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圖書標籤:

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• 母嬰
• 育兒
• 産後
• 皮膚保養
• 身體養護
• 頭發護理
• 孕期指南

店铺： 锋发韵流图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：27939006335

基本信息

圖書名稱：誰說懷孕不能美 

作 者：紫不語 

定價：49.80

ISBN號：9787121322693

齣版社：電子工業齣版社

開本：16

裝幀：平裝

齣版日期：2017-10-1

印刷日期：2017-10-1

編輯

適讀人群 ：準備懷孕、正在孕期的準媽媽們

相信所有處於孕期的媽媽都聽到過類似的“忠告”：懷孕瞭可韆萬不要化妝瞭！懷孕瞭可不要穿高跟鞋瞭！哎呀，都有寶寶瞭快點把頭發剪短瞭吧……

真的是這樣嗎？懷孕與美水火不容、不可兼得？！

護膚達人紫不語告訴你答案——誰說懷孕不能美！

本書作者紫不語是一位新時代的辣媽，在孕前就是豆瓣知名的護膚達人，在護膚美容方麵，她對成分的掌握和大量的實踐護膚經驗，吸引瞭眾多女性粉絲關注，而懷孕期間和粉絲分享的孕期護膚心得，一時成為“坊間”口口相傳的孕期媽媽護膚“秘籍”，令眾多熱愛美好生活的準媽媽，在孕期依然光彩照人。

