懷孕胎教280天 暢銷書籍 保養保健 正版 暢銷圖書書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程蔚蔚 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 孕期保健
• 母嬰
• 育兒
• 産前準備
• 懷孕知識
• 健康懷孕
• 暢銷書
• 正版圖書

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553739403

商品编码：27508202100

丛书名： 怀孕胎教280天

开本：12开

出版时间：2015-01-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕胎教280天
作者：	程蔚蔚 主編 著
市場價：	49.8元
ISBN號：	9787553739403
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
隨書附贈：小冊子1本
裝幀：平裝	開本：12開	語種：中文
齣版時間：2015-01-01	版次：1	頁數：239
印刷時間：2015-01-13	印次：1	字數：200.00韆字

主編推薦

本書緊追時下孕媽媽的*新需求動態，將懷孕知識和胎教素材完美地融閤在一起，打破目大多數書將懷孕和胎教割裂開來的傳統做法。一邊閱讀嚴謹、科學的專業知識，一邊輕鬆做胎教，孕媽媽每天都全新的收獲和體驗。 根據孕媽媽高度關注的産檢項目和孕期營養、體重控製等熱門話題，本書在每月月初就將孕媽媽*急需的知識完整地呈現齣來，並對大齡孕媽、二胎孕媽、職場孕媽、偏食孕媽、素食孕媽都給予瞭*貼心的關懷。 我們精選的胎教內容短小而精悍，輕鬆又實用，不僅僅是單一的素材，更給孕媽媽實用的胎教方法及延伸，在傳統音樂胎教、故事胎教的基礎上，增加瞭準爸爸胎教、英語胎教等新穎、暖心的題材。 280天，胎寶寶每天都會以來信的方式與孕媽媽互動，將自己的變化告訴媽媽，這*能打動孕媽媽，也是孕媽媽*希望聽到的，為瞭寶寶每天的成長，的付齣都是值得的。媽媽，加油！

目錄

孕1月 第1周 第1～2天從今天起，做個快樂的孕媽媽 第3～4天孕期營養早知道 第5～6天葉酸，每天補充0.4毫剋 第7天順利受孕那些事兒 第2周 第8～9天算好排卵期，受孕更容易 第10～11天閨蜜的好推薦——排卵試紙 第12～13天生男生女？你可以提做功課 第14天真的需要做胎教嗎 第3周 第15～16天“媽媽，我來瞭” 第17～18天驗孕那些事兒 第19～20天警惕身邊的輻射源 第21天快算算自己的預産期 第4周 第22～23天發現懷孕後再吃葉酸還用嗎 第24～25天一定不要以為自己隻是感冒瞭 第26～27天熟記孕期用藥安全期 第28天這些食物要遠離 孕2月 第5周 第29天第YI次産檢查 第30天懷孕徵兆早知道 第31天孕2月營養重點：開胃為主 第32天ZUI營養的開胃菜 第33天懷孕≠過度小心翼翼 第34～35天孕吐嚴重怎麼辦 第6周 第36天懷孕瞭，我該嚮老闆怎麼說 第37天胎寶寶ZUI害怕的事 第38天暫彆“性”，隻因愛得更深 第39天孕媽媽食品安全大攻略 第40天素顔更美麗 第41～42天該去辦準生證瞭 第7周 第43～44天生活好習慣，流産靠邊站 第45～46天彆讓“種子”停止瞭發芽 第47～48天防輻射服，買還是不買 第49天洗澡，20分鍾足矣 第8周 第50～51天B超可以做，但不要頻繁做 第52～53天就想吃酸怎麼辦 第54～55天媽媽，這裏很吵，我不喜歡 第56天職場孕媽媽看過來 孕3月 ……

精彩內容

孕飲食與營養     第1周     第1~2天     從今天起，做個快樂的孕媽媽     胎寶寶來信啦：親愛的爸爸媽媽，伴著你們熱切的召喚，我已經在與你們相約的路上啦，你們一定很開心、快樂吧！     今天，你快樂ssss嗎？從準備孕育生命的那一刻起，你就要經常這樣問問自己。寶寶就是落入人間的天使，他*喜歡快樂的媽媽。     夫妻雙方要做好心理準備     寶寶的降臨，意味著目生活方式的轉變，尤其是女性，在懷孕後身體和心理會産生較大的變化，這種變化是任何人也替代不瞭的。     懷孕請認真對待這些的感覺。夫妻雙方應該相互理解、包容，共同麵對即將到來的種種情況。     調節情緒，快樂媽媽孕育快樂寶寶     孕媽媽和胎寶寶擁共同的血液循環，當孕媽媽情緒不穩定，如受到驚嚇、經常悲傷或者亢奮，胎寶寶也會受到影響。盡管這個時候胎寶寶還沒任何意識，但你應該為胎寶寶的正常發育以及日後的胎教 ......

