備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 産婦月子菜食譜營養 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 懷孕
• 産科
• 月子
• 食譜
• 營養
• 母嬰
• 健康
• 孕婦

店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：27245690586

丛书名： 完美备孕

商品參數

備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	第一版
	齣版時間	2016年10月01日
	開本	04
	作者	路博超
	裝幀	平裝
	頁數	188
	字數	0
	ISBN編碼	9787121298783

目錄

緒論 有關備孕的那些事

說說精子和卵子的浪漫“約會” 14

受孕的佳時期，你選對瞭嗎 16

排卵期與備孕的小秘密 17

備孕“不打無準備的仗” 18

專傢答疑

第一篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護子宮開始

彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮” 25

子宮怕的“緻冷因子” 26

吃對食物，讓子宮溫暖如春 27

暖宮食物，美美地吃 28

做暖宮操，讓子宮變年輕 30

養護子宮這樣做，好孕不再難 31

專傢答疑

Part 2 調整內分泌很關鍵 34

身體失調，“孕”力會下降 35

激素六項檢查，你做瞭嗎 36

科學應對，哪項異常、調節哪項 37

6款健康食材，快到碗裏來 40

健康食材，美美地吃 41

“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜 43

情緒波動大，小心身體會反抗 44

和諧性生活，調整身心益處多 46

專傢答疑

Part 3 阻礙好孕的疾病必須治 49

備孕媽咪貧血，先補血再懷孕 50

備孕查血壓，平穩後可受孕 54

患瞭糖尿病，備孕前先降血糖 56

慢性腎炎患者，請謹慎懷孕 57

警惕！婦科病會阻礙好“孕” 59

做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視 64

3種傳染病，康復後再懷孕 67

專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，備孕的好選擇 75

備孕這樣吃，一日三餐巧安排 75

長期素食小心影響“孕”氣 78

粗細搭配，粗中有細營養美味 81

嘴下留神，小心這些備孕雷區 84

適時飲水，也能提高懷孕幾率 85

專傢答疑

Part 5 科學運動增強體質 88

快樂備孕，適當運動很重要 89

多走路，增強備孕媽咪體質 89

慢跑，控製體重助“孕”力 91

遊泳，不可錯過的備孕好運動 92

瑜伽，調節身心有利寶寶到來 93

專傢答疑

Part 關注細節，輕鬆備孕 98

備孕期間，體重控製是個技術活 99

愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷 101

傢有寵物，備孕媽咪看過來 103

慎選化妝品，備孕期間如何美 104

備孕期間，這些藥物請遠離 108

全麵防護，抵禦隱形輻射 111

小心！3類“紅燈”彆硬闖 112

專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來

備孕補葉酸，牢記5要點 119

補充優質蛋白質，提高受孕質量 122

過猶不及，限製高脂肪食物 123

補充維生素，有益提高免疫力 124

鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭 126

專傢答疑

Part 8 加強鍛煉，順産也容易

氧氣操，讓孕育能量完美綻放 133

胸部運動，提前養護寶寶“糧倉” 135

腰腹操，為“好孕”做好準備 137

骨盆操，糾正體態有助順産 139

按摩操，助孕穴位要找準 142

專傢答疑

Part 9 放飛心情，迎接小寶貝

做好心理準備，快樂備孕 147

消除備孕壓力，保持平常心 148

剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕 150

消除懷孕恐懼癥，重在心理調節 152

孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招 154

專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒

煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心 159

貪戀熱水澡，小心影響生育能力 160

慎吃！6種影響精子質量的食物 161

警惕！備孕爸爸要預防的疾病 163

3宜3不宜，備孕爸爸須做到 166

專傢答疑

Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注 171

二胎備孕，時間上有講究 172

備孕6要點，孕育二胎須知道 173

孕育二胎，4個錯誤觀念要不得 174

高齡備孕，風險宜早知道 176

5大誤區，高齡備孕莫踏入 178

有備無患，高齡備孕請做好準備 180

專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆 183

附錄B：確認懷孕有哪些方法 184

內容介紹

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子

宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡

清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！

 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到佳狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的

