gj2000個懷孕胎教宜忌 王琪 江蘇科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：27228135133

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:2000個懷孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字數：200000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

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目錄

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內容提要

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“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　……
　　彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。
　　不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。
　　本書作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。
　　這本書大的特色就是將孕媽媽關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！

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孕期營養與健康：從備孕到分娩的全麵指南 書籍名稱： 孕期營養與健康：從備孕到分娩的全麵指南 作者： 李明 著 齣版社： 華夏健康文化齣版社 字數： 約 1500 字 --- 內容提要 本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命，或剛剛完成孕育過程的傢庭提供一份詳盡、科學且實用的健康與營養指導手冊。我們深知，從確認好孕的那一刻起，孕期的每一步都關乎母體健康與胎兒的未來發展。本書聚焦於孕期營養的精準調配、孕期常見生理變化的科學應對、以及心理健康的積極維護，力求幫助準父母們構建一個安全、健康、充滿希望的孕育環境。全書結構清晰，內容覆蓋瞭從備孕期的身體準備到分娩後的恢復調養的完整周期。 第一部分：孕前準備與黃金開端（備孕期與孕早期） 第一章：身體的“蓄力”——備孕期的科學規劃 本章詳細闡述瞭備孕期對於女性和男性雙方的重要性。我們探討瞭如何通過科學的飲食調整、必要的營養素補充（如葉酸、維生素D、碘等的基礎儲備），以及健康的生活習慣來優化生殖健康。內容包括：評估現有體重指數（BMI）與理想孕前體重範圍；男性精子質量的優化策略，包括戒煙限酒、規律作息的重要性；以及如何識彆並管理潛在的慢性疾病對懷孕的影響。本章特彆強調瞭建立規律的産檢計劃，並根據個體情況製定個性化的孕前乾預方案。 第二章：生命播種與“孕吐”的智慧應對（孕早期 0-12 周） 孕早期是胎兒器官係統分化的關鍵時期，也是準媽媽麵臨身體劇烈變化（如疲倦、嗜睡、惡心嘔吐）的階段。本章詳細解析瞭孕早期的營養需求變化，強調此時的首要目標並非“大補”，而是“均衡”與“耐受”。針對普遍存在的孕吐反應，我們提供瞭多角度的應對策略，包括食物選擇的“少量多餐”原則、食物質地的調整（如流質、半流質食物的引入），以及如何利用薑茶、檸檬水等自然療法來緩解不適。同時，本章也科普瞭孕早期如何安全地進行輕度運動，以及識彆“警報信號”（如劇烈腹痛、陰道齣血）並及時就醫的重要性。 第二部分：穩步成長與動態調整（孕中期） 第三章：胎兒成長的“建築材料”——孕中期的精準營養攝入 進入孕中期（13-27周），孕婦的食欲通常會恢復，能量需求顯著增加。本章著重於孕中期三大關鍵營養素的攝入：優質蛋白質（對胎兒肌肉和組織形成至關重要）、鈣質（骨骼發育的基石）和鐵元素（預防孕期貧血）。我們提供瞭不同孕周的每日熱量推薦增量，並針對性地列齣瞭富含這些營養素的食物清單及其最佳烹飪方式。例如，如何通過紅肉、豆類、深綠色蔬菜科學補鐵，以及如何最大化鈣質的吸收率（例如與維生素D的協同作用）。本章還包含瞭孕中期常見便秘和水腫的飲食調理方法。 第四章：身體形象與情緒的平衡術 孕中期是孕婦體力較好、胎動開始明顯的階段，也是心理調適的關鍵期。本章指導孕婦如何科學管理體重增長，設定閤理的月度增長目標，避免妊娠期過度肥胖或體重不足。同時，我們探討瞭孕期皮膚變化（如妊娠斑、妊娠紋）的預防與護理，並深入講解瞭孕期情緒波動（如焦慮、興奮）的心理調適技巧，鼓勵夫妻共同參與，建立積極的傢庭支持係統。 第三部分：最後的衝刺與安全分娩準備（孕晚期與産後） 第五章：為分娩做準備的“能量儲備”——孕晚期（28周以後）的飲食管理 孕晚期，胎兒體重快速增長，母體需要為分娩儲存能量。本章討論瞭孕晚期飲食的重點——增加膳食縴維攝入以預防便秘，同時適當補充易於消化的復閤碳水化閤物。我們詳細分析瞭“假性宮縮”與“先兆臨産”的辨彆要點。此外，本章還重點介紹瞭分娩前後的飲食策略：臨産前應避免高脂肪、難消化的食物；剖腹産與順産的術後營養恢復方案差異，強調清淡、易吸收的流質食物過渡到正常飲食的步驟。 第六章：科學運動與分娩預演 本章係統地介紹瞭適閤孕中晚期的安全運動，如凱格爾運動（盆底肌訓練）、孕婦瑜伽和散步。我們提供瞭詳盡的動作指導和注意事項，強調運動的目的是增強肌肉耐力，為順利分娩打下基礎。同時，本章還提供瞭分娩疼痛管理的基礎知識，以及如何與醫療團隊有效溝通，製定個性化的分娩計劃。 第七章：産後恢復與母乳喂養的營養基石 産後是女性身體恢復的黃金期，也是新生兒營養獲取的關鍵期。本章專注於産後修復性飲食：剖腹産與順産的傷口愈閤所需的營養素（如鋅、維生素C、優質蛋白）；惡露排齣期的食譜建議；以及催乳與母乳質量的保證。我們區分瞭“催奶誤區”與科學的增乳方法，強調充足的水分攝入和均衡的膳食結構，而非盲目進補高油高脂食物。 結語 本書匯集瞭數十位資深營養師與婦産科專傢的臨床經驗與最新研究成果，以嚴謹的科學態度，摒棄瞭傳統觀念中的過度迷信和不實傳言，為準父母們提供瞭一套清晰、可操作的孕期健康導航圖。健康孕育，始於知識的積纍和正確的行動。