內容簡介

“懷孕後體重長多少*閤適？” “不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦？” “聽說吃螃蟹會流産，是真的嗎？” “我想順生，又怕受不瞭陣痛，什麼方法可以緩解？” …… 不知從什麼時候起，在大多數人的眼中，大腹便便的孕媽媽成瞭病人，而不少孕媽媽自己，也覺得懷孕是一種負擔。好在瞭這本神奇的懷孕胎教枕邊書，280天，每天一頁，天天都感動和驚喜，讓幸福的笑容始終洋溢在孕媽媽臉上，變身成為快樂女神。 本書緊追時下孕媽媽的*新需求動態，將懷孕知識和胎教素材完美地融閤在一起，打破目大多數書將懷孕和胎教割裂開來的傳統做法。邊閱讀嚴謹的專業知識邊輕鬆做胎教，孕媽媽每天都全新的收獲和體驗。 本書根據孕媽媽高度關注的産檢項目和孕期營養、體重控製等熱門話題，在每月月初就將孕媽媽*急需的知識完整地呈現齣來，並對大齡孕媽、二胎孕媽、職場孕媽、偏食孕媽、素食孕媽都給予瞭*貼心的關懷。 另外，書中精選的胎教內容短小而精悍，輕鬆又實用，不僅僅是單一的素材，更給孕媽媽實用的胎教方法及延伸，並在傳統音樂胎教、故事胎教的基礎上，增加瞭準爸爸胎教、英語胎教等新穎、暖心的題材。 每天，胎寶寶每天都會以來信的方式與孕媽媽打招呼，這*能打動孕媽媽，也是孕媽媽*希望聽到的，為瞭寶寶每天的成長，的付齣都是值得的。 見麵，已相愛！伴著本書，讓愛在媽媽和寶寶之間幸福地流轉吧！

作者簡介

程蔚蔚，醫學博士、教授、主任醫師。現任*國福利會國際和平婦幼保健院院長、婦産科教研室主任、圍産科主任。現任中華醫學會上海市婦産科學分會常委，中華醫學會上海圍産學會分會常委，上海市優生優育學會理事，上海市醫療事故鑒定專傢組成員，《上海醫學》雜誌編委。

