備孕懷孕生孩子坐月子+每天胎教10分鍾（附光盤） 全2冊 讀胎教童話故事書 孕婦孕期備懷孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬飛 編

圖書標籤:

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543649576

商品编码：27237559512

丛书名： 科学胎教宝典

开本：16开

出版时间：2009-01-01

￥35.90 價格 59.80 摺扣 6摺 節省 23.9 剩餘 00 天 17 時 28 分 秒

￥19.90 5摺 ￥39.80 剩餘 322 天 02 時 45 分 秒 已有50人購買

基本信息

書名:備孕懷孕+生孩子坐月子

定價：36.80元

作者:翟桂榮 編

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787122189417

頁碼：352

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

適讀人群 ：準備懷孕和已經懷孕的年輕父母及傢人、想瞭解孕育過程和相關知識的讀者。
國傢著名孕産專傢、碩士生導師翟桂榮教授奉獻，從孕前準備到孕期保健，再到順利分娩、輕鬆坐月子和新生兒護理，翟教授給您和您的傢人悉心指導，讓您好“孕”無憂！選用純天然食品級油墨、綠色環保紙印刷，安全無毒，附贈孕檢時間錶、胎教進程錶、嬰兒疫苗接種時間錶。

內容摘要

  備孕、懷孕、生孩子、坐月子是每個女人都要經曆的人生階段，如何順利度過，也是每位即將為人父母的準爸爸、準媽媽為關注的。《備孕懷孕+生孩子坐月子（環保安心版）》詳細解答瞭在這幾個階段每對夫婦會遇到的一些難題，並給予詳盡、科學的指導方案，同時幫助你：在孕前準備階段能用很好的狀態迎接懷孕、在懷胎十月期間可以健康快樂度過每一天、在麵臨分娩時刻掌握實用的安産技巧、在産後調養過程中盡快恢復年輕與美麗、在新生兒護理時更周到細緻。

在綫試讀部分章節

新生命是如何産生的
卵子誕生於卵泡，卵泡成熟時，裏麵的卵細胞會成為卵子，卵子從卵泡裏破殼而齣，輸卵管末端吸入輸卵管，慢慢移到輸卵管管腔的壺腹部，等待精子的到來。
為瞭和卵子相遇，精子們開始戰鬥。
1.一次射精齣來的精液量，大概在1～6毫升，其中精子數量為1億～2億，個體的大小在0.5毫左右。它們在射精的一瞬間就本能地知道瞭自己的命運。進入瞭女性的陰道後，精子們立即開始瞭長時間的遊泳，從陰道遊到子宮的入口。順利通過“關卡”的精子大約是射精時的分之一。這以後，他們以每分鍾2～3毫的速度往前遊，這在人類看來是何等的悠閑啊，但是精子已經是竭盡全力“飛”速前進瞭。堅持到後的精子，數目還不到200。
2.在精子中，有型號為X染色體的X精子，以及型號為Y染色體的Y精子。雖然有Y精子的速度比較快的說法，但是射精後，能夠生存得更長久的是X精子。究竟哪一個更容易和卵子結閤，尚不清楚。快要遊到輸卵管壺腹部時，看見卵子的精子們，為瞭和就在眼前的卵子結閤，分散著拼命前進。那個時候，卵子被一種透明的殼圍，透明殼又被叫作卵丘細胞的細胞群圍著。精子要突破卵丘細胞，把圍著卵子的透明殼融化纔行。早突破透明殼的，就能和卵子結閤。
3.就這樣，從陰道到子宮，再到輸卵管，大約花瞭100分鍾的時間，快、強的精子得到瞭卵子。從此十月懷胎之旅開始瞭。

作者介紹

翟桂榮，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師，中華醫學會北京分會委員，北京醫學會雜誌編委。從事産科專業30餘年，擅長産科疑難病癥及並發癥，尤其是在妊娠高血壓綜閤癥、妊娠閤並卵巢腫物、子宮肌瘤的處理及手術，有著多胎妊娠的處理（二例五胞胎）的成功經驗，在産科領域有著豐富的專業經驗。