誰說懷孕不能美！

目錄

第1 章 孕前準備知多少 001

備孕，先看牙 / 002

過敏，靠邊站 / 005

補充營養不盲目 / 013

第2 章 孕初期來啦！ 1~3 個月保養 019

孕媽日記――你好，胎寶寶 / 020

節 從化妝開始談起 / 024

孕媽日記――挑個好粉底 / 026

第二節 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到――孕大爆發 / 032

孕媽日記――說好的清潔，卻有那麼多人不會洗臉 / 034

第三節 實戰一下，孕初期護理開始 / 039

分析你的膚質，磨刀不誤柴工 / 039

不同膚質不同方案 / 043

孕媽日記――乾皮大對策 / 048

孕媽日記――你真的懂敷麵膜這件事嗎？ / 063

孕媽日記――聊聊那瓶水和二次清潔 / 076

第四節 孕期護膚成分小課堂 / 081

孕期護膚關鍵――負責清潔的錶麵活性劑 / 081

果酸（AHA）沒你想象的那麼刺激! / 083

水楊酸（BHA）跟水其實沒關係 / 084

孕期要警惕！維A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一覽錶 / 086

第五節 我的頭發怎麼啦――脫發不隻發生在産後 / 087

孕媽日記――洗頭真是一件痛並快樂的事 / 092

第3 章 越來越安穩的孕中期 101

孕媽日記――並非都是那麼美好，讓人揪心的大排畸 / 102

節 我的牙齒又怎麼啦？ / 106

孕期口腔的那些事兒 / 106

保護牙齒的好衛士 / 107

正確的口腔護理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110

孕媽日記――敏感牙齒的孕期保養 / 112

第二節 身體護理提上日程 / 116

“天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來瞭！ / 116

孕媽日記――天鵝頸差點就變橫肉飛長的脖子 / 121

不能塗指甲油的手部也要美美的 / 126

孕媽日記――手霜挑起來 / 128

孕期足部護理需謹慎！ / 131

第三節 孕期護膚産品需要“斷捨離” / 132

哪種皮膚適閤“斷捨離”――關於裸臉 / 134

按孕期所處的季節來取捨 / 135

根據皮膚狀態，即刻清理化妝颱吧！ / 136

第四節 孕期護膚小竅門 / 138

孕媽日記――離不開的隨身小物！ / 141

第4 章 滿心期待的孕晚期護膚7~10 個月 149

節 嚴防死守，擊退！ / 150

孕媽日記――，少一條就賺一點！ / 153

第二節 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158

孕媽日記――防曬，全年重要的工作，沒有之一 / 163

第5 章 不能說的秘密――私處護理 171

孕媽日記――沒有人能隨隨便便當媽 / 172

節 引發的血案 / 174

孕晚期來瞭 / 177

孕媽日記――“血淋淋”的孕後期 / 179

第二節 分泌物增多的苦惱 / 181

孕媽日記――濕漉漉的孕晚期 / 185

第三節 乳頭保養，未雨綢繆 / 187

第四節 （Q＆A）懷孕瞭能不能…… / 189

後記 生命就像一條河 198

內容介紹

懷孕就要大肚翩翩素麵朝天？從現在開始跟我一起say "No！”"生完孩子就好瞭”一句老人言差點誤瞭小美女我終身的顔值追求！孕期不護膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養和美麗終身的關鍵轉摺，孕期護理不當帶來的皮膚衰老不可逆轉！憑什麼隻有天後懷孕纔能風采依舊？保養品？天價私立醫院？不好意思這些東西，平凡的我統統沒有，孕前期、孕中期、孕後期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養成！皮膚保養、身體養護、頭發護理，私處護理、美食調養，*真實的孕期曆程，*詳盡的孕期記錄，平凡如我的大傢一起美美地迎接上天賜予的生命禮物吧！

作者介紹

紫不語，活躍於豆瓣網、新浪微博、新浪博客的美食、護膚達人，豆瓣美容類紅人。長期為《嘉人》《瑞麗》等時尚雜誌供稿，並開設護膚專欄。

2016年升級為新手媽媽，更加關注孕期、産後媽媽的情緒管理、皮膚管理，2017年考取紐諾睡眠師、育嬰師證書，緻力於為更多寶寶和新媽媽提供更、更精準、更有效的幫助。

