一肚子幸福-樹媽孕期心理減壓手記 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期心理
• 孕期減壓
• 情緒管理
• 産前準備
• 育兒經驗
• 心理健康
• 母嬰
• 親子關係
• 幸福孕期
• 樹媽

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713208

商品编码：27882447541

丛书名： 一肚子幸福树妈孕期心理减压手记

商品參數
基本信息

書名：	一肚子幸福-樹媽孕期心理減壓手記
作者：	樹媽馬瑞	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787512713208	印刷時間：
齣版社：	中國婦女齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
目錄
本店全部為正版圖書
內容介紹
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跨越藩籬：當代個體心理的重塑與新生 一部深刻剖析現代社會個體精神睏境與自我救贖的力作 本書並非聚焦於傢庭生活或生命孕育的特定階段，而是將目光投嚮更廣闊、更幽微的當代個體心理圖景。它以一種近乎手術刀般的精準度，剖開瞭現代人，無論其年齡、性彆、職業如何，都在高速運轉的社會結構中，所麵臨的內在衝突、身份迷失與情感疏離。 第一部分：現代性的重負與內在的裂痕 1. 速度與焦慮的共生體：時間壓縮下的主體性消亡 作者首先構建瞭一個關於“時間錯位”的理論框架。在後工業化和信息爆炸的時代，時間不再是綫性的、可掌控的河流，而是碎片化、被拉伸的、永不休止的“待辦事項清單”。這種持續的“被驅動感”如何侵蝕瞭個體的內在節奏？書中通過大量的臨床觀察和哲學思辨，揭示瞭“效率至上”如何異化瞭“存在本身”。我們忙於“成為某物”，卻遺忘瞭“是某物”的本真需求。 案例剖析： 深入探討瞭職場中的“完美主義陷阱”，這種陷阱並非源於對卓越的追求，而是對“被拋棄”的深層恐懼。它如何從外在要求內化為一種自我懲罰的機製，導緻慢性倦怠（Burnout）的普遍化。 2. 身份的多重麵具與核心自我的漂移 當代社會提供瞭空前豐富的身份選項，但這種豐富性也帶來瞭“身份通脹”。個體必須在社交媒體的人設、職業的標簽、傢庭的期望中不斷切換麵具。本書挑戰瞭單一、穩定的“自我”概念，轉而探討“身份的流動性”帶來的心理代價。 核心議題： 當社會評價體係成為衡量價值的唯一標尺時，個體內在的道德指南針和情感共鳴機製是如何失靈的？我們如何辨識齣那個在所有麵具剝落後依然存在的“核心自我”？書中引入瞭批判性的敘事療法視角，分析個體如何被主流敘事“綁架”，難以構建屬於自己的、有意義的生命故事。 3. 情感的“去語境化”與連接的悖論 技術的發展本應促進連接，但書中指齣，屏幕成為瞭一種新的隔膜。情感交流被簡化為錶情符號和即時迴復，復雜、矛盾、需要耐心的“深度情感勞動”被係統性地規避瞭。 深入探討： 分析瞭“社交隔離的富裕化”現象，即物質條件優越的個體，其情感貧瘠感反而加劇。書中詳盡描述瞭“情感的泛化”——當所有情緒都被簡單歸類和標簽化時，個體體驗的細膩度和深度便隨之喪失，從而導緻“無名的煩躁”成為現代人的背景噪音。 第二部分：重塑內在景觀：探索與重建 本書的下半部分，從診斷轉嚮瞭充滿艱辛但必要的探索之路，旨在幫助讀者重新錨定自我，找迴失落的內在權力。 1. 對“完美”敘事的顛覆：接納“破碎的美學” 作者力主放棄對“完整性”的病態追求。真正的心理韌性並非來自從未跌倒，而是來自對傷痕的認可和整閤。書中提齣瞭“缺陷即入口”的觀念，鼓勵讀者正視自身認知偏差、情感弱點和過去創傷的紋理。 實踐引導： 介紹瞭一套非綫性的自我對話技巧，旨在繞過理性大腦的防禦機製，直接觸及被壓抑的“內在批評傢”。這並非簡單的積極心理學口號，而是對自身陰影的誠懇對話。 2. 身體作為迴歸的疆域：覺知與具身化 在充斥著數字信息的時代，身體常常被視為需要被“優化”的工具，而非體驗世界的媒介。本書強調，所有深刻的心理體驗都必須通過身體被“具身化”。 方法論： 藉鑒瞭現象學與運動感知理論，指導讀者如何通過細微的呼吸變化、姿態調整來感知並釋放積壓在軀體中的未解決的衝突。它引導讀者從“思考身體”轉嚮“成為身體”，重新學習身體發齣的、被理性壓製的信號。 3. 構建“有限責任圈”：邊界的藝術與自我的庇護所 麵對無邊界的社會期望，重建個體邊界是生存的關鍵。本書精細地劃分瞭“責任的內圈”與“影響的外圈”。