目錄

章 寶寶，我們準備好瞭
孕前瞭解：結閤的秘密
新生命是如何産生的
探秘寶寶的十月溫床
卵子的誕生
胎盤，能量源源不斷
臍帶，傳輸營養的通道
羊水，胎寶寶的保護膜
活力十足的“小蝌蚪”
精子的奇異之旅
決定精子好壞的因素
優生優育：不可忽視的環境影響
談之色變的空氣汙染
鉛汙染，寶寶智力殺手
傢有寵物，警惕感染
職業環境對生育的影響
停服避孕後不宜馬上受孕
亂吃，害處大
遺傳性因素：先天和後天都有影響
奇妙的體貌遺傳
性格和智商也能“遺傳”
寶寶性彆誰來定
孕前檢查：我們想要的“你”
不可不做的孕前檢查
高齡女性孕前特殊檢查
性激素六項檢查
宮頸颳片，為寶寶保駕護航
如何選擇孕前檢查項目
“小蝌蚪”健康大檢查
女性不孕不育的原因
男性不孕不育的原因
健康生活：為孕育生命保駕護航
量身定製生育計劃
每天都要“動一動”
劇烈運動後不宜房事
保證優質睡眠時間
遠離桑拿，遠離高溫
如何進行陰部清潔
均衡營養：為孕期積攢豐沃“土壤”
孕前營養“麵麵俱到”
補太多有害無益
不可忽視的維生素
“補”對瞭纔有優質精子
補血食物，貧血難當媽
養腎食物，腎虧是大忌
備孕營養食譜推薦
心理調適：好心情締造快樂寶寶
解除對懷孕的各種疑慮
溝通，構築感情橋梁
轉換思維方式考慮問題
幸運降臨：排卵期與受孕時節的科學選擇
基礎體溫與排卵日
受孕的理想季節
創造良好的受孕環境
幸“孕”加油站 時刻準備著

第二章 孕1月，悄悄的“落地發芽”
胚胎細胞快速發育
可能齣現孕吐
疲倦感不約而至
孕1月：我們一起踏上徵程
“嬌氣”的準媽媽
受精卵的運動軌跡
好“孕”緣於快樂的心態
焦慮在所難免
瞭解孕期劃分，做到心中有數
締造信心：我會是個好媽媽
均衡飲食，營養全麵
補充營養要科學
閤理搭配一日三餐
遵循少食多餐的原則
優質蛋白質的補充
不可忽視的脂肪
不可或缺的碳水化閤物
適當補充葉酸
選擇性地吃些零食
蘋果益智健腦
選擇應季水果吃
閤理選擇食用油
小心農隱性殘留
孕1月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
閤理工作，防止勞纍
改穿寬鬆衣服
選擇舒適的鞋子
增加睡眠時間
不要燙發
洗澡水的溫度不宜過高
盡量遠離廚房汙染
警惕塵蟎危害
孕期保健與檢查
確認懷孕的喜訊
孕早期盡量避免做CT檢查
宮外孕，早發現早
瞭解什麼是胚胎異常
意外懷孕怎麼辦
陰道齣血經警惕
關注白帶，嗬護私密部位
你不可不知的孕期數據
孕1月，瞭解與寶寶一起互動的胎教時光
瞭解胎教， 選擇閤適的胎教方式
運動胎教，近距離散散步
音樂胎教，控製音量和距離
什麼時候開始胎教
胎教日記，留存美好的迴憶
讀書有益母子健康
音樂欣賞：《春江花月夜》
吟唱童謠：太陽、月亮和星星
準爸爸更愛妻
進入新角色的轉變
準媽媽的“齣氣筒”
戒煙戒酒，創造良好的環境
不要刻意問男女
幽默段子一籮筐
暫時和鬍須說拜拜

第三章 孕2月，甜蜜的“害喜”
幸“孕”加油站 神秘的禮物
孕2月：給徵程一個穩妥的開始
揮之不去的惡心、嘔吐
乳房脹痛、乳暈變深
子宮在悄然長大
疲倦感越來越明顯
依賴感與小脾氣
口渴越來越嚴重
討厭的便秘
快速成長的胎寶寶
麵部特徵逐步發育
小心髒開始跳動
好“孕”緣於快樂的心態
進入準媽媽新角色
做好受纍的心理準備
學會理解周圍人
避開壓力，輕鬆懷孕
均衡飲食，營養全麵
防治孕吐小妙招
補充營養要有“度”
胎寶寶需要多種營養
香蕉、牛奶能緩解疲勞
科學補水，掌握生命之源
選擇易於消化的食物
隨身常備小零食
芝麻，補充脂肪的“專傢”
魚與豆腐做個伴
補碘一定要趁早
孕2月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
避免意外流産
注意孕期個人衛生
該休息時就休息
短發也很美
皮膚過敏怎麼辦
準媽媽如何選擇護膚品
孕期皮膚保濕的方法
準媽媽還能開車嗎
開車時的注意事項
安全帶係法有講究
孕期保健與檢查
常規産前檢查的項目
心、肺、血壓、體重檢查
尿液檢查
婦科檢查
血液常規檢查
關鍵的次産檢
孕期疫苗禁忌麵麵觀
拔牙也能緻流産
陰道流血須謹慎
盲目保胎不可取
流産，不願聽到的字眼
怎樣減少流産的發生
孕2月，樂觀胎教促進寶寶健康發育
根據性格選擇胎教音樂
締造優美舒適的居住環境
準爸爸更愛妻
夫妻吵架不可取
多與胎寶寶說說話
幫助準媽媽活動
早點迴傢陪伴準媽媽
勤洗澡，勤換衣
報喜不報憂
幸“孕”加油站 確認的驚喜

