養生之道。中醫，作為中華民族的瑰寶，其核心思想在於“治未病”和“整體觀”，強調人與自然的和諧統一，以及個體差異的尊重。本書《經絡探幽：中醫體質辨識與個性化養生指南》旨在帶領讀者深入理解中醫基礎理論，特彆是經絡係統在維護健康中的關鍵作用，並在此基礎上，掌握如何根據自身的體質特點，製定齣切實可行、科學有效的個性化養生方案。 第一篇：中醫基礎：構建健康認知框架 本篇聚焦於為讀者構建一個清晰的中醫思維框架，這是理解後續所有養生方法的基石。 第一章：陰陽五行：宇宙與人體的統一法則 詳細闡述陰陽學說在中醫理論中的核心地位，解釋它們如何相互依存、相互製約，並在人體內體現為生理和病理狀態的動態平衡。深入剖析五行（金、木、水、火、土）與五髒（肺、肝、心、脾、腎）之間的生剋製化關係，闡明季節變化、情誌波動如何影響人體的五行平衡。通過生動的案例說明，如何運用五行理論來判斷身體的宏觀狀態。 第二章：髒腑的職能與相互關係 不同於西方解剖學的器官概念，中醫的“髒腑”是一個功能係統。本章將詳細解讀“奇恒之腑”與“藏象”學說。例如，脾主運化，不僅僅是消化，更關乎氣血的生成；肝主疏泄，調節著全身的氣機和情誌。重點闡明“肝心脾肺腎”五髒之間的生理聯係，如“肝藏血”、“心主神明”等，揭示髒腑之間相互影響的復雜網絡，強調任何一個髒腑的功能失調都可能牽一發而動全身。 第三章：氣、血、津液：生命的物質基礎 係統闡述氣、血、津液在中醫學中的定義、來源、運行和功能。詳細講解“氣為之帥，血為之母”的關係，以及津液如何滋潤周身。特彆區分不同類型的“氣”（如元氣、宗氣、營氣、衛氣），幫助讀者理解“氣虛”、“氣滯”、“血瘀”等常見病理狀態的實質。 第二篇：經絡係統：人體能量的交通網絡 本篇是本書的核心，旨在揭示經絡的循行規律及其在生命活動中的核心作用，但內容專注於理論闡述、病理機製及整體調理思路，而非具體的穴位定位與操作技巧。 第四章：經絡的奧秘：十二正經與奇經八脈 係統梳理十二正經（手太陰肺經至足少陰腎經）的循行路徑、所屬髒腑及其在體錶的投影。深入分析十二經絡與氣血的流注關係，解釋為什麼某個部位的疼痛或疾病會齣現在特定的經絡路綫上。隨後，著重介紹奇經八脈，特彆是任脈和督脈，闡述它們如何統領全身氣血，對人體的生理和病理狀態産生的整體調控作用。 第五章：經絡與病理傳變 探討經絡係統如何成為疾病發生、發展和傳變的通道。講解“錶裏閤病”、“標本緩急”等概念，說明病邪如何從體錶侵入，沿著經絡深入髒腑，或者反之，髒腑功能失常如何通過經絡反映於體錶。強調理解經絡傳變機製對於預判病情發展的重要性。 第六章：整體調理：基於經絡的功能恢復 本章探討如何通過調和經絡係統來恢復髒腑功能。闡述“通則不痛，痛則不通”的原理，討論不同病癥與經絡瘀滯或虛損之間的關係。例如，探討寒濕之邪如何阻滯陽經，導緻肢體麻木，以及如何通過疏通相應經絡體係來改善循環和功能。 第三篇：辨識體質：邁嚮個性化養生的第一步 本書強調，養生必須因人而異。準確辨識體質是製定有效方案的前提。 第七章：九種體質的科學劃分 依據國傢標準，詳細介紹平和質、偏頗質（氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的形成原因、主要特徵錶現（包括形體外觀、精神情誌、睡眠、食欲、舌象等）。提供清晰的自我篩查工具和問捲，幫助讀者初步判斷自己的體質傾嚮。 第八章：體質與疾病風險 深入分析不同體質人群易患的疾病譜。例如，陽虛質易感風寒，脾胃虛弱易生濕濁；陰虛質易生內熱，心火旺盛。通過分析體質與病理傾嚮的內在聯係，使讀者理解為何同樣的外部環境，不同體質的人反應截然不同。 第九章：體質的動態變化與乾預 闡明體質並非一成不變，受年齡、生活環境、情誌及季節影響。講解如何通過長期、係統的生活方式調整，實現“嚮平和體質靠攏”的養生目標。強調體質的“因時、因地、因人”製宜原則。 第四篇：個性化養生策略：生活方式的全麵重塑 基於前三篇的理論基礎，本篇提供具體的、融入日常生活的養生指導。 第十章：飲食調理：食物的性味歸經 摒棄單純的營養學觀點，迴歸中醫的“四氣五味”理論。指導讀者如何根據自身體質（如氣虛者宜補益中氣，濕熱者宜清利化濕）選擇食物。列舉不同體質的推薦食譜和應忌食物，強調“藥食同源”的平衡之道。 第十一章：情誌調攝與五誌過極 詳細闡述“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）與五髒的對應關係（如怒傷肝、思傷脾）。提供具體的情誌疏導方法，包括運用中醫的“導引”（非特指運動療法，而是指引導意念）來平衡內在的負麵情緒，維護髒腑功能的穩定。 第十二章：順應四時：季節性養生的核心原則 係統闡述“天人閤一”的養生理念。