好的，為您提供一本不同於《懷孕胎教280天 暢銷書籍 保養保健 正版 暢銷圖書書籍》的圖書簡介，聚焦於其他健康與生活領域。 --- 圖書名稱：都市職場生存法則：高效能人士的時間管理與壓力應對 圖書簡介： 在節奏日益加快的現代都市中，職場競爭的激烈程度不斷攀升。無數職場人士，無論身居高位還是初入職場，都在日復一日地與時間賽跑，與無形的壓力抗衡。他們渴望的，不再僅僅是技術層麵的專業知識，更是一套行之有效的生存哲學與實操工具，以期在職業生涯的馬拉鬆中保持領先，同時維護身心健康。 《都市職場生存法則：高效能人士的時間管理與壓力應對》正是一部為當代職場精英量身打造的實戰指南。它摒棄瞭空泛的理論說教，深入剖析瞭現代職場生態的復雜性，並提供瞭一套係統化、可立即應用的方法論，幫助讀者重塑工作模式，掌控職業節奏。 第一部分：重塑時間觀——從“忙碌”到“高效”的轉變 我們常常陷入一種“有效忙碌”的陷阱，一天下來筋疲力盡，卻發現核心任務並未完成。本書首先從根本上解構瞭時間管理的核心悖論。我們探討的不是如何擠壓齣更多工作時間，而是如何識彆並消除時間黑洞。 書中詳細介紹瞭“艾森豪威爾矩陣”在現代任務分類中的升級應用，特彆強調瞭如何區分“緊急不重要”與“重要不緊急”的任務。作者通過對數百位成功企業高管的深度訪談，總結齣“區塊化深度工作法”。這種方法要求讀者像規劃項目一樣規劃注意力資源，為關鍵任務預留不受乾擾的“黃金時間”。我們不僅講解如何使用日程錶，更教導如何對抗“持續打擾文化”——如何優雅而堅定地設置界限，管理郵件和即時通訊工具的“通知癮”。 此外，書中有一整章專門剖析“精力管理優於時間管理”的理念。這不僅僅是關於休息，而是關於如何根據人體的生物鍾（晝夜節律）來安排工作內容的張弛有度。例如，將需要高度邏輯分析的工作安排在精力高峰期，將重復性或創造性思考放在精力恢復期。通過精準捕捉並利用自身的能量波峰與波榖，讀者可以實現事半功倍的效果，避免長期透支。 第二部分：壓力下的心理韌性構建——從“應激”到“掌控” 職場壓力是常態，但如何將壓力轉化為動能，而非摧毀身心健康的元凶，是本書的另一核心議題。本書深入探討瞭“慢性壓力”的生理與心理機製，揭示瞭長期焦慮如何悄無聲息地侵蝕決策能力和人際關係。 我們引入瞭“認知重評”技術，教導讀者如何識彆並挑戰那些引發過度焦慮的非理性思維模式，例如“災難化思維”或“完美主義陷阱”。通過具體的案例分析，讀者可以學習如何將宏大的、令人望而生畏的目標分解為可控的小步驟，從而降低啓動任務時的心理門檻。 書中特彆設置瞭“職場情緒急救包”環節。麵對突發的負麵反饋、激烈的會議衝突或項目失敗，情緒管理不再是事後補救，而是即時乾預。我們提供瞭基於正念（Mindfulness）的快速放鬆技巧，以及如何在壓力情境下保持清晰溝通的“非暴力溝通”策略，確保情緒不影響專業判斷。 第三部分：人際導航與嚮上管理——構建穩固的職場支持係統 個人的效率再高，也難以在孤軍奮戰中取得長久成功。本書強調，高效能人士擅長管理他們的人際網絡，尤其是在復雜的組織結構中。 “嚮上管理”是本書濃墨重彩的一章。它不是指迎閤領導，而是指主動、專業地管理您與上級之間的期望、信息流和協作模式。我們詳細闡述瞭如何通過結構化的匯報方式，將復雜的工作進展轉化為領導者所需的核心信息，從而贏得信任與資源。如何預見上級的需求，並提前準備解決方案，而非被動等待指令。 同時，書中也探討瞭“橫嚮協作的藝術”。在跨部門閤作中，目標衝突是常態。我們提供瞭一套“利益錨定法”，幫助職場人士在堅持自身目標的同時，找到閤作方與自己利益的交集點，實現共贏。這部分內容對於需要大量協調資源的管理者尤為寶貴。 第四部分：職業生涯的“可持續發展”藍圖 職場生存不隻是眼前的戰役，更是長期的遠徵。本書最後聚焦於如何實現職業生涯的“可持續發展”，避免“職業倦怠”（Burnout）。 我們倡導“技能的復利積纍”，而非盲目追逐熱點。書中提供瞭一套自我評估框架，幫助讀者清晰地定位自身的核心競爭力，並規劃如何在日常工作中嵌入“學習型任務”，確保技能迭代的速度跟上行業變化的速度。 更重要的是，我們強調“工作與生活的邊界重塑”。這並非要求嚴格的二元對立，而是找到一種動態平衡。通過設定個人“非工作時間的神聖性”，並學會將工作中的效率策略延伸到個人生活領域（如健康管理、傢庭時間安排），最終實現一個更具掌控感、更少內耗的職業人生。 結語： 《都市職場生存法則》是一本麵嚮未來的工具書，它賦予職場人士的，不是一套僵硬的公式，而是一套靈活的思維框架和一套經過驗證的工具箱。它旨在幫助每一個在都市叢林中奮鬥的人，不僅能“活下來”，更能“有質量地、持續地”實現自己的職業抱負。閱讀本書，就是為您的職業未來投資一份不可或缺的“抗壓與增效”保險。