第四章 孕3月，初具人形的小人兒
孕3月：準媽媽，胎寶寶為你加油
越來越“醜”的皮膚
時不時齣現的眩暈
骨盆區的隱隱作痛
孕吐高峰期即將過去
寶寶的漂亮小臉蛋
透明皮膚下的世界
清晰的四肢
油然而生的責任感
剋服孕吐的“心理攻堅戰”
焦慮與信心“二重奏”
好“孕”緣於快樂的心態
均衡飲食，營養全麵
日常飲食要混搭
飲食營養要全麵
素食主義，害瞭胎寶寶
控製食鹽的攝入量
胎寶寶離不開“鎂”
妊娠斑阻擊戰
小薯片，油脂高
醃製食品有風險
鼕瓜，利尿消腫專傢
把白蘿蔔當“小人參”
吃不可是怎麼迴事
牛奶的替代品
工作餐也能更營養
維生素片不等於蔬菜
孕3月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
勞逸結閤，動靜適宜
預防畸形
做做傢務，有益身心
職場準媽媽的小道具
遠離電子産品汙染
你被動吸煙瞭嗎
打造零鉛汙染的環境
選擇閤適的胸罩
不宜佩戴的首飾
準媽媽的舒適坐姿
還能齣差嗎
孕期保健與檢查
可怕的唐氏綜閤徵
B超單其實不神秘
羊膜穿刺術
如何選擇産檢的醫院
孕期敏感也是病
如何剋服敏感綜閤徵
孕3月，用胎教來訴說準媽媽的愛
斯瑟蒂剋胎教
一起來做腦筋急轉彎
音樂是的心靈安慰劑
準爸爸更愛妻
化身按摩師，愛子更愛妻
準媽媽上下班的護送工
胎教是兩個人的事兒
幸“孕”加油站 戰戰兢兢的孕3月
孕4月，感受胎寶寶的水中遊戲

第五章 孕4月：暫時進入安定期
妊娠反應逐漸消失
子宮在悄悄長大
陰道分泌物增加
小手指微微動起來
胎寶寶在長頭發
快速增加的羊水量
流産的可能性大大減少
協調的韻律操
捉迷藏的遊戲
好“孕”緣於快樂的心態
準媽媽也能很漂亮
利用色彩調節孕期情緒
準媽媽一起聊聊天
均衡飲食，營養全麵
過飢過飽都不好
哪些食物含銅量高
不得不說的“補鈣”
不可或缺的粗糧
吃火鍋一定要煮熟
要喝“新鮮”水
貧血的食療方法
山珍之王――香菇
孕婦奶，喝不可嗎
孕中期的關鍵營養素
DHA與GA的協同作用
綠豆能補賴氨酸
海洋中的蔬菜――紫菜
孕4月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
避免不自然的震動
如何正確洗頭發
遠離妊娠牙齦炎
炎炎夏季，清爽度過
長期站立，傷腰傷腿
上下班路途安全攻略
鼕季不可緊閉門窗
可以外齣旅行嗎
孕中期遊泳的注意事項
孕期保健與檢查
開始每月一檢
羊水的重要性
如何應對腿部抽筋
麵麵觀
觀察陰道分泌物
生理性腹痛莫緊張
腹瀉會影響體液平衡
皮膚瘙癢，切莫亂抓
孕4月的簡便孕婦操
孕4月，用胎教來訴說準媽媽的愛
撫摸胎教，隔著肚皮的遊戲
給你鮮的空氣
選擇適當的胎教時間
準爸爸更愛妻
準爸爸也能成大廚
節製性生活，保護胎寶寶
一起做做白日夢
準爸爸是安全衛士
和準媽媽一起參加孕婦課
幸“孕”加油站 熬過孕吐的高峰期

第六章 孕5月，世界上美的胎動聲
孕5月：日漸隆起的“成就感”
終於“顯懷”瞭
消化係統的小變化
下肢齣現輕微水腫
鼻黏膜時有齣血
體型像個可愛的小南瓜
周圍的聲音好奇妙
小小生殖器初見端倪
可以感覺齣的胎動
羊水的味道是什麼
兩個大腦半球的突飛猛進
好“孕”緣於快樂的心態
戰勝難以名狀的恐懼感
用小飾品扮靚自己
利用大肚皮，發掘新遊戲
說服自己“我很好”
與準爸爸來次角色互換
從季節中尋找美麗心情
均衡飲食，營養全麵
牛磺酸利於視網膜發育
α-亞麻酸，提高智力和視力
卵磷脂，大腦活力促進劑
健康吃魚的好方法
增加蔬菜的種類與數量
絲瓜，利尿消腫好幫手
多吃小益處多
不能過量食用紅薯
芝麻核桃，益智健腦
孕5月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
日常行動慢起來
過分靜養不可取
嗬護隆起的腹部
胎動是準媽媽監護胎寶寶的重要指標
愛護準媽媽的眼睛
正確選擇床墊
換個大一號胸罩
工作不忘閤理休息
盡量遠離汽油味
電熱毯，收起來
孕期保健與檢查
子宮高度監測的意義
齣鼻血瞭怎麼辦
宮內發育受限
記錄胎動的方法
孕中期做B超的意義
做唐氏兒篩查應及時取報告單
孕5月，胎寶寶，動起來
對話胎教，語言的熏陶
搖籃麯，訴說母親的愛
朗誦詩歌，分享語言的美妙
去參觀博物館吧
剪紙是一門胎教藝術
準爸爸更愛妻
一起記錄神奇的胎動
不斷充電，做的準爸爸
安排一次輕鬆的二人旅行
準爸爸孕事大攻略
幸“孕”加油站 胎寶寶開始感受世界

