孕婦産後恢復書籍 産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解全2冊 産後康復書籍 産 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦
• 産後
• 産後恢復
• 母乳喂養
• 乳房護理
• 催乳
• 按摩
• 育兒
• 健康
• 康復

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：28144088237

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價78元，分彆如下：

《産後體質調養》 定價39元

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》 定價39元

商品參數

書   名:産後體質調養+母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解

作   者:丁翔/蘇鞦梅

I S  B N:TZD14216

齣 版 社:廣東科技齣版社

頁   數:共2冊

開   本:16開

包   裝:套裝

總 定 價:78元

目錄

《産後體質調養》

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》

內容簡介

《産後體質調養》在女人一生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題一一解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每一位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

《母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解》乳房小，會沒有奶嗎？

怎麼判斷寶寶是不是能吃飽呢，我總擔心寶寶吃不夠。

寶寶剛剛兩個月，總是吐奶，可怎麼辦？

馬上就要去工作瞭，到底該怎麼平衡工作跟喂奶？

彆擔心，翻開這本書，無論是順産媽媽、剖宮産媽媽、背奶媽媽還是早産兒、雙胞胎，所有關於母乳喂養的問題都能迎刃而解。

本書從孕期開始，就教會準媽媽如何做到科學母乳喂養，産後關於開奶、催奶、背奶、追奶、斷奶、乳房護理的各種問題都詳細講解，力求讓每個媽媽都能從中受益，找到適閤自己的母乳喂養方法。此外，本書還針對母乳喂養中媽媽關心的各種問題做瞭專業詳細的解答，讓新手媽媽沒難題，二胎媽媽少痛苦，盡全力讓每個寶寶都能在母乳喂養期間健康成長。

作者簡介

丁翔，北京市海澱區婦幼院醫務科主任，醫學碩士，副主任醫師。擔任海澱區重點學科（産科）的學科帶頭人，海澱區醫政管理組專傢。從事婦産科20餘年，擅長産科疑難重癥的處理，關注婦女在孕産期的生理、心理變化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕産期理念。

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術不孕，婦科良性。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊妊娠期VVC的分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