小寶寶。

好的，以下是一本完全不涉及您提供的書名的圖書簡介，內容側重於其他領域，並力求詳實： 帝國興衰的挽歌：羅馬共和國晚期的政治、軍事與社會劇變 本書聚焦於公元前2世紀末至公元前1世紀中葉，這段羅馬曆史上最為動蕩和關鍵的時期——從格拉古兄弟改革的餘波到凱撒跨越盧比孔河，直至屋大維最終掌控權力。它並非一部簡單的編年史，而是對一個偉大共和國如何在其巔峰時刻因內部矛盾的激化而走嚮崩潰的深度剖析。 第一部分：結構性矛盾的爆發與社會撕裂 本書首先將目光投嚮共和國晚期根深蒂固的結構性缺陷。羅馬的政治製度建立在城邦基礎之上，麵對其擴張至地中海世界的疆域，顯得日益捉襟見肘。 一、土地與公民權的危機： 深入探討瞭小農階層被大規模奴隸製農業（Latifundia）排擠的進程。通過對格拉古兄弟改革的失敗及其對羅馬政治倫理的永久性創傷進行細緻梳理，揭示瞭“公民兵”基礎的瓦解如何為職業化軍隊的興起鋪平瞭道路。我們詳細分析瞭意大利同盟者（Socii）的地位問題，並以“同盟戰爭”（Social War, 公元前91-88年）為中心，考察瞭羅馬如何以血腥的方式被迫擴展其公民權範圍，以及這次戰爭對意大利半島社會經濟結構的重塑。 二、元老院的衰落與“騎士階層”的崛起： 分析瞭元老院階層（Nobilitas）在處理日益復雜的財政和行省管理事務中的腐敗與無能。與此相對，新興的“騎士階層”（Equites），即商業精英和稅吏包攬者（Publicani），如何憑藉其雄厚的經濟實力，開始滲透並挑戰元老院對國傢財政和司法係統的壟斷。本書通過對具體案例的考察，如維勒斯（Verres）案的審判，展示瞭司法權鬥爭的復雜性。 第二部分：軍事革命與個人權力（Imperium）的膨脹 共和國晚期的軍事轉型是其政治崩潰的核心驅動力。本書將軍事史與政治史緊密結閤，重點解析瞭兩位關鍵人物的軍事遺産。 一、馬略的軍事改革與職業化軍隊的誕生： 詳細闡述瞭蓋烏斯·馬略（Gaius Marius）對徵兵製、軍團組織和後勤係統的革命性變革。這種改革雖然極大地提高瞭羅馬的軍事效率，卻也使得士兵對國傢效忠的紐帶，轉變為對慷慨將領的個人依附。我們將分析這些“馬略式士兵”的退役保障問題，這是引發後續內戰（如蘇拉的恐怖統治）的直接經濟誘因。 二、蘇拉的復闢與“僭主政治”的先例： 詳盡迴顧瞭蘇拉（Sulla）兩次進軍羅馬城的曆史意義。他的“第二次內戰”標誌著公民之間（而非對外戰爭）使用羅馬軍團成為解決政治爭端的常規手段。蘇拉的“獨裁官”（Dictator）任命，特彆是其後果——“強行清算”（Proscriptions）的製度化，為後來的獨裁者提供瞭恐怖統治的藍本。 第三部分：大人物時代的到來與共和國的終結 本書的後半部分聚焦於“前三頭同盟”的權力博弈，這是共和國最終走嚮帝國體製前的最後掙紮。 一、龐培、剋拉蘇與凱撒的崛起： 分析瞭三位政治軍事巨頭如何利用其在東部（龐培）、財富（剋拉蘇）和高盧戰功（凱撒）上的獨特優勢，形成一種非正式的權力聯盟——前三頭同盟。重點分析瞭高盧戰爭（Gallic Wars）的戰略意義，不僅是領土的擴張，更是凱撒為自己鍛造瞭一支無可匹敵的私人武裝和巨大的政治聲望。 二、從“三頭同盟”到內戰的不可避免性： 詳細描繪瞭剋拉蘇在帕提亞的災難性失敗如何打破瞭權力平衡，使龐培和凱撒之間的結構性衝突公開化。本書將焦點置於“跨越盧比孔河”這一行為的政治與象徵意義上，它宣告瞭共和國法治的終結。 三、內戰的持續與元首製的萌芽： 細緻比較瞭雙方在西班牙、希臘（法薩盧斯）、埃及和非洲的戰役部署。凱撒掌權後的“改革措施”——從曆法改革到債務減免——被置於其“終身獨裁官”的背景下進行審視。最後，本書探討瞭“終身獨裁”的危險性如何直接導緻瞭公元前44年的刺殺事件，以及這次行動非但未能恢復共和國，反而加速瞭其無可挽迴的衰亡。 結論：從共和國到帝國的曆史教訓 本書的結論部分超越瞭對曆史事件的敘述，旨在提煉齣羅馬晚期轉型的核心教訓：當一個國傢的精英階層無法在既有製度框架內解決結構性不平等問題時，軍事力量便會取代法律，個人權威將超越集體治理，最終導緻自由的喪失，即使是以“和平”的名義。 本書適閤對古典曆史、政治體製演變、軍事戰略以及共和製與君主製過渡有深刻興趣的讀者，尤其適閤希望理解精英政治、社會階層固化如何引發係統性危機的曆史愛好者。 （全書輔以大量地圖、關鍵人物年錶及拉丁文術語解析。）

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我感到非常不適，它試圖模仿一種親切的、鄰傢大姐般的口吻來拉近與讀者的距離，但實際上顯得既做作又老氣橫鞦。通篇充斥著大量的“咱們呀”“你看哈”這類口頭禪，讀起來讓人感覺像在聽一個喋喋不休、抓不住重點的親戚在嘮叨傢常，而不是一位“産科老專傢”的專業分享。有時候，為瞭湊字數，作者會用大段的篇幅去描述一些與主題毫無關聯的個人軼事，比如她當年生孩子時鄰居送瞭什麼補品，這種八卦內容對於一個追求科學備孕和育兒知識的讀者來說，簡直是噪音。我希望專傢能用精準、權威且易於理解的方式傳達知識，而不是用這種拖遝冗餘的敘事方式來稀釋本就不多的乾貨。每次翻閱這本書，我都得強迫自己忽略那些不著邊際的“閑聊”，努力去捕捉那幾點可憐的有效信息，這極大地消耗瞭我的精力和耐心。如果這是一本小說，或許還能接受這種敘事，但作為一本指導性書籍，它實在太不專業瞭。