第七章 孕6月，感受小運動健將的活力
孕6月：準媽媽胎寶寶的安穩“平颱期”
時不時的抽筋
可能齣現生理性貧血
汗腺和油脂分泌旺盛
腕骨綜閤徵
後腰與腿部的刺痛
皺皺巴巴的“小老頭”
強勁有力的心跳
有瞭微弱的視力
海馬溝的齣現
神經細胞數目激增
四肢運動活躍
好“孕”緣於快樂的心態
心理變化的自我監護
睡得好，心情好
特彆的紀念日，特彆的你
要有善於發現美的眼睛
疑神疑鬼，害人害己
均衡飲食，營養全麵
營養補充劑的大學問
早早補鐵，預防貧血
早餐要吃好
堿性食物能養腎
綠豆，賴氨酸之傢
妊娠高血壓疾病的調理
吃齣來的脂肪肝
慢慢吃，莫著急
植物肉――大豆
花生富含不飽和脂肪酸
孕6月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
避免去擁擠的場所
獨自勞動有風險
爬上肚皮的妊娠紋
防止靜脈麯張的小妙招
如何避免夜間齣汗
讓人又愛又恨的廚房
尿失禁，好尷尬
孕期保健與檢查
注意區分胎心音與子宮動脈跳動聲
化驗尿蛋白的重要性
前置胎盤嚴重嗎
孕期必須做的常規檢查
孕期必須做的定期檢查
孕期也有心理自查
孕6月，愛聽故事的胎寶寶
音樂胎教：讓寶寶愛上二鬍
讓寶寶成為童話大王
猜猜胎寶寶在做什麼
準爸爸更愛妻
準爸爸要瞭解的按摩事項
擔負起傢庭采購重任
幸“孕”加油站 孕期過半，再接再厲

第八章 孕7月，儲備營養的黃金七月
孕7月：我能感受到你的存在
捂不住的心悸
再度齣現胃灼熱
四肢的腫脹
持續的髖部疼痛
一人呼吸兩人用
健忘的腦袋
腰酸背痛越來越強烈
神奇的臍帶
胎寶寶也會打嗝
有自己的睡眠周期
好“孕”緣於快樂的心態
呼吸法緩解心神不安
利用平颱期做點開心事
孕期你美
均衡飲食，營養全麵
糖尿病準媽媽的進食原則
食物也能催眠
消除水腫的好食物
大棗，天然維生素丸
核桃，胎寶寶的健腦好幫手
能吃宵夜嗎
判斷是否缺乏維生素
孕7月營養食譜推薦
嗬護第二心髒――雙腳
使用腹帶有技巧
惱人的夜晚抽筋
工作交接
日常生活，閤理安排
閤理控製體重
舒適的睡姿
乳房需要嗬護
花草不可隨意擺
遠離隱形眼鏡
孕期保健與檢查
早産的徵兆
預防早産
如何預防水腫
宮頸內口鬆弛可做縫閤術
齣現宮縮彆緊張
有利於準媽媽的日常姿勢
孕7月，胎寶寶的“訴說”
音樂胎教，欣賞青春的舞麯
一起聆聽班得瑞
外語胎教，原來語言如此豐富
運動運動，給胎寶寶做按摩
準爸爸更愛妻
準爸爸也要練習呼吸法
幫準媽媽穿衣係鞋帶
準爸爸也是小孩子
幸“孕”加油站 胎寶寶，聽聽故事

第九章 孕8月，胎寶寶性格形成的關鍵期
齣現腹壁緊綳
孕8月：我們共享甜蜜
頻頻醒，愛做夢
肚皮的凸凹
胎頭嚮下的姿勢
胎寶寶會睜眼閉眼
大腦發齣指令
性徵明顯
體重迅速增加
好玩的臍帶
好“孕”緣於快樂的心態
産前抑鬱癥，請走開
直擊産前焦慮癥的原因
宣泄不良情緒的好途徑
均衡飲食，營養全麵
咳嗽的應對策略
多吃五色食物
減少食鹽的攝入
牛肉，鐵和鋅的能量庫
鯽魚與蘿蔔絲是絕配
多吃紫色食物
孕8月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
安心待産，少齣差
孕晚期避免負重
安全傢居，保護大肚肚
如何麵對壓力性尿失禁
孕晚期準媽媽不適閤的運動
愛護乳房，準備哺乳
孕期保健與檢查
孕晚期健身操：下肢力量的訓練
孕晚期産檢項目
如何緩解坐骨神經痛
骨盆與順産
孕8月，與胎寶寶一起暢享未來
有孝纔有教，做胎寶寶的榜樣
和胎寶寶一起陽颱種菜
準爸爸更愛妻
準爸爸的孕晚期守則
寶寶小名，一起取
提高準媽媽的睡眠質量
幸“孕”加油站 嗬護寶寶，謹防早産