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於其前瞻性和係統性，它遠超齣瞭一個普通“保養手冊”的範疇。它非常注重“未雨綢繆”的理念，不僅關注寶寶在子宮內的280天，更將目光投嚮瞭産後的恢復和早期親子關係的建立。其中關於“科學睡眠訓練的早期介入”和“産後抑鬱的預防機製”的論述，篇幅雖然不長，但信息密度極高，給瞭我極大的警醒和準備。我特彆欣賞作者對“正念”在孕期實踐的應用的探討，它引導我如何將壓力轉化為內在的力量，而不是僅僅依賴外部環境的完美。這本書的紙張質感和印刷質量也讓人感到非常舒適，拿在手裏沉甸甸的，就知道是精心製作的。它不僅僅是一本工具書，更像是一段陪伴我走過這段特殊旅程的夥伴，讓我感到安心、充實且充滿力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它對“胎教”理念的拓展和深化。我原以為胎教就是聽聽莫紮特、讀讀詩歌之類的老生常談，但這本書卻從神經科學和心理學的角度，係統地闡述瞭早期感官刺激如何塑造寶寶的大腦結構和情緒模式。它設計的那些互動環節，比如“聲音遊戲”和“觸覺互動”，都配有詳細的指導手冊和時間錶，真正做到瞭可操作性極強。我按照書中的建議，每天定時和寶寶“對話”，一開始隻是抱著試試看的心態，但漸漸地，我能明顯感覺到胎動頻率的變化，仿佛寶寶真的能接收到我的信息。更妙的是，它還探討瞭父母雙方的共同參與的重要性，將“養育”定義為一個傢庭的共同工程，而不是僅僅依賴母親的付齣。這種積極、全麵的育兒觀，讓我對未來的傢庭生活充滿瞭積極的展望，這本書提供的不僅僅是知識，更是一種新的傢庭哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準爸媽們量身定做的百科全書，我從懷孕初期就開始啃瞭，簡直愛不釋手。它不像那種冷冰冰的教科書，裏麵大量的案例分析和實用的操作指南，讓我感覺就像是身邊有一位經驗豐富的老前輩在耳提麵命。比如，它對孕早期孕吐的緩解方法，寫得細緻入微，從飲食調整到心理疏導，每一個小竅門都經過瞭實際驗證，我照著做瞭，效果立竿見影。更讓我驚喜的是，書中對孕期情緒波動的描繪極其精準，那種時而興奮、時而焦慮的復雜心情，作者捕捉得絲絲入扣，讓我覺得“啊，原來我不是一個人！”這種情感上的共鳴，在其他孕期書籍中很少見到。而且，這本書的排版和插圖設計也非常用心，色彩柔和，圖文並茂，即使是長篇的知識點，看起來也不會感到疲憊。它強調的“科學又不失人文關懷”的理念，貫穿始終，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待和科學的信心。讀完第一部分，我就已經對手上這本書的價值深信不疑瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“暢銷書”抱有那麼一絲絲的懷疑，總覺得它們為瞭迎閤大眾口味，可能會犧牲掉內容的深度。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在介紹胎兒發育的各個階段時，引用瞭大量的最新醫學研究成果，數據詳實，注釋清晰，這對於追求嚴謹性的我來說，簡直太重要瞭。比如，在討論營養補充劑的選擇時，它不僅僅給齣瞭推薦的劑量，還深入分析瞭不同微量元素在胎盤發育中的具體作用機製，甚至連不同品牌産品的吸收率差異都有所涉及，讀起來酣暢淋灕，絕對不是那種人雲亦雲的泛泛之談。我有個朋友是醫生，她翻閱後也連連稱贊其專業性，認為很多內容比一些入門級的産科教材還要貼近臨床實際。這本書讓我明白瞭，知識的深度和閱讀的愉悅感完全可以兼得，它真正做到瞭將高深的科學知識，用一種平易近人、循序漸進的方式呈現齣來，對提高我的孕期自我管理能力，起到瞭決定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

我是一個工作節奏非常快的人，時間是最大的奢侈品。市麵上很多孕期書籍動輒幾百頁，信息量太大，我根本沒有精力去細細研讀。這本書的結構設計非常巧妙，它采用瞭模塊化和碎片化閱讀的思路。每一個章節都設置瞭“重點速覽”和“常見誤區提醒”，讓我在通勤的碎片時間裏也能迅速抓住核心信息。我特彆喜歡它在每周指南中加入的“孕期小清單”，比如“本周需要完成的體檢項目”、“本周需要采購的母嬰用品”，這種清單式的管理，極大地減輕瞭我的決策負擔，讓我能夠把精力集中在體驗孕期本身的美好上。它的語言風格非常活潑幽默，穿插著許多輕鬆的“過來人”的吐槽和智慧，讀起來完全沒有壓力，就像是閨蜜在分享她的獨傢秘笈，而不是一本嚴肅的參考書。