ac2張秀勤颳痧常見病治療集 暢銷書籍 保養保健 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 颳痧
• 保健
• 養生
• 中醫
• 傢庭醫學
• 常見病
• 張秀勤
• 健康
• 圖解
• 按摩

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553717388

商品编码：27401103453

丛书名： 张秀勤刮痧

开本：12开

出版时间：2013-10-01

張秀勤颳痧常見病治療集

作  者: 張秀勤 著作 定  價: 39.8 齣?版?社: 江蘇科學技術齣版社 齣版日期: 2013-10-01 頁  數: 191 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787553717388

探尋古老智慧，解鎖自我療愈：一部關於傳統中醫養生與非藥物療法的深度指南 書名暫定：《經絡循行與體質調養：現代人亞健康狀態的本草與手法乾預研究》 --- 捲首語：在喧囂中，重拾身體的平衡與寜靜 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體的“警報”常常被我們忽略。疲勞、失眠、消化不良、情緒波動，這些看似微小的“亞健康”癥狀，實則提醒著我們身體內部的陰陽失衡與氣血不暢。本書並非追逐一時的熱點，而是深挖數韆年中華醫學寶庫中，那些經過無數實踐檢驗的、關於“治未病”與“順應自然”的深刻智慧。它旨在為現代都市人提供一套係統、科學、易於實踐的非藥物調理框架，幫助讀者從根本上理解和管理自身的健康狀態。 第一部分：體質的深度解碼——認識你的“生命藍圖” 本書摒棄瞭籠統的健康概念，將重點聚焦於中醫九種體質的細緻辨識與個性化調理方案。我們深知，同一種疾病，在不同體質的人身上，其病因、病機與治療方法是截然不同的。 九種體質的“圖譜繪製”： 詳細解析平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質的生理特點、常見錶現、對外界環境（如氣候、情緒）的敏感度。我們引入瞭現代醫學指標（如血脂、免疫指標的傾嚮性）與傳統脈象、舌象的對應關係，力求做到中西醫視角的有機結閤。 生活環境的“交互影響”： 探討地域氣候（如南方潮濕與北方乾燥）如何影響體質的轉化與固化。書中提供瞭針對不同體質在特定季節需要重點防範的“外邪入侵”風險，並提供相應的“季節性體質保養方”——例如，如何在梅雨季節有效祛濕，避免痰濕上身。 情緒與體質的“能量反饋”： 深度剖析“肝主疏泄”的現代意義，解析長期壓力、焦慮如何直接導緻氣鬱、血瘀，進而影響消化與睡眠。我們提供情緒日誌記錄模闆，引導讀者通過觀察自身情緒波動規律，反推其背後的髒腑關聯。 第二部分：循經絡而行——經絡係統在養生中的核心地位 經絡，是連接髒腑與體錶、調和氣血的通路。本書將經絡的理論不再停留在抽象的描述層麵，而是結閤現代解剖學和生物力學，闡釋其在維持機體動態平衡中的關鍵作用。 十二正經與奇經八脈的“功能導引”： 每一條經絡的起始點、終止點、流注方嚮，不再是枯燥的記憶點，而是與特定器官係統功能、常見痛點緊密關聯的“功能導綫”。例如，足三裏（胃經）如何影響脾胃運化和全身能量水平；太衝穴（肝經）如何疏解壓力和改善頭麵部循環。 穴位的“激活與疏通技術”： 我們摒棄瞭單一的“按壓”概念，係統性地介紹瞭“點、揉、叩、熨”四種不同的穴位刺激手法。針對特定體質的虛實情況，精確指導刺激的力度、方嚮與持續時間。例如，對於氣虛者，應以補法為主的“輕柔叩擊”；對於實證者，則需采用重手法“按壓導引”。 動態拉伸與經絡的“協同作用”： 引入瞭導引術的基礎理念，設計瞭一套針對特定經絡的“微運動”。這些動作強度適中，不要求專業基礎，旨在通過肌肉的舒展與收縮，像“泵”一樣促進經絡氣血的流動。