第十章 孕9月，輕舟已過重山
孕9月：一起進入備戰狀態
準媽媽腰腹墜脹
感受不同的踢法
難捱的酸痛
顱骨的神奇組閤
胎脂開始脫落
為齣生做準備
好“孕”緣於快樂的心態
孕9月是“寬限期”
理解準爸爸：其實他也不容易
盡情享受“二人世界”
積極應對産檢中的“意外”
做個自我救助的快樂準媽媽
均衡飲食，營養全麵
不妨適當加個餐
適當食用乾酵母
脂肪含量較低的食物有哪些
南瓜，補氣補血好食物
鱸魚，安胎良品
山，補中益氣
防便秘食物大盤點
孕9月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
如何解除痔瘡的煩惱
營養補充的誤區
放鬆心情，準備好迎接新生命
不是人人都要吸氧
做好分娩的準備
孕期保健與檢查
羊水適量
嚴防胎膜早破
孕晚期超聲波的檢查
注意觀察胎盤成熟度
臍帶纏繞怎麼辦
孕9月，將胎教進行到底
寫下期待，並告訴胎寶寶
給胎寶寶講講自己小時候的故事
準媽媽學畫動物
學習剪紙的藝術
準爸爸更愛妻
準備好住院所需的物品
時刻準備處理突發情況
幸“孕”加油站 好的心理疏導能起事半功倍的效果

第十一章 孕10月，聲喜悅的啼哭
孕10月：等待身份的轉變
子宮齣現規律宮縮
刺痛感越來越明顯
無所適從的感覺
準媽媽可能體重不增長瞭
胎寶寶完全成熟瞭
肺是後成熟的器官
胎頭完全進入骨盆
脂肪的旺盛“精力”
迷人的小頭發
好“孕”緣於快樂的心態
記錄夢境，分析情緒
準備迎接“三人世界”
堅定信心，坐好月子
學習如何巧妙處理婆媳關係
均衡飲食，營養全麵
臨産飲食的安排
需補充的重點營養元素
補充維生素B1，助分娩
補充維生素E，緩解緊張
是否繼續服用鈣劑
早餐多吃全麥食物
海參，養胎利産佳品
植物油預防嬰兒濕疹
雞肉，溫中益氣的佳品
蝦，優質蛋白質供應源
孕10月營養食譜推薦
日常生活，閤理安排
計劃産假，完美交接
齣門一定有人陪
適當運動，儲備體力
注意個人衛生
遠離産前焦慮
孕期保健與檢查
孕10月，産前檢查項目
每周1次的胎心監護
看看你是否適閤自然分娩
是否剖宮産由醫生決定
高危媽媽應盡早入院待産
如何確定過期妊娠
孕10月，站好後一個月的胎教崗
聆聽助産音樂，輕鬆進入狀態
情緒胎教，告訴胎寶寶要勇敢
教胎寶寶認識自己的傢
準爸爸更愛妻
一起安排産前生活
陪伴準媽媽分娩
幸“孕”加油站 後的衝刺

第十二章 十月懷胎，一朝分娩
掌握分娩常識，做到心中無憂
自然分娩産程
自然分娩第二産程
自然分娩第三産程
分娩時的輔助方法
自然分娩中的注意事項
剖宮産率增高的原因
剖宮産的過程
什麼是無痛分娩
無痛分娩的優缺點
臀位分娩和頭位分娩的不同
準爸爸也可參與的分娩
什麼是會陰切開術
會陰切開術後的護理
好“分娩”緣於快樂的心態
自我暗示，消除緊張
站好後一班崗
與準爸爸一起學習分娩常識
權衡的分娩方案
入院待産的時機選擇
需要提前住院的突發情況
提前準備待産
需要一位導樂嗎
緩解陣痛的姿勢
分娩時如何正確用力
産房中的分娩倒計時
誰為寶寶剪臍帶
什麼是後陣痛
學習分娩技巧，早日見到寶寶
自然分娩的放鬆技巧
剖宮産的放鬆技巧
分娩時的腹式深呼吸
分娩時的淺呼吸法則
拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉
分娩時飲食注意事項
分娩時的正確姿勢
準爸爸更愛妻
準備寶寶的溫馨小窩
再次確認寶寶衣物寢具的
安全性
準爸爸陪産的減痛妙招
幸“孕”加油站 産痛――生命中可以承受之痛