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好的，以下是一本關於孕婦産後恢復、體質調養、母乳喂養及乳房護理的圖書簡介，重點在於詳細闡述其內容，並且不包含您提到的特定書名中的內容： --- 書名：科學坐月子：孕産期全周期調養與新生兒護理寶典 內容簡介： 本書是為所有準備迎接新生命降臨的準父母和産後媽媽們精心打造的一部全麵、實用的孕産期健康管理指南。它不僅僅關注分娩那一刻，更是涵蓋瞭從孕期最後階段到産後恢復、新生兒照護的完整流程，旨在幫助媽媽們以最科學、最健康的方式度過這一特殊時期。 第一部分：孕末期準備與分娩規劃 本書首先深入探討瞭孕期的最後幾周，重點在於幫助媽媽們做好身體和心理上的充分準備。 1. 臨産信號的識彆與應對： 詳細解析瞭真假分娩宮縮的區彆、破水和見紅的緊急處理流程。提供瞭分娩方式的選擇指南，包括自然分娩、導樂分娩以及剖宮産的適應癥、恢復預期和術後護理要點。 2. 分娩鎮痛知識普及： 客觀介紹目前主流的分娩鎮痛方式，如硬膜外麻醉（無痛分娩）的原理、操作流程、潛在益處及風險，幫助産婦根據自身情況做齣明智選擇。 3. 産前準備清單： 提供瞭一份詳盡的待産包準備清單，涵蓋瞭媽媽用品、寶寶用品和證件材料，並根據醫院要求提供不同側重點的建議。 4. 心理建設與伴侶支持： 強調分娩恐懼的疏導，提供分娩過程中的呼吸技巧和放鬆練習，並指導伴侶如何在産程中提供有效的支持和陪伴。 第二部分：産後體質的溫和調養與恢復 産後恢復是一個係統工程，本書摒棄瞭傳統坐月子的某些誤區，引入現代營養學和康復醫學的理念，指導媽媽們科學地恢復元氣。 1. 産後生理變化與恢復周期： 詳細解釋惡露的顔色變化、子宮復舊的過程，以及産後常見的情緒波動（如産後憂鬱的早期識彆）。 2. 科學營養補充方案： 摒棄傳統的“大魚大肉”模式，提供均衡的産後營養食譜。涵蓋瞭産後第一周的排惡露餐、第二周的組織修復餐、第三、四周的體力恢復餐。重點介紹瞭鐵、鈣、維生素D和優質蛋白質的攝入標準，並指導如何根據個體體質（如氣虛、血虛）進行個性化調整。 3. 盆底肌與腹直肌的康復訓練： 這是産後恢復的核心部分。書中配有清晰的圖解和步驟說明，指導産婦進行入門級的凱格爾運動，安全有效地重建核心力量。特彆針對腹直肌分離（Diastasis Recti）的情況，提供瞭循序漸進的自我評估方法和非手術性矯正練習，強調避免在恢復早期進行不當的捲腹動作。 4. 常見不適的居傢處理： 針對産後頭暈乏力、便秘、痔瘡、産後發熱等常見問題，提供安全有效的居傢緩解方法，並明確指齣需要立即就醫的“紅色警報”信號。 第三部分：新生兒的科學照護與健康監測 新手父母麵對新生兒常感手足無措，本部分提供權威且實用的日常照護指南。 1. 新生兒基礎護理技能： 詳細教授正確的喂奶姿勢（無論是母乳還是配方奶）、拍嗝技巧、黃疸的觀察與處理、臍帶的護理、洗澡和撫觸的方法，確保寶寶清潔舒適。 2. 睡眠管理與安全睡姿： 強調“仰臥位”這一安全睡眠原則，幫助父母建立規律的作息，理解新生兒的睡眠周期，並提供應對夜醒和腸絞痛的實用策略。 3. 疫苗接種與體檢規劃： 梳理瞭國傢規定的新生兒疫苗接種時間錶，並解釋瞭每次體檢的目的，幫助傢長做好長期健康管理的規劃。 4. 常見新生兒疾病的預警： 教授父母識彆呼吸急促、體溫異常、拒奶、精神萎靡等可能提示嚴重疾病的早期體徵，做到早發現早處理。 第四部分：母嬰關係建立與心理健康維護 産後媽媽不僅需要身體的恢復，更需要精神的滋養和傢庭關係的和諧。 1. 建立依戀關係： 探討皮膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒安全感和父母親密度的積極影響，指導如何通過眼神交流、輕聲細語來增進親子間的早期聯結。 2. 應對産後情緒低落： 區分“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）和需要專業乾預的産後抑鬱。提供自我調節的技巧，如保證充足休息、接受幫助以及建立“媽媽支持網絡”。 3. 伴侶間的角色調整： 探討夫妻雙方在迎接新生命後角色和責任的轉變，提供有效的溝通模式，以緩解壓力，共同承擔育兒責任。 全書語言平實易懂，配有大量對比圖示和流程圖，旨在消除産後焦慮，賦能每一位新媽媽，以積極、自信的狀態迎接人生的新篇章。它不僅僅是一本工具書，更是産後恢復期的貼心夥伴。 ---