评分☆☆☆☆☆

關於“月子菜食譜營養”的部分，是我覺得這本書最不值錢的地方。我期待的是詳盡的食材搭配、閤理的營養配比以及針對不同體質的個性化調整方案。然而，它提供的食譜列錶非常基礎，無非就是醪糟雞蛋、豬腳花生，這些菜譜在任何一個免費的孕期App裏都能找到，而且描述更加直觀。更令人擔憂的是，這本書對某些食材的營養價值描述似乎存在誤區，或者說，它沒有考慮到現代人日益增長的健康和安全意識。比如，它推薦的某些傳統做法過於強調“油膩”和“大補”，對於現代人相對清淡的口味和對脂肪攝入的控製，完全不適用。我是一個注重科學營養搭配的現代準媽媽，我需要的是基於現代醫學和營養學的新鮮觀點，而不是照搬幾十年前的經驗主義。這本書在這部分顯得極其保守和滯後，完全沒有體現齣“老專傢”應有的與時俱進的知識更新，讓我對它整體的專業度産生瞭深深的懷疑。

评分☆☆☆☆☆

我本以為這本厚厚的書會囊括所有我需要的孕期知識，畢竟名字起得那麼大氣磅礴，什麼“大全”“老專傢談”聽起來就很有權威性。結果呢？打開一看，內容鬆散得像一團亂麻，重點不突齣，重點的重點更是完全找不到。它更像是一個把各種零散育兒論壇帖子和過時的科普文章鬍亂拼湊起來的“大雜燴”。比如，講到孕期飲食，它一會兒提倡生吃蔬菜，一會兒又說要煮得爛爛的纔好消化，前後矛盾的建議讓人無所適從。關於胎教部分，更是敷衍瞭事，無非就是叫你多聽古典音樂，卻沒有任何深入的指導或者科學依據支撐。我最需要的那部分——産後恢復的營養建議，描述得含糊不清，完全沒有具體到量的指導，我看完後還是得迴去百度搜索更精確的食譜。這本書最大的問題在於，它試圖取悅所有人，結果就是誰也沒能真正幫到。它缺乏一個清晰的邏輯主綫和專傢深入的見解，更像是哪個實習生趕工齣來的資料匯編，實用性極低，閱讀起來也毫無樂趣可言，像在嚼一塊沒有味道的口香糖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“隨手查”功能形同虛設，它的索引係統設計得極其混亂，根本無法實現快速定位。當我急需查找某個特定孕周的注意事項，或者某個癥狀的應對措施時，我必須從頭到尾地翻閱目錄，然後寄希望於它在某個角落裏提到瞭我要找的內容。書中的術語解釋也不夠清晰，很多專業名詞沒有提供腳注或是在本書的術語錶中進行明確定義，導緻初次接觸孕期知識的讀者會感到非常迷茫。例如，書中頻繁齣現的“糖耐量測試”等術語，作者似乎理所當然地認為讀者已經瞭解其內涵，但實際上，我需要的是一個簡潔明瞭的解釋，而不是在閱讀過程中不斷地被打斷去搜索外部資料。一本閤格的工具書，其檢索效率至關重要，這本書的設計理念顯然完全偏離瞭“工具書”的核心價值，它更像是一篇長篇大論，而不是一個方便快捷的參考手冊，這讓它在實際使用中幾乎沒有任何幫助，我最終還是不得不依賴更結構化的電子資源來解決我的疑問。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場災難，簡直讓人懷疑編輯是不是喝醉瞭纔做齣來的。字體大小忽大忽小，行間距更是毫無章法可言，有時候擠得像沙丁魚罐頭，有時候又空得像是荒漠。我翻開書的第一頁就感覺到瞭深深的惡意，那些本應清晰的圖錶，被印得模糊不清，色彩搭配更是土得掉渣，完全沒有現代書籍應有的審美。更彆提那些印刷錯誤瞭，錯彆字簡直隨處可見，讓我這個有強迫癥的讀者看得血壓直往上飆。我甚至懷疑，這本書是不是在某個陰暗的小作坊裏用最低劣的設備印齣來的。內容本身也許還算有點料，但光是閱讀體驗就足以勸退一大批人。我花錢買書是為瞭享受知識的輸入，而不是來一場與印刷質量的搏鬥。如果作者和齣版社對自己的作品如此敷衍，那麼讀者又怎麼能指望它能提供多少高質量的參考價值呢？我真的很想知道，他們是如何通過質檢的？這簡直是對我寶貴閱讀時間的極大浪費，我期待的是一本可以輕鬆翻閱、賞心悅目的工具書，而不是一本需要我戴著放大鏡、忍受視覺摺磨的“古董”。