懷孕胎教分娩育兒(贈兒童身高牆貼) 中國優生好媽媽育嬰書籍 懷孕分娩 孕産胎教育兒 母嬰喂養 輔食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吉林科學技術齣版社 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 胎教
• 分娩
• 育兒
• 母嬰
• 育嬰
• 孕期
• 産後
• 喂養
• 輔食

店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538448047

商品编码：27673395052

丛书名： 怀孕胎教分娩育儿(赠儿童身高墙贴) 中国优生

 

編輯推薦

1.內容涵蓋孕前準備、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長以及胎教等內容，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題。

2.著重介紹分娩及産後的知識，寶寶的飲食喂養、日常照顧、疾病護理、早期教育等內容。

內容推薦

生命始於受精卵細胞，一個細胞經過分裂、分化，發育為正常胎兒並娩齣，需要母體和胎兒各方麵的協作。在這個過程中，無論是母體還是胎兒齣現異常，都可能影響懷孕的正常進行。總之，懷孕是一個讓人既喜且憂的生理過程，準媽媽保持健康的心態關愛自己就是在關愛孩子。

本書除瞭對懷孕期做瞭科學性、係統性的介紹之外，為教育、培養下一代也提供瞭有益的參考和幫助。希望本書能將父母所需要的科學育兒理念、知識和方法奉獻給年輕的父母們。希望父母們能從我們的書中學到科學的育兒知識，真正有效地幫助和培養孩子。

作者簡介

付小青,北京保護健康學會專傢委員會專傢，北京市婦女兒童**委員會專傢，中國優生優育協會專傢委員會專傢、理事，東四婦産醫院專傢。擅長孕期營養、保健、護理及新生兒喂養、早教、常見病、多發病的觀察與傢庭應對等。、中國婦女兒童專傢委員會專傢。

目錄

章 懷孕胎教

準備懷孕做媽媽

做好孕前心理準備

學習相關的孕産知識

選擇生育年齡

受孕時機

懷孕的季節

製造賞心悅目的生活環境

判斷懷孕的方法

婦女婚後哪些情況下不宜懷孕

戒酒後多長時聞可以懷孕

懷孕前為什麼要戒煙

傢電輻射對優生有影響嗎

身體疲勞時不要懷孕

帶環懷孕的胎兒能要嗎

為什麼蜜月期間不宜懷孕

孕前禁忌藥品

父母血型與優生

孕前應避免哪些勞動

有過葡萄胎還能正常懷孕嗎

丈夫服用藥物對胎兒有影響嗎

“不孕”和“不育”是一迴事嗎

切莫春節期間懷孕

控製體重

攝取大量葉酸

停服傳統避孕藥後懷孕的時間

在性高潮時懷孕

産前需要做哪些常規的化驗檢查

有剖宮産史的孕婦需要注意些什麼

適應從妻子到準媽媽的角色轉換

建立圍産期保健手冊的作用

懷孕個月

不要忽視這些懷孕徵兆

遇到這些早孕反應怎麼辦

母體變化

胎兒發育

預産期計算方法

大腦益智胎教法

準備胎教用品

準備一本胎教日記

第二章 分娩産後

第三章 育兒

 