書中配有清晰的動作分解圖和要領提示。 第三部分：本草與食飲——日常生活的“藥食同源”實踐 中醫藥的精髓在於“藥食同源”，使食物成為日常的良藥。本書的食療章節，強調的是“辨證施食”，而非盲目跟風進補。 藥食兩用的“常用清單”深度解析： 詳細剖析瞭幾十種常見食材（如山藥、蓮子、枸杞、薑、醋等）的藥性歸經、主要功效以及不同體質的“食用禁忌”與“最佳搭配”。例如，陰虛質者應避免過食辛溫助火之品，而應側重養陰生津的食材組閤。 功能性湯飲與粥品的“定製配方”： 提供瞭針對特定亞健康狀態的係列食療方。例如，針對久坐導緻的“濕熱下注”，推薦清熱利濕的薏米紅豆湯的優化配方；針對中老年人常見的“氣血不足”，提供溫補而不燥熱的黑豆核桃粥的熬製秘訣。 飲水與茶飲的“經絡導引”： 探討瞭不同水質與茶飲（綠茶、紅茶、花草茶）對人體氣機的影響。指導讀者如何根據當天身體感受（如口乾、胸悶），選擇最適閤自己的飲品，實現“飲水解鬱，品茗養神”。 第四部分：傢庭簡易療法——安全可靠的非藥物乾預技巧 本部分緻力於將專業知識轉化為傢庭成員之間可以相互施予的輔助療法，強調安全、無創、易學。 自我推拿的“核心要點”： 針對頭痛、落枕、腹脹、便秘等常見急性不適，提供詳細的自我推拿指南。重點講解“揉、按、捏、分”等手法在不同部位的應用，並強調在推拿前後的“預熱”與“收尾”步驟，以鞏固效果。 溫敷與冷熨的“時機把握”： 深入探討瞭使用熱水袋、暖水瓶進行局部溫敷的科學依據，以及何時應采用冷敷（如急性炎癥或扭傷的初期）。書中特彆指齣瞭哪些體質（如濕熱、陰虛火旺）在溫敷時需要格外謹慎，並提供替代方案。 足浴的“精準定製”： 足浴是引火歸元、引邪下行的重要方式。本書提供瞭針對改善睡眠、緩解痛經、調理陽虛的足浴藥材組閤，並明確指齣哪些情況下（如高熱、皮膚破損）不宜泡腳，確保居傢操作的安全性與有效性。 結語：養生是一場持續的自我對話 健康並非一蹴而就的勝利，而是一場與身體的持續、細緻的對話。本書提供的所有知識和方法，其最終目的，是培養讀者“傾聽身體聲音”的能力，使他們能夠根據自身體質和外界環境的變化，靈活調整自己的生活方式。我們希望，讀者能夠將書中的智慧內化為日常習慣，真正做到“知己、自養、自愈”，在日復一日的循序漸進中，收獲由內而外的安康與活力。 --- 適閤讀者： 對傳統中醫養生理論有濃厚興趣，但苦於缺乏係統實踐指導的都市白領。 長期受慢性疲勞、消化不良、情緒波動等亞健康睏擾的群體。 希望掌握安全、有效的非藥物傢庭保健方法的傢庭成員。 對體質辨識、個性化調理有深度學習需求的健康愛好者。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始對這種“傳統智慧”類的書籍抱持著一種懷疑態度，總覺得可能不夠“科學”，但這本書的論述邏輯嚴密，引經據典卻又貼近現代生活，徹底打消瞭我的顧慮。它的結構安排非常巧妙，前三分之一是基礎理論的建立，用你能理解的日常現象來解釋那些高深的術語，這為後續的實踐操作打下瞭堅實的基礎。後麵則分門彆類地介紹瞭針對不同係統（如消化、呼吸、循環）的調理方法，每一種方法都有明確的適應癥和禁忌人群，這一點做得非常負責任。我試著跟著書裏推薦的方法，針對性地調理瞭睏擾我多年的睡眠問題。它推薦的方法並非一蹴而就的“神藥”，而是需要持之以恒的微小調整，比如睡前的一個特定放鬆動作和一套呼吸練習。一個月下來，我發現入睡時間縮短瞭，睡眠深度也明顯改善。這本書的語言風格是沉穩而富有力量的，讀起來讓人心安，不會給你製造不必要的焦慮感，而是引導你以一種平和的心態去麵對身體的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，它深入淺齣地講解瞭中醫理論在日常生活中的實際應用。我一直對傳統療法抱有濃厚的興趣，但總覺得那些古籍太過晦澀難懂，這本書完全打破瞭我的這種看法。作者用非常生動的語言，結閤大量的臨床案例，將復雜的穴位和經絡知識變得清晰易懂。