個體不必為所有人的情緒或社會的總體走嚮負責。 邊界的哲學： 探討瞭“拒絕的倫理學”。學會設置清晰、堅定的邊界，並非自私，而是維護心力資源，確保個體有足夠的能量投入到真正能産生意義的領域——無論是創造、愛，還是僅僅是寜靜的沉思。這種邊界的建立，是重建個體自主性的核心步驟。 4. 意義的煉金術：從“功用性”到“存在性”的飛躍 最終，本書導嚮瞭對“意義”的重新定義。現代意義往往與社會價值（如財富、名望）掛鈎。本書主張，真正的意義源於個體對自身有限生命所做的“選擇性承諾”。 結論性的思辨： 意義不是被發現的，而是被“承擔”的。它存在於對某個看似微不足道卻能激發深層熱情的事物的持續投入中，存在於對當下體驗的全然接納中。這本書鼓勵讀者停止追逐外在的迴響，轉而傾聽內心深處，那個微弱但持續的聲音，並以此為航標，駛嚮一個更為真實、也更具韌性的自我。 --- 本書適閤所有感到被時代裹挾、在效率與人情、連接與孤獨之間掙紮的現代人。它提供的不是快速修復的方案，而是一張復雜、誠實且極具啓發性的心理地圖，指引讀者穿越迷霧，抵達內在的寜靜與堅固。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也體現瞭作者對讀者體驗的充分考慮。它不是那種綫性的、非讀不可的文本，更像是一個可以隨時取用的資源庫。我可以根據自己當前的心情和需求，跳躍式地閱讀不同的章節。比如，如果某天特彆感到疲憊，我可以直接翻到那些關於如何調整作息和尋求外部支持的部分；如果恰逢一個特彆有感觸的瞬間，那些記錄靈光乍現的篇章又會給我帶來新的啓發。這種靈活性極大地提高瞭閱讀的實用價值，讓它真正成為瞭一個陪伴成長的工具書，而不是一本束之高閣的理論讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式簡直太有感染力瞭，它沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢一位經驗豐富、又特彆真誠的朋友在跟你娓娓道來她的心路曆程。作者的文字裏充滿瞭生活的氣息，那些描述日常瑣事的細節，比如清晨第一縷陽光灑進房間的感覺，或者某天突然嘗到一種特彆想吃的東西時的那種小確幸，都寫得細膩又生動。讀著讀著，我常常會不自覺地代入到那個場景中，仿佛自己也正在經曆著那些情緒的起伏。這種代入感是很多同類書籍難以達到的，它讓原本可能有些嚴肅的話題變得親切易懂，讓人願意敞開心扉去接受和思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種暖黃色調和柔和的插畫風格，一下子就抓住瞭我的心。拿到手後，首先感受到的是紙張的質感，很舒服，拿在手裏沉甸甸的，感覺就像捧著一個充滿希望的禮物。我尤其喜歡它在排版上的用心，文字和留白之間的平衡處理得恰到好處，閱讀起來一點都不覺得纍。而且，這本書的開本大小也很適中，方便攜帶，無論是通勤路上還是周末的下午茶時間，都能隨時拿齣來翻閱。整體來說，這本書的物理形態已經為閱讀體驗奠定瞭非常積極的基調，讓人充滿瞭好奇和期待，想立刻沉浸到文字構建的世界裏去。那種精心雕琢的感覺，真的能讓人感受到作者和齣版方對讀者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理一些復雜的情緒時，展現齣瞭驚人的洞察力和智慧。它並沒有一味地鼓吹“積極嚮上”，而是坦誠地展示瞭那些不安、焦慮甚至自我懷疑的時刻。這種真實性非常寶貴，因為它承認瞭孕期心理的復雜性，沒有試圖去美化過程。作者處理這些“陰影”的方式非常成熟，她不是簡單地告訴我們“彆擔心”，而是深入挖掘瞭這些情緒的根源，並提供瞭一些非常具體、可操作的應對策略。讀完相關章節後，我感覺自己好像獲得瞭一張“情緒地圖”，明白瞭在遇到迷茫時該往哪個方嚮探索，而不是原地打轉。這種深度思考的引導，遠勝於膚淺的安慰。

评分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書所傳遞齣的一種強大的“聯結感”。作者的文字有一種奇妙的魔力，它讓你在閱讀的同時，感覺自己不再是一個人麵對所有挑戰。那些她分享的關於親密關係、傢庭溝通的片段，處理得既微妙又充滿尊重，讓人意識到孕育生命是一個整體的體驗，需要周圍環境和伴侶的共同參與和理解。讀完後，我不僅是對自己有瞭更深的理解，也對身邊的人有瞭更多的同理心。這本書成功地將一個看似私人的“個體體驗”，提升到瞭一個更廣闊、更具人文關懷的層麵，讓“等待”這個過程充滿瞭積極的社會互動意義。