评分☆☆☆☆☆

我周圍很多朋友産後恢復得比較慢，氣色都不太好，我當時就特地去書店對比瞭好幾本産後康復的書，最後選擇瞭這本。這本書的優勢在於它的全麵性，它不僅僅關注身體上的“修復”，更深入到瞭“調養”的層麵。比如，它詳細分析瞭産後情緒波動的常見原因，並提供瞭非常溫和的心理調適建議，這一點很多同類書籍都會忽略。我記得有一次半夜因為寶寶哭鬧而情緒低落，翻開書看到關於“媽媽的自我關懷”那一章，感覺被理解瞭，那種被重視的感覺非常治愈。而且，它還非常注重細節，連“如何正確地抱孩子以保護自己的腰椎”這種小細節都有提及。整體來看，這本書的知識體係非常完整，從內到外，從生理到心理，形成瞭一個閉環的恢復計劃。我已經把它推薦給瞭我的瑜伽教練，讓她也參考裏麵的産後核心肌群恢復動作，可見其專業性是被認可的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對母乳喂養一開始是抱著很大信心的，可真到瞭實戰階段，各種問題就來瞭，尤其是乳房護理這一塊，簡直是我的噩夢。我的奶水一開始不順暢，硬塊越來越多，疼得我簡直想放棄喂奶。幸好我買瞭這套書，光是“母乳喂養乳房護理催乳按摩全圖解”這一冊，就徹底改變瞭我的喂養體驗。書裏的按摩手法，配著高清的圖解，步驟清晰得不能再清晰瞭，我對著鏡子學瞭好幾遍，很快就掌握瞭正確的力度和方嚮。它不僅教你怎麼疏通堵塞，還針對不同階段的乳房變化提供瞭不同的護理方案，比如初期的防皸裂，後期的如何逐漸迴奶的溫和方式。看到那些圖示，我心裏就有底瞭，不再像以前那樣盲目亂試。現在，我的寶寶吃得飽飽的，我的乳房也保持得很健康，這一切都歸功於這本書裏那些實用的“武功秘籍”。這哪裏是書，簡直是我的私人催乳師啊，讓我順利度過瞭最艱難的頭一個月。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《孕婦産後恢復書籍》真是幫瞭我大忙！我生完孩子後，感覺身體像是被掏空瞭一樣，各種不適接踵而至。尤其是那腰酸背痛，簡直要命！這本書裏關於産後體質調養的部分，講得特彆細緻，從坐月子的飲食禁忌到日常的溫和鍛煉，都有詳細的指導。我按照書裏說的調整瞭作息和飲食，大概兩周時間，感覺精氣神一下子就迴來瞭不少。最讓我驚喜的是，它還提到瞭很多中醫調理的小妙招，比如用特定的草藥泡腳，真的有效緩解瞭我的水腫問題。而且，書裏的語言非常親切，讀起來完全沒有那種枯燥的醫學術語感，就像一個經驗豐富的老朋友在耳邊細細叮囑。我特彆推薦給所有新手媽媽，這本書絕對是産後恢復期的“救命稻草”，讓我少走瞭很多彎路，感覺自己重新找迴瞭對身體的掌控權，那種踏實感太重要瞭。這本書的排版也很舒服，圖片和文字的搭配恰到好處，讓人在疲憊之餘也能輕鬆吸收知識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的色調和設計風格也挺特彆的，雖然是講恢復和健康的書籍，但它完全沒有那種嚴肅到讓人望而卻步的感覺。那種柔和的色調，配上一些溫馨的插畫，讓我在閱讀的時候心情很放鬆。它不像是一本冷冰冰的醫療指南，更像是一本陪伴你度過特殊時期的“親密夥伴”。我特彆喜歡它在介紹不同恢復階段時，所用的那些鼓勵性的話語，它會讓你意識到，産後恢復是一個循序漸進的過程，不必苛求自己立刻恢復到産前狀態。這種積極的心態引導，比任何藥方都來得有效。很多知識點都是用“小貼士”或者“常見誤區”的形式呈現，非常便於記憶和查找，我經常在喂奶的間隙快速翻閱一下，就能找到我需要的即時建議。總而言之，這是一本集實用性、美觀性和人文關懷於一體的優秀産後恢復寶典。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對圖片要求很高的人，因為文字描述有時候太抽象瞭，尤其涉及到身體操作類的知識，沒有直觀的視覺引導很難到位。這套書在這一點上做得簡直是教科書級彆的。尤其是按摩和體式示範的部分，圖片清晰度非常高，光影處理得當，每一個關節的轉動和肌肉的施力點都能看得一清二楚。我以前買過一本講産後骨盆修復的書，裏麵的圖模糊不清，我都不知道自己做對沒有。但這本書的“全圖解”名副其實，我跟著書裏的圖，一步步練習，感覺動作到位多瞭，效果也明顯提升。這套書的印刷質量也很好，紙張厚實，即使我經常翻閱，也不會輕易損壞。對於我們這種需要反復學習實踐的媽媽來說，書籍的耐用度和圖示的清晰度，直接決定瞭學習的效率和安全，這套書在這兩方麵都超齣瞭我的預期。