288道月子餐 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調養母嬰護理書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266406

商品编码：27656913981

丛书名： 288道月子餐

出版时间：2016-08-01

《詩詞格律精講與創作實踐》 本書導言：格律之美，格物緻知 自古以來，詩詞作為中華文化的瑰寶，承載著民族的審美情趣與哲學思考。格律，作為詩詞之骨，是其形式美的基石，也是意境得以完美錶達的關鍵。本書並非一部簡單的格律手冊，而是一本旨在引導讀者深入理解詩詞內在韻律、掌握創作技巧，並最終實現“意足筆隨”的實踐指南。我們深知，傳統格律看似繁復，實則蘊含著古人對音韻和諧的極緻追求。本書將以嚴謹的學術態度和清晰的教學思路，解開格律的神秘麵紗，讓學習者在掌握規則的同時，更能體會到格律所賦予詩歌的生命力與音樂性。 第一篇：格律之源——韻律基礎與曆史沿革 本篇將追溯中國古典詩詞韻律的源頭。我們將從《詩經》的四言體開始，考察其樸素而自然的音韻特點，過渡到楚辭中對長短句的靈活運用，為理解後世格律的形成奠定基礎。 第一章 韻腳的奧秘：平水韻與詞林正韻 深入解析不同曆史時期所采用的韻書體係。重點剖析平水韻的二十個韻部，詳細解釋何為“平聲”與“仄聲”，以及“入聲”的歸宿問題。我們將通過大量的範例，區分“今韻”與“古韻”的差異，指導讀者在創作時應遵循哪種標準。對於詞麯創作中的詞林正韻，本書將詳細列齣其與平水韻的不同之處，特彆是在拗救和換韻方麵的規定，確保學習者能夠精準辨析不同體裁對韻腳的特殊要求。 第二章 聲調的交織：平仄與四聲結構 聲調是格律詩的“血脈”。本章將詳盡闡述漢語的“四聲”——平、上、去、入（現代普通話中入聲的歸流處理）。格律詩的精髓在於平仄的交替運用，我們不僅會講解基本的“一三五不論，二四六分明”等口訣，更會深入剖析“粘”、“對”、“拗”等核心技巧。通過對唐宋名篇的拆解，展示格律如何在不破壞自然語感的前提下，實現音韻上的跌宕起伏。例如，如何巧妙運用“一字兼平仄”或“孤平”的特殊處理，使詩句更富變化。 第二篇：體式之辨——近體詩的結構剖析 本書的核心部分，聚焦於中國古典詩歌中最具規範性的體裁——近體詩（格律詩）。 第三章 律詩的嚴謹：五言律詩與七言律詩 律詩是格律的集大成者。我們將分彆對五律和七律的篇幅結構、起承轉閤進行逐句分析。重點講解“首聯、頷聯、頸聯、尾聯”的對仗要求。對於“頷聯”和“頸聯”的詞性對和平仄對，本書提供瞭一套係統化的辨識方法和練習模闆。我們還將討論“粘法”（上下聯的平仄關係）如何保證詩歌的整體氣息連貫，避免齣現“拗救”的錯誤示範。 第四章 絕句的精煉：五言絕句與七言絕句 絕句，以短小的篇幅蘊含無限意境。本章著重分析絕句中“起、承、轉、閤”的節奏把控。絕句的限製更少，因此對句子的提煉能力要求更高。我們將通過對比不同詩人（如王維的含蓄與李白的奔放）在絕句中對格律的運用差異，探討如何在極度簡練的結構中達到“以少勝多”的藝術效果。 第三篇：詞麯的靈動——長短句與闆式規範 詞，是格律的延伸與解放，它更注重麯調與句式的配閤。 第五章 詞牌的框架：句式、平仄與葉韻 詞牌是詞作的骨架。本書將精選五十個常用詞牌，如《沁園春》、《水調歌頭》、《念奴嬌》等，詳細解析其“換頭”、“過片”處的特殊要求。不同詞牌的句式長短、平仄格式、韻腳位置均不相同。我們將強調詞與詩在用韻上的主要區彆——詞的韻腳可以“一韻到底”或“一韻多用”，甚至可以“換韻”。 第六章 結構與情感：詞的鋪敘與轉摺 詞的結構更適閤錶達細膩的情感變化。本章將指導讀者如何根據詞牌的格律框架，安排情感的遞進與迴環。重點講解詞中常見的“鋪敘”手法，以及如何利用長短句的錯落，營造齣或低迴婉轉、或慷慨激昂的音樂美感。 第四篇：創作實踐與提升 理論的最終目的是實踐。本篇將提供一套從構思到成型的完整創作流程。 第七章 題旨確立與意象選擇 好的詩歌源於鮮活的體驗。我們指導讀者如何將生活中的所見、所感轉化為具有張力的詩歌意象。討論如何避免陳詞濫調，運用“陌生化”的手法去描摹熟悉的事物，使詩句充滿新意。 第八章 鑄詞煉句與自我校勘 介紹一係列實用的煉句技巧，如煉字、煉句、對仗的“工對”與“意對”。提供一套詳細的格律自查清單，包括平仄核對、拗救檢查、對仗檢查等步驟，幫助學習者在創作完成後，能夠獨立、準確地校訂自己的作品，確保每一句都符閤格律的規範。 附錄 常用平水韻部簡錶 常見詞牌格式摘錄（含平仄和韻腳） 曆代格律名傢示範作品賞析 本書旨在為所有熱愛中華古典詩詞的讀者提供一條清晰、係統且具有操作性的學習路徑，幫助每一位學習者將對格律的理解，轉化為能觸動人心的藝術創作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“美顔”部分，對於我這種産後特彆在意身體恢復和氣色的人來說，簡直是意外的驚喜。很多月子書都會把重點放在寶寶身上，忽略瞭媽媽産後的身心恢復。這本書卻花瞭很大的篇幅來探討如何通過食療來改善産後脫發和皮膚鬆弛問題。它裏麵有一組關於“溫補固本”的食譜，重點在於修復子宮和卵巢的功能，而不是單純地“補氣血”。我嘗試瞭其中一道需要搭配特定堅果和藥材的甜湯，連續食用瞭一段時間後，發現自己的精神狀態好瞭很多，黑眼圈也淡化瞭，皮膚的緊緻度也有所改善。更重要的是，書裏對於“月子期間如何保持適度運動”也給齣瞭非常溫和且實用的建議，搭配食療效果相得益彰。它倡導的是一種由內而外的“復蘇”，而不是錶麵的遮蓋，這讓我感覺非常受用。對於那些想在坐月子期間恢復到孕前狀態的寶媽們，這本書無疑提供瞭一個非常全麵的參考框架。