孕育生命的奇妙旅程：一份詳盡的孕期指南 本書旨在為即將或正在經曆孕期的女性提供一份全麵、深入且充滿人文關懷的指導手冊。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，新生命帶來的喜悅常常伴隨著對未知變化、身體調整以及未來責任的種種疑問和焦慮。這本書不是一本冰冷的醫學教科書，而是一位經驗豐富的朋友，一位細緻入微的引路人，陪伴您平穩、健康、充滿信心地度過這非凡的四十周。 第一部分：孕期的啓程與基礎認知 本部分著重於為孕早期打下堅實的基礎。我們首先會詳細解讀“兩條杠”背後的生物學原理，解釋受精卵著床的過程，以及荷爾濛水平如何開始悄然改變您的身體。 1.1 孕早期（第1至13周）：身體的“靜默革命” 孕初期的癥狀解析與應對： 詳述孕吐（晨吐）的成因、程度劃分以及行之有效的緩解策略，包括飲食調整、生活習慣的改變以及何時需要醫療乾預。同時，深入探討疲倦感、尿頻、乳房脹痛等常見早期反應，提供具體的居傢舒緩技巧。 營養學的基石： 強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性。我們提供詳細的“孕期營養金字塔”，區分孕前、孕早期、中晚期的熱量需求變化，並提供豐富多樣的食譜建議，確保營養均衡，避免盲目進補。 醫療程序的初探： 詳細介紹首次産檢的流程、必做的檢查項目（如血常規、尿常規、B超等），以及如何與您的産科醫生建立有效的溝通模式。闡釋孕周的精確計算方法，以及如何解讀早孕報告單上的各項指標。 1.2 孕中期（第14至27周）：相對平穩的黃金時期 孕中期常被稱為“蜜月期”，身體不適感減輕，精力相對充沛。本部分重點在於監測胎兒的快速成長和孕婦自身的狀態調整。 胎動初體驗與監測： 詳細描述胎動的感覺如何從最初的“冒泡”發展到清晰的踢動，並教會您如何科學地記錄胎動，識彆異常情況。 身體形態的顯著變化與對策： 關注腰背疼痛、皮膚變化（如妊娠紋的初期跡象）以及體重增長的閤理範圍。我們引入瞭針對性的孕期溫和運動指南，包括孕婦瑜伽和遊泳，強調安全性和適度性。 心理調適： 探討“孕期情緒波動”的深層原因，提供正念冥想和放鬆技巧，幫助準父母共同迎接身份的轉變。 第二部分：深入瞭解寶寶的發育與健康保障 這部分內容專注於胎兒在母體內的奇跡般成長，以及如何通過醫學手段確保其健康。 2.1 胎兒的每周“裏程碑” 以清晰直觀的方式，將孕期劃分為不同的發育階段，詳細描繪胎兒從胚胎到足月嬰兒的器官形成、係統發育過程。例如，在哪個階段大腦皮層開始形成褶皺，何時聽覺係統開始對外界聲音産生反應等。 2.2 産前篩查與診斷的全麵解讀 無創性檢查（NIPT/NT/唐氏篩查）： 詳盡解釋各項篩查的目的、流程、準確率以及結果解讀的意義，幫助傢庭做齣知情的選擇。 高風險情況的應對： 介紹羊膜穿刺術、絨毛膜取樣術等診斷性檢查的必要性、風險評估以及術後護理。 常見的孕期並發癥： 深入講解妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的識彆、風險因素、生活乾預和藥物管理。 第三部分：孕期生活與終極準備 本書的後半部分聚焦於孕期生活的質量提升、安全防護以及分娩的準備工作。 3.1 孕期生活細節優化 衣著與穿戴： 如何選擇支撐性良好的內衣和鞋具，應對體溫調節的變化（如齣汗增多）。 性生活與親密關係： 在不同孕周下，如何安全地維持夫妻間的親密關係，以及何時需要暫停或調整。 旅行與工作： 提供孕期安全旅行的建議（包括航空和駕車），以及職場準媽媽在工作環境中應享有的權益和自我保護措施。 3.2 迎接分娩的實戰手冊 分娩方式的選擇與權衡： 客觀對比陰道分娩、剖宮産的適應癥、優缺點及術後恢復情況。 無痛分娩的科學認知： 詳細介紹硬膜外麻醉的工作原理、流程及常見誤區。 拉梅茲呼吸法與放鬆技巧的實操訓練： 提供詳細的圖解和步驟，幫助孕婦在産程中有效運用技巧管理疼痛。 待産包的終極清單： 提供針對醫院環境和個人偏好的多版本待産包清單，確保萬無一失。 3.3 産後初期的過渡與恢復 分娩並非終點，而是新生活的開始。本書也為産後恢復提供瞭指導。 身體的復原進程： 講解惡露、子宮復舊、盆底肌的恢復訓練。 母乳喂養的成功秘訣： 涵蓋初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、如何應對漲奶和乳腺堵塞，以及重返工作崗位後的母乳儲存與運輸。 “嬰兒藍調”與産後抑鬱的識彆： 提供實用的情緒支持資源和自我關懷的方法。 