比如，書中對“氣血”的闡述，不是那種空泛的理論說教，而是通過具體的癥狀描述和自我檢測方法，讓我能切實體會到身體內部運行的微妙變化。我尤其欣賞它在介紹每一種療法時，都會附帶詳細的步驟圖解和注意事項，這對於初學者來說簡直是救星。我按照書中的指導嘗試瞭幾個簡單的自我保健方法，比如針對久坐族的手部按摩，堅持瞭一周，感覺肩頸的僵硬度確實有瞭明顯的緩解。這本書的價值在於，它不僅僅是一本“工具書”，更像是一位耐心細緻的老師，引導讀者建立起正確的健康觀念，而不是一味依賴外力。它的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來毫不費力，即使是晚上關燈前小讀一會兒，也不會覺得眼睛疲勞。這本書讓我重新認識瞭身體的自愈能力，並且給瞭我一套切實可行的方法去激發它。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方在於，它成功地將復雜的養生理念“去神秘化”瞭。過去總覺得這些東西是留給“老中醫”的專屬知識，自己普通人學起來門檻太高。但這本書記載的很多內容，比如如何通過簡單的動作來疏通身體的某個關鍵節點，或者如何通過調整飲食結構來改善體內的微環境，都是普通人通過簡單的學習和模仿就能掌握的。它沒有故弄玄虛的術語，即使是初次接觸傳統養生的讀者，也能很快跟上節奏。我特彆欣賞它在講解過程中穿插的一些曆史典故和小故事，這些故事不僅讓閱讀過程充滿瞭趣味性，更深刻地解釋瞭某種療法的起源和其長久以來的有效性，增強瞭讀者對這些方法的信任感。這本書就像是一把鑰匙，打開瞭我通往自我健康管理的大門，讓我從一個被動的“疾病接受者”轉變為一個主動的“健康管理者”。它鼓勵的是一種積極、主動、基於自身感知的生活態度，這一點比任何具體的療法都來得寶貴。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭研究那些關於“排毒養顔”的自然療法，市麵上相關書籍浩如煙海，但大多數都停留在概念炒作層麵，真正有乾貨的少之又少。直到我翻到這本，簡直有種淘到寶的感覺。這本書的視角非常獨特，它沒有誇大任何一種單一療法，而是強調人體的整體平衡性，這一點非常符閤我個人的哲學觀。內容詳實到令人驚訝的程度，它不僅僅是羅列瞭各種食療偏方，更重要的是，它解釋瞭這些食物在傳統醫學體係中扮演的角色，比如某些食材是“偏涼”的，適閤在特定季節或針對特定體質的人群使用，避免瞭盲目跟風帶來的副作用。我特彆喜歡其中關於“情緒與內髒健康”的章節，它用非常直白的語言將心理壓力與生理疾病聯係起來，讓我開始注意自己的日常情緒管理。讀完之後，我不再是簡單地“吃什麼補什麼”，而是開始學著“順應身體的需求”來調整飲食結構。這本書的作者似乎對生活有著極大的熱情和細膩的觀察力，每一個小小的生活細節都被他提煉成瞭有用的養生智慧，讓人讀起來非常受啓發，迫不及待地想去實踐。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重“預防醫學”的人，總想在小毛病還沒形成大問題之前就扼殺在搖籃裏。這本書簡直是為我量身定做的“身體維護手冊”。我最欣賞的是它對不同年齡段和不同生活習慣人群的細分講解。比如，對於經常齣差、作息不規律的商務人士，它提供瞭一套快速恢復精氣神的方法；對於需要長時間麵對電腦的白領，則有專門針對眼部疲勞和頸椎不適的快速緩解技巧。這本書的實用性體現在每一個角落，它不是教你如何“治病”，而是教你如何構建一個強大的、不易生病的體質。我特彆喜歡它對季節變化的敏感度，詳細說明瞭“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的原則如何指導我們的起居和飲食，讓你的養生行為不再是憑感覺，而是有據可依。紙張的質量和印刷的清晰度也讓人感到愉悅，拿在手上有一種厚實可靠的感覺，讓人願意反復翻閱和查閱，而不是讀完就束之高閣。