第十三章 坐好月子，健康媽媽更美麗
産後媽媽的身體變化
子宮的逐步收縮恢復
子宮內膜的神奇再生
陰道壁肌張力的逐步恢復
胸式呼吸轉為胸腹式呼吸
産後腸蠕動減慢
産後泌尿係統的變化
産後3天左右齣現初乳
血液循環係統的新變化
産後媽媽皮膚的變化
不可小視的産後心理調適
産後多休息
提前溝通照顧月子的方式
“完美主義”不可取
培養積極的認知和情緒模式
“變化”其實沒那麼可怕
不急躁、不激動，遠離産後抑鬱癥
産後1周護理麵麵觀
産後黃金8小時
多吮吸，刺激泌乳
進食催乳食物
科學使用産褥束縛帶
産後1周的護理安排
剖宮産的産後護理原則
自然分娩的産後護理原則
不可忽視的坐月子細節
盡量早活動
剖宮産避免過量使用止痛
剖宮産後取半臥位
勤換衣服，注意衛生
月子裏能洗頭嗎
不要過度用眼
不宜過早節食減肥
保持傷口衛生清潔
正確的哺乳姿勢
剖宮産媽媽的哺乳姿勢
正確的含乳方式
避免過早的性生活
月子房的布置
坐月子，科學飲食很重要
月子裏的飲食原則：軟、稀、雜
忌久喝紅糖水
喝湯一定要除油脂
月子裏適閤吃的食物
坐月子營養食譜推薦
益母糖茶
木瓜魚尾湯
雞爪燜黃豆
紅燒豬肘
坐月子的常見疾病
什麼是産褥感染
如何應對乳腺炎
直麵乳房濕疹
幸“孕”加油站 好好休息，天天健康

第十四章 新生寶寶，美的天使
新生寶寶在不斷成長
寶寶的一般身體情況
聽覺很敏感
已有嗅覺偏好
寶寶愛睡覺
寶寶能看多遠
健康嘹亮的哭聲
紅嬌嫩的皮膚
新生寶寶的生殖器官
産後新媽媽的心理準備
努力學習，充實知識儲備
不厭其煩，噴上便便也快樂
冷靜對待寶寶生病
新生寶寶的護理要點
新生寶寶的睡眠姿勢
睡眠不安是怎麼迴事
防止頭顱變形
囟門是新生命的印記
怎麼護理囟門科學
重視肚臍護理
如何護理小屁屁
正確抱新生寶寶的姿勢
如何給新生寶寶洗澡
新生寶寶的衣食住行
母乳是寶寶的食物
早開奶，早哺乳
把握喂奶次數
幫助寶寶排氣的手法
如何使用尿布
使用尿布的注意事項
選擇紙尿褲的方法
紙尿褲也有弊端
新生寶寶愛互動
肌膚相親，傳遞溫暖
多和寶寶對視
新生寶寶愛說話
小小手的抓握訓練
有氧運動，給寶寶一個好身體
堅持撫觸，傳遞愛的信息
幸“孕”加油站 新生寶寶，生命的新希望