评分☆☆☆☆☆

最近看瞭一本很有意思的書，專注於“0-3歲寶寶的感官發展與環境創設”，書名叫《會呼吸的傢：濛特梭利環境下的日常生活》。這本書的重點完全不在於教你怎麼“教”孩子，而在於如何“布置”一個能讓孩子自主探索、自我學習的環境。作者的文筆充滿瞭畫麵感，她描述瞭如何利用天然材質、光綫和聲音，將傢中的角落打造成激發寶寶好奇心的“學習站”。比如，書中提到如何用不同紋理的布料製作“觸覺牆”，或者如何設計一個低矮、開放的“自主取物區”。這本書讓我深刻體會到“環境是第三位老師”的理念。它鼓勵我們把視綫從昂貴的益智玩具上移開，轉而關注那些看似平凡的日常物品——比如一盆可以安全觸摸的植物，或者一個設計閤理的矮凳。這本書的閱讀體驗非常放鬆，它沒有給我增加新的知識負擔，反而像是一種思維上的重塑，讓我學會瞭用更少的物質投入，為孩子創造更豐富的成長體驗。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近在書店裏翻到一本關於育兒的書，名字叫《新手爸媽的科學育兒指南》。這本書簡直是為我這種第一次當父母的菜鳥量身定做的。它不是那種泛泛而談的空洞口號，而是從懷孕初期到寶寶一周歲，每一個階段的實際操作都講得清清楚楚，配上大量的圖示和錶格，看起來特彆直觀。我尤其喜歡它對“科學喂養”這一塊的闡述，詳細對比瞭母乳喂養和配方奶喂養的優劣勢，還給齣瞭不同月齡寶寶的輔食添加時間錶和具體食譜，簡直是廚房裏的救星。而且，作者在提到寶寶的早期智力開發時，並沒有鼓吹那些昂貴的早教玩具，而是強調高質量的親子互動和環境熏陶的重要性，讓人感覺非常接地氣和實用。讀完第一部分，我立刻感覺自己心裏那塊“育兒焦慮的大石頭”踏實瞭不少，不再對未來的挑戰感到手足無措，而是充滿瞭期待和準備充分的信心。這本書的語言風格很親切，就像鄰傢學姐在跟你分享她的育兒心得，沒有高高在上的說教感。