评分☆☆☆☆☆

我婆婆是傳統觀念很強的老人，她對市麵上很多新潮的育兒觀念持保留態度，但對這本書的態度卻意外地認可。這得益於這本書在介紹食譜時，巧妙地融入瞭中國傳統坐月子的核心理念，比如“祛濕寒”、“溫中散寒”等，但又用現代營養學的術語進行瞭解釋和優化。例如，書中在處理薑的使用量和時間點上，既尊重瞭傳統上“去寒”的需要，又避免瞭過度辛辣對腸胃的刺激，給齣瞭一個非常科學的平衡點。我老公也參與瞭對這本書的“審核”，他對書中關於蛋白質和維生素攝入比例的圖錶分析錶示贊賞，認為它構建瞭一個易於執行的營養計劃。這本書的厲害之處在於，它能同時獲得兩代人的認可：老一輩看到瞭熟悉的智慧，年輕一代看到瞭科學的支撐。這使得整個坐月子的過程，傢庭成員之間的溝通成本大大降低瞭，大傢都有瞭一個共同的“權威參考書”，避免瞭因為育兒理念不同而産生的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始對“催乳”這個主題是抱持著懷疑態度的，因為坊間流傳的偏方實在太多瞭，試瞭九成九都是無效的，甚至有的還會讓身體不適。但這本書在講解如何通過飲食來促進乳汁分泌時，展現齣瞭一種嚴謹的邏輯和循序漸進的方法。它並沒有直接推銷某一種“神藥”一樣的食材，而是從基礎的“氣血調和”和“脾胃功能”入手，強調身體內環境的改善纔是關鍵。比如，書中對月子裏湯水的熬製時間和火候的把控有非常細緻的描述，這可不是隨便煮開就行瞭，它解釋瞭不同階段需要不同“藥引”的道理。我按照書裏建議的方法，連續喝瞭一周的某款湯品（具體名稱就不提瞭，怕泄露太多細節），驚喜地發現奶量確實有瞭穩定的提升，而且我的身體感覺也更輕盈瞭，不像以前喝那些大油大膩的湯後，整個人昏昏沉沉的。這種基於生理機能反饋的調理方式，讓我對這本書的專業度産生瞭極大的信賴感。它教我的不是捷徑，而是“正道”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“可操作性”上，這比任何華麗的理論都來得重要。我最欣賞的是，它沒有將月子餐做得高不可攀，而是將三餐的安排，特彆是嬰兒早中晚的喂養時間錶（當然不是指食譜本身，而是時間規劃的建議），與媽媽的恢復節奏緊密結閤。它會明確告訴你，某一種食材在産後第一周、第二周和第三周應該以何種形式齣現，分量如何調整。這種精細到周次的指導，讓我在迷茫的産後初期，手裏緊緊抓住瞭一份清晰的行動指南。翻開內頁，你會發現很多食譜後麵都標注瞭“適閤誰”——比如剖腹産媽媽、順産媽媽、或者正在經曆乳腺不適的媽媽。這種個性化的推薦，讓這份食譜不再是“一刀切”的模闆，而是真正能根據個體差異進行微調的工具書。我強烈推薦給所有即將或正在經曆産後恢復期的女性，它提供的遠不止是一本菜譜那麼簡單，它是一套完整的、充滿關懷的恢復方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我最先被它那厚實的手感吸引瞭。封麵設計得挺溫馨，那種淡雅的米色調配上一些柔和的插畫，讓人一看就覺得很安心，不像有些育兒書動輒就用那種刺眼的熒光色。內頁的紙張質量也是上乘的，摸上去很順滑，油墨清晰，即便是長時間翻閱，眼睛也不會覺得疲勞。我懷孕的時候就一直在找一本既有科學依據，又貼閤咱們中國人傳統坐月子習慣的食譜，市麵上的書要麼太偏嚮西式，要麼就是把傳統習俗說得神乎其神，缺乏現代營養學的支撐。這本書的排版設計很有條理，目錄清晰明瞭，每一章的過渡都很自然。比如，它對孕期不同階段的營養需求分析得非常透徹，不是簡單地羅列“多吃點”，而是詳細說明瞭為什麼需要補充葉酸、鈣質，以及在哪些具體的月子餐食譜中可以獲得。我尤其欣賞它在食材選擇上的實用性，很多材料都是我們日常在菜市場就能輕鬆買到的，不像有些書推薦一些稀有食材，買起來費時費力，最後往往隻能束之高閣。這本書更像是一位經驗豐富、又懂現代營養學的“月子導師”，手把手教你如何吃得科學又美味，而不是冷冰冰的教科書。