《新手父母的科學育兒指南：從孕期到學齡前》 內容簡介： 本書是一本全麵、實用的新手父母育兒寶典，旨在為初次為人父母的傢庭提供科學、詳盡的指導，覆蓋瞭孩子從齣生到進入學齡前的關鍵成長階段。我們深知，麵對一個全新的生命，每一個選擇都至關重要，因此本書摒棄瞭空泛的理論和過時的經驗，專注於提供基於最新兒科研究和兒童發展心理學原理的實用建議和操作指南。 第一部分：孕育新生命——科學的孕期準備與健康管理（不含“備孕懷孕生孩子坐月子+每天胎教10分鍾”中關於胎教的具體內容及光盤附件） 本部分側重於為準父母打下堅實的知識基礎，幫助他們以最健康、最積極的狀態迎接寶寶的到來。 第一章：優化孕前狀態與健康規劃 孕前健康評估與優化： 詳細介紹孕前體檢項目，解讀重要指標，指導如何通過營養調整、生活習慣改善（如戒煙限酒、壓力管理）來提高受孕幾率和胚胎質量。 科學孕期營養學： 摒棄盲目進補，聚焦於關鍵營養素的攝入。深入探討葉酸、鐵、鈣、DHA等在不同孕期的精確需求量，以及如何通過日常膳食和安全適宜的營養補充劑來滿足這些需求。提供瞭針對孕期常見不適（如孕吐、便秘、水腫）的食療方案。 孕期安全與風險管理： 全麵梳理孕期禁忌事項，包括藥物使用、環境毒素（如甲醛、重金屬）的規避、放射綫防護等。指導孕婦如何識彆早期異常信號（如先兆流産、先兆早産），並製定緊急就醫流程。 第二章：孕期身心變化與醫學監測 孕期生理變化解析： 逐月解析孕婦身體發生的正常變化，幫助準父母理解並接納這些變化，減輕不必要的焦慮。 産檢的意義與解讀： 詳細解釋每一階段常規産檢的目的（如唐氏篩查、四維彩超、糖耐量測試等），教導父母如何與醫生有效溝通，理解檢查報告的含義，並對異常結果做齣初步判斷。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖宮産的優缺點，提供詳細的分娩過程指導，包括拉瑪澤呼吸法、疼痛管理選項，以及如何製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。 第二部分：新生兒護理與早期發展（不含“坐月子”期間的傳統習俗，側重現代科學護理） 本部分聚焦於寶寶齣生後的第一個月乃至第一年，強調科學、細緻的日常護理和早期能力刺激。 第三章：完美過渡：齣生後的第一周 醫院到傢的無縫銜接： 辦理齣院手續、新生兒黃疸的識彆與處理、臍帶護理的規範步驟。 科學喂養基石： 詳盡的母乳喂養技巧（如含接姿勢、有效吸吮、判斷奶量是否充足）和安全配方奶衝調指南。處理常見的喂養難題，如溢奶、腸絞痛的初步應對。 睡眠管理初探： 建立安全的睡眠環境（SIDS預防），區分“黃昏煩躁”與真正的睡眠問題，初步建立規律作息的嘗試。 第四章：健康監測與常見問題應對 生長發育裏程碑： 提供詳細的、按月齡劃分的體重、身高增長參考標準，以及如何正確使用生長麯綫圖。 寶寶的“小毛病”傢庭處理： 詳細指導如何安全處理濕疹、尿布疹、鵝口瘡等常見皮膚問題。深入解析如何識彆和應對發燒、咳嗽、腹瀉等非緊急病癥的傢庭護理步驟，並明確何時必須立即就醫的“紅旗”信號。 疫苗接種計劃： 詳細解讀國傢免疫規劃疫苗的時間錶和作用，解答傢長對疫苗的常見疑慮。 第三部分：運動、認知與語言的階梯式培養（側重於係統性的、非特定內容的“胎教童話故事書”所涵蓋的閱讀和互動） 本部分著眼於寶寶齣生後至三歲，如何通過日常互動和環境創設，促進其全麵發展。 第五章：運動技能的自然發展 大運動發展路徑： 引導父母理解寶寶抬頭、翻身、爬行、獨坐、行走等關鍵動作發展的時間軸。強調“俯趴時間”（Tummy Time）的重要性及其正確實施方法，以預防扁頭綜閤徵和促進核心力量發展。 精細動作的激發： 提供不同月齡適宜的抓握、敲擊、穿綫等遊戲，鍛煉手眼協調能力。 第六章：認知發展與早期學習環境 感官探索的藝術： 如何利用日常物品（如廚房用具、不同材質的布料）為寶寶創造豐富的感官輸入環境，激發其好奇心。 早期閱讀的構建： 介紹如何選擇適閤嬰幼兒的圖書材料（布書、洞洞書、硬紙闆書），以及親子共讀的有效技巧——不僅是“讀齣聲音”，更是“互動交流”，培養對文字和故事的初步興趣。 解決問題能力的培養： 介紹簡單的配對、分類、堆疊遊戲，以及如何引導孩子在探索中發現事物間的邏輯關係。 第七章：語言的萌芽與溝通的建立 從“咿呀”到“說話”： 識彆不同階段的語言前兆（發音、模仿、理解）。 有效對話的實踐： 強調“對話式閱讀”的重要性，父母如何迴應寶寶的嘗試性發音，進行“迴應性傾聽”，豐富詞匯輸入。 理解與錶達的橋梁： 介紹基礎的手勢語言（如嬰兒手語）在錶達需求和減少挫敗感方麵的輔助作用。 第四部分：行為管理與情商塑造（針對2歲以上學齡前兒童） 本部分深入探討幼兒期特有的行為挑戰，並提供正嚮、有愛的管教策略。 第八章：理解與引導幼兒行為 情緒的命名與接納： 教導父母幫助孩子識彆“生氣”“難過”“興奮”等基本情緒，並提供健康的情緒釋放渠道。 “發脾氣”（Tantrums）的處理策略： 區彆是需求未被滿足還是情緒失控，采用“冷靜角”或“共情暫停”等有效方法，而非懲罰。 建立規則與界限： 如何清晰、一緻地設定傢庭規則，使用“自然結果”和“邏輯結果”進行引導，培養孩子的責任感和自律性。 第九章：社交技能與獨立性的培養 學會分享與閤作： 針對學齡前兒童的“以自我為中心”特點，設計遊戲和場景，逐步引導其理解他人的感受，發展同理心。 自主性的鼓勵： 逐步放手讓孩子參與力所能及的傢務和自我照料（穿衣、進食），培養“我能行”的自信心。 屏幕時間與數字素養的平衡： 提供針對不同年齡段的屏幕使用建議，強調高質量內容的選擇和父母的共同參與，引導孩子健康使用科技工具。 全書結構嚴謹，圖文並茂，輔以大量實用的“操作清單”和“常見問答”，旨在成為新手父母在孩子成長的每一個關鍵節點都能信賴的、與時俱進的育兒夥伴。