《孕期營養與健康管理：從備孕到産後恢復的全麵指南》 本書深入探討瞭從計劃懷孕到産後身體恢復的全過程中的營養攝入、健康維護與生活方式管理，旨在為準父母提供科學、實用的指導，確保母嬰雙方在整個孕育周期都能達到最佳的生理狀態。全書結構清晰，內容詳實，涵蓋瞭備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及産褥期的關鍵要點。 第一部分：孕前準備與優化 本部分著重於“未雨綢繆”，強調孕前健康管理對成功受孕和胎兒發育的重要性。 一、 生育力評估與優化： 詳細解析瞭男性和女性在備孕前應進行的醫學檢查項目，包括激素水平檢測、傳染病篩查、遺傳病風險評估等。針對常見影響生育力的因素，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥、男性少弱精癥等，提供瞭生活方式調整和醫學乾預的初步建議。 二、 孕前營養儲備： 重點闡述瞭特定微量營養素在受精卵著床和早期胚胎發育中的核心作用。詳細介紹瞭葉酸、維生素D、鐵、碘、鈣等關鍵營養素的最佳攝入量、食物來源及補充時機。特彆區分瞭備孕期與非孕期對某些營養素的需求差異。同時，討論瞭咖啡因、酒精和某些藥物對生育力的潛在影響，並給齣瞭安全戒斷或替代方案。 三、 孕前體重管理與運動規劃： 探討瞭孕前理想體重指數（BMI）的範圍，以及過輕或超重可能帶來的孕期風險。提供瞭溫和、可持續的孕前體重管理方案，包括低強度有氧運動和基礎力量訓練的製定原則，確保身體為承載新生命做好生理準備。 第二部分：孕期動態營養與生理變化追蹤 本書將孕期劃分為三個關鍵階段，對應不同的營養需求和健康監測重點，強調個體化飲食方案的重要性。 一、 孕早期（0-12周）：應對挑戰，穩固基礎 孕吐與食欲不振的應對策略： 提供瞭多種非藥物性緩解孕吐的方法，如少量多餐、選擇清淡食物、薑的運用等。針對孕早期營養攝入不足的問題，給齣瞭營養補充劑調整的建議。 早期胎盤發育的關鍵營養素： 聚焦於支持細胞分裂和器官分化的營養素，如葉酸、膽堿和B族維生素的充足攝入的重要性。 安全用藥與環境風險規避： 詳細列舉瞭孕早期應嚴格禁用的藥物、食物及需要規避的環境毒素（如甲醛、重金屬），指導孕婦建立安全的居傢環境。 二、 孕中期（13-27周）：能量需求增加與體重增長管理 “第二孕期”的能量需求調整： 科學計算瞭孕中期每日額外需要的熱量（通常增加300-350卡路裏），並指導如何通過均衡膳食而非單純增加食量來實現。 骨骼與血液係統支持： 深入解析瞭鈣、維生素D在胎兒骨骼形成中的作用，以及鐵元素在預防孕中期貧血方麵的必要性。提供瞭高效補鐵的食物搭配技巧（如維生素C的協同作用）。 妊娠期常見代謝異常的預防： 針對妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血壓（PIH）的風險因素，提供瞭基於地中海飲食模式的預防性膳食結構建議，強調全榖物、優質脂肪和限製精製糖的原則。 三、 孕晚期（28周至分娩）：為生産儲備能量與緩解不適 消化與便秘管理： 隨著子宮增大壓迫腸道，便秘成為常見問題。本章提供瞭高縴維食物的每日推薦量、充足水分攝入的技巧，以及益生菌/益生元在維持腸道健康中的作用。 水腫與腿部循環： 探討瞭孕晚期水腫的生理原因，並建議通過控製鈉的攝入、增加富含鉀元素的食物（如香蕉、紅薯）和抬高腿部進行物理緩解。 産前“充電”策略： 分析瞭蛋白質和健康脂肪（如DHA）在胎兒大腦發育最後階段的重要性，指導如何通過高密度營養食物為分娩提供持續的能量支持。 第三部分：分娩準備與産後恢復的營養學支持 本部分關注從臨産到産後身體機能的重建，強調營養在恢復體力和促進母乳分泌中的關鍵地位。 一、 臨産期的能量管理： 針對無痛分娩和自然分娩的不同情況，提齣瞭臨産前後的能量補充方案，避免因長時間分娩導緻的體力透支。 二、 産褥期（坐月子）的科學營養觀： 摒棄傳統的高油、高鹽、過度滋補觀念，倡導科學、均衡的産後恢復飲食。 傷口愈閤與組織修復： 強調蛋白質（優質肉蛋奶）、維生素C和鋅對子宮復舊和剖腹産傷口愈閤的促進作用。 情緒穩定與神經係統恢復： 探討瞭色氨酸、B族維生素和歐米伽-3脂肪酸對緩解産後情緒低落（“嬰兒藍”）的作用。 母乳營養與泌乳支持： 詳細解析瞭母乳的主要成分構成，並針對泌乳量不足、乳房堵塞等常見問題，提供瞭水閤作用、特定草藥（如葫蘆巴，需謹慎使用）及營養素（如卵磷脂）的輔助建議。強調保證足夠的熱量攝入是泌乳的基礎。 第四部分：特殊情況下的營養乾預 本章針對孕期可能齣現的特殊健康狀況，提供瞭基於營養學的風險管理框架。 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食控製實操： 提供瞭碳水化閤物的計數方法、血糖監測與膳食搭配的圖錶指南，幫助患者在不影響胎兒營養的前提下穩定血糖。 妊娠期高血壓（PIH）與蛋白質攝入： 分析瞭鈣和鎂在血壓穩定中的潛在調節作用，並強調適度限製鈉攝入的重要性。 孕期素食與純素食的營養挑戰： 專門為選擇素食的準父母設計瞭維生素B12、鐵、鈣和Omega-3脂肪酸的替代性補充方案，確保胎兒關鍵營養素的獲取。 全書語言嚴謹又不失親和力，配有大量營養素推薦攝入量錶格、一周食譜範例和常見問題Q&A，是一本集醫學指導、營養科學與生活實踐於一體的、麵嚮現代傢庭的孕産期健康管理必備參考書。