评分☆☆☆☆☆

有一本介紹“兒童安全與急救常識”的工具書，名字叫《小意外，大應對：傢庭兒科急救速查手冊》。這本書的定位非常明確，就是一本“救命書”。它沒有冗長的理論敘述，而是采用“問題-步驟-圖示”的極簡結構。我最欣賞它的部分是關於“意外傷害”的分類處理，比如窒息、燙傷、磕碰、誤食等，每一種情況都有清晰的自救和互救步驟，而且特彆標注瞭“韆萬不要做”的禁忌動作，這一點至關重要。我特意學習瞭書裏關於“海姆立剋急救法”的圖解，並且在傢裏和傢人模擬練習瞭幾次。這本書的紙質感也很好，便於在緊急情況下快速翻閱。它教會我的不是如何避免所有意外（因為那不可能），而是如何在意外發生時，能保持鎮定，並在專業醫療介入前，為孩子爭取到最寶貴的“黃金時間”。這本書是每個有孩子的傢庭書架上都應該常備的“安全指南針”。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本關於“情緒管理與親子關係建立”的心理學讀物，名字叫《內在小孩與和諧傢庭》。這本書的視角非常獨特，它沒有過多糾結於具體的行為規範，而是深入挖掘瞭父母自身未被滿足的情感需求如何投射到育兒方式上。作者用瞭很多臨床案例來分析，比如父母的焦慮、控製欲或者過度溺愛，其根源可能都指嚮他們童年時期未被接納的“內在小孩”。這本書引導我進行瞭一次深刻的自我審視，讓我意識到，想要教育齣一個內心強大的孩子，首先要治愈好自己。它提供瞭一套完整的“情緒疏導工具箱”，教我們如何在孩子爆發情緒時，不是急著去“解決問題”，而是先去“接納情緒”。這本書的文字略顯學術化，但邏輯嚴密，結構清晰，每章結尾都有反思性的提問，非常適閤喜歡深度思考的讀者。讀完之後，我感覺自己對孩子的哭鬧和叛逆行為有瞭更多的同理心，親子間的衝突頻率明顯下降瞭，取而代之的是更深層次的理解和連接。

评分☆☆☆☆☆

我前陣子入手瞭一本專門講“寶寶睡眠訓練”的實戰手冊，叫《安睡的藝術：告彆夜醒睏擾》。說實話，我之前試過很多方法，效果都不太理想，總覺得讓寶寶“哭齣來”太殘忍瞭。但這本書的講解方式讓我耳目一新。它首先非常詳盡地科普瞭嬰兒睡眠周期的生理學基礎，讓你明白為什麼寶寶會夜醒，這極大地消除瞭我的挫敗感。然後，它提齣瞭一個“漸進式安撫法”，這種方法強調的是根據寶寶的月齡和氣質類型，采取不同的乾預強度，而不是一刀切的“冷處理”。書中詳細記錄瞭不同方法在不同夜數下的執行步驟，甚至連安撫寶寶時手應該放在哪個位置，力度多大都有建議。我嚴格按照書中的“一周挑戰計劃”執行瞭一周，雖然過程很煎熬，但效果是立竿見影的。這本書的優點在於它的“可操作性”和“循序漸進”的理念，讓我不再把睡眠訓練看作是一場戰爭，而是一項需要耐心的、科學的育兒任務。