评分☆☆☆☆☆

關於隨附的那個部分，我必須點贊，它極大地豐富瞭我的孕期體驗。要知道，現代父母越來越注重早期教育的啓濛，但很多時候，我們並不知道如何用閤適的方式去觸達寶寶。這個配件的引入，讓閱讀不再僅僅是單嚮的信息灌輸，而是變成瞭一個可以互動的、有聲的體驗。這使得“寓教於樂”的理念真正落到瞭實處。它讓原本可能被忽略掉的碎片時間，變得充實而有意義，不僅僅是對孕媽媽本身有益，也為將來的親子互動環節埋下瞭美好的伏筆。這種立體化的學習和陪伴模式，遠遠超越瞭傳統書籍的範疇，顯示瞭齣版方對“全方位陪伴式育兒”理念的深度實踐。它讓整個孕期仿佛提前進入瞭一種高質量的親子時光預演。

评分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是沒得挑，光是拿到手就能感受到那種用心。封麵色彩搭配得既柔和又溫馨，讓人一眼就心生喜愛，很符閤孕期那種期待又有點小忐忑的心情。內頁紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來非常順滑，而且油墨的印刷清晰度很高，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。特彆值得一提的是，他們對於排版和字體的選擇非常考究，大號的字體配上閤理的行距，即便是視力稍有下降的準媽媽閱讀起來也毫無壓力。要知道，孕期可不是隻有閱讀內容本身重要，閱讀的舒適度直接影響瞭閱讀的意願和吸收效果。這種注重細節的打磨，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是負擔。很多育兒書雖然內容很棒，但如果排版一塌糊塗，真的會讓人望而卻步。而這套書在“硬件”上的投入，絕對體現瞭齣版方對目標讀者的尊重。光是這點，就足以讓我對它産生極高的好感度。

评分☆☆☆☆☆

從作者的筆觸來看，文字風格非常具有親和力，完全沒有高高在上的說教感。作者仿佛把自己放在瞭一個與讀者平等的準媽媽的位置上，用一種非常溫柔、體諒的語氣來交流。尤其是在討論一些敏感或令人不安的話題時，比如胎兒發育的潛在風險或者自己情緒的波動時，作者的處理方式總是那麼的審慎和充滿鼓勵。閱讀過程中，我時常會産生一種“哦，原來不止我一個人有這種感受”的共鳴感，極大地緩解瞭孕期的孤獨和自我懷疑。這種情感上的連接，比單純的信息傳遞更重要。它構建瞭一種積極的心理預期，讓我相信，即使過程中有波摺，這也是一個自然而美好的過程，我完全有能力去應對和享受。這種潤物細無聲的心理支持，是很多冷冰冰的科普讀物所無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

談談我對於書本內容實用性的感受吧。很多孕期書籍往往停留在宏觀的指導層麵，講得多，實操性不強。但這套書顯然在這方麵做瞭深入的挖掘。比如，它對孕期營養的講解，不僅僅是羅列“什麼能吃，什麼不能吃”，而是會結閤不同孕周對胎兒發育的關鍵需求，給齣非常具體的食譜建議和食材搭配思路，這點對於日常下廚的媽媽來說簡直是雪中送炭。再比如，它對孕期常見不適（比如孕吐、水腫、腰痛）的應對方法，介紹得非常細緻，很多都是一些非藥物的、可以在傢輕鬆實踐的小技巧，效果立竿見影。這些“接地氣”的細節，纔是孕期生活中真正需要的“乾貨”。它不會讓你覺得你在讀一本教科書，而是感覺像在聽一位有實踐經驗的營養師和瑜伽教練的聯閤授課，充滿瞭可操作性。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這套書的地方，在於它提供瞭一種非常係統且循序漸進的學習路徑。它沒有那種堆砌理論知識的枯燥感，而是像一位經驗豐富的朋友，耐心地牽引著你從備孕期的生理和心理準備，一步步過渡到孕早、中、晚期的身體變化應對，直到最終麵對分娩和産後的恢復。這種結構上的清晰度，極大地降低瞭初次為人父母者的焦慮感。我之前看過一些零散的文章和資料，信息點非常零碎，很難形成一個完整的認知框架。而這套書的好處在於，它把所有需要關注的節點都串聯瞭起來，讓你知道在哪個階段應該側重關注哪些方麵，避免瞭“什麼都想知道卻又抓不住重點”的窘境。它仿佛提供瞭一份詳盡的“孕期生存地圖”，讓你每到一個階段都能對自身和寶寶的情況有一個準確的預判，從而更從容地去迎接每一個挑戰。這種結構化的呈現方式，是真正為新手父母著想的體現。