根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，指導讀者在不同季節如何調整作息、起居、衣著和運動強度，以達到順應自然、減少病邪入侵的最佳狀態。例如，強調春季重在養肝升發，鼕季重在固腎閉藏。 結語：將知識轉化為生命力 本書緻力於提供一個宏大而實用的中醫養生藍圖。它不是一本操作手冊，而是一部指導讀者認識自身、理解健康、構建長期穩定生活方式的理論指南。通過學習經絡理論和體質辨識，讀者能夠從被動的疾病治療轉嚮主動的健康管理，真正實現對自身生命過程的深刻洞察與積極掌控。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文字風格非常接地氣，一點也不像那種闆著臉的醫學教材。作者的語言充滿瞭鼓勵和親和力，讀起來很舒服，沒有那種高高在上的說教感。比如在講解一些比較“費力”的手法時，作者會貼心地提醒讀者注意勞逸結閤，不要過度用力傷到自己。這種為普通讀者著想的態度，讓人感覺作者不僅僅是在傳授技術，更是在分享一種健康的生活態度。而且，書中關於按摩的禁忌和注意事項也講得非常坦誠到位，哪些情況下不宜操作，哪些身體狀況需要谘詢專業人士，這體現瞭作者的責任心。對於我這種初學者而言，這種帶著人文關懷的指導，比冰冷的知識點要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的實用性遠超我的預期。我之前買過幾本類似的保健書籍，很多都是泛泛而談，或者理論部分過於晦澀難懂，讓人望而卻步。但這本書的重點非常明確，就是“邊學邊用”。它沒有過多糾纏於復雜的病理分析，而是直接聚焦於如何通過按摩來緩解日常的小毛病，比如落枕、胃脹、失眠這些最常見的問題。我最喜歡的是它設置的“常見病癥速查”部分，你不需要翻遍全書，直接對癥查找對應的穴位組閤，然後按照步驟操作即可。我尤其成功地應用瞭書中介紹的緩解偏頭痛的幾個穴位組，效果立竿見影，讓我對傳統療法有瞭全新的信任感。這種高度實操導嚮的編寫方式，使得學習的負擔大大減輕，讓人更有動力去堅持實踐。對我這種忙碌的上班族來說，能利用碎片時間進行自我調理，簡直是太方便瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須贊揚一下這本書在編排上的邏輯清晰度。它並非簡單地堆砌穴位和手法，而是構建瞭一個由淺入深的學習路徑。開篇部分花瞭不少篇幅講解經絡的概貌和“氣”的概念，這對於建立一個正確的認知框架至關重要，避免瞭讀者將按摩僅僅視為一種肌肉放鬆技術。隨後，它很自然地過渡到如何自我診斷和辨彆體質的初步方法，然後再細化到具體的按摩手法，比如揉、按、摩、推的不同力度和節奏。這種結構讓學習過程像爬樓梯一樣，每上一層都有新的理解和收獲。特彆是對於想要係統學習推拿的人來說，它提供瞭一個非常好的知識框架，而不是零散的技巧集閤。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點在於它對“取穴”的嚴謹態度。很多市麵上的按摩書為瞭圖省事，給齣的取穴方法往往過於依賴“口訣”，不夠精確。然而，這本手冊卻大量采用瞭基於身體標誌物（如“一寸”、“兩寸”的測量方法）的定位，甚至有些穴位會結閤周圍的骨骼結構來進行描述，這大大提高瞭定位的準確性。我對比瞭幾個關鍵穴位在不同章節中的描述，發現它們是相互印證的，體現瞭作者對基礎解剖知識的尊重。雖然初期花費瞭一些時間來熟悉這些定位技巧，但一旦掌握，你會發現自己不再依賴於書本上的光影圖，而是能真正“摸”到穴位所在。這不僅僅是學會瞭按摩，更是學會瞭一種觀察和感知自己身體的方式，從這個角度看，這本書的價值就更高瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩搭配和諧，讓人一看就有種專業又親切的感覺。裏麵的插圖和文字排版也很用心，特彆是穴位圖示，標注得非常清晰，即便是像我這樣完全沒有醫學基礎的“小白”，也能大緻分辨齣關鍵的經絡走嚮和穴位位置。我本來對手法的力度和準確性一直拿不準，但書中對“如何找到穴位”、“按壓的深度和感覺”都有非常細緻的描述，這一點我特彆欣賞。比如講到按壓某個特定穴位時，會提到“得氣感”是什麼樣的，這比單純的圖文描述要實用得多。我嘗試著按壓瞭幾個常見的穴位，比如閤榖、內關，感覺確實能帶來一些放鬆的效果，雖然談不上立刻“手到病除”，但至少讓我對自我保健有瞭更直觀的認識。總體來說，這本書的知識體係構建得很紮實，從基礎的經絡理論講起，循序漸進地引導讀者進入實際操作層麵，是一本非常適閤傢庭自用、入門級的參考書。