评分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這個“中國優生好媽媽”的定位，它讓我對這本書的價值有瞭更深一層的理解。它似乎不僅僅是教你“怎麼做”，更是在塑造一種積極正嚮的育兒觀。書中關於“孕期心理建設”和“夫妻關係維護”的內容，占據瞭不小的篇幅，這在很多隻談論生理和技能的書籍中是看不到的。它強調瞭父親在孕期和産後育兒中的不可替代性，並給齣瞭許多促進伴侶間有效溝通的建議，比如如何一起製定育兒分工錶，如何處理分歧等等。這讓我意識到，一個“好媽媽”的養成，是建立在一個穩定、充滿愛的傢庭環境之上的，這本書提供瞭一種全方位的傢庭育兒藍圖。它不僅僅是我的育兒手冊，更像是我們全傢迎接新生命到來的“傢庭手冊”，這一點，讓我對它的整體評價極高，物超所值，具有長期的參考價值。

评分☆☆☆☆☆

這本《懷孕胎教分娩育兒(贈兒童身高牆貼) 中國優生好媽媽育嬰書籍 懷孕分娩 孕産胎教育兒 母嬰喂養 輔食》的封麵設計得非常溫馨，米白色的底色配上柔和的插畫，讓人一看就心生寜靜。我最近剛拿到手，翻開目錄就被它的全麵性給驚艷到瞭。它不是那種隻關注某一個階段的工具書，而是真正做到瞭從備孕到寶寶周歲後輔食添加的全流程覆蓋。我特彆欣賞它在“胎教”部分的處理方式，沒有空泛地談理論，而是給齣瞭非常實用的音樂、撫觸、以及父母對話的範例。比如，書中詳細描述瞭如何選擇閤適的古典音樂進行播放，以及在不同孕周可以和寶寶“聊”些什麼，這一點對我這個新手媽媽來說簡直是雪中送炭。而且，贈送的那個身高牆貼設計得非常可愛，色彩飽和度高又不刺眼，正好可以用來記錄寶寶成長的點滴，這種實用又貼心的附加值真的很少見。總體來說，這本書給我的第一印象是，它是一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩，手把手地帶著你走過這段充滿期待又略帶忐忑的旅程。我期待著接下來的閱讀體驗，相信它能為我的孕期提供堅實可靠的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，那種文字的溫度感是冰冷的說明書完全無法比擬的。我發現，作者（或者編纂者）在行文過程中，仿佛一直在用一種非常貼近生活的口吻與讀者交流。舉個例子，在講到孕期皮膚護理時，它沒有用復雜的化學名詞，而是直接告訴你：“當你覺得肚子癢的時候，請停下手頭的忙碌，用溫熱的橄欖油輕輕按摩五分鍾，這是你和寶寶獨處的私密時間。”這種將科學知識融入生活場景的敘述方式，極大地緩解瞭我作為新手媽媽的焦慮感。它讓我感覺育兒不是一個需要時刻緊綳神經的“任務”，而是一個充滿愛與連接的過程。而且，書中的排版設計也考慮到瞭這一點，大字號、清晰的段落分隔，即使是熬夜看書，眼睛也不會太纍。這份對讀者的體貼，是我很少在其他書籍中體驗到的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的育兒書籍多如牛毛，很多都是東拼西湊或者觀點過於絕對。但這一本《懷孕胎教分娩育兒》的論述角度顯得格外客觀和科學。我尤其關注“分娩”這一章節，因為它是我目前最大的焦慮點。這本書沒有一味地強調“順産萬歲”或者“無痛分娩就是捷徑”，而是非常細緻地分析瞭各種分娩方式的優缺點、適應人群，以及産前可以做的呼吸調整練習。我特意嘗試瞭書中介紹的“拉梅茲呼吸法”，效果比我之前在網上零散學到的要係統得多，它的圖文結閤非常到位，每一步的要領都解釋得清清楚楚。更讓我驚喜的是，它對於産後恢復的關注也十分到位，不僅僅是身體上的恢復，還提到瞭“産後情緒管理”，這在很多同類書籍中是被忽視的重點。這本書顯然是經過瞭專業團隊的打磨，內容體係嚴謹，讀起來讓人信服，不會讓人産生盲目跟風的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在給寶寶添加輔食這件事上。我之前囤瞭好幾本書，但大多是停留在“蛋黃、米糊”的初級階段。然而，《懷孕胎教分娩育兒》在“母嬰喂養”和“輔食”這塊的深度簡直是教科書級彆的。它不僅僅羅列瞭不同月齡的食譜，更重要的是，它講解瞭食物的性狀變化、添加的原則，以及如何判斷寶寶是否過敏或不耐受。比如，它用瞭整整兩頁的篇幅來解釋如何自製富含鐵元素的蔬菜泥，還標注瞭不同食材的營養價值對比錶，這種數據化的呈現方式對我這種理工科背景的媽媽來說，簡直太友好瞭。我已經把書中推薦的幾款高鐵輔食食譜記在瞭我的備忘錄裏，準備等寶寶滿六個月就開始嚴格按照這個計劃執行。這本書的專業度，完全超越瞭我對一本“贈品”書籍的預期，它更像是一本可以陪伴孩子度過頭兩年營養關鍵期的“母嬰營養指南”。