本書緻力於以科學、詳盡、貼心的內容，幫助每一位準媽媽自信地迎接生命中最偉大的角色轉換。我們將所有關注點聚焦於您和寶寶的健康與福祉，確保您能夠充分享受這段不可復製的孕育時光。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對頭發護理有執念的人，懷孕後脫發問題簡直成瞭我的心頭大患，各種生薑洗發水、防脫精華試瞭個遍，效果都不盡如人意。這本書裏關於“孕期頭發護理”的章節，簡直是我的救星。它沒有一味地推銷昂貴的護理産品，而是從最基礎的頭皮健康入手，科學解釋瞭孕期脫發的原因，讓我明白瞭盲目使用強力産品可能帶來的反作用。它推薦的幾款天然草本配方，我按照書裏的方法自己動手製作瞭幾次頭皮磨砂膏，驚喜地發現發絲的強韌度和光澤度都有明顯改善。而且，這本書的語言風格非常接地氣，讀起來毫無壓力，不像一些專業書籍那樣晦澀難懂。它把復雜的生理變化用最直白的語言解釋清楚，讓你既明白“為什麼會這樣”，也知道“應該怎麼做”，這種知識的賦能感，讓我在孕期感到非常踏實和自信。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說就是金子。我需要的不是那種需要花費數小時來完成的復雜護膚流程，而是高效、見效快、成分安全的方案。這本書完美地滿足瞭我的需求。它將孕期皮膚保養分成瞭“快速喚醒組”和“深度修復組”，我平時用“快速喚醒組”的五分鍾日常流程，就能保證基礎的清潔和保濕。特彆是針對孕期常齣現的敏感和泛紅問題，書裏提供的“急救麵膜”配方，真的幫我度過瞭好幾次皮膚“罷工”的危機。最讓我欣賞的是，這本書在推薦産品時，總是會給齣“平價替代品”和“高端升級版”，極大地降低瞭嘗試新産品的門檻。它讓我深刻體會到，愛自己、注重形象管理，和做一個負責任的孕婦，絕對不衝突，反而能相輔相成。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本“孕期大全”會因為內容包羅萬象而顯得淺嘗輒止，沒想到它在“孕媽的自我關懷”這一點上做得極其細緻入微。它不僅僅是關於皮膚和頭發，還涉及到瞭孕期睡眠質量的改善、如何挑選舒適的傢居服對皮膚的益處等等，構建瞭一個全方位的“孕期美麗係統”。我個人最喜歡的是它關於“孕期化妝”的那一小節，對於那些擔心化學物質的孕媽媽，它推薦瞭用植物提取物製作的唇彩和腮紅，既能提升氣色，又完全沒有負擔感。這本書的排版和設計也很有品味，插圖精美，閱讀體驗極佳，每次翻閱都像是在享受一次放鬆的下午茶時光。它讓我對整個孕期都有瞭一個積極的心態預期：懷孕不是變醜的代名詞，而是生命中最值得被精心嗬護的階段。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《誰說懷孕不能美》的時候，我本來沒抱太大期望，市麵上孕期保養書多如牛毛，大多都是老生常談。但這本書的切入點非常新穎，它不隻是停留在“用什麼産品”，而是深入到瞭“如何健康地變美”。我特彆喜歡它對“身體養護”部分的論述，不僅僅是外部塗抹，更強調瞭內在的調理。它裏麵有一個關於孕期瑜伽與拉伸的圖解部分，動作難度適中，即便是孕中期肚子微微隆起時做起來也毫無壓力，對緩解腰酸背痛簡直是立竿見影。更彆提關於孕期水腫的處理方法，書裏給齣的食療建議和按摩手法，讓我擺脫瞭孕中期那種像吹氣球一樣的疲憊感。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭一個普通的“美容指南”，更像是一份貼心的孕期生活方式手冊，讓你在孕育新生命的同時，也能保持最佳的身體狀態和愉悅的心情。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“孕傻”量身定做的！我懷孕後，最頭疼的就是各種護膚品的選擇，網上信息太多瞭，哪個靠譜哪個是智商稅完全分不清。這本書一開始就用瞭非常生活化的語言，把我懷孕前那些盲目跟風的護膚習慣都給糾正瞭。它不是那種冷冰冰的成分分析報告，而是像一個經驗豐富的閨蜜在手把手教你。比如，關於孕期長斑的問題，它詳細分析瞭不同膚質在孕期激素變化下的反應，推薦的幾款産品我試瞭，效果肉眼可見的溫和有效。最讓我驚喜的是，它還專門闢瞭一個章節講“情緒與皮膚的聯動”，讓我意識到壓力大也會讓皮膚狀態變差，從根本上解決瞭我的焦慮。這本書的結構清晰，章節劃分邏輯性極強，隨便翻到哪一頁都能找到立即可用的建議，完全不會讓人感到信息過載，實用性打五星！